Ten eerste eet ik alles, absoluut alles wat ik at voor de geboorte van Mia, tijdens de zwangerschap, voor de zwangerschap. De truc is dat elk nieuw product geleidelijk moet worden geïntroduceerd, elke 3 dagen. Dit is zodat u begrijpt waarvoor uw kind allergisch is en niet raadt wat u zo interessant at. Dat wil zeggen, als ik een tomaat at, dan zal ik de komende drie dagen niets nieuws introduceren en de reactie bekijken. Als Mia niet wordt gestrooid, als er geen allergische reactie is, blijf dan tomaten eten. En na drie dagen kun je een nieuw product introduceren.
Ten tweede eet ik gevarieerd, maar ik geef de voorkeur aan seizoensgebonden groenten en fruit. Deze aanbeveling is niet alleen voor moeders die borstvoeding geven of voor zwangere vrouwen, het is in wezen voor mensen die normaal willen eten.
Ten derde eet ik evenwichtig. Natuurlijk ben ik tijdens de zwangerschap een paar kilo aangekomen en ik wilde ze zo snel mogelijk kwijtraken, maar dat betekent snel niet goed. Dit kan de lactatie nadelig beïnvloeden, dus een beter dieet is een uitgebalanceerd dieet. Eiwitten, vetten en koolhydraten moeten in de voeding voorkomen.
We lezen ook: hoe om gewicht te verliezen na de bevalling
Ook voor een goede lactatie Ik drink veel vloeistoffen: thee, zwakke koffie met melk, gestoofd fruit, maar tegelijkertijd drink ik veel water, omdat water verantwoordelijk is voor alle processen bij het inhuren van het lichaam. Daarom raad ik ten zeerste aan om uw norm voor water per dag te drinken. Ik heb ongeveer 2 liter.
Ik geef mezelf niet de schuld van de koliek bij de baby. Het is al lang bewezen dat koliek de rijping van het spijsverteringsstelsel bij een baby is. Stel je voor, hij krijgt alles via de placenta in de maag van zijn moeder en dan moet hij eten en verteren. Het kind moet er gewoon aan wennen.
We lezen ook: koliek bij een pasgeborene en het voeden van een zogende moeder
Ik geef mezelf niet de schuld van allergieën. Ga niet meteen op dieet als je uitslag ziet. In feite kon je er niet anders achter komen of de baby allergisch is voor dit product. Neem contact op met uw kinderarts, het kan voldoende zijn om het gebruik van dit product te minimaliseren in plaats van het volledig te elimineren.
We lezen ook: voedselallergie bij zuigelingen
Ik geef de voorkeur aan natuurlijke producten, omdat voedseladditieven en kleurstoffen meestal allergieën veroorzaken. Als ik bijvoorbeeld snoep wil, geef ik de voorkeur aan een klein stukje natuurlijke chocolade of zelfgemaakte cheesecake, in plaats van een cake uit de winkel.
Vergeet snacks niet.Ik begrijp dat er met de komst van een klein kind niet altijd tijd is om te eten, dus ik heb altijd gedroogd fruit, fruit, koekjes thuis, en als ik ga wandelen maak ik thee in een thermoskan en neem ook wat koekjes mee. Hierdoor kan ik rustig lopen, niet naar huis rennen en niet hongerig blijven.
We lezen ook:
