Tại sao một đứa trẻ ngủ kém vào ban đêm: làm thế nào để thiết lập một đứa trẻ ngủ

Một lần nữa, đứa trẻ không ngủ vào ban đêm? Dây thần kinh của bạn bị căng thẳng đến giới hạn, và bạn lại không ngủ đủ giấc và kiệt sức, cố gắng trấn tĩnh con? Điều này quá quen thuộc! Chúng tôi sẽ phân tích nguyên nhân của giấc ngủ kém để tìm ra lý do tại sao trẻ em đến một tuổi có thể ngủ kém vào ban đêm. Chính xác thì điều gì làm phiền con bạn và phải làm gì với nó? Tìm hiểu các nguồn phổ biến nhất của rối loạn giấc ngủ vào ban đêm ở trẻ em, cũng như các mẹo hiệu quả để đối phó với nó.

Tại sao trẻ ngủ kém vào ban đêm?

• Đau bụng. Hiện tượng khó chịu này thường khiến trẻ sơ sinh lo lắng: đau bụng, đầy hơi và khó chịu phát sinh. Đứa trẻ bồn chồn, khóc lớn, hất tay và áp hai chân vào người (chúng tôi đọc về đau bụng và làm thế nào để giúp một đứa trẻ bị đau bụng);
• Nỗi sợ hãi thời thơ ấu. Lần đầu tiên, họ bắt đầu làm phiền trẻ sau năm đầu đời. Một đứa trẻ có thể sợ ở một mình trong một căn phòng tối, nó có thể sợ hãi bởi những tiếng động hoặc âm thanh lạ từ đường phố, nỗi sợ rằng mẹ không ở bên và mẹ có thể không quay lại;
• Đặt sớm trên một chiếc giường lớn riêng biệt. Đôi khi cha mẹ quá vội vàng với điều này. Và em bé có thể không thoải mái khi ngủ trên một chiếc giường lớn, anh ấy chưa sẵn sàng cho việc này;
• Mọc răng. Nhiều trẻ không chịu được giai đoạn mọc răng. Nướu bị viêm, đau và ngứa, và vào ban đêm, khi đồ chơi và trò chơi không làm trẻ mất tập trung, những cảm giác này trở nên tồi tệ hơn và gây ra cảm giác khó chịu hơn (chúng tôi đọc tất cả về mọc răng / đau / và làm thế nào để giúp em bé);
• Điều kiện không thoải mái. Nhà trẻ có thể quá ngột ngạt hoặc lạnh. Có thể là nệm trên cũi quá cứng hoặc ngược lại quá mềm (Cách chọn nệm cho trẻ sơ sinh);
• Làm việc quá sức và quá sức. Nếu đứa trẻ rất phấn khích và hoạt động vào buổi tối trước khi đi ngủ, thì nó sẽ khó bình tĩnh hơn trên giường, và giấc mơ sẽ xuất hiện xen kẽ và không sâu;
• Cảm lạnh, sốt, hoặc đau. Trong thời gian bị bệnh, trẻ khó ngủ hơn vào ban đêm. Do nhiệt độ cao, nó có thể phá vỡ toàn bộ cơ thể một cách khó chịu, và nghẹt mũi hoặc ho không cho phép bạn nghỉ ngơi bình thường vào ban đêm, gây khó chịu và xáo trộn;
• Thời tiết nhạy cảm. Một số trẻ phản ứng mạnh với thời tiết thay đổi, trước một cơn giông sắp xảy ra, trăng tròn đã đến. Với sự thay đổi mạnh mẽ của thời tiết, một đứa trẻ có thể trở nên lờ đờ, thụ động, đôi khi đau đầu xảy ra và huyết áp giảm. Tất cả điều này cản trở một đêm nghỉ ngơi;
• Các giai đoạn phát triển mới. Một đứa trẻ có thể có một giấc mơ xấu ngay cả sau khi thành tích mới! Chẳng hạn, sau khi một đứa trẻ bắt đầu ngồi hoặc đi, lăn, bò, v.v., nói chung, nó đã thành thạo một cái gì đó mới;
• Sự phong phú của những trải nghiệm cảm xúc. Vấn đề về giấc ngủ có thể bắt đầu trên cơ sở căng thẳng nghiêm trọng, trải nghiệm thần kinh hoặc một số lượng lớn cảm xúc.Nhiều trẻ không ngủ ngon sau khi gặp người mới, di chuyển hoặc thậm chí đến một trung tâm giải trí;
• Sợ mất mẹ. Trẻ nhỏ có thể trải qua thời kỳ độc lập đầu tiên theo những cách khác nhau. Một số trở nên rất bồn chồn, khóc và sợ hãi, ngay cả khi mẹ đi nhanh đến phòng khác hoặc vào bếp. Vào ban đêm, trẻ khó ngủ nếu mẹ không ở gần;
• Vú bắt đầu ngủ tệ hơn vào ban đêm, nếu mẹ đột nhiên bắt đầu giảm ăn hàng ngày và giờ đi ngủ. Em bé sẽ yêu cầu ngực dài hơn và thường xuyên hơn vào ban đêm;
• Một cái gì đó đang ngăn trẻ ngủ. Một chiếc TV hoạt động có thể ngăn bé ngủ. Ánh sáng đi kèm cũng sẽ ngăn trẻ ngủ bình thường vào ban đêm.
• Thiếu vitamin D trong cơ thể trẻ.. Thiếu vitamin này cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ đêm. Các phân tích cần thiết có thể được thông qua trong phòng khám trẻ em và nếu nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D, bác sĩ nhi khoa sẽ khuyên bạn nên cho bé uống những giọt vitamin đặc biệt (thường là canxi cũng có trong thành phần của chúng để hấp thu tốt hơn).

Chúng tôi cũng đọc:

• Khi những đứa trẻ bắt đầu ngủ cả đêm
• Tại sao một đứa trẻ sơ sinh run rẩy trong một giấc mơ

Làm thế nào để thiết lập một giấc ngủ bình tĩnh?

Chúng tôi đã làm quen với những lý do chính, và bây giờ là thời gian để tìm hiểu những lời khuyên có giá trị để bình thường hóa giấc ngủ đêm của con bạn:

• Đừng để con bạn làm việc quá sức! Điều này luôn có ảnh hưởng rất xấu đến thời lượng và độ sâu của giấc ngủ đêm. Trẻ nên mệt mỏi, nhưng không được làm việc quá sức!
• Nó rất hữu ích để thực hiện các hành động tương tự mỗi ngày trước khi đi ngủ. Kiểu nghi lễ này sẽ giúp trẻ nhanh chóng điều chỉnh tâm trạng bình tĩnh, thư giãn tâm lý. Ví dụ, bạn có thể bao gồm các bài hát làm dịu trước khi đi ngủ, đọc truyện thiếu nhi, thu thập đồ chơi với anh ấy và đặt chúng vào vị trí. Bạn có thể độc lập lựa chọn hoặc đưa ra một nghi thức tối ưu phù hợp với trẻ. Điều quan trọng là phải quan sát sự đều đặn và thực hiện những hành động này mỗi lần trước khi ngủ đêm (bài viết thú vị về tầm quan trọng của các nghi lễ);
• Hãy chú ý đến cách trẻ cư xử sau khi bơi buổi tối. Nếu, sau khi rửa, anh ta trở nên tỉnh táo và chạy ngay lập tức để chơi, sau đó vào buổi tối tắm nước, bạn có thể thêm các loại thuốc thảo dược làm dịu, thuốc thơm và tinh dầu. Ví dụ, truyền dịch từ lá chanh, hoa bạc hà hoặc hoa cúc sẽ giúp thư giãn tâm lý của trẻ và làm giảm quá mức;
• Điều quan trọng là phòng trẻ em có nhiệt độ thoải mái. Và không lâu trước khi nằm, nên thông gió trong phòng để trẻ có giấc ngủ đêm sâu và có thể dễ dàng hít thở không khí trong lành (các chuyên gia nhi khoa khuyên nên giữ nhiệt độ trong phòng với trẻ trong khoảng 18-22 độ - ở đây về nó chi tiết hơn);
• Sử dụng phòng ngừa thiếu hụt các nguyên tố vi lượng quan trọng trong cơ thể của em bé, mỗi ngày một lần, cho con bạn uống một giọt vitamin D;
• Hãy chú ý đến tư thế bé thích ngủ. Một số trẻ thích ngủ riêng trên bụng. Nhân tiện, tư thế này hoàn hảo giúp giảm đau và giảm đầy hơi với đau bụng!
• Nếu một đứa trẻ nhỏ bị làm phiền bởi đau dạ dày và đau bụng, sau đó bạn nên cho bé một phương thuốc đặc biệt trước khi đi ngủ, để ban đêm bé không đau và không khóc vì đau. Giọt Espumisan cho trẻ em, giúp loại bỏ đầy hơi một cách hiệu quả và nhanh chóng, đã giúp chúng tôi rất nhiều (đây là danh sách các phương pháp chữa đau bụng);
• Điều tương tự áp dụng cho tình huống với răng phun trào. Đừng làm con bạn khó chịu. Làm giảm cảm giác khó chịu bằng cách xức nướu bị viêm bằng gel làm dịu và làm mát đặc biệt. Ví dụ: Kamistad hoặc Dentinoksom (thêm TOP - 7 gel cho nướu);
• Đảm bảo rằng giấc ngủ ngắn ban ngày của bé đủ thời gianđể bé không làm việc quá sức;
• Trong một số trường hợp (đặc biệt là nếu trẻ sợ bóng tối hoặc phản ứng sâu sắc với sự ra đi của người mẹ ra khỏi phòng), bạn có thể cho em bé ngủ chung. Nhiều đứa trẻ lập tức bình tĩnh lại, cảm nhận được sự hiện diện của mẹ gần đó, bắt đầu ngủ bình tĩnh hơn nhiều;
• Cố gắng để trẻ tự ngủ, có thể bạn làm bé mất tập trung .. Thỉnh thoảng, mẹ nó đánh lạc hướng đứa bé, khiến bé không ngủ được!
• Đừng ép trẻ ăn quá nhiều trước khi đi ngủ, vì bụng đầy thường cản trở quá trình ngủ.Cơ thể không thể nghỉ ngơi đầy đủ nếu bị buộc phải tiêu hóa thức ăn!

Chúng tôi cũng đọc: Làm thế nào để cho một đứa trẻ ngủ mà không có nước mắt và mơ hồ

Thật tài tình

Đôi khi bạn chỉ cần kiên nhẫn và đợi cho đến khi nguyên nhân của giấc ngủ xấu tự biến mất. Ví dụ, răng sẽ mọc ra sớm hay muộn, và đau bụng sẽ tự đi qua khi bé đạt đến ba tháng tuổi. Bạn có thể giúp con bạn dễ dàng chịu đựng những khoảng thời gian khó chịu như vậy, thông cảm hơn với con. Để cung cấp tất cả các hỗ trợ có thể với đau bụng, thường đặt em bé vào bụng.

Và đừng quên rằng điều rất quan trọng là luôn đặt trẻ em lên giường đồng thời, tuân thủ chế độ hàng ngày! Sẽ đơn giản và dễ dàng hơn cho trẻ nhỏ ngủ vào buổi tối nếu thời gian cho giường là như nhau mỗi ngày. Đồng hồ sinh học của em bé thích nghi với chế độ của bạn. Và nếu bạn cho trẻ đi ngủ vào mỗi tối lúc 9 giờ, thì đến lúc này toàn bộ cơ thể bé đã bắt đầu chậm lại và chuẩn bị ngủ thiếp đi, không cần thêm thủ thuật nào nữa.

Chúng tôi cũng đọc: Đứa trẻ một tháng tuổi và không ngủ ngon trong ngày (lý do)

Đứa trẻ không ngủ ngon vào ban đêm: Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ và giấc ngủ của bé? - Tiến sĩ Komarovsky