Hoe een miskraam in de vroege of late zwangerschap te overleven: advies van een psycholoog

Twee strepen op de test geven de vrouw een onbeschrijfelijk gevoel. Ze begint naar zichzelf te luisteren, voelt de groei van een nieuw leven in zichzelf, stelt zich het ongeboren kind voor: zijn elastische roze wangen, zacht haar, glimlach. Hij begint voor de bruidsschat te zorgen en de catalogi van kinderwagens te bestuderen.

Maar hoop is niet altijd voorbestemd om uit te komen. Soms wordt een zwangerschap op een onverwachte manier afgebroken. Een miskraam op elke zwangerschapsduur (vroege of late zwangerschap) is een enorme stress voor een vrouw. Maar je kunt je niet overgeven aan wanhoop. Je moet voor je eigen gezondheid zorgen, van depressie afkomen en leren hoe je de vreugde van het leven weer kunt voelen.

Miskraam, spontane abortus - spontane pathologische abortus. Spontane abortus eindigt bij 15-20% van de klinisch vastgestelde zwangerschapsgevallen. Deze cijfers zijn de ondergrens, omdat in veel gevallen een miskraam plaatsvindt in de vroege stadia - voordat de vrouw zich realiseert dat ze zwanger is, en de klinische symptomen van een miskraam worden aangezien voor zware menstruaties of voor hun vertraging.

Miskramen zijn anders: een buitenbaarmoederlijke zwangerschap, een bevroren zwangerschap, een ei waarin geen embryo was, doodgeboorte (wanneer een baby tussen 16 en 20 weken wordt geboren en nog niet door artsen kan worden gered). De redenen zijn altijd verschillend, maar in wezen is het een laag progesterongehalte bij een vrouw, een virus, groei- en ontwikkelingsstilstand bij een kind, misvormingen bij een kind, hormonale of biochemische onevenwichtigheid bij de moeder (ook als gevolg van het gebruik van hormonale anticonceptiva in het verleden), een geschiedenis van abortussen of miskramen resulterend in curettage van de baarmoeder.

Op de een of andere manier is niemand veilig voor een miskraam ...

Mogelijke oorzaken van een miskraam

Wat voelt een vrouw na het verliezen

Elk van de mislukte moeders ervaart op zijn eigen manier verdriet. De eerste reactie is shock. Het kan gepaard gaan met hysterie of, omgekeerd, in zichzelf terugtrekken en weigeren te communiceren.

Na het verlies van een kind ervaart een vrouw een hele 'cocktail' van gevoelens. Ze kan zichzelf, haar man, dokters of andere mensen de schuld geven van wat er met haar is gebeurd.Het lijkt misschien dat ze nooit de vreugde van het moederschap zal ervaren. De vrouw heeft een brandend medelijden met de kleine man, aan wie ze geen leven kon geven.

Bijna alle vrouwen worden na een miskraam depressief.

Een ernstige psychische aandoening verergert hormonaal falen. Een vrouw ervaart vaak stemmingswisselingen: gewelddadig snikken maakt plaats voor hysterisch gelach. Ik wil alleen blijven en het is meteen nodig om iemand over mijn ervaringen te vertellen.

Een vrouw neemt de realiteit misschien niet goed waar, reageert niet op anderen, weigert voedsel en voedsel en ervaart slaapproblemen. Er kan ook enige remming aanwezig zijn. Velen, die zich later een moeilijke periode herinnerden, kunnen niet zeggen dat ze voelden wat er gebeurde, wie er naast hen was.

Het is goed als op dat moment iemand die u dierbaar is dichtbij u is, die kan steunen, knuffelen, troostende woorden kan vinden of gewoon stil kan blijven.

Deel je verdriet

Het is belangrijk om je pijn niet in jezelf te houden, maar te delen met dierbaren. Als je de gevoelens die je ervaart uitspreekt, zal het gemakkelijker voor je zijn om ze te ervaren. Probeer echter uit uw omgeving zulke mensen te kiezen die inderdaad kunnen sympathiseren, begrijpen en steunen.

Sommige mensen kunnen gewoon niet begrijpen wat een vrouw doormaakt. Hun advies doet eerder pijn dan dat het verlichting brengt. Je hoort vaak zinnen:

• "Niets aan de hand. Geef opnieuw geboorte ”;
• "Misschien was hij ziek, dus overleefde hij niet";
• "Je hebt al kinderen, waarom heb je er meer nodig";
• "Alles voor het beste, je hebt nog steeds geen eigen huis, goede baan, auto, enz.";

Het is beter om weg te blijven van dergelijke adviseurs. Je moet echter zeker berispen. Je kunt met je moeder of goede vriend praten, je zus of echtgenoot vertellen over je gevoelens en gevoelens. En het is voor sommigen gemakkelijker om zich open te stellen voor een willekeurige gesprekspartner. Als je gelovig bent, kun je met de priester praten. U kunt ook verwijzen naar iemand die dit in het verleden zelf heeft meegemaakt. Deze persoon zal u zeker begrijpen en ondersteunen.

Als er niemand in je omgeving is die je zou kunnen en willen vertrouwen, zeg dan tenminste je gevoelens hardop. Dit zal helpen om negatieve energie uit te storten.

Voel je vrij om te huilen. Je hebt echt verdriet ervaren en je hoeft je nergens voor te schamen. Je kunt huilen om je ongeboren baby, om je onvervulde hoop, om alles wat je met zoveel tederheid en ongeduld verwachtte. Vergeet dat tranen een teken van zwakte zijn. In jouw geval zijn ze aan het genezen. Samen met hen zullen spanning en trekkende pijn ontstaan, waar je niet vanaf kunt komen.

Schuld

Na een miskraam kan schuld je kwellen. Je zult verwoed zoeken naar het antwoord: "Waarvoor? Waarom is mij dit overkomen? '. U kunt zich herinneren hoe u onoplettend was voor uzelf en uw gezondheid, misschien herinnert u zich dat u met angst of zelfs frustratie reageerde op het nieuws over uw zwangerschap.

Weg met deze gedachten. Er is geen fout van jou. Helaas is het leven zo ontworpen dat er met ons allemaal iets kan gebeuren. Niemand is veilig voor ongeluk of tragedie. Het is niet nodig om zelf op zoek te gaan naar de schuldigen en pijniging. Er heeft zich een gebeurtenis voorgedaan. Je verandert niets. Leef verder.

Tijd is de beste dokter

Wanneer een persoon een sterfgeval ervaart, is het moeilijk voor hem te geloven dat de pijn na verloop van tijd zal verdwijnen. Maar het is zo. Binnenkort vragen: 'Waar doe ik dit voor?' en 'Waarom is mij dit overkomen?' plaats maken voor anderen. Je begint na te denken over hoe je met depressie om kunt gaan en terug te keren naar je echte leven. U zult merken dat niet alleen u, maar ook uw dierbaren aan uw aandoening lijden: andere kinderen, echtgenoot, ouders.

[sc name = ”rsa”]

Maar u moet niet alleen op tijd vertrouwen. Je zult zelfstandig moeten werken om uit een depressieve toestand te komen. Pogingen om simpelweg te vergeten dat wat er met je is gebeurd, gedoemd is te mislukken. Het is noodzakelijk om de situatie te overleven, te accepteren en los te laten.

Er zijn verschillende psychologische trucs om met verdriet om te gaan. Een ervan wordt aangeboden door psycholoog Bob Dayte, die gespecialiseerd is in het werken met verloren mensen. De specialist adviseert om op afzonderlijke zinnen te schrijven:

• "Ik doe alles goed";
• "Mijn pijn zal eindigen";
• "Ik zal het verlies kunnen overwinnen, zoals andere mensen zouden kunnen doen";
• 'Ik voel me goed';
• 'Ik krijg vreugde van het leven';

Plaats de folders zodat ze constant uw aandacht trekken: bevestig ze aan de spiegel of aan de koelkastdeur, hang over het bureaublad, stop uw portemonnee in. Elke keer dat de zinnen in het oog springen, herhaal je ze mentaal of hardop. Deze instellingen beginnen te werken.

Denk aan je gezondheid

Voor jezelf zorgen, over je eigen gezondheid zal je helpen af ​​te leiden van gedachten over onherstelbaar verlies. Een onderbroken zwangerschap is een zware klap voor het lichaam, die uw gezondheid schaadt.

Een miskraam leidt tot een schending van de hormonale achtergrond, treft het endocriene systeem, vaak is er veel bloedverlies.

U moet medisch specialisten bezoeken, getest worden en duidelijk alle aanbevelingen van artsen volgen. Probeer meer te lopen, te bewegen, goed te eten, voldoende te slapen. Probeer sigaretten en alcohol volledig te elimineren.

1. Denk na over uw gezondheidstoestand voordat u een miskraam krijgt. Zorg ervoor dat u de nodige specialisten bezoekt, tests uitvoert en alle afspraken van de arts volgt.
2. Let op uw dieet. Voedsel is op dit moment misschien niet interessant voor u, maar u heeft kracht nodig. Variatie en kwaliteit van voedsel is wat nodig is. Stel een vaste tijd in voor maaltijden en voor een hapje. Drink veel vloeistoffen om uitdroging te voorkomen. Let op uw gewicht (raadpleeg een arts als u aanzienlijke veranderingen opmerkt).
3. Gebruik in geen geval koffie en alcohol! Neem liever multivitaminen.
4. Blijf bij uw normale dagelijkse routine. Ga 's avonds op het gebruikelijke tijdstip naar bed, ook als je helemaal geen zin hebt om te slapen. Vermijd grote en regelmatige doses slaappillen.

Raadpleeg een arts als u veranderingen in uw toestand opmerkt. Het kan zijn:

• gewichtsverandering;
• zwakheid;
• temperatuurstijging;
• schendingen van het spijsverteringskanaal;
• overvloedige afscheiding en andere ongebruikelijke manifestaties die duiden op een storing van het lichaam.

Vergeet niet dat een volledig herstel na een miskraam de sleutel zal zijn tot de volgende succesvolle zwangerschap.

Het is ook belangrijk om te proberen te achterhalen wat de miskraam heeft veroorzaakt. In de regel treedt het verlies van een kind op als gevolg van hormonale verstoringen, verstoringen in het endocriene systeem en verschillende ziekten. Door de exacte oorzaak te achterhalen, kunt u maatregelen nemen om herhaling van de tragedie te voorkomen.

Als je zelf nog niet in staat bent om de dokter de juiste vragen te stellen, vraag dan iemand van je dierbaren om een ​​afspraak te maken. Probeer antwoorden te vinden op alle vragen die je dwars zitten. Wees niet bang om uw arts te vragen wat u allemaal dwars zit. Zorg ervoor dat u voor ontvangst alle vragen waarin u geïnteresseerd bent op een stuk papier (of in uw smartphone) opschrijft, zodat u niets vergeet. De antwoorden van de arts kunnen ook het beste onmiddellijk worden vastgelegd. Zoals bekend, "een dof potlood is beter dan een scherpe herinnering ”. Als je iets niet begrijpt tijdens het gesprek met de dokter, aarzel dan niet om het opnieuw te vragen of te verduidelijken, want dit is het belangrijkste. Het is uw recht om te weten wat er met u is gebeurd om herhaling van ongeluk te voorkomen.

Kijk uit

Het bewaken van uw toestand draagt ​​ook bij aan een vroeg psychologisch herstel. Houd een dagboek bij waarin u schrijft:

• wat er met je is gebeurd gedurende de dag;
• wie je ontmoette
• wat ze dachten en voelden;
• welke veranderingen je in jezelf voelde.

Vergeet niet alles op te merken dat je plezier of vreugde heeft gegeven. Al zijn het maar kleine dingen: een prachtige zonsondergang, een grappig potje kittens op het voortuin, een heerlijk kopje koffie in een café.

Schrijf ook je plannen en doelen op in het dagboek. In deze sectie moet je:

• zaken en taken plannen voor de dag, week, maand;
• om te noteren wat je hebt weten te doen en op te schrijven wat of wie je ervan weerhield je doelen te bereiken;
• wiens hulp nodig zal zijn om de taken met succes op te lossen;
• wat is uw toestand die de uitvoering van plannen verhinderde;
• wat er moet gebeuren om de middelen te vinden om van te leven.

Zorg ervoor dat u uw successen en prestaties noteert. Stel alleen echte doelen, onbereikbare taken zullen je alleen maar van streek maken.

Leren ontspannen

Vaardigheden van ontspanning en zelfregulatie helpen je in elke levenssituatie. En in de periode dat u een miskraam ervaart, zullen de methoden u in staat stellen sneller te herstellen en gemoedsrust te vinden.

Je kunt yoga beoefenen, Chinese Qigong-gymnastiek, meditatie doen. Om te beginnen, start u de volgende reeks oefeningen:

1. Ga op uw rug liggen, probeer de meest comfortabele houding aan te nemen, leg indien nodig een kussen of roller onder de onderrug.
2. Adem uit en sluit je ogen.
3. Adem langzaam in, tel tot vier, vul eerst de maag met lucht en dan de borst.
4. Adem ook langzaam uit, geteld tot vier, de lucht moet uit de buik lijken te stromen, dan uit de borst en door de neus naar buiten.

Je kunt in de lotuspositie zitten, ontspannen, proberen alle gedachten kwijt te raken, zitten en gewoon naar je ademhaling kijken, waarbij je gelijkmatig ademt. Als je vreemde gedachten hebt, stel je dan voor dat je een tunnel opent die al het vreemde opzuigt.

Wanneer de hulp van een psycholoog nodig is

Helaas is het niet altijd mogelijk om met depressie om te gaan na een miskraam thuis. De hulp van professionele psychologen of psychotherapeuten is vereist als:

• zelfmoordgedachten;
• langdurige apathie;
• misbruik van alcohol of sedativa;
• tekenen van psychische stoornissen (hallucinaties, obsessieve gedachten en ideeën, enz.);
• langdurige depressie;
• slaapstoornissen, terugkerende nachtmerries;
• chronische vermoeidheid.

In de regel duurt fysiologisch herstel na een miskraam drie tot zes maanden. Gedurende deze tijd normaliseert de hormonale achtergrond, het endocriene systeem wordt weer normaal. Dezelfde periode is nodig om je mentale toestand te normaliseren.

Als dit niet gebeurt, voel je je nog steeds schuldig, wil je niet met anderen communiceren, heb je niet de kracht om je gebruikelijke zaken te doen, moet je professionele medische of psychologische hulp zoeken.

Een psycholoog of psychotherapeut zal je helpen jezelf te begrijpen, negatieve attitudes en gedachten te verwijderen. Een specialist zal uw toestand zeer op prijs stellen en u indien nodig adviseren om een ​​endocrinoloog of andere medisch specialist te raadplegen.

Verwen uzelf

Door op jezelf te letten, kun je sneller herstellen. Geef jezelf dagelijks een beetje vreugde. Koop die producten die je leuk vindt, ga naar de spa, ga naar het park. Nou, als je de kans hebt om op vakantie te gaan. Een verandering van omgeving beïnvloedt de psychologische toestand op de meest gunstige manier.

[sc name = "ads"]

Denk na over je uiterlijk: verander je garderobe, bezoek een kapper, meld je aan bij een goede schoonheidsspecialiste.

Dit alles stelt je in staat om afgeleid te worden, positieve emoties te krijgen, de vreugde van het leven te voelen en je verlies met succes te overleven.

Vergeet niet, maar overleef

Het doel van dit artikel is niet om u te laten vergeten wat u heeft geleden, maar om u te helpen een tragische gebeurtenis te overleven. Je hebt een kind verloren. Dit is jouw ervaring die altijd bij je zal zijn. Maar dit mag u er niet van weerhouden om verder te leven. Je bent anders, sterker en wijzer geworden. Je zult een andere levenshouding hebben, je zult anderen en jezelf beter kunnen begrijpen.

Veel vrouwen die een miskraam overleefden, gaven zichzelf de schuld (ze aten niet goed, werkten hard, werden onregelmatig behandeld) of andere mensen (onoplettende artsen, een altijd drukke echtgenoot, egoïstische schoonmoeder, baas, enz.). Hoewel niet onmiddellijk, maar deze kijk op de situatie moet worden opgegeven.Het is niet gemakkelijk en lijkt misschien zelfs helemaal onmogelijk. Maar deze stap moet worden gezet, en het is het resultaat van veel zinvol werk aan jezelf.

Video: herstel van miskraam

En het laatste moment

Als een vrouw een miskraam krijgt, is het laatste wat ze kan bedenken een nieuwe zwangerschap. Maar je moet weten dat je zeker moeder wordt. Je zult opnieuw de opwinding ervaren als je ontdekt dat er een nieuw leven in je is opgekomen, een trillende tederheid door het gevoel van de eerste, bijna onmerkbare bewegingen van de baby, en deze keer zal het goed eindigen. Je wordt moeder en zult je verheugen over de glimlach van je baby, met hem spelen, hem zien groeien.

Mama geeft tips van forums

Spelling en interpunctie van de auteurs opgeslagen.

koshkash: Artsen zeggen dat als een zwangerschap wordt afgewezen, dit betekent dat het vanaf het begin 'niet is gelukt'. En het verwekte kind is niet levensvatbaar. Soms zijn ouders zelf niet blij dat ze, in tegenstelling tot de natuur, door titanische inspanningen hebben gered en behouden wat gedoemd was ... sad.gif
Het is niet makkelijk om te overleven, ja. Maar jij bent niet de eerste, en veel, velen hebben toen baby's gekregen, en zelfs niet één. Zorg goed voor jezelf (allereerst je gezondheid, en niet alleen vitamines, misschien, als de financiën het toelaten, en waar je kunt ontspannen en tot rust komen, hoef je niet in je verdriet en depressie te zitten). God verhoede, alles zal blijken.

markovaolga: mijn woorden lijken misschien hard, maar dit is precies zo, omdat ik er zelf doorheen ben gegaan. Hoe meisjes correct schrijven is een natuurlijke selectie en je moet er op die manier mee omgaan. Toen ik direct nadat ik het langverwachte en gewenste kind verloor en ze het me vertelden, begon ik te huilen, later dacht ik er veel over na en kwam ik toch tot de conclusie dat alles wat ons overkomt precies is zoals het zou moeten zijn.

Het belangrijkste is nu om je hier niet op te concentreren. Denk dat een miskraam na 10 weken een mindere tragedie is dan de dood voor de bevalling of op het moment van de bevalling, en je werd beantwoord door meisjes die een echte tragedie hebben meegemaakt, God verhoede iemand anders en wordt nog steeds moeders (dit is het belangrijkste in het leven) Ik zou graag willen dat je niet fietst, maar om naar je doel te gaan, zoveel mogelijk te ontspannen (bioscoop, theaters, enz.), Vitamines te drinken, met je arts over planning te praten en al alle aanbevelingen over vitamines te krijgen en wanneer te beginnen.

Slavkina: Drie jaar lang herinner ik me om dezelfde reden 2 september. Vervolgens werd alle hoop gebroken. De term was minder, maar ze deden nog steeds de schoonmaak. Moeilijk te onthouden, tranen wellen op. Mijn man heeft me geholpen, ik realiseerde me dit later. Elke dag zei hij dat alles goed zou komen en dat alles zou lukken. Toen leek het me dat hij me bespotte en dat er nooit meer iets goeds zou gebeuren. Via kennissen vond ik toen een goede specialist die mijn problemen begreep, behandelingen voorschreef, mentaal tot rust kwam en na het uitzetten van mijn hoofd werd ik zwanger en merkte ik niet eens hoe. Zes maanden later gebeurde het.
Het belangrijkste voor jou nu is om je zenuwen op orde te krijgen, afgeleid te raken, je hoofd bezig te houden met andere gedachten (ik weet dat dit onmogelijk lijkt). Conceptie tijdens stress is ook niet goed.

tata tata: Ik huilde ook veel, de hele tijd dacht ik waarom dit mij kon overkomen omdat alles rustig rustig was, iedereen was gelukkig. Ik ging naar een echo en zag mijn baby en verloor die binnen een paar dagen. Het was ook 10 weken.

Artsen adviseerden af ​​te zien van plannen voor een half jaar of een jaar. Zodat het lichaam herstelt. En ik wilde meteen en om de een of andere reden lukte het niet, en ik bedroog mezelf nog meer. Vervolgens sprak ze met een vriend van de priester en hij zei, net als een magiër, niets anders dan iedereen. Maar ik kalmeerde. Op de een of andere manier minder gedachten, een nieuwe baan hielp. En hier is het geluk. We hebben binnenkort een jaar.

Vriendelijkheid:Eindelijk ben ik klaar om mijn verhaal te schrijven! In december van dat jaar hoorden mijn man en ik dat we een tweede kind verwachtten, we waren heel gelukkig. Er zijn nooit gezondheidsproblemen geweest. Vrijdag om 12 weken vond ik roodachtige ontslag - ging naar het ziekenhuis, maar ging niet naar bed. Al van zondag tot maandag, 's nachts begon mijn maag veel pijn te doen, bloed begon, veel bloed en we gingen naar het ziekenhuis. De toestand was vreselijk.Het stroomde heel hard bij mij. En zodra de dokter binnenkwam en zei klim in de stoel - alles viel hier uit me, samen met een klein fruit! Het was verschrikkelijk! Ik werd meteen meegenomen voor het schoonmaken en is niet meer zwanger. Het was verschrikkelijk! Brulde, snikte en huilde. Het was vreselijk depressief. Maar de wanhoop duurde een paar dagen, omdat je niet kunt helpen met tranen, en mijn man heeft me erg gesteund. Natuurlijk zei de dokter minstens zes maanden om te wachten, dan kun je het opnieuw proberen. Maar ik vertrouwde mijn gevoelens en gevoelens, omdat ik wist dat gezondheid niet het probleem was. En zodra de eerste menstruatie na een miskraam was afgelopen, werd ik weer zwanger. Maandelijkse perioden gingen precies een maand later. Dat wil zeggen, een miskraam gebeurde op 23/01, de menstruatie ging op 26/02, in maart werd ik zwanger. Nu lig ik met mijn pasgeboren tweede dochter))) alles is in orde. Ik schrijf om alle meisjes te steunen die nu dezelfde situatie hebben. Sinds ze klom en op dat moment naar antwoorden zocht, wie, wanneer en hoeveel. Geen tijd om te huilen. Er is een verlangen - er is een doel. Als het gezond is, doe het dan meteen! Als er zweren zijn, behandel en doe het dan. Het belangrijkste is om niet aan het slechte te denken! Gezondheid en kinderen voor jou !!!

Lena: Geef jezelf helemaal niet de schuld! Het zou nodig zijn om achtervolging in te checken en extra door te geven. tests - vind de kracht erin en plan je zwangerschap verder - alleen het zal je redden van depressie en zorgen. Ga niet thuis zitten en sluit niet op, je moet handelen - depressie is geen assistent, je moet er op alle mogelijke manieren vanaf komen! Ga naar de dokter en probeer de oorzaak te vinden. Als dit de eerste B is, gebeurt dit soms en kan niemand het uitleggen (ik heb verschillende van dergelijke voorbeelden van vrienden). Ik wens je dat meer hiervan nooit met jou is gebeurd !!! Plan je baby, je wilde het en je kunt niet stoppen vanwege falen.

Jachthaven: Meisjes, elk heeft zijn eigen kruis! Moet loslaten en verder leven! We willen kinderen hebben, dus je moet met dit verlangen leven en God zal geven! En het pad van depressie en zelfkastijding is het pad naar nergens! Zelf wordt ik constant gekweld en direct “aan mijn haren trekkend” haal ik mezelf uit een staat van verdriet.

Video-aanbevelingen van een reproductoloog: zwangerschap na een miskraam

De overgrote meerderheid van de vrouwen die ooit een miskraam hebben gehad, worden gelukkige moeders van gezonde baby's - en dit is een absoluut onbetwistbaar feit. Onthoud dat je leven doorgaat en dat het net zo vol is als voorheen.

LEES OOK:

• Hoe om te gaan met een vrouw die een kind heeft verloren: veelgemaakte fouten. Mening van de psycholoog
• De ervaring van een moeder die een miskraam heeft overleefd

Tips uit persoonlijke ervaring: hoe ik een miskraam heb overleefd