Tiếng ồn trắng: an thần cho trẻ sơ sinh

Chào buổi chiều Kid kidgetgetget.com! Tôi đang trên bờ vực của sự suy sụp thần kinh và thực sự hy vọng rằng bạn có thể giúp tôi. Con gái nhỏ của tôi mới được một tháng tuổi, nhưng tôi đã quá mệt mỏi vì thiếu ngủ kinh niên. Tôi có thể quản lý để có được một giấc ngủ trẻ con. Masha ngủ thiếp đi rất lâu và tỉnh dậy sau tiếng động nhỏ nhất (ngay cả một âm thanh yên tĩnh cũng có thể đánh thức cô dậy). Tôi không ngủ đủ giấc, khó chịu với đứa trẻ, tôi không có thời gian và sức lực để làm nhiệm vụ gia đình, tôi gần như không có thời gian để làm gì cả!

Hàng xóm của tôi nói rằng có một cách: tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh. Khi sử dụng phương pháp, những đứa trẻ nhanh chóng bình tĩnh, ngủ lâu và chăm chỉ. Nhưng thật không may, cô thực sự không biết cách tổ chức tiếng ồn trắng và cách sử dụng phương pháp này một cách chính xác. Tôi yêu cầu bạn kể chi tiết về cách tuyệt vời cho phép trẻ ngủ ngon ngọt, và dành cho cha mẹ một chút thời gian cho bản thân.

Nhiều cha mẹ trẻ đang phải đối mặt với vấn đề giấc ngủ không liên tục nhạy cảm ở trẻ sơ sinh. Một vấn đề tương tự có thể dễ dàng xử lý bằng cách sử dụng phương pháp này.

Tiếng ồn trắng là gì: các loại tiếng ồn trắng

Kỹ thuật tạo tiếng ồn trắng cho giấc ngủ yên tĩnh của trẻ sơ sinh được sử dụng tương đối gần đây. Tuy nhiên, một số phương pháp của phương pháp này để ru bé và cung cấp cho bé một giấc ngủ dài, lành mạnh đã được sử dụng trong một thời gian dài.

Tiếng ồn trắng tuyệt vời này là gì? Mọi thứ đều đơn giản.

Tiếng ồn trắng là sự kết hợp của các âm thanh có tần số, âm lượng và cường độ khác nhau, tạo ra một nền âm thanh đơn điệu. Tiếng ồn như vậy lấp đầy toàn bộ phạm vi thính giác. Kết quả là một âm thanh đơn điệu mà không có sự thay đổi đột ngột, cho phép bé bình tĩnh và ngủ thiếp đi.

Tiếng ồn trắng được tìm thấy trong tự nhiên (tiếng ồn trắng tự nhiên). Nguồn gốc của những âm thanh đó là:

• tiếng rì rào của một dòng suối;
• âm thanh của thác nước;
• tiếng mưa;
• tiếng ồn của đại dương, tiếng sóng vỗ, tiếng lá xào xạc, tiếng gầm của gió, v.v.

Tiếng ồn trắng cũng bao gồm âm thanh mà nhiều đơn vị gia đình phát ra trong quá trình hoạt động (tiếng ồn trắng kỹ thuật):

• điều hòa không khí;
• máy sấy tóc;
• máy hút bụi;
• Máy giặt;
• quạt;
• máy bơm.

Bạn có thể tạo ra tiếng ồn như vậy một cách giả tạo. Đối với điều này, bạn có thể:

• bật vòi nước (vòi hoa sen);
• tìm một sóng không có người trong đài (rít tần số vô tuyến hoặc kênh truyền hình miễn phí);
• bằng cách bao gồm ghi âm phù hợp;
• sử dụng một thiết bị tạo ra tiếng ồn trắng.

Nhân tiện, một tiếng thì thầm và tiếng leng keng, mà các bà mẹ trực giác cố gắng trấn tĩnh em bé, cũng là một dạng của tiếng ồn trắng.

Nguồn gốc của lý thuyết

Ý tưởng rằng nền âm thanh không gây khó chịu cho trẻ sơ sinh, nhưng thúc đẩy giấc ngủ ngon, xuất hiện sau khi nghiên cứu các điều kiện của thai nhi trong bụng mẹ. Trong bụng mẹ của thai nhi, không có sự im lặng hoàn toàn nào cả, thai nhi nghe thấy nhiều âm thanh. Người đàn ông nhỏ bé nghe thấy tiếng tim của mẹ mình đập như thế nào, máu di chuyển qua các mạch máu, phổi của cô hoạt động như thế nào, hít vào và thở ra không khí. Một số âm thanh từ thế giới bên ngoài xâm nhập anh ta. Tiếng ồn nền này đi kèm với thai nhi trong suốt quá trình hình thành của nó. Độ ồn có thể đạt tới 90 - 100 dB.

Đứa trẻ đã quen với nền tảng này. Tiếng ồn trắng rất gợi nhớ đến vụn vỡ "hệ thống loa" này, điều này mang lại cho anh ta một sự đảm bảo về an ninh. Đó là lý do tại sao bé tự động thư giãn và bình tĩnh dưới ảnh hưởng của nó.

Tuy nhiên, nhiều cha mẹ, cố gắng tạo điều kiện lý tưởng cho em bé, không nghĩ về những điều kiện em bé vẫn còn trước khi sinh và mắc một sai lầm chết người, bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi mọi âm thanh trong khi ngủ. Bảo vệ cẩn thận trẻ sơ sinh khỏi tất cả các âm thanh không làm dịu em bé, nhưng tăng cường sự lo lắng và nhạy cảm của anh ấy trong một giấc mơ. Nhưng nó rất đáng để cố gắng tổ chức một tiếng ồn trắng, và bạn có thể quên đi những vấn đề với giấc ngủ dài và giấc ngủ không liên tục.

Nếu bạn không chắc chắn về hiệu quả của phương pháp tiếng ồn trắng khi ru bé, thì hãy nhớ rằng tất cả các bà mẹ hoàn toàn vô tình tạo ra những âm thanh như vậy để ru con. Bế trẻ sơ sinh trong vòng tay, các bà mẹ nói: Phúc shhhhh, hay: hhhh. Những âm thanh này là tiếng ồn trắng cổ điển. Và phương pháp này thực sự hiệu quả!

Nhiều bậc cha mẹ nói rằng trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn nếu máy sấy tóc, quạt hoặc thậm chí là máy hút bụi đang hoạt động. Một số cha mẹ đặc biệt mua đài phun nước trong nhà hoặc bao gồm máy nén khí hồ cá để bé ru ngủ trẻ em. Một sự thật không thể chối cãi là trên đường phố, nơi có nhiều âm thanh lạ, đứa trẻ ngủ ngon hơn ở nhà im lặng. Tất cả những trường hợp này xác nhận tính hiệu quả của tiếng ồn trắng.

Chúng tôi cũng đọc: Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu thời gian trong ngày?

Tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng giúp kích hoạt cơ chế tự mãn, được hình thành ở em bé trước khi sinh và một nền âm thanh được chọn chính xác góp phần kích hoạt nó. Bạn có thể sử dụng phương pháp cho nhiều mục đích khác nhau:

• Ngủ nhanh. Dưới nền âm thanh chính xác, bé thư giãn và ngủ nhanh hơn. Những âm thanh đơn điệu giúp anh cảm thấy an toàn, giống như bên trong tử cung mẹ;
• Giấc ngủ sâu. Tiếng ồn trắng cung cấp giấc ngủ ngon cho trẻ sơ sinh. Các nhà khoa học từ lâu đã xác định rằng giấc ngủ của con người có hai giai đoạn xen kẽ: hời hợt và sâu lắng. Sự thay đổi của họ đi kèm với sự thức tỉnh ngắn hạn. Trong khoảnh khắc ngắn ngủi này, bất kỳ tiếng sột soạt hoặc âm thanh không liên quan nào khác sẽ khiến bé thức dậy hoàn toàn, và sẽ rất khó để ru bé trở lại. Chu kỳ ngủ sâu thông thường ở trẻ sơ sinh chỉ là 20-30 phút, và sau đó là giai đoạn ngủ hời hợt, ngay cả khi ho nhẹ cũng có thể xé Morpheus ra khỏi vòng tay. Sau đó, trẻ khó có thể ngủ ngon. Giai đoạn này ở trẻ sơ sinh xảy ra gấp đôi so với ở người lớn. Ảnh hưởng của tiếng ồn trắng không làm gián đoạn giấc ngủ tại thời điểm chuyển từ pha này sang pha khác.

Ngoài ra, làm dịu và thư giãn từ tiếng ồn trắng thường giúp em bé nếu bé không chịu bú do quá sức hoặc mệt mỏi nghiêm trọng. Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh cũng là một trợ lý trong việc giảm căng thẳng.

Trong bối cảnh của tiếng ồn trắng, âm thanh bên ngoài sẽ không được chú ý miễn là âm thanh tiếng ồn trắng, giấc ngủ sẽ là âm thanh và bình tĩnh, và chuyển tiếp giữa các giai đoạn của giấc ngủ sẽ trơn tru hơn.

• Loại bỏ các âm thanh bên ngoài. Tiếng ồn trắng hấp thụ hiệu quả các âm thanh bên ngoài.Tiếng sủa chói tai của một con chó ngoài cửa sổ, tín hiệu của ô tô, tiếng khóc của trẻ em đang chơi (ngay cả khi trẻ em đang chơi ở phòng bên cạnh), tất cả điều này được loại bỏ thành công bởi nền âm thanh chung;
• Nhẹ nhàng. Tiếng ồn đơn điệu nhắc nhở trẻ sơ sinh về tình trạng tử cung và có tác dụng rất có lợi cho hệ thần kinh. Đứa bé bắt đầu cảm thấy được bảo vệ, nó thoải mái, nó nhanh chóng bình tĩnh lại. Nếu trẻ bị quá sức, không thể ngừng khóc hoặc nổi cơn thịnh nộ, hãy bật tiếng ồn trắng, điều này sẽ giúp làm dịu em bé nhanh chóng. Ngoài ra, làm dịu và thư giãn từ tiếng ồn trắng thường giúp em bé nếu bé không chịu bú do quá sức hoặc mệt mỏi nghiêm trọng. Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh cũng là một trợ lý trong việc giảm căng thẳng;
• Thư giãn. Nền âm thanh đơn điệu cũng hữu ích cho người lớn. Mọi người đều biết rằng thật dễ chịu khi thư giãn và quên đi những lo lắng hiện tại đối với tiếng mưa ngoài cửa sổ hoặc tiếng rì rào của một dòng suối. Nếu bạn cần khôi phục sức mạnh, làm dịu thần kinh hoặc thư giãn, hãy ngồi trong tư thế thoải mái và bật tiếng ồn trắng. Trong các tình huống thông thường, não của chúng ta liên tục phân tích nền âm thanh, tiếng ồn đồng đều không đòi hỏi nỗ lực đặc biệt để quét, cho phép chúng ta ngắt kết nối hoàn toàn và thưởng thức một phần còn lại thư giãn.

Tiếng ồn trắng có thể giúp cha mẹ ngủ đủ giấc do cùng một nguyên tắc rút ngắn giai đoạn ngủ REM. Đứa trẻ đôi khi chỉ đơn giản là quăng và xoay người, nhưng không thức dậy hoàn toàn, và người mẹ ngay lập tức phản ứng với bất kỳ tiếng sột soạt và không thể ngủ trong một thời gian dài. Tiếng ồn trắng sẽ cho phép cô ấy ngủ khó hơn và cảm thấy tốt hơn.

Chúng tôi cũng đọc: Tại sao một đứa trẻ ngủ kém vào ban đêm: làm thế nào để thiết lập một đứa trẻ ngủ?

Lợi và hại

1. Phương pháp chống ồn trắng hiệu quả nhất cho trẻ em. trong 4 tháng đầu. Điều này là do thực tế là cảm giác trong tử cung được lưu giữ trong bộ nhớ của trẻ sơ sinh. Đứa trẻ nhớ lại những âm thanh mà nó nghe thấy trong bụng mẹ, tiếng ồn trắng làm dịu con và mang đến sự thoải mái về tâm lý.
2. Một lợi thế quan trọng của tiếng ồn trắng là giấc ngủ được tăng cường. Giấc ngủ lành mạnh theo cách thuận lợi nhất ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé, bé ngủ ngon, điều đó có nghĩa là trong lúc thức giấc, bé sẽ cảm thấy ổn, không nghịch ngợm, sẽ rất vui khi được giao tiếp với mẹ và nghiên cứu thế giới xung quanh.
3. Tiếng ồn trắng sẽ cho mẹ thời gian rảnh. Thay vì đá em bé hàng giờ và chạy đến cái nôi với mọi âm thanh nghe được từ đường phố, cô có thể bình tĩnh chăm sóc bản thân, những đứa trẻ khác hoặc các công việc gia đình. Rốt cuộc, thời gian để ru bé mất ít hơn, và giấc ngủ của nó kéo dài hơn. Và bạn không cần phải liên tục theo dõi em bé trong khi bé ngủ, hy vọng nhận thấy thời gian thức dậy đúng giờ và cố gắng đá em bé một lần nữa.
4. Phương pháp này hoàn toàn vô hại. Âm thanh tạo ra tiếng ồn trắng rơi vào một phạm vi thoải mái cho một người. Tiếng ồn trắng không ảnh hưởng đến quá trình tiềm thức, sự phát triển tinh thần và sinh lý của trẻ và không thể gây ra khiếm thính.
5. Phương pháp này không gây nghiện (các nghiên cứu đã chứng minh điều này). Đứa trẻ sẽ lớn lên và phát triển và cuối cùng sẽ bắt đầu kiểm soát giấc ngủ của chính mình, và nhu cầu về một nền âm thanh bổ sung sẽ đơn giản biến mất.

Nó là thú vị! Có một phiên bản cho thấy việc sử dụng tiếng ồn trắng trong giấc ngủ trẻ con làm giảm tỷ lệ mắc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Đây là một tuyên bố rất gây tranh cãi, vì một nghiên cứu về các nhà khoa học nước ngoài sử dụng quạt trong phòng trẻ con đã nhằm mục đích kiểm tra lý thuyết về ảnh hưởng của sự tích tụ carbon dioxide đối với hơi thở của trẻ sơ sinh. Các fan hâm mộ đã được phân tán nó. Và nồng độ carbon dioxide không hợp lý là một trong những nguyên nhân có thể gây ra SIDS. Không có gì được nói về tiếng ồn trắng trong kết quả thí nghiệm.

Nhờ một giấc ngủ đều hơn do tiếng ồn trắng ở trẻ em, xu hướng mộng du (đi trong giấc mơ) giảm đi.

Cách sử dụng phương pháp

Việc sử dụng tiếng ồn trắng chỉ được khuyến nghị trong suốt thời gian ngủ của bé.Tùy thuộc vào đặc điểm của trẻ, bạn chỉ có thể bật nền âm thanh trong suốt thời gian ngủ hoặc để lại âm thanh cho toàn bộ thời gian ngủ.

Nếu bạn muốn làm dịu trẻ sơ sinh, thì tiếng ồn được sử dụng theo các quy tắc nhất định:

• để trấn an bé khi bé khóc hoặc hành động, nền âm thanh phải to hơn bé khóc. Điều này là cần thiết để mảnh vụn nghe một âm thanh và lắng nghe. Ví dụ, để mẹ của bạn ăn trưa, boo boo làm việc, điều cần thiết là âm lượng giọng nói của mẹ cô vượt quá tiếng trẻ khóc;
• khi bé ngừng khóc, âm lượng giảm dần;
• trong khi ngủ, âm lượng không được vượt quá 50 dB. Một tiếng ồn lớn hơn sẽ có hại cho tâm lý và thính giác;
• nguồn tiếng ồn phải cách đứa trẻ ít nhất một mét.

Cha mẹ cũng cần biết rằng sử dụng phương pháp này chỉ có thể làm dịu em bé nếu cơn giận và tâm trạng là do căng thẳng thần kinh, mệt mỏi hoặc tâm lý khó chịu. Nếu đứa trẻ không khỏe mạnh, nó bị đau bụng, ốm hoặc đói, tiếng ồn trắng sẽ không giúp giải quyết vấn đề.

Ngày nay, thậm chí có những thiết bị đặc biệt tạo ra tiếng ồn dễ chịu cho trẻ sơ sinh. Họ có thể có một cấu trúc khác nhau, nhưng cơ sở của đa số là như nhau - một cái quạt, âm thanh giúp làm dịu đứa trẻ. Một số thiết bị tạo ra tiếng ồn hoặc là trình phát thường xuyên cho các tệp âm thanh được ghi.

Ngoài ra, các thiết bị được đóng gói trong nhiều đồ chơi khác nhau mà bé có thể mang theo vào cũi và ngủ, ôm. Các tùy chọn như vậy rất thuận tiện trong trường hợp các chuyến đi, bạn có thể đưa chúng vào các chuyến đi - một món đồ chơi sẽ luôn giúp trấn an trẻ. Thậm chí còn có gối để cho ăn, bên trong là các thiết bị tích hợp tái tạo âm thanh đồng đều. Tùy chọn này đặc biệt tốt, mẹ có thể làm hai việc cùng một lúc, và cho em bé ăn, và đẻ.

Tiếng ồn trắng hoặc hồng - sự khác biệt

Ngoài tiếng ồn trắng, tiếng ồn màu hồng được sử dụng để làm dịu trẻ sơ sinh. Có những khác biệt rất nhỏ giữa các phương pháp này.

Nhân tiện, có những tiếng ồn màu khác: hồng, đỏ, xanh, tím, nâu và xám.

• Tiếng ồn màu hồng được lọc bởi bộ lọc màu trắng. Tất cả âm thanh sắc nét được loại bỏ khỏi phạm vi;
• Tiếng ồn màu hồng không quá đa dạng. Phạm vi âm thanh thu được hóa ra kém hơn và đơn điệu, nhưng nhiều người tin rằng chính anh ta là người dịu dàng hơn và lựa chọn này phù hợp hơn cho trẻ sơ sinh.

Không có dữ liệu nghiên cứu rõ ràng nào có thể xác nhận loại tiếng ồn nào hiệu quả hơn và có lợi hơn cho trẻ em. Tập trung vào thị hiếu bé của bạn và sử dụng dải âm có ảnh hưởng nhất đến bé. Thử nghiệm, chọn các âm thanh khác nhau và sự kết hợp của chúng, và chẳng mấy chốc bạn sẽ hiểu hàng âm nào gợi lên những cảm xúc tích cực nhất ở con bạn, và tiếng ồn nào bé sẽ thích nhất.

Tôi hy vọng bạn đã nhận được tất cả các thông tin cần thiết và sẽ có thể thiết lập một giấc mơ với cô con gái nhỏ của bạn. Bạn có thể chắc chắn, nhờ tiếng ồn trắng, bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi và làm việc nhà.

Tôi cũng hy vọng rằng sau chuyện này, bạn sẽ không còn gặp vấn đề với việc ru con gái nhỏ của mình và bạn sẽ có thời gian rảnh mà bạn không chỉ có thời gian để đối phó với tất cả các vấn đề của mình, mà còn có thể chú ý một chút đến bản thân.

Chúng tôi cũng đọc: Làm thế nào để cho một đứa trẻ ngủ mà không có nước mắt và mơ hồ

Video: Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh. Âm thanh của Thái Bình Dương

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw