Tôi có thể uống cà phê trong khi cho con bú

Cà phê là thức uống bắt đầu vào buổi sáng đối với nhiều người. Mong muốn vui lên có liên quan hơn bao giờ hết đối với một bà mẹ trẻ có một ngày phải lo lắng. Tuy nhiên, uống cà phê trong khi cho con bú luôn luôn bị nghi ngờ. Nó tin rằng chế độ ăn tốt nhất cho bà mẹ cho con bú là dinh dưỡng hợp lývà cà phê thường được loại khỏi danh sách các sản phẩm được phép.

Caffein ảnh hưởng đến em bé như thế nào

Tại sao các bà mẹ trẻ cố gắng không uống cà phê? Điều này chủ yếu là do những định kiến ​​liên quan đến caffeine, một phần của thức uống tiếp thêm sinh lực thơm. Các bà mẹ sợ rằng caffeine sẽ có ảnh hưởng xấu đến em bé. Câu chuyện kinh dị nổi tiếng nhất của người Viking - đứa trẻ sẽ trở nên lo lắng, bồn chồn, ngủ không ngon giấc và phát triển với độ trễ.

Trên thực tế, caffeine không thực sự tốt cho trẻ sơ sinh, nhưng vì một lý do khác: cơ thể trẻ sơ sinh không thể hấp thụ và bài tiết nó. Tích lũy trong cơ thể bé con, caffeine thực sự có thể có tác động có hại, nhưng điều này chỉ có thể khi sử dụng cà phê thường xuyên với khối lượng khá.

Phần còn lại của bà mẹ cho con bú có thể không sợ caffeine. Ngoài cà phê, nó cũng được tìm thấy trong các sản phẩm khác: sô cô la thuộc bất kỳ loại nào, ca cao, trà đen và trà xanh. Nhân tiện, trà xanh chứa nhiều caffeine hơn cà phê, và, tuy nhiên, cho con bú không phải là một lý do để từ chối nó.

Giống như bất kỳ sản phẩm mới nào, cà phê có thể gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ. Bạn cần theo dõi sự xuất hiện của phản ứng trong những giờ đầu tiên sau khi cho bé ăn bằng sữa "cà phê".

Cách chọn cà phê cho mẹ cho con bú

Tất nhiên, cà phê cho một bà mẹ cho con bú chỉ nên là tự nhiên, tốt nhất là được ủ từ đậu mới xay. Nhưng uống cà phê hòa tan không được khuyến khích. Cà phê như vậy được làm từ các loại ngũ cốc thấp hơn, chứa rất nhiều caffeine và được xử lý hóa học. Dị ứng và hậu quả nguy hiểm trong trường hợp này có nhiều khả năng hơn sau một tách đồ uống tự nhiên.

Cái gọi là cà phê đã lọc caffein. Chính công thức của tên thức uống là sai lệch: không thể có cà phê khử caffein. Trên thực tế, đây là cà phê có hàm lượng caffeine thấp, nghĩa là loại bỏ hoàn toàn sự xâm nhập của caffeine vào cơ thể của vụn bánh mì vẫn không hoạt động. Theo mức độ gây hại, cà phê như vậy gần giống với hòa tan, vì nó cũng trải qua quá trình xử lý hóa học.

Cà phê cho con bú - các quy tắc chính

Nếu một bà mẹ trẻ không nói cà phê một cách dứt khoát, thì không cần lưu ý một số quy tắc, việc thực hiện sẽ giúp giảm thiểu hậu quả của sữa cà phê cà chua đối với em bé.

1. Chỉ uống cà phê pha từ đậu.
2. Để giảm hàm lượng caffeine trong đồ uống, bạn không thể pha cà phê, mà đổ nước sôi lên nó và để nó pha.
3. Cà phê an toàn cho sử dụng vừa phải.Ví dụ, một cốc trong vài ngày, tốt, hoặc một lần một ngày.
4. Nếu bạn uống cà phê, tốt hơn là nên làm điều đó vào buổi sáng, và liên quan đến việc cho ăn - ngay sau khi cho ăn, do đó, bằng cách sử dụng tiếp theo, nồng độ caffeine trong sữa đã thấp hơn.
5. Khi sử dụng cà phê, hãy giảm lượng thức ăn chứa caffein khác.
6. Hãy chắc chắn để tăng lượng thức ăn có chứa canxi (phô mai, phô mai, kefir). Các bà mẹ cho con bú luôn bị thiếu canxi và cà phê cũng góp phần vào sự bài tiết của nó ra khỏi cơ thể.
7. Đừng quên uống thêm một cốc nước sạch cho mỗi tách cà phê bạn uống: caffeine gây mất nước, và điều rất quan trọng đối với người mẹ cho con bú là duy trì cân bằng chất lỏng.

Từ chối cà phê hoàn toàn hoặc bỏ qua các cảnh báo là cực đoan. Tùy chọn tốt nhất, như thường lệ, là một nơi nào đó ở giữa. Ngay cả một bà mẹ cho con bú cũng có thể nuông chiều bản thân với thức uống yêu thích của mình mà không gây hại cho em bé.

Chúng tôi đọc thêm về dinh dưỡng của một bà mẹ cho con bú:

• Danh sách tạp hóa trong thực đơn của một bà mẹ cho con bú (tôi có thể ăn gì)
• Vậy thì sao bạn không thể ăn (và những gì thường chống chỉ định trong thời kỳ viêm gan B)