Makanan apa yang dapat membantu meningkatkan penyusuan?

Ibu yang baru dilahirkan tidak selalu mendapat susu ibu yang mencukupi, sebab itulah bayi mengalami kekurangan makanan, menurunkan berat badan, dan nakal. Anda boleh memperbaiki keadaan - untuk ini anda harus menetapkan penyusuan. Menggunakan ubat sama sekali tidak perlu - ada produk yang meningkatkan pengeluaran susu ibu, jika anda memasukkannya ke dalam diet ibu yang menyusu. Dan perlu diingat bahawa kaedah memperbaiki laktasi ini benar-benar selamat.

Tupai

Protein dipanggil bahan binaan untuk badan bayi yang rapuh, sebab itulah ia mesti ada dalam makanan bayi dalam jumlah yang mencukupi. Untuk ibu ini perlu dimakan setiap hari daging, ayam, keju, kefir, keju kotej atau susu panggang yang ditapai. Sekiranya anda menggabungkan produk-produk ini dengan sayur-sayuran atau buah-buahan segar, serta roti gandum, anda dapat menyediakan tubuh anda dan anak-anak anda dengan unsur surih yang diperlukan, sambil meningkatkan penyusuan.

Kami juga membaca: penyusuan susu ibu

Kacang

Telah diketahui bahawa kacang merupakan penolong yang hebat dalam meningkatkan pengeluaran susu ibu. Ini digunakan oleh banyak ibu muda. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa produk ini, dan terutama kacang walnut, mengandung banyak lemak, jadi kurang diserap oleh badan kecil yang rapuh. Untuk meningkatkan penyusuan, cukup makan 2-3 biji walnut, dan bekalan unsur surih berguna (kalium dan magnesium) setiap hari disediakan.

Badam dibenarkan, walaupun disyorkan, ketika menyusu - mengandungi kurang lemak. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan makan lebih daripada 4-5 biji - sebilangan besar badam memprovokasi pembentukan gas dan kembung pada bayi. Anda boleh membuat koktel berkhasiat dari kacang pain. Untuk melakukan ini, satu sudu inti semalaman tuangkan 250 ml air. Pada waktu pagi, campuran ini direbus, disejukkan dan diminum. Untuk menjadikan rasa koktel lebih enak, ia boleh dimaniskan dengan madu. Sila ambil perhatian: kacang adalah produk yang cukup alergen, jadi selalu pantau reaksi bayi, dan kacang harus dibuang sama sekali.

Sayur-sayuran dan buah-buahan

Tidak perlu membicarakan faedah produk kebun - semua orang pernah mendengar tentang ini (baca: sayur-sayuran untuk HS dan buah-buahan dengan HS) Tetapi ramai yang tidak menduga bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran yang biasa kita ketahui adalah kaedah terbaik untuk memerangi hipogalaktia (kekurangan susu ibu). Untuk meningkatkan penyusuan, disarankan untuk memasukkan dalam diet:

• lobak;
• Blackberry
• lobak merah;
• gooseberry;
• bawang;
• currants (putih, hitam);
• tembikai;
• selada;
• biji rami, bunga matahari, biji jintan;
• hijau dill;
• blueberry;
• daun adas.

Tidak mencampurkan beberapa jenis produk tumbuhan tidak digalakkan, kerana ia tidak digabungkan sama sekali. Hasil ketidaksesuaian ini adalah peningkatan pembentukan gas pada anak, kolik di perut.

Kami juga membaca: cara memulihkan penyusuan - 10 cadangan

Sayang

Madu adalah alergen yang kuat.Tetapi seorang ibu yang menyusu tidak boleh menolaknya. Sudah tentu, jika anda makan setengah tin madu pada satu masa, ia akan menjadi buruk bagi bayi dan ibu. Tetapi dari 1 sudu teh tidak akan ada bahaya - keuntungan eksklusif.

Madu mengandungi unsur surih yang secara positif mempengaruhi pembentukan sel darah. Madu mencegah sembelit, menenangkan, meningkatkan fungsi usus. Tetapi yang paling penting, ia meningkatkan penyusuan. Oleh itu, jika reaksi alahan terhadap produk ini tidak terdapat pada ibu atau bayi, anda boleh mengambil sebilangan kecil madu setiap hari dengan selamat. Sekiranya bayi mempunyai reaksi yang tidak menyenangkan, produk ini harus dibuang, memilih alternatif terbaik.

Produk tenusu

Untuk mewujudkan penyusuan, ibu yang menyusu harus membuat peraturan untuk menggunakan segelas kefir atau susu panggang yang ditapai setiap hari. Susu keseluruhan harus ditinggalkan sebentar - produk ini boleh menyebabkan kembung pada bayi, mengganggu saluran pencernaan.

Kami juga membaca: 8 mitos kekurangan susu

Minuman

Menolak cecair, ibu menyusu berisiko memperburuk penyusuan. Untuk mengelakkan ini, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2-2.5 liter cecair setiap hari. Ia boleh menjadi minuman hangat: teh, penyediaan herba, jus. Untuk meningkatkan penyusuan, teh suam dengan penambahan susu atau madu membantu. Minum minuman seperti itu sebelum memberi makan anak (selama 20 minit).

Antara minuman lain untuk meningkatkan penyusuan adalah yang paling berkesan:

• kompot buah kering;
• teh dill, rebusan biji jintan atau adas manis: tuangkan sesudu biji 200 ml air mendidih dan tegaskan 3-5 jam dalam termos. Infusi siap diambil dalam dua dos;
• koktel asid laktik dengan dill: potong biji dill (anda boleh menggunakan penggiling kopi) dan campurkan dengan segelas kefir, tambahkan pala dan garam (secubit). Tapis koktel dan minum (lebih baik mengambilnya pada waktu pagi semasa perut kosong);
• teh melissa atau pudina: tambahkan rumput ke teh atau bancuh daun tanaman ini sebagai minuman mandiri. Teh seperti itu menenangkan, berehat, memperbaiki penyusuan;
• Jus segar dari kismis dan wortel, yang terbaik dicairkan dengan air sejuk rebus;
• teh halia: tuangkan akar tanaman dengan satu liter air mendidih dan rebus. Masukkan lemon, sayang. Minum tiga kali sehari, satu hidangan - 50 ml;
• kaldu barli (anda boleh membuatnya sendiri) atau minuman barli siap pakai (dijual di bahagian makanan);
• rebusan dandelion disediakan seperti berikut: potong akar dan daun tanaman (sudu teh) dan tuangkan rumput dengan air mendidih. Selepas infusi, kaldu ditapis dan diminum 3-4 kali sehari, 50 ml;
• jus daun dandelion: daun segar tanaman terganggu oleh pengisar atau penggiling daging, peras jusnya, garam dan biarkan selama setengah jam. Seterusnya, madu (gula) atau jus lemon ditambahkan ke dalam jus. Minum dalam sips kecil, perlahan-lahan, tidak lebih dari 2 kali sehari.

Walaupun seorang ibu yang menyusu mengetahui semua rahsia bagaimana meningkatkan penyusuan, menggunakan semua produk yang menyumbang kepada penghasilan susu ibu, mematuhi rejimen minum, dia juga harus ingat tidur dan rehat yang baik. Jangan terlalu banyak bekerja, secara fizikal membebani diri sendiri, tekanan harus dielakkan. Dan yang paling penting - jangan lupa tentang makan malam: mereka sering menjadi pencetus utama penyusuan.

Kami juga membaca:

• 20 makanan untuk meningkatkan penyusuan: pilihan terbaik untuk ibu muda
• Cara meningkatkan penyusuan susu ibu di rumah (ubat-ubatan rakyat dan tablet)