Trẻ em và đồ ngọt: bao nhiêu, khi nào, cái gì

Tình yêu dành cho đồ ngọt là bản chất vốn có của con người. Do đó, đứa trẻ cũng cần đồ ngọt: đây là những gì các chuyên gia dinh dưỡng của trẻ em nói, cùng trải nghiệm của cha mẹ cho chúng ta biết. Toàn bộ câu hỏi là một em bé cần bao nhiêu đồ ngọt để phát triển toàn diện, bao nhiêu tuổi nên cho chúng, những gì chúng nên, để không làm hại cơ thể trẻ em.

Nội dung

Có hai trại cha mẹ: một số người chống lại việc tặng kẹo cho trẻ em dưới 3 tuổi, trong khi những người khác không thấy điều gì tồi tệ trong sô cô la buổi chiều. Tuy nhiên, cả hai đều phạm sai lầm trong việc xây dựng mối quan hệ đồ ngọt - trẻ con. Loại nào? Chúng tôi sắp xếp nó ra cùng nhau.

Làm thế nào một đứa trẻ gặp ngọt ngào

Đứa trẻ bắt đầu làm quen với sự đa dạng của các sản phẩm thực phẩm chính xác từ những sản phẩm có chứa đường. Món ngọt đầu tiên trong chế độ ăn kiêng của bé là sữa mẹ có chứa đường sữa. Nhưng ngay cả khi trẻ đang cho ăn nhân tạo, thì cùng một loại đường sữa luôn được thêm vào sữa bột. Ngoài ra, một sản phẩm khác có chứa đường sữa được thêm vào thức ăn trẻ em - maltose.

Trong năm đầu đời, bé thường làm quen với các thực phẩm ngọt khác. Khi một đứa trẻ bắt đầu được cho ăn, anh ta thường được cho uống nước ép và quả mọng có chứa đường tự nhiên. Ở đây, nhân tiện, lỗi của cha mẹ là có thể.

Một số bà mẹ thêm đường vào ngũ cốc và rau nghiền. Trong mọi trường hợp không thể làm điều này, nếu không đứa trẻ có thể có cảm giác vị giác đồi trụy, anh ta sẽ từ chối thức ăn không đường, trong tương lai gần như chắc chắn sẽ dẫn đến thừa cân và các bệnh khác nhau.

Một sai lầm khác của cha mẹ là thêm đường vào nước mà trẻ được cho uống. Hoặc trà. Làm điều này là không nên. Tốt hơn là cho bé uống nước hoặc trà không đường để bé không có thói quen ăn đồ ngọt không cần thiết.

Một đứa trẻ từ một tuổi lên ba tuổi: nó có thể làm gì từ đồ ngọt

Khi em bé tròn một tuổi, anh đã có thể được cho ngọt ngào hơn. Ví dụ, trong những món ăn đó, nếu thích hợp, bạn có thể thêm một chút đường.

Nó rất hữu ích để tưới nước cho em bé bằng các hợp chất và thuốc sắc của trái cây khô mà không cần thêm đường vào chúng. Nó rất hữu ích để bắt đầu cho bé ăn quả mọng hoặc mousse trái cây.

Ngoài ra, marmalade, marshmallow và marshmallow dần dần được đưa vào chế độ ăn kiêng. Nếu bạn muốn cho bé ăn chính xác kẹo dẻo, sẽ tốt hơn nếu đó là kem hoặc vani. Việc tặng kẹo dẻo trái cây cho trẻ em là điều không mong muốn.Chúng chứa nhiều thuốc nhuộm và các chất phụ gia khác. Vì lý do tương tự, tốt hơn là nên kiềm chế các loại mứt cứng: trẻ em không thể nhai chúng và nuốt cả con.

Sau khi trẻ được 2 tuổi, bạn có thể bắt đầu dần dần cho bé ăn mứt và bảo quản. Chúng chứa chất xơ, sắt và kali, tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với đường. Em bé không nên cho mứt hoặc mứt ở dạng nguyên chất, tốt hơn là thêm các sản phẩm này vào một ít cháo hoặc như là một bổ sung cho trà. Đối với đồ uống có ga ngọt, chúng bị chống chỉ định nghiêm ngặt đối với trẻ em.

Điều quan trọng là phải biết em bé có thể tiêu thụ bao nhiêu đường mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng của trẻ em cho rằng chỉ tiêu đường hàng ngày cho bé từ 1-3 tuổi không được quá 40 gram. Rõ ràng là một tiêu chuẩn như vậy ở một mức độ nào đó tùy ý và được xác định, như họ nói, bởi by by Eye, tuy nhiên, cha mẹ phải liên tục ghi nhớ nó. Sô cô la và ca cao rất có hại cho trẻ. Kẹo sô cô la, kẹo dẻo có thêm sô cô la, và các loại bánh ngọt khác có chứa sản phẩm này cũng sẽ có hại. Do hàm lượng chất béo cao trong sô cô la, hoạt động bình thường của dạ dày và tuyến tụy có thể bị gián đoạn ở trẻ.

[tên sc = chanh rsa]

Đồ ngọt sau 3 tuổi

Bắt đầu từ 3 tuổi, trẻ dần dần được làm quen với các loại đồ ngọt khác, lưu ý rằng tiêu thụ nhiều đường mỗi ngày có hại cho bé. Từng chút một, bánh gừng, bánh quy và mứt, mật ong có thể được thêm vào chế độ ăn uống. Nếu em bé ổn với dạ dày, thì bạn có thể cho bé ăn sô cô la. Tốt hơn là bắt đầu với các giống trắng và sữa, và sau 5 năm - đưa ra các giống khác.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và cha mẹ của trẻ em tin rằng trái cây sấy khô tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với đồ ngọt. Và họ đã đúng: trong trái cây sấy khô có rất nhiều vitamin, chất xơ, nguyên tố vi lượng, protein. Tất cả điều này rất hữu ích cho một cơ thể trẻ em đang phát triển. Do đó, sẽ thật tuyệt vời nếu cha mẹ quản lý can ngăn trẻ khỏi đồ ngọt, thay thế hoàn toàn chúng bằng trái cây sấy khô.

Đối với đồ ngọt bột, thì cha mẹ nên cảnh giác với chúng. Đối với sản xuất bánh quy, bánh gừng, bánh quế, bánh ngọt, bánh ngọt là loại bột có hàm lượng cao nhất với việc bổ sung một lượng lớn chất béo và đường. Theo đó, các sản phẩm như vậy có hàm lượng calo cao, nhưng trái lại, có rất ít vitamin, protein, khoáng chất và các chất hữu ích khác ở đó. Bánh kem và bánh ngọt đặc biệt có hại cho cơ thể trẻ con: chúng góp phần vào sự phát triển của vi khuẩn trong cơ thể trẻ con, và do đó em bé có thể bị bệnh hoặc nhiễm độc.

Một cách riêng biệt, cần nói về mật ong. Đặc tính chữa bệnh của nó được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, rất nhiều mật ong trong chế độ ăn của trẻ mầm non có thể gây hại do thực tế là nó có thể gây dị ứng ở trẻ. Cho đến khi bé được 3 tuổi, việc cho bé ăn mật ong thường không được khuyến khích. Khi lên ba tuổi, mật ong được thêm vào một số món ăn của trẻ em, nhưng không quá một muỗng cà phê mỗi ngày.

Các đặc tính có lợi của đường

Đường là một sản phẩm rất quan trọng đối với cuộc sống của con người. Dưới đây là một số thuộc tính có giá trị nhất của nó:

Nhờ có đường, khả năng miễn dịch tăng lên, và ngoài ra, cảm lạnh được điều trị tốt;
Nó bổ sung sinh lực cho một người, giúp phục hồi sức mạnh và tăng hiệu quả;
Nhờ đường, tâm trạng và giấc ngủ được cải thiện;
Đường có thể làm giảm đau; Ngoài ra, nó giúp loại bỏ co thắt;
Khi sử dụng thực phẩm có chứa đường, nguy cơ mắc bệnh gan sẽ giảm, vì sản phẩm này có khả năng loại bỏ độc tố khỏi gan;
Nó là một chất kích thích tuyệt vời của hoạt động não và làm giảm sự thèm ăn.

Cần lưu ý rằng tất cả những phẩm chất có lợi này chỉ được biểu hiện khi đường không bị lạm dụng. Trong trường hợp lạm dụng, làm hại được thực hiện thay vì lợi ích.

Thông tin thêm về sự nguy hiểm của lượng đường quá mức

Tuy nhiên, nếu có quá nhiều đường, điều này có hại cho trẻ:

Đồ ngọt dư thừa dẫn đến thực tế là sự thèm ăn của bé bị giảm. Một đứa trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt không có khả năng ăn cháo hoặc súp. Kết quả là anh ta sẽ không nhận được các chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể: các nguyên tố vi lượng, axit, protein, vitamin;
Trẻ em ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ bị sâu răng rất nhanh. Đặc biệt nguy hiểm trong vấn đề này là iris và kẹo;
Do số lượng lớn đồ ngọt trong cơ thể trẻ con, quá trình trao đổi chất chính xác bị gián đoạn, gây ra chứng ợ nóng, buồn nôn, đau dạ dày;
Trẻ em răng ngọt phát triển béo phì và thừa cân. Bởi vì điều này, rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh trung ương có thể xảy ra, khả năng miễn dịch có thể giảm, bệnh tiểu đường có thể phát triển và sự gián đoạn trong công việc của hệ thống tim mạch có thể bắt đầu. Béo phì ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ em, do đó, có thể dẫn đến trầm cảm.

Những sai lầm thường gặp của cha mẹ

Trách nhiệm đối với việc sử dụng đường một cách khôn ngoan phần lớn thuộc về cha mẹ. Nếu mẹ và cha giải thích cho trẻ rằng nhiều đồ ngọt có hại, thì bản thân chúng không nên ăn bánh với bánh gừng, mà là ngũ cốc và súp. Nếu không, đứa trẻ có thể nghi ngờ cha mẹ của đạo đức giả. Và sau đó, nguyên tắc nổi tiếng là Cấm càng bị cấm - thì ngọt ngào hơn sẽ hoạt động. Nói cách khác, trẻ sẽ bắt đầu kích thích cha mẹ ăn quá nhiều bí mật với tất cả các loại đồ ngọt, do đó chúng có thể phát triển các bệnh về dạ dày, gan, tuyến tụy, rối loạn chuyển hóa.

Dưới đây là một số sai lầm của các bà mẹ và ông bà (và ông bà cùng một lúc) liên quan đến trẻ em và đồ ngọt:

Sweetie như một phần thưởng. Nó thường xảy ra rằng một đứa trẻ được hứa hẹn một số loại ngọt ngào để đổi lấy hành động hoặc không hành động trên một phần của đứa trẻ cần thiết cho mẹ, cha, ông bà. Nếu bạn dọn phòng, bạn nhận được một thanh sô cô la, thì Dừng lại nghịch ngợm - Tôi sẽ tặng bạn một miếng bánh gừng, Nói một vần - Tôi sẽ mua một chiếc bánh. Những từ như vậy có thể được nghe mọi lúc. Sai lầm ở đây là đứa trẻ sẽ nhận được đồ ngọt nhiều hơn mức cần thiết cho sự phát triển bình thường. Ngoài ra, rất sớm thôi, bé sẽ hiểu được lợi ích của chính nó, và sẽ bắt đầu yêu cầu một phần thưởng ngọt ngào từ cha mẹ theo nghĩa đen cho mỗi hành động của chúng. Và điều này chắc chắn sẽ phát triển các đặc điểm tính cách bản ngã ở trẻ;
Hoàn thành cấm đồ ngọt. Đây là thái cực cha mẹ ngược lại và, theo đó, một sai lầm. Một lượng ngọt vừa phải cho bé là tốt. Hơn nữa, khó có thể thực hiện lệnh cấm như vậy trong điều kiện thực tế. Một đứa trẻ có thể được bà ngoại hoặc một người dì tốt bụng, những đứa trẻ khác ở trường mẫu giáo hoặc trên đường đối xử, v.v. Kết quả là, đứa trẻ có thể nghĩ về lý do tại sao những người khác đối xử với anh ta bằng đồ ngọt, và mẹ và cha cấm con và cha mẹ;
Cho phép bạn ăn đồ ngọt nhiều như con bạn muốn. Đây có lẽ là sai lầm nguy hiểm nhất của cha mẹ. Ban đầu, có lẽ, một đứa trẻ hạnh phúc sẽ thực sự ăn nhiều như bé thích, nhưng chỉ đến khi nó bị bệnh, cha mẹ nên kiểm soát chặt chẽ lượng thức ăn mà bé ăn và giải thích những gì đồ ngọt có thể gây ra;
Niềm tin rằng chỉ có kẹo có thể gây hại. Tuy nhiên, đường, như bạn biết, không chỉ được tìm thấy trong đồ ngọt, mà còn trong các sản phẩm bánh kẹo khác, cũng như trong trái cây, bánh ngọt, soda, v.v. Chỉ cần ăn một em bé.

Có một sự thay thế cho đường?

Mặc dù thực tế là đường là hợp lý cho trẻ em, nhưng không nên cung cấp cho trẻ ở dạng nguyên chất. Sẽ tốt hơn nếu thay vì đường, em bé bắt đầu sử dụng các chất thay thế. Có rất nhiều sự thay thế như vậy. Hầu hết chúng an toàn hơn cho sức khỏe của bé so với đường.

Dưới đây là danh sách của họ:

Đồ ngọt phương Đông: kozinaki, Thổ Nhĩ Kỳ, halva;
Pastille các loại;
Yến mạch và các loại bánh không men;
Kẹo dẻo trắng;
Trái cây sấy khô khác nhau, đặc biệt là nho khô, mơ khô, mận, chà là, táo;
Mứt tự nhiên, bảo quản, nước ép, compote;
Sô cô la;
Mật ong.

Tất cả những thực phẩm này đều chứa fructose và glucose, có vai trò tương tự trong cơ thể là đường. Nhân tiện, đường có thể được thay thế bằng đường mía. Đường mía có lợi hơn nhiều cho một đứa trẻ. Nó có lượng carbohydrate ít hơn nhiều lần so với đường thông thường: vì lý do này, nó dễ tiêu hóa hơn và thúc đẩy tiêu hóa hợp lý. Đường mía, không giống như đường ăn, chứa nhiều yếu tố và khoáng chất hữu ích: canxi, kali, sắt, magiê, phốt pho.

Một câu trả lời riêng biệt yêu cầu câu hỏi liệu có hại khi cho đồ ngọt cho trẻ bị tiểu đường hoặc dị ứng. Trong trường hợp này, tư vấn y tế là cần thiết. Bác sĩ nhi khoa sẽ xác định cách điều trị cho trẻ và giải thích loại đồ ngọt nào và với số lượng nào được phép. Tuy nhiên, ngay cả trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ, người ta nên biết rằng những đứa trẻ như vậy không nên cho phép sô cô la và các sản phẩm bánh kẹo khác có chứa sô cô la. Các bác sĩ của trẻ em cảnh báo rằng với dị ứng và bệnh tiểu đường, tất cả các loại kẹo và caramen đều đặc biệt có hại.

Chúng tôi cũng đọc: