Na de geboorte van de baby is het belangrijk om erover na te denken om ze alle benodigde stoffen te geven, die alleen volledige borstvoeding kunnen geven. Borstvoeding kan worden gestimuleerd door speciale producten in het dieet op te nemen: hierdoor kan 'natuurlijke voeding' behouden blijven zonder suppletie met mengsels en krijgt de baby een volledig scala aan vitamines en mineralen.
Menubeperkingen voor borstvoeding
Er zijn producten die de productie van melk in het lichaam van een vrouw kunnen schaden. Ze houden water vast in de weefsels, dus de melkproductie kan vertragen. In de voeding van de moeder mag dergelijk voedsel afwezig zijn omdat het schadelijk is voor de baby, omdat we het hebben over:
- Gerookt vlees (vlees, vis), vooral warm gerookte producten;
- Gezouten voedsel;
- Kruiderijen, specerijen;
- Ingeblikt voedsel;
- Voedingssupplementen (mononatriumglutamaat, conserveringsmiddelen, enz.).
Onder de schijnbaar onschadelijke theekruiden en tuingroenten zijn er ook 'overtreders' van de melkproductie. Deze omvatten salie, munt, peterselie en ze mogen in de eerste 2-4 maanden van borstvoeding niet op het menu staan.
We lezen ook: wat je niet kunt eten een zogende vrouw
Topproducten voor een geweldige lactatie
Er zijn voedingsmiddelen die u regelmatig kunt eten voor een optimale productie van moedermelk, en de belangrijkste worden hieronder beschreven.
1. Warme thee
De makkelijkste optie is om groene thee te drinken met honing (niet sterk) of licht gezette zwarte thee met melk. Als de baby of moeder gevoelig is voor allergieën, is het beter om geen honing te misbruiken, maar melk aan thee toe te voegen. Als je 30 minuten voor het voeden van je baby een drankje drinkt, zal de melkproductie zeker toenemen.
2. Karwijzaad en brood met karwijzaad
Je kunt komijn kauwen of bruin brood met zaden eten. Je kunt ook een karwij-drankje maken: 1 theelepel karwijzaad zet een glas kokende melk en sta erop 2 uur te blijven staan. U moet dit drankje 15 minuten voor het voeden een half kopje innemen.
3. Uzvar
Uzvar is een compote van gedroogd fruit (pruimen, peren, appels, abrikozen), een beetje suiker, water. Het wordt aanbevolen om de uzvar tweemaal daags in een glas in te nemen. En het verbetert de lactatie en is rijk aan vitamines.
4. Zuiver water
Geschikt voor het verhogen van de melkproductie en gewoon water, stil en schoon. Het moet tot 2 liter per dag worden gedronken, dan zijn er geen problemen met het voeren. Maar direct voor het voeden is het beter om een drankje te drinken met een meer uitgesproken lactogeen effect (bijvoorbeeld een glas melk of een kopje groene thee).
5. Noten
Door de massa aan nuttige componenten in noten kan de baby niet alleen groeien en de gezondheid verbeteren, maar ook voldoende moedermelk eten. Elke dag moet je 2-5 stukjes amandel eten (zonder zout en braden), maar misbruik het niet vanwege het risico op pijn in de maag van de baby (het veroorzaakt gas bij het kind en kan ernstige obstipatie veroorzaken). Andere noten (walnoten, ceder, Brazilië) werken op dezelfde manier, maar ze zijn behoorlijk dik. Je kunt nog steeds een cedercocktail maken: 1 tafel.lepel pijnboompitten giet 's nachts een glas water, kook' s morgens, voeg honing toe en drink.
6. Dille thee
Onze grootmoeders gebruikten dille thee als lactogeen middel. Een lepel dillezaad wordt gebrouwen met 200 ml kokend water, sta nacht in een thermoskan. Drink twee keer per dag een half glas. Dillezaden kunnen worden vervangen door komijnzaad, anijs. Op basis van deze planten kun je ook nog een kruidenthee bereiden: 20 g anijs- en dillezaden, 30 g fenegriekzaden en venkelvruchten, vermalen en roeren. 1 theelepel van de collectie giet een glas kokend water, sta erop en neem 2 keer per dag 15 minuten voor het voeden een glas infusie.
Je kunt zelf milkshake met dille maken. Om dit te doen, meng de gehakte dillezaden met kefir, breng op smaak met nootmuskaat, zout, zeef en drink voor het ontbijt.
Het is echter de moeite waard eraan te denken dat zowel anijs als dille allergieën kunnen veroorzaken.
7. Kruidenthee
Planten die de lactatie verhogen, kunnen bij elke apotheek worden gekocht. Onder hen zijn populaire oregano, brandnetel, citroenmelisse, dille, anijs, meidoorn (bessen). Je moet er vergoedingen voor maken (combineren in gelijke verhoudingen), een lepel grondstoffen brouwen met een glas kokend water en driemaal daags 100 ml innemen. Artsconsultatie voordat u kruiden gebruikt, is vereist! Ze kunnen bij een kind koliek of allergieën veroorzaken!
8. Walnotenmelk
Walnotenmelk wordt eenvoudig bereid. 50 g walnoten moeten worden gemalen, giet 250 ml hete melk, kook tot ze licht verdikt is. Voeg suiker naar smaak toe in de drank, neem het in 70 ml. voor de volgende voeding (gedurende 30 minuten).
9. Lactogene producten
Er zijn producten die de productie van prolactine kunnen verhogen - het hormoon dat verantwoordelijk is voor en de lactatie ondersteunt. Velen van hen zijn van dierlijke oorsprong, eiwitrijk, dus ze zouden op het menu moeten staan volgens de dagelijkse normen voor vrouwen die borstvoeding geven. Hier is de lijst met producten:
- Vetarme vleessoepen, bouillon;
- Vis en mager vlees;
- Harde kaas, Adyghe-kaas, fetakaas;
- Zure melk.
Van niet-dierlijk voedsel versnelt de productie van het noodzakelijke hormoon zaden, wortels, honing, evenals groenten en fruit, waarin veel vezels zitten.
We lezen ook: lijst met producten die zijn toegestaan voor warm water
10. Sappen
Versgeperste sappen. Thuis bereide sappen zijn veel nuttiger dan in de winkel gekochte sappen, ze moeten onmiddellijk worden ingenomen, zonder in de koelkast te staan. Ga perfect om met de toename van melksap van wortels, krenten, sleedoornbessen. Het is belangrijk dat de sappen vers zijn, zonder bewaarmiddelen, verdund met water.
11. Gerstebouillon of gerstkoffie
Gerstekoffie is een uitstekend alternatief voor thee. Het is beter om dergelijke dranken te drinken met honing, suiker en melk. Deze gerstdrankjes kun je kopen in een winkel op de dieetafdeling.
12. Radijs met honing
Er is een drankje dat qua smaak niet verschilt, maar het werkt niet erger dan sappen. Dit is radijssap. Pers het sap uit, verdun het gelijkmatig met water, voeg een lepel honing toe aan een glas vloeistof. Bij gastro-intestinale aandoeningen kan een dergelijke drank niet worden ingenomen.
We lezen ook: 8 mythen over melkgebrek
13. Paardebloemen
Het beste effect voor het verhogen van de lactatie door kruiden is paardenbloem. Het kan op de volgende manieren gebruikt worden:
- Maal de verse jonge bladeren van paardebloemen in een vleesmolen, pers het sap, zout uit, laat het 30 minuten trekken en drink 2 maal daags 100 ml in kleine slokjes. Om de smaak te verbeteren, kun je citroensap, honing, suiker toevoegen.
- Een afkooksel van paardebloemen: voeg voor 1 theelepel gehakte wortels en bladeren van paardebloem een glas kokend water toe en sta er een uur op. Zeef en drink vervolgens 50 ml 4 keer per dag gedurende 30 minuten. voor maaltijden.
- Paardenbloem milkshake. Meng een glas melk met 4 glazen kefir, voeg 1 eetlepel toe. een lepel gehakte dilleblaadjes, paardebloemblaadjes, 10 g geraspte walnoten en klop met een mixer. Eet een half kopje als ontbijt.
14. Gemberthee
Schil de gemberwortel, hak ze fijn, kook 3-5 minuten in een liter water. Koel, drink 4 maal daags 50 ml. Desgewenst kunt u thee op smaak brengen met honing, citroen.
15. Vitaminemassa
Van gedroogd fruit kun je niet alleen compote koken, maar ook een vitaminemassa bereiden.Om dit te doen, spoelt u 100 g gedroogde abrikozen, vijgen, rozijnen, gedroogde pruimen, voegt u zoveel walnoten of pijnboompitten toe, vermaalt u alles tot een homogene massa. Het is toegestaan om er honing naar smaak in te doen. U moet een half uur voor het voeden van uw baby een vitamineschotel eten, weggespoeld met warme thee.
16. Hercules
Als je ontbijtgranen eet die rijk zijn aan vezels, is het niet alleen nuttig voor de darmen van een jonge moeder, maar zal het ook de melkproductie verhogen. Havermout is hiervoor bijzonder geschikt. Je kunt pap koken in water of melk, ontbijtgranen eten of havermout met water gieten, een nacht laten staan en consumeren met kefir. Pap past goed bij gedroogd fruit en honing.
We lezen ook: hoe lactatie te herstellen - 10 aanbevelingen
17. Boekweit
Deskundigen adviseren om boekweitgrutten te wassen, vervolgens in een pan te bakken en als zaden te eten. Dit is ook gunstig voor borstvoeding.
18. Watermeloen
Watermeloenen zijn een uitstekend product voor borstvoeding - ze mogen alleen tijdens het rijpseizoen (sinds augustus) worden gekocht. Je moet tot augustus geen watermeloenen kopen, ze kunnen gevaarlijk zijn vanwege het hoge gehalte aan nitraten en pesticiden.
19. Wortelen en uien
Het is gemakkelijk om uien, wortels te krijgen en hun vermogen om de melkproductie te beïnvloeden is ook hoog. Vers en gekookt, gekookt, wortels en uien hebben een positieve invloed op de borstvoeding, dus probeer ze aan alle gerechten toe te voegen.
20. Salade
Om de lactatie te verhogen, is het handig om elke soort bladsalade te eten, die wordt gekruid met olijfolie of zure room.
Extra tips voor jonge moeders tijdens borstvoeding:
- Wees niet nerveus;
- Observeer het regime van de dag, slaap;
- Heb meer rust;
- Vermijd stress, overbelasting;
- Zorg ervoor dat je de baby 's nachts voedt.
In de winkel van goederen voor kinderen of in een apotheek gepresenteerd kant-en-klare thee en vergoedingen voor vrouwen tijdens borstvoeding. Ze werken doelbewust door de hoeveelheid melk te vergroten. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat het doorbreken van het effect op borstvoeding kan leiden tot stagnatie van melk op de borst en ontwikkeling mastitis, dus alles is met mate goed!
We lezen ook:
Dille thee en venkelthee hebben me veel geholpen. Toen het watermeloenenseizoen eind augustus begon, gaf ik heel goed borstvoeding met watermeloenen. Ik kocht alleen van vrienden die ik opgroeide, ik was bang voor pesticiden
Verschrikking. Eerst lees je artikelen over het onderwerp borstvoeding, waar in geen geval geschreven staat om bijvoorbeeld noten, uien, wortels of honing te eten gedurende deze periode, en dan in een ander artikel dat je leert van het eerste dat nodig blijkt te zijn er is! Hieruit komt in mijn hoofd niet alleen pap, maar hele explosies van atoombommen. U moet voorzichtiger zijn bij het selecteren van materiaal voor publicatie op de site.
Degene die deze tekst heeft geschreven heeft geen idee wat te eten tijdens borstvoeding! Uien, noten, wortels, honing, watermeloen, pure melk - heb in ieder geval medelijden met de kinderen, die dan zullen schreeuwen en schreeuwen van koliek. En het zou leuk zijn om ook hun ouders te betreuren.