Welk voedsel kan de lactatie helpen verbeteren?

Pasgeboren moeders hebben niet altijd voldoende moedermelk, daarom ervaart de baby een tekort aan voedsel, valt af en is ondeugend. U kunt de situatie oplossen - hiervoor moet u vaststellen borstvoeding. Het gebruik van medicijnen is helemaal niet nodig - er zijn producten die de productie van moedermelk verhogen, als je ze opneemt in het dieet van een zogende moeder. En het is vermeldenswaard dat deze methode om de borstvoeding te verbeteren absoluut veilig is.

Eekhoorns

Eiwitten worden bouwmateriaal genoemd voor het kwetsbare lichaam van de baby, en daarom moeten ze in voldoende hoeveelheden in het dieet van de baby aanwezig zijn. Voor deze moeder moet dagelijks worden geconsumeerd vlees, kip, kaas, kefir, kwark of gefermenteerde gebakken melk. Als je deze producten combineert met verse groenten of fruit, maar ook volkorenbrood, kun je het lichaam van jou en je kinderen volledig voorzien van de nodige sporenelementen, terwijl je de lactatie verbetert.

We lezen ook: borstvoeding geeft

Noten

Het is bekend dat noten een grote hulp zijn bij het verhogen van de productie van moedermelk. Dit wordt door veel jonge moeders gebruikt. Het is echter belangrijk om te onthouden dat dit product, en vooral walnoten, veel vet bevat en daarom slecht wordt opgenomen door een klein, kwetsbaar lichaam. Om de lactatie te verbeteren, is het voldoende om 2-3 walnotenpitten te eten en wordt er dagelijks voorzien in nuttige sporenelementen (kalium en magnesium).

Amandelen zijn toegestaan, zelfs aanbevolen, bij het geven van borstvoeding - het bevat minder vet. Het wordt echter niet aanbevolen om meer dan 4-5 korrels te eten - een grote hoeveelheid amandelen veroorzaakt gasvorming en een opgeblazen gevoel bij de baby. Van pijnboompitten kun je voedzame cocktails maken. Om dit te doen, giet een eetlepel kernen 's nachts 250 ml water. 'S Morgens wordt dit mengsel gekookt, gekoeld en gedronken. Om de cocktail aangenamer te maken, kan hij gezoet worden met honing. Let op: noten zijn een vrij allergeen product, dus volg altijd de reactie van de baby en pinda's moeten helemaal worden weggegooid.

Groenten en fruit

Over de voordelen van tuinproducten hoeft niet te worden gesproken - iedereen heeft hiervan gehoord (lezen: groenten voor HS en fruit met HS) Maar velen vermoeden niet dat de bij ons bekende groenten en fruit een uitstekende manier zijn om hypogalactie (een tekort aan moedermelk) te bestrijden. Om de borstvoeding te verhogen, wordt aanbevolen om in het dieet op te nemen:

• radijs;
• Braam
• wortel;
• kruisbes;
• ui;
• krenten (wit, zwart);
• watermeloen;
• sla;
• lijnzaad, zonnebloemzaad, karwijzaad;
• dille greens;
• bosbessen;
• venkel bladeren.

Het mengen van verschillende soorten plantaardige producten wordt niet aanbevolen, omdat ze vaak helemaal niet combineren. Het gevolg van deze onverenigbaarheid is een verhoogde gasvorming bij het kind, koliek in de buik.

We lezen ook: hoe lactatie te herstellen - 10 aanbevelingen

Lieve schat

Honing is een sterk allergeen.Maar een zogende moeder mag hem niet weigeren. Als je een half blikje honing per keer eet, is dat natuurlijk slecht voor zowel de baby als de moeder. Maar vanaf 1 theelepel is er geen kwaad - uitsluitend voordeel.

Honing bevat sporenelementen die de vorming van bloedcellen positief beïnvloeden. Honing voorkomt constipatie, kalmeert en verbetert de darmfunctie. Maar het belangrijkste is dat het de lactatie verbetert. Daarom, als een allergische reactie op dit product niet wordt gevonden bij zowel de moeder als de baby, kunt u dagelijks veilig een kleine portie honing nemen. Als de baby een onaangename reactie krijgt, moet dit product worden weggegooid en moet het beste alternatief worden gekozen.

Zuivelproducten

Om borstvoeding te geven, moet een zogende moeder er een regel van maken om dagelijks een glas kefir of gefermenteerde gebakken melk te gebruiken. Volle melk moet een tijdje worden verlaten - dit product kan een opgeblazen gevoel bij de baby veroorzaken, het spijsverteringskanaal verstoren.

We lezen ook: 8 mythen over melkgebrek

Dranken

Een zogende moeder weigert een vloeistof en dreigt de lactatie te verergeren. Om dit te voorkomen, moet je minimaal 2-2,5 liter vocht per dag drinken. Het kunnen warme dranken zijn: thee, infusies van kruiden, sappen. Om de lactatie te verbeteren, helpt warme thee met toevoeging van melk of honing. Drink zo'n drankje voordat u het kind voedt (gedurende 20 minuten).

Onder andere dranken om de borstvoeding te verbeteren zijn het meest effectief:

• compotes van gedroogd fruit;
• dille thee, een afkooksel van karwijzaad of anijs: giet een lepel zaden 200 ml kokend water en sta 3-5 uur in een thermoskan. Kant-en-klare infusie wordt in twee doses ingenomen;
• melkzuurcocktail met dille: hak de dillezaden fijn (je kunt een koffiemolen gebruiken) en meng met een glas kefir, voeg nootmuskaat en zout toe (een snuifje). Filter de cocktail en drink hem op (het is beter om hem 's morgens op een lege maag in te nemen);
• melissa of muntthee: voeg gras toe aan thee of brouw de bladeren van deze planten als een op zichzelf staand drankje. Dergelijke theeën kalmeren perfect, ontspannen, verbeteren de lactatie;
• verse sappen van krenten en wortels, die het best verdund kunnen worden met gekookt gekoeld water;
• gemberthee: giet de wortel van de plant met een liter kokend water en kook. Voeg citroen, honing toe. Drink driemaal per dag, een enkele portie - 50 ml;
• gerstebouillon (je kunt het zelf maken) of kant-en-klare gerstdrankjes (verkocht op de dieetafdelingen);
• Een afkooksel van paardebloemen wordt als volgt bereid: hak de wortel en de bladeren van een plant (een theelepel) fijn en giet gras met kokend water. Na infusie wordt de bouillon gefilterd en 3-4 keer per dag gedronken, 50 ml;
• sap van paardenbloembladeren: verse bladeren van de plant worden onderbroken door een blender of vleesmolen, pers het sap uit, zout het en laat het een half uur staan. Vervolgens wordt honing (suiker) of citroensap aan het sap toegevoegd. Drink in kleine slokjes, langzaam, niet meer dan 2 keer per dag.

Zelfs als een zogende moeder alle geheimen weet over het verbeteren van de borstvoeding, alle producten consumeert die bijdragen aan de productie van moedermelk, zich houdt aan het drinkregime, moet ze zich ook een goede volledige slaap en rust herinneren. Overwerk niet, overlaad uzelf fysiek niet, stress moet worden vermeden. En nog belangrijker - vergeet nachtvoedingen niet: ze worden vaak de belangrijkste trigger voor borstvoeding.

We lezen ook:

• 20 voedingsmiddelen om de borstvoeding te verbeteren: de beste keuze voor een jonge moeder
• Hoe de lactatie van moedermelk thuis te verhogen (folkremedies en tabletten)