10 způsobů, jak udržet svá prsa krásná při kojení a po krmení

Každá těhotná žena nebo mladá matka se bojí o její prsa a věří, že je nemožné udržet ji krásnou během a po kojení. Pokud však posloucháte jednoduché tipy, hrudník může zůstat krásný jak během, tak po krmení dítěte.

Prvních pět tipů se týká procesu kojení. Pokud je uspořádána správně, nebudou problémy nejen s chutí k jídlu a růstem dítěte, ale také s výstřihem matky.

1. Prsa by neměla být propuštěna mlékem. Velké přestávky mezi krmivy vedou ke skutečnosti, že mléko začíná rozšiřovat prsa a v důsledku toho napíná pokožku. Doporučení pro krmení dítěte na požádání užitečné nejen pro dítě, ale také pro matku.
2. Nevyjadřujte se zbytečně. Časté čerpání poškozuje hrudník - tkáně jsou poškozeny, kůže se napíná a stává se méně elastickou, což vede k ochabnutí. Pro dítě je lepší se vyrovnat se samotným krmením - to je přirozenější a méně traumatický proces pro prsu.
3. Najděte nejpohodlnější polohu pro krmení., a mělo by to být vhodné pro matku i dítě. Nenechte dítě hrát si s hrudníkem. Dítě musí být v procesu absorbováno. Pokud není pohodlný, otáčí se, může maminku štípnout. To platí zejména pro velké děti, které mohou během krmení otáčet a krmit bradavky. Vytrvalé prsty mohou váš hrudník velmi poškodit, takže je lepší nabídnout miminko alternativu - hračku nebo náhrdelník.
4. Kojení dokončete postupně. Odstavení se nejlépe provádí postupněaby došlo k převratu - nahrazení žlázové tkáně prsu tukem. Pokud vypnete hladké krmení, kůže bude mít čas se napnout a hrudník nebude klesat.
5. Krásná ňadra jsou zdravá ňadra. Během kojení, v procesu odstavení z hrudníku nebo po něm vždy věnujte pozornost svým pocitům. Pokud pocítíte bolest, měli byste se poradit s mamologem nebo kojícím konzultantem.

Je důležité vědět: Odborníci se domnívají, že mléčná žláza se stává zdravou a krásnou, když plní funkci, která jí byla přiřazena přírodou. Je přirozené, že žena kojí, není nutné zasahovat do tohoto procesu. Je důležité zajistit dobré podmínky pro krmení, aby svaly a jiné tkáně prsu zůstaly v dobrém stavu. V takovém případě nedojde k poškození tvaru a velikosti prsu ani při dlouhodobém krmení. A ostré zastavení krmení může naopak vést k nepříjemným následkům.

Těchto pět tipů se týká přístupu ženy k jejímu tělu.

1. Spodní prádlo by mělo být dimenzováno. Pokud si vyberete podprsenku s malým šálkem, bude to vyvíjet tlak na hrudník, což může vést do stagnace mléka a velké problémy. Volné prádlo nepodporuje hrudník, což znamená, že klesá.Pokud se vám nelíbí sortiment spodního prádla pro kojení, můžete si vybrat sportovní podprsenku nebo najít model pro těhotné ženy v jakémkoli obchodě s módou.
2. Neztrácejte na váze a neztrácejte ostře. Pamatujte, že „těhotné“ kilogramy odejdou dříve nebo později, a pokud uděláte ostrý skok na váze, kůže na hrudi se natáhne, nebude mít čas na kontrakci a hrudník se bude prohýbat. Přírůstek hmotnosti po porodu je normální, zejména pokud matka během procesu krmení nedodržovala dietu. Jemná pokožka na hrudníku se vyznačuje ostrým setem a hubnutím.
3. Chcete-li zůstat v dobré kondici, sportujte. Čerpání prsu, zvětšování jeho velikosti pomocí samotné kondice nebude úspěšné, ale bude vypadat lépe. Obzvláště užitečné pro tyto kliky a cvičení s činkami.
4. Proveďte kontrastní sprchu nebo se protikuste sprchou. Díky tomu se zlepšuje prokrvení, svaly a pokožka získávají potřebný tón. Po sprchování hydratujte a vyživujte pokožku hrudníku. Můžete použít speciální krémy a také mít dobrý vliv na dekoltovanou oblast pro péči o pokožku kolem očí;).
5. Správná výživa je klíčem ke zdravému a krásnému tělu. Pro udržení pružnosti pokožky je třeba konzumovat dostatek potravin s vysokým obsahem vitamínů B, vitamínu E a mastných kyselin.

Také jsme četli: Prsa po porodu klesla a krmila se: jak utáhnout a obnovit pružnost

Otázka odpověď: jak prodloužené kojení ovlivňuje tvar prsu