Con bạn quá kén chọn thức ăn hay có vẻ như bé ăn ít? Sau đó, bạn có thể tìm thấy lời khuyên của chúng tôi hữu ích.
Trong hai năm đầu đời, trẻ học cách ngồi, đứng, đi lại, nói chuyện và chúng cũng thử thức ăn đặc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, điều rất quan trọng là bắt đầu ăn thực phẩm đúng giờ, đúng lượng, bao gồm các sản phẩm thực sự hữu ích cho cơ thể. Kỹ năng này có thể và nên được rèn luyện, vì thói quen ăn uống được hình thành từ thời thơ ấu tiếp tục ảnh hưởng đến thị hiếu trong suốt cuộc đời.
1. Hãy kiên nhẫn
Khi em bé bước những bước đầu tiên, bạn không ngờ rằng mình sẽ chạy sớm cả trăm mét. Được hướng dẫn bởi cùng một nguyên tắc và tại tổ chức thực phẩm của nó. Đừng hy vọng rằng em bé sẽ dễ dàng ăn thức ăn lành mạnh ngay khi nếm lần đầu tiên. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một đứa trẻ sẽ yêu một loại rau hoặc trái cây chỉ sau khi thử nó 10 lần. Vì vậy, đừng vội gọi đứa trẻ là "đứa nhỏ".
2. Giới thiệu giống
Cung cấp cho bé nhiều sản phẩm và thị hiếu khác nhau theo tiêu chuẩn độ tuổi cho phép, trí tưởng tượng và khả năng tài chính của bạn. Nếu bạn quyết định cho anh ấy ăn cơm, hãy nấu vòng một, sau đó - hoa nhài, một ngày sau đó - màu nâu.
Thử nghiệm với các món ăn ban đầu: cho rau vào đĩa dưới dạng cầu vồng, vẽ ngôi sao kem trên súp súp bông cải xanh, làm một con sâu bướm phi lê gà hoặc một con nhím bằng khoai tây nghiền. Khi được 2 tuổi, cuộc khủng hoảng về sự thèm ăn của người Hồi giáo bắt đầu khi họ bắt đầu từ bỏ các món ăn yêu thích trước đây của mình, nhưng với sự đa dạng như vậy, thực đơn của nó sẽ không hoàn toàn ít ỏi.
Có những đứa trẻ không chịu ăn bất cứ thứ gì khác ngoài phô mai hoặc mì của một loại nào đó. Đồng thời, họ cũng yêu cầu phô mai phải được cắt lát chính xác như họ muốn, và tất cả các thực phẩm khác đều kinh tởm, đến nôn mửa. Các chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng đây không phải là một ý thích thông thường, như cha mẹ có thể nghĩ. Điều này xảy ra nếu, đến 2 tuổi, trẻ chưa được giới thiệu các hình thức, tính nhất quán, mùi vị và mùi thơm của thức ăn. Vì vậy, bạn phải bắt kịp, chỉ có nó sẽ mất nhiều nỗ lực hơn.
Chuyên gia dinh dưỡng Marina Vlasova cho biết, tôi đã gặp những đứa trẻ không ăn bất cứ thứ gì khác ngoài một loại phô mai và mì ống nhất định. - Hơn nữa, phô mai phải được cắt theo một cách nhất định. Tất cả các thực phẩm khác chán ghét đến nôn mửa. Thật không may, đây không chỉ là một ý thích, như nhiều phụ huynh nghĩ. Đây là kết quả của thực tế là đến hai tuổi, đứa trẻ không được làm quen với các món ăn có tính nhất quán, hình thức, mùi vị và mùi vị khác nhau. Bây giờ bạn phải bắt đầu lại từ đầu, nhưng với nỗ lực rất lớn. "
3.Thử nghiệm với kết cấu
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cho trẻ em các món ăn có tính nhất quán khác nhau. Đây có thể là một sản phẩm thay đổi cấu trúc tùy thuộc vào phương pháp chế biến và phục vụ (chuối nguyên chất, chuối nghiền, lát chuối) hoặc khác nhau (bánh mì, ngũ cốc, thịt, rau, trái cây). Thực tế cho thấy ở những trẻ được cho ăn không chỉ khoai tây nghiền mà còn ở dạng khác ở độ tuổi 6 tháng 9, có ít vấn đề về dinh dưỡng hơn so với những trẻ chỉ được cung cấp thức ăn từ máy xay.
4. Cho phép trẻ cư xử tự do tại bàn
Khi em bé chạy ngón tay vào đĩa với khoai tây nghiền hoặc phết cháo trên bàn, anh ta không nuông chiều, nhưng kiểm tra thức ăn và nhận biết bằng cách chạm vào. Nó cũng quan trọng như nếm nó và nếm nó.
5. Bỏ qua những cái nhăn mặt
Đừng chú ý đến biểu cảm trên khuôn mặt mà trẻ đang thử một món ăn mới. Ngay cả khi anh ta nhăn mũi, lấy một miếng zucchini trong miệng, đừng vội kết luận rằng đậu phộng thật kinh tởm nếu không anh ta sẽ không bao giờ ăn nó nữa. Theo các chuyên gia, nhăn mặt trong khi ăn là hoàn toàn bình thường. Thường thì bọn trẻ cau mày, nhưng đồng thời tiếp tục ăn với sự thèm ăn.
Khi những đứa trẻ lớn hơn nói rằng chúng không thích đồ ăn, đôi khi điều này có nghĩa là món ăn đó đơn giản là xa lạ với chúng. Không nói gì - chỉ cần bỏ đĩa và cung cấp thực phẩm tương tự một lần nữa trong một tuần.
6. Dạy trẻ nếm thức ăn
Có được một hương vị mới có nghĩa là đưa thức ăn vào lưỡi. Giải thích cho bé rằng không cần thiết phải nhai và nuốt nó. Khi bạn chuyển trọng tâm từ ăn sang nếm, cho phép bạn nhổ thức ăn mà bạn không thích, bạn sẽ có nhiều khả năng khơi dậy sự thèm ăn của con bạn.
Ngoài ra, em bé cảm nhận được những phần nhỏ 1-2 muỗng với sự nhiệt tình hơn là một cái đĩa lớn được đổ đầy vào miệng.
7. Đừng ép ăn
Các chỉ tiêu về lượng thức ăn cho trẻ em ở mỗi độ tuổi là cá nhân. Họ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác nhau, bao gồm vóc dáng, trọng lượng cơ thể, hoạt động thể chất và tinh thần và tỷ lệ trao đổi chất. Nếu bạn ép trẻ ăn một muỗng khác khi bé không còn muốn nữa, bạn chỉ hình thành thái độ tiêu cực với thức ăn. Theo thời gian, điều này sẽ dẫn đến sự phát triển của một phản xạ có điều kiện, và, ngồi xuống bàn, trẻ sẽ gặp căng thẳng mỗi lần. Sự thèm ăn không xuất hiện rất chắc chắn.
Các nhà tâm lý học nói rằng trong hầu hết các trường hợp, các bà mẹ nhầm lẫn với chứng rối loạn ăn uống không phải là như vậy: đơn giản là người mẹ dường như cho trẻ ăn quá ít hoặc cô ấy không thiết lập chế độ ăn kiêng.
Câu chuyện sau đây cho thấy rõ sự thuyết phục để ăn một muỗng khác cho mẹ và vẫn cho bố có thể dẫn đến.
Một nhà tâm lý học cho biết, một cậu bé khoảng 4 tuổi đã được đưa đến để hẹn gặp. Lý do không liên quan đến dinh dưỡng, nhưng chuyên gia nhận thấy cách khách hàng nhỏ bé của anh ấy nhai một quả táo trước dự đoán về một cuộc tư vấn - hoàn toàn là máy móc, không có cảm xúc. Sau đó, hóa ra cha mẹ và bà ngoại với sự thuyết phục và tống tiền của họ như ăn súp, nếu không, chú thỏ sẽ chết đuối (và ở dưới đáy của một con thỏ được vẽ) đã hoàn toàn thiếu hiểu biết về cảm giác no, đói, cảm nhận vị giác. Cậu bé đã học cách lấy thức ăn dưới mọi hình thức và khối lượng khi mẹ hoặc bà của mình quyết định rằng đã đến lúc ăn. Bạo lực thực phẩm này sớm dẫn đến suy nhược thần kinh, phải được điều trị bởi một nhà tâm lý học.
Chúng tôi cũng đọc:Bạn đã thắng được ăn ép buộc: tại sao bạn có thể ép trẻ ăn bằng vũ lực
8. Không gọi món từ thực đơn của trẻ em trong nhà hàng
Trái với mong đợi, trong thực đơn của trẻ em trong các nhà hàng, bạn thường không thể tìm thấy những món ăn ngon nhất. Vì vậy, tốt hơn là đặt một đĩa nhỏ một cái gì đó hữu ích từ thực đơn người lớn và chia sẻ thức ăn với trẻ. Điều này sẽ cho phép em bé cảm thấy như người lớn - hoàn toàn có thể, thậm chí bé sẽ ăn cả phần.
9. Đặt một ví dụ
Tất nhiên, đứa trẻ sẽ không ngấu nghiến rau bina cho cả hai má, xem với niềm vui của cha mẹ mình khi ăn hamburger. Ví dụ cá nhân của bạn là cách hiệu quả nhất để thuyết phục trẻ vẫn nếm thử hương vị của món ăn mà lần đầu tiên bé không thích.
Cách thuyết phục trẻ ăn rau: 7 mẹo:Để che giấu rau cải trong các món ăn mà trẻ yêu thích, để phục vụ đẹp mắt, cho ăn dưới phim hoạt hình - điều mà chỉ cha mẹ mới có thể nghĩ ra để bé ăn một củ cà rốt. Chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để giúp con bạn yêu rau.
Nếu một em bé được dạy từ một chất lượng thực phẩm nhất định gần như từ khi sinh ra, thì sẽ không có vấn đề gì trong tương lai. Con gái tôi 6 tuổi và nó rất thích rau và các loại ngũ cốc khác nhau, luôn có đồ ngọt ở nhà, nhưng nó không quen với chúng từ khi sinh ra và do đó ăn rất ít. Tất cả phụ thuộc vào cha mẹ, làm cho trẻ khỏe mạnh hoặc dần dần giết chết chúng bằng đồ ăn vặt, từ đó trẻ bị tiểu đường, béo lên, v.v.
Phần lớn phụ thuộc vào văn hóa ẩm thực trong gia đình. Làm việc ở trường mẫu giáo, tôi quan sát tình huống sau đây, nếu rau, thịt, cá, trái cây, phô mai được ăn trong gia đình, thì những đứa trẻ này thưởng thức món ăn này trong niềm vui trong vườn, và đây là những đơn vị. Và tất nhiên, hầu hết yêu cầu bổ sung nếu họ cho xúc xích. Một xã hội hiện đại với nhịp điệu nhanh, nấu ăn nhanh, viết và thế hệ trẻ tương ứng.
Tôi có ba đứa con. Từ kinh nghiệm cá nhân, cô kết luận rằng em bé được cho ăn càng sớm thì càng ít thất thường đối với một món ăn mới. Cô con gái lớn chỉ mới bú được hai tháng, cô đã giới thiệu mồi sớm, vì vậy cô vẫn ăn mọi thứ mà không có ý thích. Nhưng đứa con trai út đã bú sữa mẹ cho đến khi nó được hai tuổi, chúng tôi không vội vã với các loại thực phẩm bổ sung, và cùng một ý thích bất chợt ở bàn ăn đã phát ra từ nó. Tôi nghĩ rằng cần phải kiên trì hơn để đưa ra một hương vị mới và chờ đợi khi trẻ đói như bình thường. Như họ nói, đói và chắc chắn nuốt =)!