Cho đến tám tháng, con trai tôi ngủ cả đêm, thức dậy chỉ một lần để ăn. Thật tuyệt! Nhưng một khi mọi thứ đã thay đổi. Một đêm nọ, anh thức dậy lúc hai giờ sáng và đánh thức cả nhà. Và chúng tôi đi ... Anh ấy bắt đầu thức dậy vào ban đêm gần như mỗi giờ. Và chồng tôi và tôi hoàn toàn ngừng ngủ. Đó là khẩn cấp để làm một cái gì đó.
Chúng tôi bắt đầu bằng cách tìm kiếm một lý do. Vài ngày trước, tôi bắt đầu cho con trai ngủ trong vòng tay của nó (nó thường ngủ trong khi tự ăn). Không có nhiều thay đổi, điều đó có nghĩa là vì điều này mà giấc ngủ đêm của chúng tôi trở nên tồi tệ. Nhưng tại sao? Cố gắng tìm ra nó, tôi tình cờ thấy một cuốn sách của Richard Ferber, một chuyên gia nổi tiếng người Mỹ về giấc ngủ trẻ em, Giấc mơ của trẻ em. Giải pháp cho mọi vấn đề. Tôi đọc các nhận xét về phương pháp của anh ấy, và chúng rất ấn tượng: phải mất nhiều bà mẹ chỉ một tuần để con cái học cách ngủ ngon cho đến sáng! Ngày hôm sau tôi mua một cuốn sách.
Tại sao bé thức dậy?
Ferber tin rằng sự thức tỉnh giữa các giai đoạn của giấc ngủ là hoàn toàn bình thường đối với mọi người: đối với người lớn và trẻ em. Nhưng nếu một người lớn thức dậy vào ban đêm, anh ta ngay lập tức ngủ, thì đứa trẻ không phải lúc nào cũng thành công. Tại sao? Thực tế là để trẻ ngủ sau một đêm thức dậy, chúng cần những điều kiện tương tự khi bé ngủ vào buổi tối. Đó là, nếu vào buổi tối, người mẹ đặt em bé ngủ trong vòng tay của mình, thì vào ban đêm, cô sẽ phải thức dậy để lặp lại thao tác này - nếu không, đứa trẻ sẽ không ngủ được. Ferber gọi đây là mối liên hệ tiêu cực với giấc ngủ. Và giải pháp rất đơn giản: dạy bé tự ngủ theo phương pháp chờ đợi kéo dài.
Phương pháp kéo ra
Trong thời gian thông thường để ngủ, bạn cần đặt trẻ vào cũi và tiến hành nghi lễ buổi tối. Nó có thể là bất cứ điều gì, ví dụ, đọc một cuốn sách, hát một bài hát hoặc chỉ cần vỗ đầu. Sau đó, bạn cần tắt đèn, rời khỏi phòng và đóng cửa lại.
Điều quan trọng nhất trong ngày đầu tiên là không trở về với con sớm hơn sau 3 phút, ngay cả khi bé bắt đầu khóc. Sau thời gian này bạn cần đi vào phòng, dỗ bé và đi ra ngoài một lần nữa. Lần thứ hai bạn cần quay lại với trẻ sau 5 phút, lần thứ ba và tiếp theo - sau 7. Nếu em bé thức dậy vào ban đêm - nằm theo cùng một cách.
Khoảng thời gian giữa các cuộc gọi nên được tăng lên hàng ngày trong vài phút. Vào ngày thứ hai, các khoảng thời gian là 5/7/10 phút, vào ngày thứ ba - 7/10/12, và cứ thế, cho đến khi bạn đạt đến 20/11/30.
Tất nhiên, trước khi bắt đầu, tôi đã nghi ngờ. Vâng, và các nhà tâm lý học trẻ em nhất trí lập luận rằng bạn không thể bỏ qua một đứa trẻ đang khóc.Nhưng trong cuốn sách Ferber, có rất nhiều sự khác biệt giữa phương pháp này và trò chơi lỗi thời và tàn nhẫn, anh ta sẽ cắn và ngủ thiếp đi.
Chồng tôi và tôi vẫn quyết định, nhưng với một lời cảnh báo: nếu sau cuộc gọi thứ ba, con trai chúng tôi không ngủ, chúng tôi dừng thí nghiệm và đặt nó như bình thường. Chúng tôi tự trấn an rằng 15 phút la hét không quá nhiều, chúng khó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của anh ấy.
Biểu đồ so sánh phương pháp
| Phương pháp kéo ra | Phương pháp hét | |
|---|---|---|
| Lý do ngủ | Bình tĩnh ("Cha mẹ đến thăm, mọi thứ đều ổn!") | Tuyệt vọng (Voi Họ rời bỏ tôi!) Và sự bất lực của tiếng la hét |
| Thói quen hình thành giấc ngủ | Độc lập | Sau một tiếng hét |
| Ảnh hưởng đến sự thức dậy ban đêm | Bản thân đứa trẻ này đã dán mắt vào các giai đoạn của giấc ngủ, bởi vì tỉnh dậy trong cùng điều kiện anh ngủ thiếp đi | Bản thân đứa trẻ đã dính vào nhau những giai đoạn của giấc ngủ, bởi vì tỉnh dậy trong cùng điều kiện anh ngủ thiếp đi |
| Chấn thương tâm lý | Điều đó là không thể: đứa trẻ thấy rằng cha mẹ đến gọi | Có thể: đứa trẻ cảm thấy bị bỏ rơi |
Đi!
1 ngày. Có những nụ hôn rắc lên con trai, tôi rời khỏi phòng vào đúng 9 giờ tối, đóng cửa thật chặt và ghi lại thời gian. 3 phút đầu anh khẽ thút thít. Nhưng sau cuộc gọi đầu tiên của tôi, anh ấy bắt đầu nổi cơn thịnh nộ. 5 phút tiếp theo rất khó khăn với tôi: tôi muốn hú lên với con trai, nhưng tôi vẫn đứng đó. Và sau cuộc gọi thứ ba, một phép lạ đã xảy ra: anh bình tĩnh lại và ngủ thiếp đi! Và quan trọng nhất - đó là đêm đầu tiên của tháng trước, khi anh ngủ đến sáng với một lần nghỉ để kiếm ăn.
2 ngày. Khoảng thời gian đầu tiên giữa các cuộc gọi là 5 phút, nhưng đứa con trai chỉ bắt đầu thút thít khi kết thúc. Và sau chuyến thăm đầu tiên của tôi, anh bình tĩnh lại và ngủ thiếp đi. Nhưng trong đêm anh ấy thức dậy 2 lần, và tôi không thể chịu đựng được và một lần nữa ôm anh ấy trong vòng tay. Đó là sai lầm của tôi, nhưng nhớ lại kết quả của đêm đầu tiên, chúng tôi vẫn quyết định tiếp tục.
3 ngày. Tôi để con trai trong cũi trong 7 phút, và nó không bao giờ khóc! Anh bình tĩnh chờ đợi chuyến thăm đầu tiên của tôi, nhận được phần dịu dàng và ngay lập tức ngủ thiếp đi. Chúng tôi ngủ cả đêm, và chỉ vào buổi sáng, con trai thức dậy để kiếm ăn, sau đó nó ngủ vài tiếng. Nó giống như một câu chuyện cổ tích!
Kết quả
Sau ngày thứ ba, chúng tôi không tăng khoảng thời gian giữa các lần truy cập. Về cơ bản, con tôi ngủ thiếp đi mà không có bất kỳ sự mơ hồ nào ngay cả trước cuộc gọi đầu tiên. Nhưng điều đó cũng xảy ra là sau 7-10 phút anh ta bắt đầu thút thít - rồi tôi dừng lại, trấn tĩnh anh ta, hôn anh ta, và anh ta ngủ thiếp đi.
Đối với mọi thời đại, sự thức tỉnh ban đêm đã xảy ra hai lần: vào đêm thứ hai và vào ngày thứ bảy. Tôi lại phải đá con trai tôi trong vòng tay của tôi. Nhưng sau đó, kiểu ngủ của chúng tôi trở lại bình thường: như trước đây, em bé bắt đầu ngủ từ 9 giờ sáng đến 8 giờ sáng với một lần nghỉ để cho ăn. Bây giờ chúng ta ngủ đủ giấc một lần nữa!
Chúng tôi cũng đọc:
Đứa trẻ sẽ hét NIGHT và không tiếp cận anh ta, theo thời gian 3-5-7 phút.
Có lẽ chính tác giả cũng nghĩ đến một bộ đếm thời gian để đập vào tường, lần lượt 3-5-7 lần ...