Phụ nữ mang thai suy nghĩ rất nhiều về việc sinh nở sẽ diễn ra như thế nào: họ cẩn thận chọn một bệnh viện phụ sản, bác sĩ phụ khoa sản phụ khoa và học cách thở đúng. Dường như với họ rằng điều chính là sống sót một cách an toàn khi sinh ra một đứa trẻ, và sau đó mọi thứ sẽ diễn ra như đồng hồ. Tôi cũng đã nghĩ một lúc. Và chúng tôi, những bà mẹ ngây thơ, không hiểu rằng sinh con chỉ là một giai đoạn chuyển tiếp ngắn trước khi bắt đầu một cuộc sống mới đầy những khó khăn và vấn đề bất ngờ.
Thật vô nghĩa khi mô tả tất cả những điều thú vị của người Bỉ về thời kỳ hậu sản mà tôi gặp phải: nước mắt, không thể đi lại và ngồi do đau ở vết khâu, chảy máu, táo bón, đau ngực và đường sữa... Tôi đã phải học hỏi từ kinh nghiệm của bản thân rằng trầm cảm sau sinh - đây không phải là một huyền thoại, không phải là một câu chuyện kinh dị cho các bà mẹ tương lai, nhưng là một mối đe dọa rất thực sự đối với tâm lý bị lung lay dưới ảnh hưởng của hormone. Không phải ai cũng gặp phải những khó khăn như vậy, và có khả năng họ sẽ bỏ qua bạn. Tuy nhiên, một số lời khuyên hữu ích vẫn tốt hơn để ghi nhớ để không bị nhầm lẫn trong những ngày đầu tiên sau khi sinh em bé.
Thực phẩm dự trữ trước khi giao hàng
Trong khi bạn đang nghỉ thai sản, đã đến lúc thực hiện một số công việc. Nấu bánh bao, bánh bao, bánh kếp, thịt viên - tất cả những gì có thể được đông lạnh, và sau đó lấy nó đúng lúc và nhanh chóng nấu ăn. Tin tôi đi, những tuần đầu tiên sau khi sinh em bé không phải là thời điểm tốt nhất để khai thác ẩm thực. Và vì vậy, luôn luôn có sẵn trong tay sẽ là một nguồn cung cấp thực phẩm chiến lược, mà bạn có thể nuôi sống bản thân, chồng và khách đến. Bạn cũng có thể sử dụng bát đĩa dùng một lần và quên rửa trong một thời gian.
Dự trữ tất cả mọi thứ có thể có ích cho bạn và em bé, trước
Một số bà mẹ mê tín sợ mua cũi, xe đẩy và thậm chí cả quần áo trẻ em trước khi sinh. Thật tốt nếu bạn có một người chồng tuyệt vời mà bạn tin tưởng như chính mình, và anh ấy sẽ có thể nhanh chóng có được và chuẩn bị sử dụng tất cả những điều này ngay sau một sự kiện hạnh phúc. Tôi không may mắn như vậy, tôi sẽ không bao giờ giao phó cho chồng tôi lựa chọn những thứ của con cái, vì vậy tôi đã dự trữ mọi thứ trước. Dưới đây là một vài mục trong danh sách các vật phẩm sẽ hữu ích cho bạn với em bé từ những ngày đầu tiên chào đời:
- Kem núm vú và máy hút sữa: Tôi không biết về một phụ nữ cho con bú, người đã tránh được các vết nứt núm vú, đau ngực giữa một dòng sữa và sữa mẹ. Máy hút sữa Nó sẽ giúp tránh được nhiều cảm giác khó chịu và, nếu cần thiết, sẽ có thể dự trữ sữa mẹ đông lạnh.
- Vòng đệm.Bạn có thể mua miếng lót đặc biệt cho puerperas hoặc phụ khoa thông thường với độ thấm hút cao. Điều quan trọng là cần phải có miếng đệm - bạn không thể sử dụng tampon sau khi sinh con!
- Các biện pháp khắc phục bệnh trĩ và thuốc nhuận tràng nhẹ, không chống chỉ định cho phụ nữ cho con bú. Củ cải luộc có thể được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên - một tác dụng tốt mà không gây hại cho sức khỏe.
- Hoa cúc khô và một chuỗi. Thuốc sắc của các loại thảo mộc này đã cứu tôi trong quá trình chữa lành vết khâu - chúng làm giảm viêm và đau. Bạn có thể sử dụng chúng như kem dưỡng da hoặc bồn tắm. Và sau khi chữa lành dây rốn ở em bé, bạn có thể thêm nước trong khi bơi.
- Túi đặc biệt cho máy giặt, trong đó rất thuận tiện để đặt vớ và găng tay nhỏ để không tìm chúng trên máy và lắc phần còn lại của đồ giặt.
Hãy hỏi những người thân yêu của bạn để được giúp đỡ.
Khi bạn được xuất viện, bạn phải chịu được các chuyến thăm của bạn bè và người thân. Và không phải ai trong số họ cũng hiểu rằng bạn cảm thấy tồi tệ, bạn không có sức mạnh và thời gian để dọn dẹp và nấu nướng. Do đó, đừng sợ có vẻ không được cung cấp: trực tiếp nói những gì bạn cần giúp đỡ. Khách có thể giúp nấu ăn, giặt giũ, dọn dẹp. Họ có thể đến cửa hàng dọc đường và mua mọi thứ họ cần. Nhân tiện, phương pháp này sẽ giúp loại bỏ những người không sẵn sàng chăm sóc, nhưng chỉ đơn giản là quyết định trả một chuyến thăm lịch sự của người Hồi giáo.
Đi ngủ lúc thuận tiện sớm nhất
Với một đứa trẻ sơ sinh, bạn sẽ có rất ít thời gian để ngủ. Do đó, hãy dạy bé ngủ vào thời điểm bé đang ngủ. Điều này sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi sinh con và củng cố tâm lý run rẩy. Và rửa và sàn bẩn cũng có thể chờ đợi.
Ăn uống đầy đủ và uống nhiều nước
Khi tôi học tư vấn dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú, tóc của tôi đứng cuối: Tôi không biết làm thế nào tôi có thể ăn một con thỏ và kiều mạch. Vâng, và bây giờ tôi có thể hiểu được điều này là có thể như thế nào: cơ thể cần nhanh chóng lấy lại sức, nhận thêm các chất để nuôi em bé - và sau đó chỉ có những điều đáng tiếc ... Rõ ràng là bạn không nên ăn quá nhiều cam và sô cô la, uống rượu, nhưng chế độ ăn uống đa dạng và phong phú đã không làm tổn thương bất cứ ai. Tất nhiên, nếu trẻ bị dị ứng, thì chế độ ăn sẽ phải được xem xét, nhưng điều này sẽ trở nên rõ ràng theo thời gian.
Và một điều nữa: một phụ nữ cho con bú mất rất nhiều chất lỏng với sữa mẹ, vì vậy điều rất quan trọng là phải bù đắp những mất mát này để sữa được sản xuất với số lượng đủ. Nhân tiện, cơ thể chúng ta thông minh hơn chúng ta: nó báo hiệu những gì nó thiếu. Trong thời gian cho con bú, tôi luôn khát nước. Tôi thậm chí còn đặt những chai nước uống nhỏ khắp căn hộ - chỉ trong trường hợp.
Hãy sẵn sàng cho sự thay đổi tâm trạng
Ngay cả những người phụ nữ máu lạnh và cân bằng nhất trong bối cảnh tăng nội tiết tố cũng trải qua cảm giác chán nản, trở nên lo lắng và cảm động. Để tránh trầm cảm sau sinh, điều quan trọng là không nên gác máy. Bạn không cần phải suy nghĩ về ngoại hình và dáng người của mình, theo thời gian, mọi thứ sẽ trở lại bình thường và việc chê bai những quy trình này là không đáng - bạn chỉ có thể gây hại cho sức khỏe của mình.
Chúng tôi cũng đọc: 10 lời khuyên để thoát khỏi trầm cảm sau khi sinh con: các dấu hiệu và nguyên nhân của trạng thái trầm cảm (rất nhiều video thực tế)
Đừng quên cảm xúc của chồng.
Sự ra đời của một đứa trẻ là sự khởi đầu của một cuộc sống mới không chỉ đối với bạn mà còn đối với chồng bạn. Anh cũng trải qua căng thẳng, cố gắng làm quen với vai trò mới cho mình. Điều này được kết hợp bởi sự thiếu chú ý từ phía bạn: bạn hoàn toàn bị cuốn hút vào em bé, và người phối ngẫu có thể cảm thấy cô đơn và cảm giác ghen tuông. Một quy tắc quan trọng: không loại bỏ nó khỏi việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Nhiều bà mẹ nghĩ rằng chỉ có họ mới biết chính xác những gì bé cần, cách tắm, quấn tã, giải trí cho bé. Điều này đúng một phần: mối liên hệ giữa mẹ và con rất sâu sắc, thường thì mẹ thậm chí có thể thức dậy vào ban đêm 2 phút trước khi bé yêu cầu thức ăn. Nhưng điều này không có nghĩa là người cha không thể giúp đỡ.Bạn có thể tắm cho em bé rất tốt cùng nhau, đi bộ cùng anh ấy, tập thể dục dụng cụ ... Sẽ chỉ là một niềm vui cho một người cha yêu thương.
Học cách hiểu tiếng khóc của trẻ sơ sinh
Trên thực tế, điều này không đơn giản như vậy. Một đứa trẻ sau khi sinh có thể thể hiện tất cả cảm xúc của mình chỉ bằng một cách - bằng cách hét lên. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu phân biệt khi bé đói, khi tã bẩn hoặc đau bụng. Và đôi khi anh ta hét lên đơn giản vì anh ta thiếu sự chú ý của Mom. Điều quan trọng nhất trong kinh doanh này là không được lo lắng. Tất nhiên, rất khó để duy trì sự điềm tĩnh khi con trai hay con gái la hét trong nhiều giờ liên tiếp. Những lúc như vậy, điều quan trọng là không được phá vỡ: đi ra ngoài, rửa mình bằng nước lạnh, hít thở sâu. Thật vô nghĩa khi làm con bạn bực bội vì cáu kỉnh: bé vẫn không thể tự mình hiểu được chính xác điều gì là sai đối với con - đây là vấn đề thời gian.
Chúng tôi cũng đọc: Làm thế nào để hiểu lý do khóc trẻ sơ sinh
Cho con bú
Nếu bạn có kế hoạch cho con bú, thì tốt hơn là tìm hiểu về một số điều phức tạp trước. Bây giờ bạn có thể tìm thấy rất nhiều thông tin trên Internet, nói chuyện với các chuyên gia tư vấn về việc cho con bú. Trong thực tế, không có khó khăn lớn. Rốt cuộc, cho con bú là một quá trình sinh lý được quy định bởi tự nhiên.
Chúng tôi cũng đọc: TOP 100 lời khuyên hữu ích cho mẹ cho con bú
Bảo vệ bản thân bằng tã!
Nếu bạn đủ may mắn để trở thành một cậu bé mẹ mẹ, thì nguyên tắc đầu tiên khi thay tã là giữ nó trước mặt bạn như một tấm khiên. Phạm vi của một mánh khóe bất ngờ đôi khi chỉ đơn giản là tuyệt vời. Nhân tiện, tã chống thấm nước dùng một lần là một trong những phát minh hữu ích nhất của thời đại chúng ta. Mang theo một chiếc áo phông trong túi tã cho các trường hợp khẩn cấp và cho chính bạn!
Chúng tôi cũng đọc:
- Làm thế nào để thiết lập cuộc sống sau khi sinh con? https://imammy.htgetrid.com/vi/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posele-rozhdeniya-rebenka.html
- Chán ngồi ở nhà với một đứa trẻ nhỏ: phải làm gì? — https://imammy.htgetrid.com/vi/posele-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Mẹ có thể tìm thời gian ở đâu: 6 mẹo làm việc — https://imammy.htgetrid.com/vi/posele-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
Tôi không trải qua bất kỳ sự điên rồ nào sau khi sinh con. Tôi muốn có một đứa con từ lâu, từ những năm đi học tôi đã mơ ước được làm mẹ. Do đó, khi con trai tôi chào đời, tôi rất vui và hạnh phúc. Tôi chỉ trải nghiệm niềm vui từ người đàn ông yêu quý của tôi. Mẹ, tất nhiên, là trợ lý và cố vấn chính của tôi.
Sau khi sinh con, chồng tôi ủng hộ tôi. Anh ấy đã giúp tôi trong mọi việc. Tôi thậm chí còn vuốt ve tã ở cả hai bên. Tôi không bao giờ giữ im lặng về cảm giác của mình. Nhưng tôi cũng như nhiều người bị trầm cảm sau khi sinh con.
Tôi đã chuẩn bị kỹ lưỡng cho việc sinh con gái, nhưng rất lâu trước khi sinh tôi đã cố gắng dậy sớm vào buổi sáng để cơ thể quen dần với việc dậy sớm và điều này không gây cho tôi nhiều căng thẳng sau khi sinh. Chồng tôi chăm sóc, và trong sáu tháng đầu, anh ấy tích cực hỗ trợ chăm sóc con.