Wraz z nadejściem dziecka młodzi rodzice przygotowują się mentalnie na nieprzespane noce. Ale dlaczego, jeśli możesz nauczyć się prawidłowo kłaść dziecko do łóżka? Dowiemy się, co wpływa na nocny sen dziecka i co należy zrobić, aby był długi i silny.
Po męczącym dniu dzieci potrzebują odpoczynku. Przywracają siłę podczas nocnego snu, który powinien być silny i długi: co najmniej 6-8 godzin. Śpiące dziecko jest zawsze w dobrym nastroju, jest wesołe i aktywne fizycznie. Co mogą zrobić rodzice, kładąc dziecko do łóżka, aby poprawić jakość snu?
Istnieje 7 tajemnic, które pomogą dziecku spać spokojnie przez całą noc:
- Przed pójściem spać - tylko spokojne gry. 2-3 godziny przed snem nie dopuszczaj do dużego stresu fizycznego i emocjonalnego. Nadmiernie pobudzają układ nerwowy dziecka, a on nie będzie mógł spać. Porozmawiaj o tym ze swoim młodym tatą, jeśli wracając do domu z pracy, gra zbyt aktywne gry z dzieckiem, którego tak bardzo tęsknił w ciągu dnia.
- Rytuał, który poprzedza sen każdej nocy. Powinno to być kilka wydarzeń poprzedzających resztę ściśle w określonej kolejności. Rozwijają nawyk chodzenia spać w tym samym czasie. Niektóre znaki mówią dziecku, że czas iść spać. W każdy rodzinny rytuał specjalny. Może obejmować lekką przekąskę, oglądanie kreskówki, kąpiel, zmianę pieluchy, ubieranie się w piżamę, bajki lub kołysanki itp.
- Kąpiel i masaż. Wieczorne zabiegi wodne koją dziecko. Ciepła woda odpręża ciało, a szmer i plusk wody - układ nerwowy. Nadmierna aktywność podczas pływania nie jest potrzebna. W łazience powinna być tylko czysta woda; nie używaj ziół i mydła: produkty te czasami podrażniają skórę. W razie potrzeby możesz umyć dziecko żelem dla niemowląt. Po pływaniu daj swojemu dziecku masażdelikatnie gładząc jego plecy i głowę. Dotyk mamy i taty zawsze ma działanie uspokajające, które dodatkowo powoduje sen.
- Warunki pokojowe. Głównymi składnikami mikroklimatu wpływającymi na zdrowy sen są temperatura i wilgotność. Optymalna temperatura powietrza dla dzieci wynosi 19-22 stopni. Wilgotność może wynosić od 40–65%. Takie warunki mają pozytywny wpływ na wzrost i rozwój, dlatego wskazane jest utrzymywanie ich przez całą dobę.
- Miejsce do spania. Dziecko może spać w łóżeczku, kołysce, wózku lub nawet w łóżku rodzicielskim. To zależy od tego, jak się czujesz. Ale na sypialnię dziecka nałożone są następujące wymagania: materac musi być gładki i sztywny. W pierwszych miesiącach życia dzieci nie potrzebują poduszki, a jeśli warunki w pokoju są spełnione, to także koc. Pościel dla dzieci powinna być naturalna. Nie powinno być żadnych obcych przedmiotów, które odwracałyby twoją uwagę.
- Karmienie. Czas snu będzie bezpośrednio zależeć od tego, jak dobrze dziecko przed nim zjadło.Aby dokładnie zjadł przed resztą, możesz nawet lekko go nakarmić w poprzednim karmieniu. Potem w nocy zje bardziej intensywnie. Jedzenie powinno być lekkie; nie może być jedzeniem uzupełniającym. Następnie zapewniony jest nieprzerwany sen przez 6-8 godzin. Ale dotyczy to tylko dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy. W tym wieku nie ma potrzeby nocnego karmienia. Do tego momentu nie należy odmawiać dziecku mleka ani mieszanki: może obudzić się 1-2 razy w nocy, aby zjeść.
- Dobra pieluszka. Na siłę podrażnienia i wilgotność ma niewielki wpływ na siłę i czas trwania snu. Jeśli dziecko jest suche i ciepłe, będzie spać spokojnie.
Przyzwyczajenie się do nowej codziennej rutyny dla młodych rodziców nie jest łatwe. Ale warto zrozumieć te siedem bezpretensjonalnych tajemnic, a od razu zobaczysz, jak silny i długi może być sen dziecka, który nic nie przeszkadza.
Czytamy również na temat snu:
- Genialna sztuczka - jak uśpić dziecko w ciągu 1 minuty
- Dlaczego dziecko źle śpi w nocy: jak ustanowić sen dziecka?
- Niemowlak śpi z mamą - czy to niebezpieczne, czy nie?
- Dlaczego noworodek zaskakuje we śnie?
- Kiedy dziecko zaczyna spać całą noc
- Jak uśpić dziecko bez łez i kaprysów
- Czy noworodek może spać na brzuchu?
Najważniejsze jest, aby dziecko stworzyło prawidłowy schemat, bez niego w jakikolwiek sposób. To marzenie w pewnym momencie, spacery na świeżym powietrzu i gry, cóż, spokojna kołysanka. Mój mąż lub ja zawsze kołysaliśmy moją córkę w ramionach, zawsze zasypiając za minutę.
Dla mnie sen dzieci to bolesny temat. Od urodzenia do około 8 miesięcy cierpieliśmy bezsenne noce. I kąpali się w ziołach i starali się przestrzegać schematu, nie „chodzili” przed pójściem spać. W każdym razie dziecko budziło się co godzinę, płakało. Trwało to do momentu, gdy doradzono nam spać przy otwartym oknie. Wcześniej nadawaliśmy na długo przed snem, ale w nocy zamknęliśmy okno, pokój miał około 23-24 stopnie. Teraz okno jest wietrzone przez całą noc, w silnych mrozach w trybie „mikro wentylacji”. Pokój w nocy 19-20 stopni. I śpimy! Mocny i długi. Po prostu ubieram cieplejsze dziecko i wszystko jest w porządku.
Przypomniałem sobie takie zdanie z magazynu „... mleko matki ma wit. D, ale tam nie wystarczy, w mieszankach też tam jest, ale jeszcze go nie ma ...” Mamy 4 miesiące. na mieszane, a od 6 na IV. neurologowi i pediatrze powiedziano, aby podawali witaminę D. Daję sześć dni w tygodniu, jeden dzień przerwy.