Verharding van kinderen: hoe en vanaf welke leeftijd een kind te temperen (verhardingsmethoden)

De beste manier om uw baby tegen verkoudheid te beschermen en de immuniteit te versterken, is door verharding. In de moderne wereld hebben nog geen effectievere middelen bedacht. Een gehard kind is niet bang voor kou, wind of een scherpe temperatuurdaling.

Deze universele bescherming heeft veel voordelen:

• vereist geen materiaalkosten,
• gehouden op elk moment
• heeft geen speciale voorwaarden nodig,
• vereist geen voorafgaande voorbereiding,
• kost niet veel tijd
• voor iedereen toegankelijk
• heeft geen leeftijdsgrens.

Waarom verharding nodig is

Hardening traint het immuunsysteem. Met andere woorden, dit is een reeks procedures om het lichaam voor te bereiden op sterk veranderende omgevingsomstandigheden. Welke: harde wind, tocht, vorst, regen. Bij uitharding wordt de immuniteit voor micro-organismen: bacteriën en virussen verhoogd.

Doorgewinterde kinderen worden minder snel ziek en zijn veel gemakkelijker ziektes te tolereren.

Op welke leeftijd moet een kind worden getemperd?

Temper de baby vanaf de eerste dagen van de geboorte. Wassen, baden, omkleden van de baby, ouders vermoeden niet dat ze daardoor zijn thermoregulatie trainen.

Het moet worden gezegd dat het kind al is voorbereid op externe omgevingsomstandigheden. Maar overdreven zorgzame moeders en grootmoeders schenden dit natuurlijke vermogen, overdreven gehuld in kleding en betuttelend.

Hoe eerder je begint, hoe beter. Maar dit betekent niet dat als een kind drie tot vijf jaar oud is, het te laat is om te temperen. Je kunt op elke leeftijd beginnen. Als u de principes en regels van verharding in acht neemt, bereikt u hetzelfde resultaat als vanaf de geboorte.

Verhardende principes

De bepalende factor om een ​​kind al dan niet te temperen, is vaak de psychologische onvoorbereidheid van de ouders. Verwijder alle angsten en twijfels. En vooruit naar een gezonde levensstijl!

1. Goed gezind. Het is belangrijk! Verharding is gunstig als de baby positief is. De beste manier om dit te bereiken is door met hem te spelen.
2. Regelmatigheid. Procedures moeten constant worden uitgevoerd. Pauzes leiden tot verzwakkende aanpassingsmechanismen. Bij baby's tot een jaar leidt een periode van 5-7 dagen tot het verdwijnen van het effect.
3. Geleidelijkheid. Verhoog de dosering moet een beetje zijn. Een scherpe verandering brengt het lichaam in een shock, stressvolle toestand.
4. Individuele aanpak. Als het kind ziek is of na ziekteverlof, moet u bij verharding wachten. Kinderen met een zwakke immuniteit worden getemperd volgens een individueel schema, spaarzaam.
5. Overweging van leeftijdskenmerken. Elke leeftijd komt overeen met een beperking van de duur van hardingsprocedures en het bereik van toegestane temperaturen. Overdrijf het niet!

Lucht blussen

De meest betaalbare manier. Toegepast vanaf de geboorte. En het eerste dat u moet beginnen, is stoppen met het inpakken van de baby.

Verwijder het extra vest. Extra kleding zorgt ervoor dat de adaptieve mechanismen van het kind verzwakken. Zijn lichaam went aan "kasomstandigheden" en de minste temperatuurdaling leidt tot onderkoeling.

Regelmatige ventilatie. Besteed vanaf het moment van geboorte. In de zomer moeten de ramen constant open staan. Concepten zijn niet toegestaan. Optimale kamertemperatuur voor baby + 20— + 22 ° С.

In het koude seizoen worden de kamers 5-6 keer per dag 15 minuten geventileerd. Doe dit bij afwezigheid van een kind. Het beste effect is door ventilatie.

Luchtbaden. Besteed vanaf de eerste dagen van geboorte. Bij het veranderen van kleding wordt een pasgeboren baby 2-3 minuten naakt gelaten. Verhoog de tijd om de twee weken met 1-2 minuten. Na zes maanden is 10 minuten toegestaan. Na zes maanden wordt de tijd verlengd tot 15 minuten. Luchtbaden doen 2-3 keer per dag bij kamertemperatuur.

De baden onderscheiden zich warm (+ 20 ° С), koel (+ 17— + 19 ° С) en koud (+ 15 ° С).

• 0-3 jaar oud warm aanbrengen,
• 3-4 jaar cool maken
• 5-6 jaar stond het gebruik van koude baden toe.

Deze procedure wordt uitgevoerd in combinatie met fysieke activiteit. Moeder doet oefeningen of massage voor pasgeboren baby's. Het is aan te raden om met oudere kinderen te spelen (bijvoorbeeld een bal), eenvoudige oefeningen te doen of de mogelijkheid te geven om te bewegen (springen, rennen).

Wandelingen. Bij mooi weer lopen ze na ontslag uit het ziekenhuis. In de zomer van 20 minuten of meer. Het is beter om plaatsen te kiezen voor wandelingen buiten de rijbaan. Maak indien mogelijk een wandeling in de natuur: in het bos, op de open plek, in de schaduw van het steegje.

In de herfst, winter, koude lente bij kalm weer, beginnen mensen 15 minuten te lopen, waardoor de tijd geleidelijk wordt verlengd tot 1-1,5 uur. Baby's mogen wandelingen maken die niet lager zijn dan -10 ° C.

In de zomer moet een kleuter zo vaak mogelijk buiten zijn. In de winter is het toegestaan ​​om te lopen tot -15 ° C, duur 1-2 uur.

Zowel zuigelingen als kleuters moeten tweemaal per dag op straat zijn: in de eerste helft van de dag en na de lunch.

Lopen onder ongunstige omstandigheden. Een goed verhardingseffect wordt gegeven door wandelingen onder alle weersomstandigheden. Ze beginnen na 1,5-2 jaar. Het kind wordt gedurende 3-5 minuten bij bewolkt, winderig weer buiten gezet. Tegelijkertijd moet de baby actief bewegen om niet te bevriezen. Extra blouses dragen niet.

Met een kleuter (3-6 jaar) is het toegestaan ​​om te wandelen in lichte regen, sneeuwval en wind. De hoofdregel is om de verblijftijd geleidelijk te verlengen tot 15-20 minuten en de toestand van het kind te bewaken (om niet oververhit te raken en niet te onderkoelen).

We lezen ook: Tempereren van kinderen onder de één jaar (luchtbaden)

Water blussen

Kinderen zijn vooral blij met waterprocedures. Water is niet alleen nuttig voor de immuniteit, maar heeft ook een kalmerende eigenschap.

Gezicht wassen. Maak vanaf de geboorte. Aanvankelijk is de watertemperatuur + 28 ° С. Geleidelijk (om de 2-3 weken) wordt het met 1-2 ° C verlaagd, met zes maanden op + 25 ° C gebracht en tegen het jaar op + 20 ° C.

Er wordt dagelijks 's ochtends, voor het slapengaan en indien nodig gewassen. Eerst vegen ze het gezicht van de baby af en vervolgens de handvatten.

Voor kleuters wordt de watertemperatuur verlaagd:

• 3-4 jaar - tot + 18 ° С
• 5-6 jaar - tot + 16 ° С

Rubdown. Start vanaf 6 maanden. Neem hiervoor een zachte want (of handdoek) en bevochtig in water + 35 ° C. Ze vegen het kind af in de volgorde: armen, benen, rug, borst en buik. Veeg daarna droog. Elke 2 weken wordt de temperatuur met 1-2 graden verlaagd en aangepast tot + 28 ° C.

Douche:

1. Algemene douche. Maak vanaf de geboorte. Elke keer na het baden wordt de baby weer boven het bad getild en enkele seconden met water bewaterd. De hoofdregel is dat de watertemperatuur een paar graden lager moet zijn dan in het bad.
2. Lokale dousing. Aanbevolen vanaf 2 jaar.De voet krijgt 20-30 seconden water voor de baby. Aanvankelijk wordt de watertemperatuur genomen + 30 ° C. Eens in de twee weken wordt het met een paar graden verlaagd. Na 4 jaar is een temperatuur van + 18 ° C toegestaan; na 5-6 jaar wordt deze op + 16 ° C gebracht.

Koele douche. Na 3 jaar wordt de algemene douche vervangen door een douche. Vanaf een temperatuur van + 35— + 36 ° С wordt het water geleidelijk verlaagd tot + 26 ° С. Duur - een paar seconden. Na de procedure wordt het kind drooggeveegd en aangetrokken.

Zwemmen in open water. Toegestaan ​​vanaf jonge leeftijd. In de zomer kunnen kinderen baden in rivieren, meren en de zee bij een temperatuur niet lager dan + 22 ° C water. Begin met 1-2 minuten en verhoog geleidelijk tot 5-8.

Kinderen van 3-5 jaar mogen zwemmen bij een watertemperatuur van + 19— + 20 ° C en de tijd verlengen tot 10 minuten.

Verharding door de zon

De magische zon:

• Waarschuwt rachitis.
• Het heeft een antimicrobiële werking.
• Verhoogt de immuniteit tegen verkoudheid.

En geeft een goed humeur!

Lopen in de zon. Baby's in de zomer beginnen te lopen vanaf 2 minuten onder de diffuse zonnestralen. Geleidelijk (elke 3-4 dagen) verlengen ouders de tijd met 1-2 minuten en verhogen ze tot 10-15.

Zonnebaden. Maximaal een jaar wordt niet aanbevolen. De jongen wordt uitgekleed aan haar slipje en mag in de zon spelen.

Leeftijd / tijd:

• 1-3 jaar - 5-10 minuten.
• 3-7 jaar - 10-15 minuten.

Het is raadzaam om dergelijke procedures uit te voeren in de buurt van een waterbron. Zonnebaden in combinatie met dousing zorgen voor een goede verharding. Eerst zonnebaadt de baby in de zon, daarna wordt hij besproeid met water.

De verharding wordt 's ochtends tot 11.00 uur en in de tweede na 16.00 uur uitgevoerd. Wanneer de zon niet op het hoogtepunt van activiteit is om brandwonden te voorkomen. Het kind moet een hoed hebben.

Bij hitte boven + 30 ° C worden geen hardingsprocedures uitgevoerd.

We lezen ook: Hoe kinderen tot een jaar in de zon te temperen - de regels

Video: 8 punten over het verharden van een kind

Andere hardingsmethoden

Verhard zowel het hele lichaam als de afzonderlijke delen: voeten, keel. U kunt huishoudelijke artikelen gebruiken, zoals een ventilator.

• Verharding door tocht (of ventilator). Start na 3 jaar. De procedure wordt uitgevoerd bij een luchttemperatuur van + 20— + 22 ° С. Het kind wordt in lichte kleding op een afstand van 6 meter van de ventilator geplaatst. De snelheid van de messen is minimaal. Ze beginnen vanaf 20 seconden, terwijl de baby moet woelen en draaien zodat aan alle kanten wordt geblazen. Verhoog geleidelijk (1 keer in 2 weken) de tijd en snelheid van de ventilator;
• Gorgelen met koud water. Vanaf 3 jaar. Aanvankelijk wordt de watertemperatuur gemaakt bij + 25 ° C. Elke vier dagen wordt het verlaagd met 1 ° C en aangepast tot 8 ° C. Het kind moet water in zijn mond trekken en continu het geluid AAA maken. Spuug het dan uit. De procedure wordt verschillende keren herhaald;
• Blootsvoets. Oefen sinds het kind begon te lopen. Bij een oppervlaktetemperatuur van de vloer van + 18 ° C loopt de baby in sokken. Na een week worden de sokken verwijderd en loopt hij 3-7 minuten op blote voeten. In de zomer is het handig om over zand, gras, kiezels te lopen.

Verharding van ijs

• Resorptie. Een klein blokje bevroren bouillon van calendula of kamille wordt in de mond van het kind gestopt en aangeboden om op te lossen als een lolly. Na 30 seconden verwijderen. De tijd om de 4 dagen wordt met 10 seconden verlengd en bijgesteld tot 2 minuten. Het kunnen bevroren bessen, siroop zijn;
• De hakken wrijven. Geldig vanaf drie jaar. Enkele seconden voordat het naar bed gaat, wordt het kind ingewreven met ijsblokjes. Veeg daarna droog en trek sokken aan. De procedure wordt 2 keer per dag uitgevoerd.

Intense en contrasterende verharding

Alle bovenstaande methoden hebben betrekking op matige verharding. Het is gebaseerd op het principe van geleidelijkheid. Maar er zijn extremere manieren. Bijvoorbeeld intense en contrasterende verharding. De basis van deze methoden is een sterke temperatuurverandering met een groot bereik voor een korte periode.

Intensieve verharding. De essentie van deze methode is het kortstondige contact van het lichaam met vorst, sneeuw, ijswater.

Het bevat:

• Gietwater bij extreem lage temperaturen;
• Afvegen met sneeuw;
• Onderdompelen in een ijsgat in de winter.

Dit zijn vrij extreme manieren van verharding. Ze worden niet aanbevolen voor kleuters. Hoewel sommige actieve ouders zelfs met baby's redelijk succesvol oefenen.

Contrast verharding. Een zachtere procedure. Het is gebaseerd op afwisselende, abrupte temperatuurveranderingen met een groot verschil.

Bijvoorbeeld:

• De voeten onderdompelen in warm of koud water;
• Koude en warme douche.

Contra-indicaties

Tekenen en ziekten waarbij verhardingsmaatregelen niet worden uitgevoerd:

• Negatieve houding van het kind ten opzichte van de procedures;
• Malaise, temperatuur is boven normaal;
• Tekenen van verkoudheid;
• Intestinale ziekten;
• Verhoogde prikkelbaarheid (hyperactiviteit);
• Verworven (gedecompenseerde) hartziekte;
• Uitputting van het lichaam;
• Verminderde hemoglobine;
• Ziekten van de opperhuid (huid);
• Aandoeningen van de luchtwegen.

Elke ouder maakt zich zorgen over zijn eigen kind, maar soms doen deze angsten meer kwaad dan goed. Draag geen extra blouses en broeken en train het immuunsysteem om verkoudheid te voorkomen. Met andere woorden: temper uw gezondheid!

We lezen ook: Hoe te beginnen met het verharden van een pasgeboren baby. Regels en methoden van verharding

Dr. Komarovsky: verhardende kinderen