Tipy pro těhotné ženy (2 trimestry)

Druhý trimestr těhotenství (období od 13 do 27 týdnů) je pro nastávající matku nejzajímavější. Koneckonců, právě v této fázi se dítě začne pohybovat. Toto období je obvykle doprovázeno pocitem fyziologické pohody a pohody. Nauzea se v tuto chvíli již neobjevuje a plod ještě nedosáhl velikosti, aby na orgány ženy vyvíjel tlak. Během tohoto období však stále existují určité problémy. Specialisté dávají ženě potřebné a důležité tipy, které jí pomohou vyrovnat se s pochybnostmi a obtížemi, vypadají skvěle a povedou aktivní život.

1. Jaká by měla být výživa?

Přejídání ženy ve druhém trimestru za to nestojí. Děloha začíná intenzivně nabývat na velikosti, takže nadměrné naplnění žaludku a střev vede k nepříjemným pocitům. Ideální možností je jíst frakci, 5-6krát denně v malých porcích, a pak nebudou problémy s trávením a asimilací produktů.

Další vlastnosti stravy druhého trimestru:

• Minimální množství mastných potravin;
• Základem nabídky jsou sacharidy (těstoviny z tvrdých cereálií, zelenina, ovoce, cereálie) a bílkoviny. Maso by se mělo jíst s mírou;
• Je vhodné jíst více ryb než masa, které by mělo být štíhlé, dietní;
• Aby se zabránilo nutričním nedostatkům a zhoršenému vývoji dítěte od 4. měsíce, měly by se těhotným ženám odebírat speciální komplexy vitamínů a minerálů.

2. Kolik můžu pít tekutiny?

Podle studií může nedostatek tekutin během těhotenství vést k vážným následkům. Kromě zácpy a metabolických problémů se může stát také nedostatkem vody. Proto by měl každý pít čistou vodu, a to i těhotné ženy trpící edémem, ale v tomto případě by nemělo docházet ke zneužívání. Rychlost příjmu tekutin je 1,5 - 2 litry / den, s edémem - o něco méně, v žáru - více.

3. Potřebuje žena změnit svůj životní styl?

Obvykle jsou všechny starosti o nové postavení ženy pozadu, toxikóza skončila, nastávající matka začne cítit radost z jejího stavu.Ve druhém trimestru je velmi důležité nebránit v pohybu, nezatahovat se doma, když ležíte v posteli. Mírná aktivita prospěje srdci a krevním cévám, proto pomůže saturovat krev dítěte kyslíkem. Pohyb je také užitečný pro funkce nervového endokrinního systému.

Fyzická nečinnost má jednu nevýhodu:

• Zácpa
• Špatný tón svalů dělohy a břicha;
• Metabolické poruchy;
• Přibývání na váze;
• Nesprávná prezentace plodu;
• Problémy s placentou;
• Slabá práce.

Pokud mu to lékař nevadí, může žena z druhého trimestru navštívit bazén, například ve zvláštních skupinách pro nastávající matky.

Také jsme četli: TOP 8 sportů pro těhotné ženy

4. Jak se oblékat těhotné?

Žaludek ve druhém trimestru začíná růst, takže sukně, kalhoty, šaty by jej neměly stlačovat, bránit mu při pohybu a při sezení. Stisknutí břicha může vést k narušení krevního zásobení placentou, děložní hypertonicitě, která je pro dítě škodlivá. Od této doby je vhodné koupit těhotným ženám speciální oblečení z přírodních tkanin, měkké a pohodlné pro tělo.

5. Existují ve druhém trimestru nějaké hygienické prvky?

Denní hygiena nestojí za to diskutovat: sprchovat by se mělo každý den, protože lidská kůže aktivně vylučuje všechny nepotřebné látky potem a má dýchací a metabolické funkce. Během těhotenství je důležité sledovat čistotu celého těla. Normálně se vyvíjející těhotenství - můžete pravidelně navštěvovat lázeňský dům a saunu, ale pouze s příjemnou teplotou, aniž byste zneužívali parní lázeň. Příliš vysoká teplota může vyvolat vysoký krevní tlak, potrat a předčasný porod. Během návštěvy v lázni byste měli být opatrní.

6. Jak zabránit strie na těle?

Zásadně ovlivňují vzhled strie (striae) na kůži nastávající matky nefunguje, protože se tvoří nebo ne pouze v závislosti na vlastnostech kůže a velikosti břicha. Při dostatečné hustotě kůže, a to ani u velkého ovoce a velkého břicha, nevzniknou žádné strie a při tenké a jemné kůži se jistě objeví. Krémy od strie pro nastávající matky mohou do určité míry zvyšovat pružnost pokožky a snižovat riziko velkých, velkých strie, ale krémy nemohou strie úplně zabránit.

Také žena musí ovládat její hmotnost. Pravděpodobnost strií se zvyšuje, pokud těhotná žena rychle přibírá na váze. Kůže nemá čas se protáhnout, a v důsledku toho se vytváří velké množství strií nejen na břiše, ale také na boky, hýždě, hrudi.

Přečtěte si také: TOP 10 krémů pro strií během těhotenství

7. Jakou váhu může žena během těhotenství přibrat?

Lékaři „umožňují“ ideálně získat ženu během těhotenství o hmotnosti 10–13 kg. V prvních třech měsících vzrostla tělesná hmotnost o 2 kg, pak se hmotnost zvýšila o 1,5 až 2 kg za měsíc. První trimestr se vyznačuje malým ziskem plodu, zatímco od druhého trimestru těhotenství dítě neustále roste, stejně jako děloha samotná, objem plodové vody, tukové tkáně. Celkový objem krve ženy se také zvyšuje a všechna čísla navíc přispívají k tak velkému nárůstu hmotnosti.

Od 10 do 13 kg představuje zvýšení tukové tkáně obvykle až 4 kg, ne více. Konzumace mastných, vysoce kalorických potravin během těhotenství způsobuje zvýšení podílu tukové tkáně, rozvoj obezity, což ohrožuje dítě.. Pro těhotnou ženu je obezita také plná různých problémů:

• Diabetes mellitus;
• Bolesti zad / dolní části zad, vývoj osteochondrózy;
• Křečové žíly;
• Arteriální hypertenze.

[sc name = ”rsa”]

8. Jak udržet váhu pod kontrolou?

Při návštěvě gynekologa je nabídnuta žena, která se seznámí s tabulkami s normami pro zvýšení tělesné hmotnosti podle měsíce (nebo týdne). Lékař pomůže vypočítat rychlost nárůstu v přítomnosti počátečního váhového deficitu, v takovém případě je možné získat až 14 kg. Naopak u těch, kteří měli původně nadváhu, by mělo být zvýšení omezeno na 7-8 kg. Příliš nízká zvýšení jsou škodlivá pro zdraví dítěte, protože bez tukové tkáně matky se nebude moci plně rozvinout (tuková tkáň je nezbytná pro normální vývoj dítěte)!

Po narození dítěte by ženy, které mají optimální zisky, měly kojit nejlépe, protože pro produkci mléka je ideální hormonální pozadí. Pokus o hubnutí během těhotenství je zakázán, protože dítě nedostane potřebné živiny. Kontrola hmotnosti je důležitá, aby se zabránilo rozvoji latentního edému. Proto musíte jíst správně, nepřebíjet se, je-li to nutné, používat infuze diuretických bylin, na doporučení lékaře, dělat půst dny.

9. Sex ve druhém trimestru - je to možné?

Je obtížné odmítnout sexuální život po celou dobu těhotenství, a to ani není nutné. Omezení sexu mají pouze ženy s kontraindikací (například hrozba potratu). V jiných případech můžete během těhotenství vést intimní život. Musíte však být opatrnější v posteli a nezapomenout na „zajímavou situaci“.

Problémy se sexem se mohou zpravidla vyskytovat až ve třetím trimestru, kdy je žaludek velký. Ve druhém trimestru stoupá libido ženy v důsledku charakteristik hormonálního pozadí. Kromě toho sex zlepšuje krevní oběh v děloze, což je užitečné pro vývoj plodu.

10. Potřebuji zvláštní péči o mléčné žlázy?

Ve druhém trimestru prsa rychle roste a připravuje se na vzhled mléka. U některých žen se kolostrum objevuje pravidelně. Péče o prsu by měla být pravidelná a správná:

• Osprchujte se každý den a myjte hrudník teplou vodou;
• Pravidelně cvičte kontrastní sprchu pro optimalizaci dodávky krve do tkání;
• Po umytí otřete mléčné žlázy masážní rukavicí nebo tvrdým ručníkem (připraví bradavky na laktaci, učiní je méně citlivými, pomůže předcházet vzniku trhlin).

Měli byste si také koupit podprsenku ve velikosti, aniž byste se snažili nosit těsné spodní prádlo na dospělé hrudi. Dobrá podprsenka nedovolí, aby se vaše hrudník propadl, a musíte ji neustále nosit.

11. Co dělat se zasunutými nebo plochými struky?

Některé ženy mají přirozeně ploché nebo převrácené bradavky, které výrazně ovlivňují krmení dítěte. Samotné dítě nebude schopno zachytit bradavku, takže matka je nucena ho krmit z láhve. Ale i s plochými bradavkami je můžete trochu narovnat, pokud začnete třídy před porodem.

Cvičení musí být prováděna několikrát denně, počínaje druhým trimestrem. Po umytí musí být opatrně vytaženy a posouvány mezi palcem a ukazováčkem. Tato cvičení se provádějí při absenci hrozby přerušení.

Existuje spojení mezi prsa a děloha a nadměrné podráždění bradavek může vést ke kontrakcím dělohy. Pokud tedy děloha často přijde v tónu, je lepší odložit cvičení na pozdější datum.

Také jsme četli: Jak připravit prsa kojení (ploché nebo obrácené bradavky)

12. Kdy musím navštívit gynekologa?

Během těhotenství jsou návštěvy gynekologa povinné, nelze je opomenout. Druhý trimestr je doba, kdy nejsou příliš časté návštěvy u lékaře, obvykle jednou za 3 týdny (pokud neexistují patologie). Od poloviny druhého trimestru po návštěvu u gynekologa žena podrobuje obecný močový test pro včasné odhalení odchylek od ledvin a diagnózu gestózy. V období 21–24 týdnů se provádí ultrazvuk plodu a v něm 16 týdnů - druhý screening na intrauterinní patologii.

13. Jaké problémy se mohou vyskytnout ve 2. trimestru?

Nepříjemné pocity se mohou objevit u ženy nejen v souvislosti s toxikózou prvního trimestru. Protože se práce všech orgánů mění, jsou komprimovány dospělou děloží, je možné mnoho nepříjemných pocitů. Nejčastěji je to - pálení žáhy, někdy - bolest v žaludku, zvýšená tvorba plynu. Abychom těmto potížím předešli, je důležité jíst správně, nezneužívat pečení, sůl, koření. Je lepší spát na vysokém polštáři a po jídle by měla před spaním uplynout alespoň 2 hodiny.

Mimo jiné se u mnoha žen pozoruje do konce druhého trimestru:

• Bolesti hlavy;
• Bolest dolní části zad;
• Zácpa
• Drozd;
• Anémie.

Mnoho těhotných žen v tomto období poprvé zažívá křeče v lýtkových svalech. Až se objeví, musíte navštívit lékaře a on doporučí užívat přípravky s obsahem vápníku a hořčíku, protože kvůli jejich nedostatku se objevuje mnoho nepříjemných příznaků.

14. Anémie během těhotenství - jak zacházet?

Anémie se nejčastěji vyskytuje v důsledku zvýšení objemu plazmy. Zvyšuje se množství tekuté složky krve a počet červených krvinek a hemoglobinu zůstává stejný. Skutečná anémie se však někdy vyskytuje v důsledku podvýživy, malabsorpce železa ve střevech nebo častého krvácení (hrozící přerušení, krvácení z hemoroidů).

Pokud hladina hemoglobinu prudce klesne, potom plod trpí hypoxií. Diagnóza se provádí krevním testem. Určitě předepisujte přípravky obsahující železo. Prevence anémie je příjem vitamínů pro těhotné ženy, které obsahují železo, a vyvážená strava.

15. Drozd a jak se s tím vypořádat?

Na konci druhého trimestru se u obrovského počtu těhotných žen vyskytuje drozd (kandidóza). Je to přímo závislé na stavu imunity a u ženy je výrazně redukováno, takže se tělo „nerozhodne“ odtrhnout cizí tělo - plod. Snížená imunita je úrodnou půdou pro aktivní reprodukci plísní Candida, které vyvolávají zánětlivé onemocnění. Dalším faktorem, který zvyšuje riziko drozdu, je změna hormonálních hladin, která ovlivňuje změnu pH v genitáliích.

Léčba kandidózy je složitý proces a problém spočívá v tom, že neexistují žádná účinná léčiva, která lze během těhotenství používat. A je třeba ji léčit, i když to nepostupuje bez příznaků. Obzvláště důležité je zbavit se drozdů před porodem, protože dítě může při průchodu porodním kanálem být infikováno patogenními houbami. Všechny léky předepisuje pouze lékař a je lepší nepoužívat lidové léky budoucí matky!

16. Co je příčinou zácpy a jak se jich zbavit?

Zdá se, že děloha je stále malá a nevyvíjí na střeva příliš velký tlak. Ale mnoho těhotných žen již má zácpu ve druhém trimestru. Vznikají díky progesteronu, který má relaxační účinek na svalovou tkáň.

Tento účinek je nutný k zabránění děložních kontrakcí, ale progesteron ovlivňuje nejen dělohu, ale také jiné orgány, zejména střeva. Proto dochází ke snížení střevního tonusu a ke snížení jeho peristaltiky.

Je nezbytné se vypořádat s příznaky poruch trávení a špatného výtoku ze stolice. Pro začátek by měla být použita aktivní prevence zácpy - jíst čerstvou zeleninu, ovoce, vařenou kaši, pít více vody. Ale v případě absence výsledku je lepší nepoužívat léky, ale neškodné svíčky s glycerinem. V závažných případech lékař předepíše léky, které jsou pro těhotnou ženu nejméně nebezpečné.

17. Existují situace, kdy je třeba naléhavě přejít k lékaři?

Obvykle ve druhém trimestru je diagnostikováno nejméně množství problémů s vývojem těhotenství. Tělo ženy „zvládlo“, cítí se dobře, dítě roste a vyvíjí se. Situace, kdy je těhotenství doprovázeno komplikacemi, však nejsou neobvyklé. Okamžitě konzultujte odborníka, včetně - zavolejte sanitku, je nutné v těchto případech:

• Bolest v břiše, zejména při typu kontrakcí;
• Vzhled sekrecí s krví;
• Výtok plodové vody;
• Neočekávané zvýšení tělesné teploty;
• Těžké křeče, prudká bolest v jakékoli části těla.

Je přísně zakázáno čekat s akutními příznaky! Pouze včasné použití pomoci pomůže udržet zdraví - vaše a vaše nenarozené dítě!

Také jsme četli:TOP 5 důležitých tipů pro těhotnou ženu: druhý trimestr