Voeding van moeders die borstvoeding geven: mythen en waarheid

Het onderwerp voeding van een zogende moeder is zeker belangrijk. Je moet nu immers niet alleen nadenken over je dieet, maar ook over de reactie van de baby op verschillende producten en de kwaliteit van moedermelk. Discussies laaiden te allen tijde op rond borstvoeding en voeding van een zogende moeder, niet zonder reden is er een gezegde "hoeveel mensen, zoveel meningen". Op bijna elk gebied van onze tijd zijn er veel mythen en vooroordelen, en de voeding van een zogende vrouw was geen uitzondering. In ons gesprek van vandaag zullen we praten over alle bestaande mythen en kleine opmerkingen maken over elk van hen.

• De eerste mythe. Zorg ervoor dat je koemelk drinkt en verdun de thee ermee. Het verhoogt de hoeveelheid moedermelk

Volle koemelk is een uitstekend allergeen, daarom raden we af om het in pure vorm te gebruiken. Weet u zeker dat dit geen gevolgen heeft voor het kind? Bovendien is bij een goed bekend lactatieproces een verhoging van de hoeveelheid melk eenvoudigweg niet nodig. Het wordt zoveel geproduceerd als uw baby nodig heeft. Bovendien kan een verhoogde productie van moedermelk veel voorkomende ziekten veroorzaken, zoals lactostase en mastitis.

Gemengde dranken worden slecht opgenomen, dus het is beter om thee met melk uit je dieet te weren. Bovendien heeft hij niet de lactogonous eigenschappen die hem zijn toegewezen. Het is veel nuttiger om yoghurt, kefir en andere zuivelproducten te eten. Om je dorst te lessen, kun je gestoofd fruit, slappe thee en mineraalwater drinken (kies gewoon degene die geen gas bevat).

We lezen ook: lactogon-thee

• De tweede mythe. Je moet citrusvruchten, kiwi en mango eten, ze hebben veel vitamines

Citrusvruchten staan ​​bovenaan de lijst met allergene producten, dus het is raadzaam om ze niet te misbruiken. En inderdaad, ons lichaam is niet gewend aan verschillende exotische vruchten. Waarom heb je dit ongerechtvaardigde risico nodig? Eet betere appels en fruit dat in uw klimaatzone wordt verbouwd.

We lezen ook:

fruit tijdens het geven van borstvoeding

fruit in de voeding van een zogende moeder

• De derde mythe. Groenten met rode, oranje en gele kleur veroorzaken een allergie bij een kind

Als u nog nooit allergisch bent geweest voor groenten van deze bloemen, kunt u dat veilig doen. Maar de gezondheid van het kind moet natuurlijk worden bewaakt. Elk nieuw product moet worden gestart om in kleine porties te worden gegeten, terwijl de reactie van het lichaam op de kruimels zorgvuldig wordt waargenomen. En kleur speelt hier geen rol.

We lezen ook: borstvoeding geven groenten

• De vierde mythe. Vlees moet in beperkte hoeveelheden worden gegeten.

Vlees bevat veel 'gebruiksvoorwerpen' die het lichaam van een zogende moeder nodig heeft, en ook de baby. Je moet het gewoon zorgvuldig kiezen. Varkensvlees is bijvoorbeeld te dik, het is echt beter om het te beperken.Ook eendenvlees is ongewenst, omdat het slecht verteerd wordt. Maar kip met rundvlees - voor de gezondheid.

We lezen ook: wat kun je een zogende moeder eten

• De vijfde mythe. Een zogende moeder moet veel drinken. Het verhoogt de hoeveelheid melk

In het lichaam van elke persoon is er een hormoon dat verantwoordelijk is voor de water-zoutbalans. Overtollige vloeistof wordt uitgescheiden en in aanwezigheid van dorst staat het hormoon het lichaam niet toe water af te scheiden. Melk kan zelfs minder worden als een zogende moeder voortdurend dorst heeft. Maar als er veel water in het lichaam is, wordt de productie van oxytocine verminderd en begint melk erger uit de kanalen te steken. Val op, maar werk niet uit!

Onthoud één simpele waarheid: melk wordt gevormd uit bloed en lymfe onder het gevoelige "toezicht" van prolactine. De overvloedige drank van mama heeft er absoluut niets mee te maken!

Vandaar de conclusie: je moet de hoeveelheden drinken waarin je lichaam het nodig heeft. Hij moet weten wat hij nodig heeft en in welke hoeveelheden.

• De zesde mythe. Je mag geen snoep eten tijdens het geven van borstvoeding.

Het heeft geen zin om jezelf dit plezier volledig te ontzeggen. Bij het geven van borstvoeding is het belangrijk om overmatige consumptie van cacao en suiker uit te sluiten, daarom verwijderen we chocolade en allerlei soorten cakes uit het dieet. Er is niets mis met mama die marshmallows eet, fruitmarmelade, marshmallows of droogt.

We lezen ook: dat je niet kunt eten aan een zogende moeder

• De zevende mythe. De hoeveelheid en kwaliteit van moedermelk is afhankelijk van het dieet van de zogende moeder. Noodzaak om zoveel mogelijk calorierijk voedsel te eten.

We hebben hier al vermeld dat moedermelk niet wordt geproduceerd uit die producten die een vrouw consumeert, en daarom kan de hoeveelheid ervan op geen enkele manier worden geassocieerd met ondervoeding. Zelfs met de zeer slechte voeding van een jonge moeder, kan de hoeveelheid en kwaliteit van melk aan alle behoeften van het kind voldoen. De vraag is anders - hoe dit alles het welzijn van de moeder zelf zal beïnvloeden, omdat het lichaam alle mogelijke en onmogelijke reserves zal gebruiken voor de melkproductie. Bij onvoldoende verzadiging is het lichaam gewoon niet bestand tegen zo'n belasting. Daarom moet u goed eten, maar u zult er geen baat bij hebben als u te veel begint te eten of uzelf dwingt te eten.

• Myth achtste. Zogende moeder moet een dieet volgen

Aan die voedingsmiddelen die meestal in uw gezin worden gegeten, is het kind zelfs tijdens het spiraaltje gewend. Daarom is het radicaal veranderen van uw dieet schadelijker dan nuttig.

• Mythe Negen. Negatief oefenen heeft invloed op de borstvoeding

Een negatief effect op het borstvoedingsproces kan alleen een sterke dagelijkse belasting van lange duur hebben. Als je een paar keer per week naar de sportschool wilt om fit te blijven, kan dat geen kwaad. Probeer je borst niet te overbelasten. Dagelijkse kosten tellen helemaal niet mee, ze zullen zeker geen schade oplopen.

We lezen ook: revalidatieoefeningen na de bevalling - 14 eenvoudige oefeningen

De voeding van elke zogende moeder moet in de eerste plaats in evenwicht zijn. Je kent je lichaam beter en bent in staat om je eigen dieet te maken. Eet gevarieerd, lekker en vooral - met plezier.

We lezen ook: een zogende moeder voeden

Belangrijk op het gebied van borstvoeding:

Essentiële tips voor HB aan moeders die borstvoeding geven – https://imammy.htgetrid.com/nl/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html

Hoe de baby te voeden en op de borst aan te brengen – https://imammy.htgetrid.com/nl/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html

Waarom het pijn doet om borstvoeding te geven – https://imammy.htgetrid.com/nl/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html

Top 10 voedingsrichtlijnen voor een zogende moeder – https://imammy.htgetrid.com/nl/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html

Meer meningen, meer mythen, meer waar