Jak probudit dítě

Pro mnoho rodičů je umístění dítěte do postele mnohem vážnější problém, než ho probudit. S vynuceným probuzením však není všechno tak jednoduché. Pokud se probudíte, dítě se mýlí, pak to může nejen pokazit náladu dítěte, ale jeho křehká psychika a nervový systém budou pod útokem. Aby se tomu zabránilo, vyplatí se poslouchat doporučení psychologů.

V ideálním případě by dítě mělo usnout a probudit se ze své svobodné vůle a je lepší ho dítě vůbec nevzbudit. Samotné tělo dítěte ví, kolik hodin potřebuje ke spánku. Ve skutečném životě však nejsou vyloučeny situace, kdy musíte poslouchat okolnosti a měnit denní režim. Důvody nuceného probuzení mohou být následující:

• Přechod na jeden denní spánek, když dítě dosáhlo věku mateřských škol a připravuje se na předškolní vzdělávání;
• Potřeba vzít dítě na záchod v noci (nočník školení);
• V souvislosti s režimem užívání léků nebo lékařských postupů;
• Dítě zaspalo v dopravě, ale byl čas se dostat ven;
• Dítě zaspalo, než dorazil doktor ... a tak dále

Pokud dítě prudce probudíte, může ho to vyděsit, začne plakat, pro některé děti v tomto případě může otřes začít. To vše jsou příznaky skutečnosti, že rána dopadla na křehký centrální nervový systém dítěte a následky mohou být nejnepříjemnější: neklidný spánek, koktání, neuróza, porucha řeči.

Spánek je důležitý

Správný spánkový režim pro malé dítě ovlivňuje všechny oblasti jeho života: psychoemocionální stav, činnost, náladu, veselost. Při nedostatku spánku bude dítě letargické, rychle unavené, podrážděné. Dítě bude mít špatný výkon. A ranní probuzení bude skutečný problém.

Několik důvodů pro tvrdé probuzení

Vaše dítě žilo v klidu, lehlo si, když se jeho oči držely pohromadě, vstal, když chtěl. Ale je čas jít do mateřské školy a všechno se změnilo. Z nějakého důvodu se vždy taková loajální matka pokusí ležet v 9 hodin a probudí se, když venku bude ještě tma. Co se stalo? Dítě odolává, matka přísahá. Skutečná noční můra!

Aby se tomu zabránilo, musí být dítě zvyklé na režim dne předem, nejlépe od prvních dnů života. Nejprve se probudí pouze na krmení a převlékání oblečení, pak přestávky mezi spánkem se budou zvyšovat až do denního spánku jednou denně. Doporučujeme, aby se všechny hodiny spánku a bdělosti prováděly ve stanovenou dobu, a ne, když dítě usne na cestách.

Zajímejte se o každodenní rutinu ve školce a přiblížte si spánek a čas probuzení vašeho dítěte.Při vstupu do mateřské školy bude tedy závislost nejméně bolestivá.

Jedním z důležitých faktorů je délka denního spánku. Čím je věk dítěte menší, tím déle by měl během dne spát. Od asi 1 do 1,5 roku začínají děti spát jednou za den. Dítě, které z jakéhokoli důvodu zmeškalo denní spánek, si to musí v noci určitě vynahradit. V takovém případě zkuste dát dítě brzy večer. S největší pravděpodobností to nebude příliš problematické, protože dítě se během tak dlouhé bdělosti unaví. Když dáte své dítě spát dříve než obvykle, vypněte televizor, vypněte světla, přečtěte si knihu nebo vyprávěte pohádku. Když je dítě uloveno v teplé útulné posteli a slyší nativní uklidňující zvuky hlasu mé matky, je nepravděpodobné, že se dokáže zdřímnout a usne.

Některá mláďata kvůli fyziologickým vlastnostem těla ve věku tří let obvykle opouštějí denní spánek. V tomto případě je důležité zajistit dobrý klidný spánek v noci. Dítě by mělo jít spát včas, zvláště pokud další den musíte jít do mateřské školy.

Délka denního spánku dítěte, stejně jako dospělého, závisí také na ročním období. V zimě by mělo dítě spát více, v létě, když se denní doba zvyšuje, musí tělo odpočívat o hodinu méně než obvykle.

Důležitou roli při klidném usínání hraje obecná každodenní rutina v rodině. Pokud dáte dítě ke spánku a v druhé místnosti táta sleduje zábavnou show a směje se, nebude mít žádný smysl. Dohodněte se se všemi členy rodiny, kteří s vámi žijí, že čas ticha přichází od 9 hodin večer. Není nutné, aby v tuto chvíli všichni šli spát, stačí jít do tichých tichých aktivit. Ztlumte světla v sousedních místnostech, ztište televizor, zastavte hlasité rozhovory a smích. Řekněte dítěti, že maminka a táta také chodí spát, pak už nebude mít zájem o další bdělost.

Pro dobrý spánek zkuste dát dítě brzy odpoledne. Šli jsme, povečeřeli a šli jsme spát. Denní spánek by měl být denně ve stejnou dobu. Tělo dítěte si bude postupně zvykat a usínání bude jednoduché.

Úmyslná tvorba podmíněných reflexů je možná pouze za jasného denního dodržování denního režimu. Psycho-emoční stav dítěte, jeho činnost, schopnost učit se nové znalosti a získat potřebné dovednosti přímo závisí na správném rozdělení spánku a probuzení.

Pro zajištění pohodlného usínání a dobrého spánku po celou noc je nutné vytvořit určité podmínky.

• Oblečte své dítě v prostorných šatech vyrobených z měkké tkaniny šetrné k tělu. Ujistěte se, že neexistují žádné těsné manžety, kravaty, pevné švy. Pokud se dítě často otevírá, pyžamo by mělo být teplé.
• Při výběru podestýlky se ujistěte, že materiál je měkký. Po umytí ho nemusíte škrobovat, aby nedošlo k poškození pokožky dítěte.
• Větrejte místnost denně před spaním. Optimální teplota pro spánek je 18 ° C.
• Při nákupu postele dávejte pozor, aby byla pohodlná a prostorná. Zvláštní pozornost věnujte výběru matrace, zjistěte, co je naplněno, a zkontrolujte kvalitu textilie.
• Nedávejte své dítě do postele, pokud má hlad. Je vhodné, aby po jídle uběhl čas. Na plný žaludek se také nedoporučuje chodit do postele.
• Chcete-li zabránit strachu z tmy, zapněte tlumené noční světlo.

[sc name = ”rsa”]

Za výše uvedených podmínek bude dítě útulné a pohodlné, spánek bude dlouhý a klidný, což znamená, že dítě bude moci relaxovat a získat sílu před novým dnem.

Několik rychlých tipů, jak usnout

Předběžná příprava na lůžko je důležitý postup, díky kterému můžete správně nastavit biologické hodiny dítěte.Současně si tělo dítěte zvykne na určitý rytmus a bude nezávisle signalizovat, když potřebuje odpočinek.

Postup pokládky může být klidným a příjemným okamžikem, který končí dnem, pokud neustále dodržujete následující pravidla.

• Vytvořte si vlastní rituál usínání. Jemné tahy, „objetí“, jemná masáž a jemná slova dítě uklidní a připraví na spánkovou fázi.
• Položte dítě každý den ve stejnou dobu.
• Vytvořte si ve svém bytě atmosféru podobnou snu: závěsné závěsy, vypněte počítač a televizor a ztlumte jasné světlo. V dětském pokoji můžete nechat tlumené osvětlení a je to lepší, pokud učíte své dítě spát ve tmě. Takže sen bude mnohem delší a klidnější. Díky přítomnosti jasného osvětlení jsou děti neklidné a nervózní.
• Asi hodinu před spaním se ujistěte, že se dítě přepne do klidných her. Pokud je před spaním příliš nadměrný, může být obtížné usnout a neklidný spánek.
• Ujistěte se, že dítě tráví den aktivně: chůze na čerstvém vzduchu, hraní outdoorových her. Po běhu a únavě děti usnou mnohem snáze, protože tělo potřebuje odpočinek.
• Přijďte s rituálem aktivit před spánkem: večerní mytí, čtení knihy nebo vyprávění pohádky, ukolébavka před spaním, sledování dobré, dobré karikatury.
• Slavnostní pokládka by měla být krátká.
• Při výběru pohádek dávejte přednost příběhům s dobrým koncem, bez násilí a krutých scén.
• Pokud je dítě příliš nadměrné, teplá bylinná koupel pomůže uklidnit se a naladit se ke spánku.
• Nechte své dítě usnout ve společnosti s plyšovou hračkou. Dítě v pokoji bez matky se nebude cítit samo.
• Několik minut strávených v náručí matky dítě uklidní a usnadní usínání.

Jak probudit dítě: užitečná doporučení

1. Analyzujte sen dítěte: kolik hodin spí, kolik času se probudí. Pokud se probudíte v noci - jak dlouho po usnutí se to stane. Spánek člověka má několik fází kombinovaných v cyklu. Nejjednodušší způsob, jak se probudit mezi cykly, obvykle jsou 90–100 minut. To znamená, že dítě se bude moci probudit rychleji a snadněji za jednu a půl, tři, čtyři a půl, šest, sedm a půl, devět hodin spánku.
2. Pokud přesně nevíte, kolik hodin dítě spí, zkuste čas probudit do fáze REM spánku. Věnujte pozornost projevům chování dítěte během spánku: vydává zvuky, bliká, otočí oči, dítě rychle dýchá, dítě se pohybuje v posteli - to vše znamená, že dítě je ve stavu rychlého spánku. Je velmi snadné ho probudit v takovém okamžiku, stačí jemný dotek nebo tiché volání k probuzení.
3. Jemně masírujte uši, nohy, dlaně, mrtvici, polibek - to vše jsou mnohem účinnější metody probuzení v dobré náladě.
4. Zapněte tlumené noční světlo nebo tichou, příjemnou hudbu.
5. Pokud dítě musí chodit do mateřské školy nebo do školy, měli byste ho začít probouzet co nejdříve, abyste měli ještě nějaký čas lehnout si a lehnout si do postele.
6. Pokud strávíte malé cvičení, ležíte v posteli nebo lehkou masáží, popíjíte - svaly dítěte zesílí, krev zrychlí a tělo dítěte se rychle dostane do stavu bdělosti.
7. Udělejte si příjemné ráno rituálypomáhat bojovat proti náladám a špatným náladám. Proměňte probuzení ve hru: kdokoli spěchá do koupelny rychleji, spěchá k probuzení vaší oblíbené panenky, podívejte se oknem, co se tam dnes děje, pijte lahodné kakao. Jinými slovy, najít jakýkoli důvod k povzbuzení a nabití dítěte pozitivní energií.

Jak se probudit dítě?

Náhlé probuzení může dítě vyděsit a způsobit mu psychologické trauma (nemluvě o tom, že vám jsou poskytovány pláče a rozmary poté), proto je nepřijatelné:

• probudit dítě ostrým příkazovým hlasem nebo křikem;
• zapněte hlasitou hudbu nebo budík;
• zapnout jasné světlo;
• ostře vytáhněte přikrývku;
• probudit se ve spěchu a spěchat dítě.

Všechny tyto triky a varování jsou jednoduché, ale musí být dodržovány s určitou vytrvalostí. Dítě si tak vytvoří vnitřní režim a probuzení ve správný čas přestane být problémem.

Proč se dítě nechce probudit?

Kromě znalosti metodologie správného probuzení dítěte by člověk měl znát i důvody, které způsobují neochotu vstávat včas. Pokud bude eliminován, probuzení bude snadné a žádoucí.

Zatímco dítě neustále tráví čas doma, každodenní rutina je přizpůsobena jeho přáním: dobrovolné usínání a probuzení. Ale když musíte změnit režim na mateřskou školu nebo školu, začínají potíže. Abyste se s nimi vypořádali, musíte se připravit. Rodiče se musí seznámit s rutinou předškolního zařízení, zjistit, v kolik hodin děti jedí, hrají, v jaký čas je tichý čas. Pokud se postupně změníte na nový rozvrh, dítě nebude mít problémy se spánkem a probuzením.

Důležitou podmínkou plného vývoje a dobrého zdraví dítěte je sen, musí být zdravý, silný a klidný. Pouze dobře spící dítě lze snadno probudit a nepoškodit jeho zdraví a náladu.

Také jsme četli:

• Jak ráno probudit dítě ve školce: rady psychologa
• Jak probudit dítě ve školce

Video: Jak probudit dítě do školy nebo školky