Ik was aan het denken wat zo interessant zou zijn om met je te delen. Wat kan een jonge moeder met een eentonig leven je vertellen? Natuurlijk hoef ik me niet te vervelen, al mijn gedachten draaien om één zorg: de zorg voor mijn kind. Trouwens, voor mij is nu een groot mysterie hoe pasgeboren moeders aankomen na de bevalling. Nou, ik begrijp het over een jaar, maar in het begin is het moeilijk, omdat je niet genoeg slaapt, stapelen veel dingen zich op.
De zwangerschap bracht me twaalf kilogram op (volgens artsen - het gemiddelde). Twee maanden gingen voorbij en mijn gewicht per kilogram is minder dan voor de zwangerschap.
De eerste 5-6 kilo vertrokken natuurlijk: met water, een placenta en een baby. Hoe zit het met de rest?
Nee, ik heb geen dieet gevolgd. En ging niet sporten. Na de bevalling was het onmogelijk om te sporten en toen was er luiheid. Maar ik gebruikte eenvoudige tips, en nu geef ik ze door aan toekomstige moeders (en niet alleen) die om de figuur geven.
- Het belangrijkste advies - borstvoeding. Ik ben geen dokter, maar ik was geïnteresseerd in het onderwerp. Voor de vorming van melk gebruikt het lichaam kant-en-klare middelen - vetcellen. Goed voor twee! Het kind is vol en gelukkig en moeder heeft een mooi figuur. Ze zeggen dat wanneer je borstvoeding geeft, dit een hectische eetlust is, maar zoiets heb je achter je niet opgemerkt.
- Drink meer water. De eerste dagen was er weinig melk. De dokter adviseerde me om meer te drinken. Dus ik heb een gewoonte. Ik drink van 1,5 tot 3 liter puur water en wat speciale thee met dille per dag. Een extra pluspunt: u wilt minder eten.
- Gaan wandelen. Na de bevalling voelde ze zich goed en het weer was goed. Hoe kon ik thuis zitten? Wandelen is nuttig voor beide, als het welzijn van moeder het toelaat. De zoon viel snel in slaap in de frisse lucht. We liepen 5 uur per dag. Ze zaten niet op de bank, maar liepen. Zo'n ritme hielp me snel extra kilo's te verbranden.
En het is allemaal! De eerste maand woog ik twee kilo meer dan voor de zwangerschap. In de tweede maand controleerde ik de maaltijd: ik at niet na 18.00 uur en tot 8.00 uur. De resterende extra kilo's laten vallen.
Nu verlies ik geen gewicht. Ik heb het ideale gewicht voor mezelf bereikt. Er was maar één doel: sporten. Het is moeilijk om te beginnen. Leahoo Onze sport is alles, maar gedurende 9 maanden ben ik volledig ontspannen. Neem mijn woord ervoor, misschien zal dit mij tot actie aanzetten?
LEES OOK:
- Hoe ik in 2,5 maanden 18 kilo extra kwijt was
- Hoe snel viel ik af na de bevalling zonder veel moeite
- Afvallen na de bevalling: motiverende verhalen van jonge moeders
- 8 eenvoudige regels om af te vallen na de bevalling zonder de baby te schaden
- 9 eenvoudige gewoonten om u te helpen gewicht te verliezen
- Afvallen na de bevalling - Fundamentele tips
Na de eerste geboorte vallen veel vrouwen af. De belasting van het jonge lichaam, ongebruikelijke zorgen. Maar na de tweede geboorte begon ik catastrofaal dik te worden. Opgeslagen lessen op de simulator.
Hier is fysieke activiteit belangrijk, maar niet onmiddellijk. Na ontslag begon ik thuis te oefenen, niets moeilijks, neigingen, technieken uit yoga, en pas nadat ik weer bij bewustzijn was, schreef ik me in voor een fitnessruimte. Gelukkig is hij niet ver van huis. Hoewel dit niet voor iedereen geschikt is, zorgde mijn moeder natuurlijk voor haar kleinzoon terwijl ik weg was.