Diet seorang wanita dengan HS harus berkhasiat, bermanfaat, seimbang dan selamat untuk bayi. Setiap ibu tahu bahawa menu harus mempunyai buah, kerana ini adalah sumber banyak bahan berguna. Buah apa jenis yang boleh disusui oleh wanita yang menyusui, dan mana yang harus dibuang - baca dalam artikel ini.
Cara memilih buah untuk ibu menyusu
Bahkan buah yang paling masak dan enak, yang sangat berguna untuk orang biasa, boleh dikontraindikasikan kepada ibu yang menyusu. Sebilangan buah berbahaya, bahkan tidak banyak untuknya, tetapi untuk bayi, telah lama terbukti bahawa komposisi susu ibu secara langsung bergantung pada diet wanita itu. Mengetahui hal ini dan takut membahayakan bayi, banyak ibu menyusu makan dengan teruk sehingga mereka kehilangan susu ibu dari semua bahan berguna.
Ia penting!
Doktor bersetuju bahawa tempoh hepatitis B bukan patologi, bukan penyakit, ia tidak memerlukan sekatan ketat pada menu ibu yang menyusu. Sebaliknya, lebih banyak variasi dan lebih tepat makan seorang wanita semasa menyusui, susu ibu akan lebih berkhasiat dan sihat. Dan buah-buahan adalah bahagian penting dalam diet, anda tidak boleh menolaknya!
Bagaimana memilih buah untuk ibu menyusu? Pertama, untuk makan apa yang anda mahukan, badan akan sentiasa memberitahu anda apa yang hilang. Kedua, anda mesti sentiasa memberi tumpuan kepada reaksi anak. Ketiga, anda perlu ingat sama ada ibu yang menyusu sendiri tidak alah kepada buah-buahan tertentu. Terdapat beberapa peraturan lagi yang harus anda ingat semasa memilih buah untuk ibu menyusu.
Buah-buahan bermusim
Buah-buahan segar dan masak boleh dibeli hari ini pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi seorang ibu yang menyusu harus selalu ingat tentang musim mereka. Sekiranya musim sejuk di luar dan strawberi segar disajikan di rak, maka pastinya ia berasal dari luar negara. Semua orang tahu bahawa dalam perjalanan yang panjang, buah-buahan kehilangan kesegaran dan penyampaian, sebab itulah mereka diberi rawatan terlebih dahulu dengan bahan khas. Bahan-bahan inilah yang berbahaya bagi ibu yang menyusu, dalam buah-buahan seperti itu jauh lebih berbahaya daripada yang baik. Bahan kimia yang memproses epal pukal atau buah persik tidak hanya boleh merosakkan rasa susu ibu, tetapi juga mempengaruhi kesihatan remah.
Nasihat berguna:
Seorang ibu yang menyusu hanya boleh menggunakan buah-buahan bermusim, tetapi elakkan apa yang disebut tuaian pertama, yang sering dirawat dengan bahan kimia untuk pematangan awal.
Buah-buahan tempatan
Epal dari kebun anda jauh lebih sihat daripada buah-buahan yang cerah, besar dan berkilat dari negara lain. Tubuh mana-mana orang lebih memahami sayur-sayuran dan buah-buahan tempatan yang tumbuh di kawasan kediamannya. Buah-buahan "asing" diserap lebih teruk, boleh menyebabkan alergi dan pencernaan pada ibu dan bayi. Ibu yang menyusu perlu, sekurang-kurangnya, untuk meninggalkan buah yang tidak dikenali, dan lebih baik makan strawberi dan gooseberry dari kebun mereka sendiri.
Amaran Alahan
Menolak buah-buahan, ibu yang menyusu tidak hanya takut dengan masalah najis, tetapi juga manifestasi reaksi alergi pada anak. Alahan Makanan pada Bayi kelihatan agak kerap, ia dinyatakan oleh ruam pada badan, yang tidak begitu mudah disingkirkan. Bagaimana untuk mencegah perkembangan alahan? Pertama sekali, dengan berhati-hati, masukkan setiap buah baru ke dalam menu anda dan awasi tingkah laku anak dengan berhati-hati. Anak-anak adalah individu, sebilangan ibu makan strawberi dan jeruk keprok, dan ini tidak menjejaskan kesihatan mereka, dan wanita menyusu yang lain takut makan apel hijau yang tidak berbahaya. Dalam keadaan ini, hanya ada satu nasihat: dengarkan anak dan pantau keadaannya. Cubalah buah baru seperti berikut:
- Sebagai contoh, anda memutuskan untuk memasukkan kiwi ke dalam diet. Sebagai permulaan, ada baiknya makan hanya sebiji buah eksotik ini, anda perlu melakukan ini pada waktu pagi.
- Pada siang hari, perlu memantau reaksi anak, jika keadaannya tidak berubah, anda boleh menambah bahagiannya.
- Sekiranya selepas tiga hari tidak ada ruam atau masalah pencernaan pada bayi, kiwi dapat ditinggalkan di menu wanita yang menyusu.
Nota:
Tidak hanya penting bagi pelbagai jenis buah yang dimakan oleh ibu menyusu, tetapi juga jumlahnya. Jangan menyalahgunakannya, jika tidak, seorang wanita dan bayi akan mengalami gas dan kembung di dalam usus. Pengambilan harian yang disyorkan ialah 200-300 gram.
Buah apa yang dibenarkan untuk ibu menyusu
Harap maklum bahawa pada bulan pertama bayi yang disusu adalah selamat, hanya epal hijau yang pasti selamat untuk bayi. Terdapat buah-buahan lain yang dibenarkan untuk HS, tetapi ada baiknya memperkenalkannya dengan teliti dan teliti ke dalam diet.
- Epal - mempunyai kesan pencahar ringan, bentuk penggunaan yang optimum dipanggang, tanpa kulit. Kaya dengan magnesium, kalsium, yodium, dan, tentu saja, zat besi;
- Pir - mereka mengandungi banyak asid folik, serta serat dan pektin. Perlu digunakan tanpa kulit, selalunya boleh menyebabkan kolik pada bayi;
- Peaches - meningkatkan mood wanita yang menyusu, meningkatkan daya tahan tekanan, menguatkan sistem saraf;
- Aprikot - kaya dengan vitamin, unsur surih yang berharga, ia mengandungi banyak beta-karoten, sangat diperlukan untuk imuniti yang kuat;
- Plum - dibenarkan, tetapi dengan sangat berhati-hati, kerana ia mempunyai kesan pencahar. Mereka boleh digunakan sebagai rawatan sembelit pada ibu, dan juga pada bayi. Dalam kes ini, merebus buah kering akan lebih berguna daripada plum segar;
- Pisang adalah satu-satunya buah eksotik yang dibenarkan oleh ibu yang menyusu. Ia cukup tinggi kalori dan berkhasiat, jadi anda tidak boleh makan lebih dari satu sehari. Mereka mengandungi banyak kalium dan memberi tenaga kepada ibu yang letih;
- Gooseberries, currant, ceri - dianggap beri yang sedikit alergenik yang tidak mempengaruhi sistem pencernaan bayi apabila ia digunakan oleh ibu yang menyusu. Seperti yang anda ketahui, mereka mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang meningkatkan fungsi perlindungan tubuh terhadap selsema.
Pada nota:
Sekiranya buah tidak lulus "ujian", bayi mengalami ruam atau pencernaannya patah, ini tidak bermaksud bahawa buah-buahan ini harus ditinggalkan sepanjang masa penyusuan. Anda boleh mencuba memperkenalkannya semula dalam beberapa bulan.
Buah apa yang dilarang untuk ibu menyusu
Sekiranya anda ragu-ragu sama ada seorang wanita boleh mempunyai buah tertentu semasa menyusui, anda boleh ingat tentang "kaedah pengecualian", yang harus diikuti pada bulan pertama kehidupan anak:
- Kami mengecualikan buah-buahan yang terlalu terang, terutama buah-buahan merah dan oren, terutama pada bulan-bulan pertama penyusuan. Buah-buahan seperti itu mengandungi pigmen, yang sering menyebabkan alahan. Pengecualian adalah epal merah tanpa kulit.
- Perlu termasuk buah sitrus sekurang-kurangnya dua hingga tiga bulan selepas kelahiran bayi, mereka adalah alergen yang kuat. Anda boleh mula menggunakannya dengan sepotong lemon yang ditambahkan ke dalam teh.
- Adalah bermanfaat untuk mengkonsumsi buah-buahan dalam kuantiti yang sedikit, yang sangat mempengaruhi sistem pencernaan. Ini terutamanya pir, plum, anggur. Mereka dilarang pada bulan pertama, tetapi boleh menjadi pembantu sembelit.
Buah Dilarang untuk HS
- Buah eksotik - semestinya mereka ditinggalkan, antaranya mangga, nanas, betik dan lain-lain. Selalunya, mereka menyebabkan ruam alergi;
- Buah sitrus - dibenarkan memasuki diet tidak lebih awal daripada kanak-kanak mencapai usia empat bulan, juga menyebabkan alahan;
- Tembikai - lebih baik dikecualikan sama sekali untuk tempoh GW, kerana untuk pematangan awal mereka sering dirawat dengan nitrat;
- Anggur - menyebabkan kembung, kembung;
- Beri merah - strawberi dan raspberi, walaupun dari kebun mereka sendiri, boleh menyebabkan alahan teruk pada bayi.
Oleh itu, kami memberitahu anda peraturan asas untuk memilih buah-buahan untuk ibu menyusu. Sebagai kesimpulan, kita perhatikan bahawa berhati-hati dengan HS dan meninggalkan buah-buahan adalah dua perkara yang berbeza. Ibu yang menyusu memerlukan vitamin dan mineral untuk pulih dari kelahiran anak dan memberikan susu berkualiti tinggi kepada bayi, jadi anda tidak boleh menolak buah-buahan. Agar tidak membahayakan anak, anda perlu makan buah-buahan bermusim dan tempatan, elakkan buah sitrus dan eksotik. Dan yang paling penting, untuk mematuhi ukuran itu, masukkan setiap produk baru dalam menu dengan teliti, awasi reaksi bayi dengan teliti.
Kami juga membaca:
