Na de bevalling van een moeder die borstvoeding geeft, moet u de eerste keer een speciaal dieet volgen. De reden hiervoor is dat het voedsel dat moeder consumeert, in zijn chemische samenstelling, overgaat in de moedermelk. Wat de moeder gewend is te eten, kan bij de baby allergieën, een opgeblazen gevoel en koliek veroorzaken. Na de bevalling mogen alleen bepaalde soorten voedsel worden geconsumeerd. Appels zijn perfecte vruchtendie tijdens de borstvoeding kunnen worden gegeten en die het maagdarmkanaal van de moeder en dus de baby positief beïnvloeden. Maar appels zijn ook anders. Beschouw het onderwerp in meer detail.
voors
- Appels zijn rijk aan vitamines en mineralen. Ze veroorzaken zelden allergieën en moeders die borstvoeding geven, kunnen ze zonder angst eten;
- Als de appels geen spijsverteringsstoornissen bij de moeder veroorzaken, hebben ze geen invloed op de baby;
- Gebakken appels zijn gemakkelijker te verteren en kunnen verse vervangen als er problemen zijn met hun tolerantie.
Ze bevatten vitamine E, C, P, B1 en B2, evenals veel kalium, nodig voor het werk van de hartspier, calcium en fosfor, wat de opname van calcium helpt. Appels zijn een natuurlijke bron van ijzer en dit mineraal wordt het best door hen geabsorbeerd. Zoals we weten, is deze stof de basis voor het handhaven van het juiste hemoglobinegehalte in het bloed.
Appelpulp bevat een grote hoeveelheid pectine - plantaardige vezels, die nodig is voor de normale werking van de darmen, waardoor appels een uitstekend hulpmiddel zijn om constipatie te voorkomen. En appels zijn hypoallergeen, ze veroorzaken praktisch geen allergische reacties.
Groene appels
Groene appels voor borstvoeding zijn misschien wel het meest hypoallergene product dat rijk is aan vitamines. B1, B2, C, P, Een sporenelementen (bijv. fosfor, ijzer) die na de bevalling zo nodig zijn.
Groene appels kunnen de eerste dagen na de geboorte worden gegeten.
Als een vrouw constipatie heeft, en dit gebeurt vaak in de laatste weken van de zwangerschap en de eerste keer na de bevalling, dan zullen groene appels dit probleem met een knal oplossen - onverteerbare vezels helpen de darmen gemakkelijk te legen.
Een groene appel zal uw eetlust perfect stillen na een vermoeiende bevalling. Maar er is één ding: als het lichaam van een vrouw heftig reageert op rauw fruit met verhoogde gasvorming of ongemak in de maag door appelzuur, is het de moeite waard om het een tijdje niet te consumeren. En probeer de maat niet te vergeten - u mag gedurende de dag niet meer dan twee of drie groene appels eten. Zorg ervoor dat je je appels wast voordat je warm water drinkt.
Als je bang bent om een allergische reactie bij een kind te veroorzaken, eet dan groene appels. Volgens experts zijn ze het veiligst.
rode appels
Rode appels zijn minder populair en minder geloofwaardig bij het geven van borstvoeding.Het draait allemaal om de kleur van de schil - alle rode producten worden als vrij sterke allergenen beschouwd (Zie dat zogende moeder gecontra-indiceerd is). Bovendien bevatten de meeste soorten rode appels meer suiker dan groene. Suiker is een extra koolhydraat dat pijn en koliek in de buik van de baby bedreigt. Je moet een kind zo'n ongemak niet bezorgen, want bij de geboorte past zijn lichaam zich geleidelijk aan aan de externe omgeving aan, leren organen goed te functioneren en zich te ontwikkelen.
Maar als passie als een rode appel is, schil hem dan voor gebruik. Rode appels mogen ook niet worden meegenomen omdat de zuren erin het tandglazuur negatief beïnvloeden. En als we rekening houden met het feit dat het calcium van de moeder tijdens de zwangerschap is afgenomen en dat het bij het geven van borstvoeding ook in grote hoeveelheden in de melk voor de baby gaat, is het de moeite waard om je tanden heel voorzichtig te sparen.
Gebakken appels
Gebakken appels tijdens de GW-periode kunnen een echte traktatie worden genoemd. Gebakken appels zijn een delicaat dessert dat binnen enkele minuten wordt bereid, alle vitamines vasthoudt en een zeer gunstig effect heeft op het maag-darmkanaal. Het is een heerlijk lekker helend product. Een gebakken appel wordt heerlijk gemakkelijk door het lichaam opgenomen.
Bij het bakken in appels is een grote hoeveelheid pectine geconcentreerd, evenals vezels, waardoor metabolische processen worden versneld, een ontstekingsremmend effect optreedt - ideaal voor postpartum herstel van het lichaam.
Ook reguleren gebakken appels van nature de bloeddruk. Zo'n wonderproduct maken is heel eenvoudig:
Bij de appel is het nodig om de kern met zaden te snijden, maar niet door en door, maar zodat de bodem behouden blijft. In het resulterende gat kun je een halve theelepel suiker of een theelepel honing gieten en besprenkelen met gemalen noten. Op een bakplaat leggen, of in vorm, je kunt hem zelfs in een pan doen zonder plastic handvat en 15 minuten in de oven zetten. Door het verschijnen van een betoverend appelaroma, zult u zich realiseren dat het dessert klaar is! In plaats van een oven kun je een magnetron gebruiken - daarin duurt de kooktijd van een gebakken appel niet meer dan 10 minuten.
De voor- en nadelen van het eten van appels, vertelden we je, en de keuze is aan jou. Bij het geven van borstvoeding helpen appels bij het herstellen van kracht en energie en hebben ze een gunstig effect op de gezondheid van de zogende moeder en de gezondheid van uw baby. Door slechts één appel per dag te eten, voldoet u aan de behoefte van uw lichaam aan calcium, ijzer, vitamines en vooral aan onverteerbare vezels. Laat je voeding tijdens het geven van borstvoeding lekker en gezond zijn!
Begin na zes maanden borstvoeding met het toevoegen van appels aan het dieet van uw baby - lees over de introductie van de eerste voeding.
Verder over voeding:
Zelfs in het kraamkliniek staan de groene appels op de lijst met toegestane producten. Ik at ze maar, één appel per dag. Hoewel ik ze in principe niet echt leuk vind. Toegegeven, toen de zoon 3 maanden oud was, begonnen de Reds zichzelf toe te staan. Er was geen allergie.
Mijn baby had altijd buikpijn van appels, ongeacht of ze groen of rood waren. Daarom moest ik dit product verlaten, ondanks het feit dat ik het echt wilde. Soms gebakken, trouwens geneest het gebakken niet. Maar dit is niet wat het was, ik wilde alleen de appel bijten. Vervangen door peer, harde variëteiten. Ik was tevreden en mijn zoon is goed.