Tomaten die borstvoeding geven

Toen ik het eerste kind borstvoeding gaf, werd het introduceren van elk product in het dieet een probleem. Vanwege de angst om de gezondheid van mijn zoontje te schaden, weigerde ik mezelf veel smakelijke en gezonde gerechten. Nu, na de geboorte van de tweede, weet ik veel meer over voeding tijdens het geven van borstvoeding en wil ik mijn ervaring delen met jonge moeders. Velen twijfelen bijvoorbeeld of het in deze periode mogelijk is om tomaten te eten.

Is het mogelijk om tomaten te eten tijdens het geven van borstvoeding

Weigeren om tomaten te eten tijdens het geven van borstvoeding zou onredelijk zijn gezien de enorme voordelen voor moeder en baby:

• een hoog gehalte aan vitamine C helpt het immuunsysteem te versterken;
• de natuurlijke antioxidant serotonine normaliseert de werking van het zenuwstelsel;
• vluchtige geneesmiddelen hebben antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen;
• tomatenzaden verdunnen het bloed en zijn een profylactisch middel tegen trombose;
• schil stimuleert de darmen en voorkomt constipatie;
• purines stimuleren de nieren en hebben een diuretisch effect;
• Alpha-Tomatin helpt kankercellen te bestrijden.

Bovendien bevatten tomaten een hele reeks vitamines en mineralen die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van moeder en kind. Niet minder nuttig is tomatensap, dat de lactatie verbetert en de water-zoutbalans in het lichaam normaliseert.

Tot de leeftijd van drie maanden moet het kind extra voorzichtig zijn, vooral met allergene voedingsmiddelen, waaronder rode tomaten. Als je deze groenten echt wilt eten, probeer dan eerst een klein stukje. Als het kind niet heeft gereageerd, introduceer het dan in uw dieet. In geval van een allergische reactie moet dit product worden uitgesloten.

Als het kind geen allergieën heeft, zijn tomaten tijdens het geven van borstvoeding een nuttige groente die moeder en baby van veel nuttige noodzakelijke stoffen voorziet.

Verse tomaten

Verse tomaten bevatten veel nuttige stoffen:

• ascorbinezuur en foliumzuur, vitamines van groep B;
• lycopeen is een carotenoïde pigment dat tomaten een rode kleur geeft. Het heeft ontstekingsremmende en antioxiderende effecten. Voorkomt de ontwikkeling van baarmoederhalskanker. Het draagt ​​bij aan de bescherming van DNA en vertraagt ​​de veroudering van cellen;
• tryptofaan - een aminozuur dat de vorming van serotonine bevordert - het 'hormoon van vreugde';
• choline - een stof die het hemoglobinegehalte in het bloed verhoogt.

Verse tomaten tijdens de GW-periode moeten zeer zorgvuldig worden geselecteerd. Het is beter als ze in het land worden gekweekt, zonder het gebruik van anorganische meststoffen en zonder GGO's.

Als verse tomaten een te harde schil hebben, een bleke kleur en veel lichte pulp en aderen zijn te zien in de sectie, dan bevatten ze hoogstwaarschijnlijk een grote hoeveelheid nitraten. Helaas liggen er in de winter in de schappen voornamelijk alleen dergelijke tomaten, dus het zou leuk zijn om in de zomer ingevroren tomaten of ingeblikte bereidingen in te slaan. Neem geen rotte tomaten, zelfs niet voor braden of stoven.

Gele tomaten

Door de hoge concentratie vitamine B normaliseren gele tomaten de hormonale achtergrond, het metabolisme, versterken het zenuwstelsel, bloedvaten en hart. Gele tomaten zijn onmisbaar voor vrouwen die allergisch zijn voor rood voedsel.

Gele tomaten bevatten minder zuur, dus zelfs vrouwen met een hoge zuurgraad kunnen ze consumeren. Vlezige vruchten hebben een milde reinigende werking op de darmen en zijn een uitstekende preventie van obstipatie.

Gestoofde tomaten

Als je zoveel van tomaten houdt dat je ze op de eerste, op de tweede en zomaar wilt eten, dan kun je de gerechten ervan diversifiëren. Gestoofde tomaten verliezen tijdens de verwerking bijna niet hun heilzame eigenschappen, met uitzondering van vitamines. Wanneer gestoofd, wordt het lycopeen in tomaten gemakkelijk verteerbaar.

Gezouten tomaten

Veel verpleegkundigen hebben een vraag: is het mogelijk gezouten en gepekelde groenten te eten? Ingelegde gerechten moeten volledig worden weggelaten uit het menu, omdat ze azijn en kruiden bevatten, die de smaak van melk kunnen beïnvloeden. Conventionele augurken zijn toegestaan, maar in redelijke hoeveelheden, omdat het hoge zoutgehalte in de voeding schadelijk is voor een klein kind. Een vrouw die borstvoeding geeft, mag in kleine hoeveelheden gezouten tomaten eten.

Tomaten eten tijdens het geven van borstvoeding

Als de periode van borstvoeding in de zomer-herfst valt, moet u zeker genieten van verse tomaten, met inachtneming van bepaalde regels:

1. Je mag de kwetsbare gezondheid van de baby niet riskeren en tomaten eten tot ze 2-3 maanden oud zijn.
2. Eerst moet je controleren of de tomaten die je eet een allergische reactie bij het kind veroorzaken. Om dit te doen, eet 's ochtends de helft van de gemiddelde tomaat en let tot de avond op het welzijn van de baby. Bij het minste teken van een allergie moet je de groente minimaal 2 maanden laten staan.
3. Het misbruik van tomaten in plaats van voordeel kan de baby schaden. De dagelijkse norm mag niet meer zijn dan 2-3 stuks of een kopje tomatensap per dag. Verdeel het tegelijkertijd in verschillende maaltijden.

Van groot belang is de vorm waarin je tomaten eet. Weiger categorisch:

• gebakken tomaat - na warmtebehandeling verliezen ze alle gunstige eigenschappen;
• ingelegde tomaat - de azijn die erin zit, is schadelijk voor de baby.

Je kunt het je veroorloven om gepekelde of licht gezouten tomaat te eten, maar het verdient de voorkeur om verse groenten te eten. Tomaten worden het best opgenomen in combinatie met plantaardige olie, mayonaise of zure room (bij voorkeur huisgemaakt). De beste optie is een groentesalade of een ander gerecht, inclusief tomaten. Ik maak graag een groentesmoothie met een blender.

Tomaten kopen

Een andere belangrijke nuance is het kopen van een tomaat. Groenten met nitraten vormen niet alleen een bedreiging voor de baby, maar ook voor zijn zogende moeder. Wanneer u tomaten op de markt kiest, drukt u er met uw vinger op voordat u koopt. Als de schil intact is en er een deuk op het oppervlak achterblijft, mag de groente niet worden gekocht.

Natuurlijk is het op de markt niet mogelijk om alle tomaten te controleren, dus bekijk de groenten thuis nauwkeuriger:

• gooi de tomaat lichtjes over een hard oppervlak. Als hij stuiterde, maar de schil barstte niet, dan werden de groenten behandeld met nitraten;
• de aanwezigheid van chemicaliën kan ook worden afgeleid uit de sectie (lichtroze vlees en witte aderen).

Let bij het kopen van tomaten op de kleur en integriteit van de schil. Neem geen niet-gerijpte en rotte vruchten. Koop nooit tomaten in supermarkten, in het laagseizoen is het beter om het gebruik ervan volledig te staken.

Als je echt van tomaten houdt en weet dat de periode van borstvoeding in de winter zal vallen, vries dan een kleine hoeveelheid fruit in. Voor het invriezen is het beter om klein fruit zoals "kers" te gebruiken. Bevroren gewassen en gedroogde vruchten op een bord en verpak ze vervolgens in plastic zakken en plaats ze in de vriezer.

Bij afwezigheid van allergieën, evenals de juiste keuze en het juiste gebruik, zullen tomaten zeker de moeders die borstvoeding geven en hun kinderen ten goede komen.

We bekijken hoe u hoogwaardige en gezonde tomaten kunt kiezen:

We lezen ook:

• Groenten met hepatitis B
• Lijst met producten voor vrouwen op GV
• Borstvoeding Komkommers
• Fruit voor HS