Nie wszyscy rodzice myślą, czy dziecko śpi dobrze. Wygląda na to, że dziecko kładzie się spać, co jeszcze jest potrzebne? W rzeczywistości wszystko nie jest takie proste. Nieprawidłowa postawa dziecka, zabawek i dodatkowych poduszek w łóżeczku może poważnie zaszkodzić zdrowiu noworodka, a nawet wywołać syndrom nagłej śmiertelności niemowląt (SIDS).
Jak poprawić jakość snu i zapobiegać SIDS u niemowląt, opisano w książce słynnego pediatry ze Stanów Zjednoczonych Harveya Karpia. Oto 9 zaleceń tego lekarza, które pomogą młodym rodzicom zorganizować zdrowy sen dziecka.
Najbezpieczniejsza pozycja do spania
Dziecko powinno spać tylko na plecach. Tylko w tej pozycji dziecko nie ma zagrożenia SIDS. A mama, która za każdym razem próbuje położyć dziecko na beczce lub na brzuchu, musi pamiętać, że w ten sposób ryzykuje śmiercią dziecka przez uduszenie 12 razy własnymi rękami.
Szopka nie jest miejscem na zabawki
Każda miękka powierzchnia stanowi bezpośrednie zagrożenie dla dziecka. W kołysce może znajdować się tylko gęsty materac szczelnie przykryty pieluchą lub prześcieradłem. Nie trzeba tam stawiać grzechotek, w łóżeczku nie ma miejsca na miękkie zabawki i wszelkiego rodzaju poduszki. Najbezpieczniejsze łóżeczka z bokami z siatki, bez zbędnych ozdobników i zadaszeń. Okropnie jest myśleć, co by się stało, gdyby dziecko we śnie przypadkowo zaplątało się w fałdy tkanek i nie mogło oddychać!
Pieluszki przed snem
Spowijanie nawet najbardziej niespokojne dziecko pomoże zasnąć, ale dzieje się tak, aby okruchy nie mogły uwolnić rąk i nóg z pieluch. Dobrym wyjściem jest torba do przewijania, w której nie można się pomylić. Według pediatrów spanie w pieluchach przypomina dziecku ostatnie tygodnie żołądka matki, gdzie było ciepło i było tłoczno. Dziecko będzie spało znacznie spokojniej, ponieważ nie będzie mogło się obudzić, poruszając nogą lub rączką.
Dziecko powinno spać oddzielnie od rodziców
Harvey Karp uważa, że dziecku bezpieczniej jest spać we własnym łóżku do około 9-10 miesięcy, ponieważ według statystyk 70% zgonów w niemowlęctwie z powodu uduszenia wystąpiło w łóżku rodziców. Młodzi rodzice są bardzo zmęczeni i wyczerpani w ciągu dnia, więc śpią bardzo dobrze i solidnie. Dr Karp określa ten stan jako „sen pijanego mężczyzny”.Rodzice mogą po prostu przegapić moment, w którym dziecko zakopuje gdzieś twarz i nie może oddychać.
Do sześciu miesięcy dziecko śpi w pokoju z rodzicami
Według statystyk amerykańskich pediatrów dotyczących dzieci śpiących z rodzicami w tym samym pokoju SIDS zmniejsza się o 50%. Usypianie dziecka w oddzielnym pokoju nie powinno być wcześniej niż 6 miesięcy, ale lepiej, gdy skończy rok. Nawiasem mówiąc, dzielenie w jednym pokoju w nocy ma wiele zalet, ponieważ aby nakarmić dziecko lub zmienić pieluchę, matka nie musi biegać do innego pokoju.
Nie zostawiaj śpiącego dziecka na dorosłych sofach i fotelach.
Czasami matki karmiące i kołyszące dziecko kładą go na kanapie. Dr Harvey uważa to za niedopuszczalne. W końcu dziecko może przewrócić się na podłogę i odnieść obrażenia. Istnieje duże ryzyko, że, jak już wspomniano, dziecko zakopie twarz w miękkiej tapicerce mebli i udusi się.
Karmienie piersią tak długo, jak to możliwe
Amerykańscy naukowcy odkryli, że noworodki karmione piersią do 4 miesięcy są narażone na SIDS o 40% mniej niż „sztuczne”. A te dzieci, które matka karmiła mlekiem przez okres do 6 miesięcy - o 60%. Dlatego wszyscy pediatrzy zachęcają kobiety do karmienia piersią tak długo, jak to możliwe, ponieważ mleko matki pomaga poprawić zdrowie dziecka.
Dziecko musi spać ze smoczkiem
Marzeniem wielu rodziców jest jak najszybsze odstawienie dziecka od sutków, ale dr Harvey Karp twierdzi, że nie spieszy się w tej sprawie. Jak się okazało, istnieją dowody, że manekin w jamie ustnej dziecka znacznie zmniejsza ryzyko SIDS.
Optymalny mikroklimat w pokoju dziecinnym
Aby dziecko spało spokojnie przez całą noc, musisz stworzyć warunki do wygodnego snu w pomieszczeniu. Temperatura w pomieszczeniu nie powinna przekraczać 22⁰C. W sypialni niedopuszczalne jest palenie, zapalanie świec i lamp zapachowych, topienie pieca lub kominka. Każdy nieprzyjemny zapach może zakłócać sen dziecka, co oznacza, że wzrasta zagrożenie SIDS.
Należy pamiętać, że reżim snu i czuwania wszystkich dzieci jest indywidualny, dlatego rodzice nie powinni łamać „sennych nawyków” swojego dziecka. Jeśli dziecko jest zdrowe, jego ciało poczuje, ile czasu potrzebuje na dobry odpoczynek, a zadaniem mamy i taty jest zapewnienie komfortu i bezpieczeństwa snu dziecka.
Na temat snu:
- Jak uspokoić płaczące dziecko (31 wskazówek. Część 2). + 5 kroków zgodnie z metodą Harveya Karpia
- Genialna sztuczka - jak uśpić dziecko w ciągu 1 minuty
- Jak uśpić dziecko bez łez i kaprysów;
- Uczymy dziecko spać w łóżeczku oddzielnie od matki (filmy, prawdziwe historie);
- Czy kołysać dziecko przed snem: ile masz lat?;
- Dziecko śpi tylko w ramionach, ale budzi się - problem czy nie;
- W jakim wieku dziecko może spać na poduszce.
