Mohu pít kávu při kojení

Káva je nápoj, který začíná pro mnoho lidí ráno. Touha rozveselit se je důležitější než kdy jindy pro mladou matku, která má den, o který se musí starat. Pití kávy během kojení je však vždy na pochybách. Věří se, že nejlepší výživa pro kojící matku je správná výživa, a káva je obvykle vyloučena ze seznamu povolených produktů.

Jak kofein ovlivňuje dítě

Proč se mladé matky snaží nepít kávu? Důvodem je zejména předsudky týkající se kofeinu, který je součástí aromatického osvěžujícího nápoje. Maminky se bojí, že kofein bude mít na dítě negativní vliv. Nejoblíbenější „hororový příběh“ - dítě bude nervózní, neklidné, špatně spí a bude se zpožděním rozvíjet.

Ve skutečnosti není kofein pro kojence opravdu dobrý, ale z jiného důvodu: kojenecké tělo je nedokáže absorbovat a vylučovat. Kofein, který se hromadí v těle dítěte, může mít skutečně škodlivé účinky, ale je to možné pouze při pravidelném používání kávy v slušných objemech.

Zbytek kojící matky se nemusí bát kofeinu. Kromě kávy se vyskytuje také v jiných výrobcích: čokoláda jakéhokoli druhu, kakao, černý a zelený čaj. Mimochodem, zelený čaj obsahuje více kofeinu než káva, a přesto kojení není důvodem pro jeho odmítnutí.

Stejně jako každý nový produkt může káva u dítěte vyvolat alergickou reakci. Je třeba sledovat výskyt reakce v prvních hodinách po krmení „kávovým“ mlékem.

Jak si vybrat kávu pro kojící matku

Káva pro kojící matku by samozřejmě měla být pouze přírodní, nejlépe uvařená z čerstvě mleté ​​fazole. Pití instantní kávy se však nedoporučuje. Tato káva se vyrábí z nižších zrn, obsahuje hodně kofeinu a je chemicky zpracována. Alergie a nebezpečné následky jsou v tomto případě pravděpodobnější než po šálku přírodního nápoje.

Takzvaný káva bez kofeinu. Samotná formulace názvu nápoje je zavádějící: káva bez kofeinu nemůže být. Ve skutečnosti se jedná o kávu s nízkým obsahem kofeinu, tj. Zcela nefunguje vniknutí kofeinu do těla drobků. Podle stupně poškození je taková káva podobná rozpustnosti, protože také podléhá chemickému zpracování.

Káva pro kojení - hlavní pravidla

Pokud mladá matka řekne kávu rozhodně „ne“, není zbytečné brát na vědomí některá pravidla, jejichž implementace pomůže minimalizovat důsledky „kávového“ mléka pro dítě.

1. Pijte pouze vařenou kávu z fazolí.
2. Chcete-li snížit obsah kofeinu v nápoji, nemůžete vařit kávu, nalijte na ni vařící vodu a nechte ji vařit.
3. Káva je bezpečná pro mírné použití.Například jeden šálek na několik dní, dobře nebo jednou denně.
4. Pokud pijete kávu, je lepší to udělat ráno a pokud jde o krmení - ihned po krmení, takže při další aplikaci je koncentrace kofeinu v mléce již nižší.
5. Při používání kávy snižte příjem dalších kofeinových potravin.
6. Nezapomeňte zvýšit příjem potravin obsahujících vápník (sýr, tvaroh, kefír). Kojící matky vždy trpí nedostatkem vápníku a káva navíc přispívá k jeho vylučování z těla.
7. Nezapomeňte pít další šálek čisté vody pro každý šálek kávy, kterou pijete: kofein způsobuje dehydrataci a pro ošetřující matku je velmi důležité udržovat rovnováhu tekutin.

Úplné odmítnutí kávy nebo ignorování varování jsou extrémy. Nejlepší volba, jako obvykle, je někde mezi tím. Dokonce i kojící matka se může nechat hýčkat svým oblíbeným nápojem bez poškození dítěte.

Čtěte více o výživě kojící matky:

• Nákupní seznam v nabídce kojící matky (co mohu jíst)
• No a co nemůžete jíst (a co je obecně kontraindikováno v období hepatitidy B)