Tips voor zwangere vrouwen (2 trimester)

Het tweede trimester van de zwangerschap (periode van 13 tot 27 weken) is het meest interessant voor de aanstaande moeder. Het is tenslotte in dit stadium dat de baby begint te bewegen. Deze periode gaat meestal gepaard met een gevoel van fysiologisch comfort en welzijn. Misselijkheid verschijnt op dit moment niet meer en de foetus heeft de grootte nog niet bereikt om druk uit te oefenen op de organen van een vrouw. Maar toch zijn er bepaalde problemen die zich in deze periode voordoen. Specialisten geven de vrouw de nodige en belangrijke tips die haar zullen helpen om te gaan met twijfels en moeilijkheden, er geweldig uit te zien en een actief leven te leiden.

1. Wat moet de voeding zijn?

Een vrouw te veel eten in het tweede trimester is het niet waard. De baarmoeder begint intensief in omvang toe te nemen, dus overmatig vullen van de maag en darmen leidt tot onaangename gevoelens. De ideale optie is om 5-6 keer per dag fractioneel te eten in kleine porties, en dan zijn er geen problemen met de vertering en assimilatie van producten.

Andere kenmerken van het dieet van het tweede trimester:

• Minimale hoeveelheid vet voedsel;
• De basis van het menu is koolhydraten (pasta van harde granen, groenten, fruit, granen) en eiwitten. Vlees moet met mate worden gegeten;
• Het is raadzaam om meer vis dan vlees te eten, en dit laatste moet mager zijn, dieet;
• Om voedingstekorten en verminderde ontwikkeling van het kind vanaf de 4e maand te voorkomen, moeten speciale complexen van vitamines en mineralen voor zwangere vrouwen worden ingenomen.

2. Hoeveel kan ik drinken?

Volgens studies kan een tekort aan vocht tijdens de zwangerschap tot ernstige gevolgen leiden. Naast obstipatie en metabole problemen kan watertekort ook deze worden. Daarom moet iedereen schoon water drinken, zelfs zwangere vrouwen met oedeem, maar in dit geval mag er geen misbruik worden gemaakt. De snelheid van vochtinname is 1,5-2 liter / dag, met oedeem - iets minder, in de hitte - meer.

3. Moet een vrouw haar levensstijl veranderen?

Meestal zijn alle zorgen over de nieuwe positie van de vrouw al achter, toxicose is voorbijbegint de aanstaande moeder vreugde te voelen van haar toestand.In het tweede trimester is het erg belangrijk om jezelf niet te beperken in beweging, jezelf niet te sluiten terwijl je in bed ligt. Matige activiteit komt het hart en de bloedvaten ten goede en helpt daarom het bloed van de baby te verzadigen met zuurstof. Ook is de beweging nuttig voor de functies van het zenuwstelsel, het endocriene systeem.

Fysieke inactiviteit heeft één nadeel:

• Constipatie
• Slechte tonus van de spieren van de baarmoeder en buik;
• Stofwisselingsziekten;
• Gewichtstoename;
• Onjuiste presentatie van de foetus;
• Placenta problemen;
• Zwakke bevalling.

Als de dokter het niet erg vindt, kan een vrouw uit het tweede trimester het zwembad bijvoorbeeld bezoeken in speciale groepen voor aanstaande moeders.

We lezen ook: TOP 8 sporten voor zwangere vrouwen

4. Hoe kleed je je zwanger?

De maag in het tweede trimester begint te groeien, dus rokken, broeken, jurken mogen er niet in knijpen, belemmeren tijdens het bewegen en zitten. Het knijpen van de buik kan leiden tot een schending van de bloedtoevoer naar de placenta, baarmoederhypertonie, wat schadelijk is voor de baby. Vanaf deze periode is het raadzaam om speciale kleding voor zwangere vrouwen te kopen van natuurlijke stoffen, zacht en comfortabel voor het lichaam.

5. Zijn er hygiënefuncties in het tweede trimester?

Dagelijkse hygiëne is het niet waard om te bespreken: elke dag moet er gedoucht worden, aangezien de menselijke huid actief alle onnodige stoffen met zweet afscheidt en ademhalings- en stofwisselingsfuncties heeft. Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om de reinheid van het hele lichaam te controleren. Normaal ontwikkelende zwangerschap - u kunt het badhuis en de sauna periodiek bezoeken, maar alleen met een comfortabele temperatuur, zonder de stoomkamer te misbruiken. Een te hoge temperatuur kan hoge bloeddruk, miskraam en vroeggeboorte veroorzaken. Wees voorzichtig tijdens een bezoek aan het bad.

6. Hoe striae op het lichaam voorkomen?

Het is niet mogelijk om het uiterlijk van striae (striae) op de huid van de aanstaande moeder fundamenteel te beïnvloeden, omdat ze zich vormen of niet alleen afhankelijk van de kenmerken van de huid en de grootte van de buik. Met een voldoende dichtheid van de huid, zelfs met een grote vrucht en een grote buik, zullen er geen striae zijn en met een dunne, delicate huid zullen ze zeker verschijnen. Crèmes tegen striae voor aanstaande moeders kunnen de elasticiteit van de huid tot op zekere hoogte verhogen en het risico op grote, grote striae verminderen, maar crèmes kunnen striae niet volledig voorkomen.

Ook moet een vrouw haar gewicht onder controle houden. De kans op striae neemt toe als de zwangere vrouw snel aankomt. De huid heeft geen tijd om uit te rekken, waardoor er niet alleen op de buik, maar ook op de heupen, billen, borst een groot aantal striae wordt gevormd.

Lees ook: TOP 10 crèmes voor striae tijdens de zwangerschap

7. Hoeveel kan een vrouw tijdens de zwangerschap aankomen?

Artsen 'staan' toe dat een vrouw tijdens de zwangerschap idealiter 10 tot 13 kg weegt. In de eerste drie maanden stijgt het lichaamsgewicht met 2 kg, daarna stijgt het gewicht met 1,5-2 kilo per maand. Het eerste trimester wordt gekenmerkt door een kleine toename in de foetus, terwijl vanaf het tweede trimester van de zwangerschap de baby gestaag groeit, net als de baarmoeder zelf, het volume van vruchtwater, vetweefsel. Het totale bloedvolume van een vrouw neemt ook toe, en alle cijfers tellen bovendien op tot zo'n grote gewichtstoename.

Van 10-13 kg is een toename van vetweefsel normaal gesproken goed voor maximaal 4 kg, niet meer. De consumptie van vette, calorierijke voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap veroorzaakt een toename van het aandeel vetweefsel, de ontwikkeling van obesitas, wat problemen voor de baby bedreigt. Voor de zwangere vrouw heeft obesitas ook verschillende problemen:

• Suikerziekte;
• Rugpijn / onderrug, de ontwikkeling van osteochondrose;
• Spataderen;
• Arteriële hypertensie.

[sc name = ”rsa”]

8. Hoe het gewicht onder controle houden?

Bij een bezoek aan een gynaecoloog wordt een vrouw aangeboden om zich vertrouwd te maken met de tabellen met de normen voor gewichtstoename per maand (of per week). De arts zal helpen bij het berekenen van het stijgingspercentage in aanwezigheid van een aanvankelijk gewichtstekort, in welk geval het toegestaan ​​is om tot 14 kg te winnen. Integendeel, voor degenen die aanvankelijk te zwaar waren, zou de verhoging beperkt moeten blijven tot 7-8 kg. Te lage verhogingen zijn schadelijk voor de gezondheid van het kind, omdat hij zonder het vetweefsel van de moeder zich niet volledig kan ontwikkelen (vetweefsel is nodig voor de normale ontwikkeling van de baby)!

Na de geboorte van een baby worden vrouwen met een optimale gewichtstoename het best gezoogd omdat er een ideale hormonale achtergrond is voor de melkproductie. Afvallen tijdens de zwangerschap is verboden, omdat de baby niet de voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft. Gewichtsbeheersing is belangrijk om de ontwikkeling van latent oedeem te voorkomen. Daarom moet u goed eten, niet teveel eten, indien nodig infusies van diuretische kruiden gebruiken, op aanbeveling van een arts, vastendagen doen.

9. Seks in het tweede trimester - is het mogelijk?

Het is moeilijk om het seksleven gedurende de hele zwangerschap te weigeren, en zelfs dit is niet nodig. Alleen vrouwen met contra-indicaties hebben beperkingen op seks (bijvoorbeeld de dreiging van een miskraam). In andere gevallen kunt u tijdens de zwangerschap een intiem leven leiden. Desalniettemin moet je voorzichtiger zijn in bed en niet te vergeten de "interessante situatie".

In de regel kunnen problemen met seks alleen optreden in het derde trimester, wanneer de maag groot is. In het tweede trimester stijgt het libido van de vrouw vanwege de kenmerken van de hormonale achtergrond. Bovendien verbetert seks de bloedcirculatie in de baarmoeder, wat nuttig is voor de ontwikkeling van de foetus.

10. Heb ik speciale zorg nodig voor de borstklieren?

In het tweede trimester neemt de borst snel in omvang toe en bereidt zich voor op het verschijnen van melk. Bij sommige vrouwen verschijnt periodiek colostrum. Borstverzorging moet regelmatig en correct zijn:

• Neem dagelijks een douche en was je borst met warm water;
• Oefen regelmatig een contrastdouche om de bloedtoevoer naar weefsels te optimaliseren;
• Veeg na het wassen de borstklieren schoon met een massagehandschoen of een harde handdoek (dit bereidt de tepels voor op lactatie, waardoor ze minder gevoelig worden, scheurtjes helpen voorkomen).

Je moet ook een BH in maat kopen, zonder te proberen strak ondergoed op de volwassen borst te dragen. Een goede beha laat je borst niet zakken en je moet hem constant dragen.

11. Wat te doen met ingetrokken of platte spenen?

Sommige vrouwen hebben van nature platte of ingetrokken tepels, die de voeding van de baby sterk zullen verstoren. Het kind alleen zal de tepel niet kunnen vangen, dus wordt de moeder gedwongen hem uit de fles te voeden. Maar zelfs met platte tepels kun je ze een beetje rechttrekken als je voor de bevalling met de lessen begint.

Oefeningen moeten meerdere keren per dag worden uitgevoerd, te beginnen vanaf het tweede trimester. Na het wassen moeten ze voorzichtig worden uitgetrokken en tussen duim en wijsvinger worden gescrold. Deze oefeningen worden gedaan zonder de dreiging van onderbreking.

Er is een verband tussen de borst en de baarmoeder en overmatige irritatie van de tepels kan leiden tot samentrekkingen van de baarmoeder. Daarom, als de baarmoeder vaak in toon komt, is het beter om de oefening uit te stellen tot een latere datum.

We lezen ook: De borst voorbereiden op borstvoeding (platte of ingetrokken tepels)

12. Wanneer moet ik een gynaecoloog bezoeken?

Tijdens de zwangerschap zijn bezoeken aan de gynaecoloog verplicht, deze mogen niet ontbreken. Het tweede trimester is het moment van niet al te vaak bezoek aan de arts, meestal eens in de 3 weken (als er geen pathologieën zijn). Vanaf het midden van het tweede trimester tot een bezoek aan de gynaecoloog, dient een vrouw een algemene urinetest in voor het tijdig detecteren van afwijkingen van de nieren en de diagnose van gestosis. In de periode van 21-24 weken wordt er een echo van de foetus gedaan, en binnen 16 weken - tweede screening voor intra-uteriene pathologie.

13. Welke problemen kunnen zich voordoen in het 2e trimester?

Onaangename gevoelens kunnen bij een vrouw optreden, niet alleen in verband met toxicose van het eerste trimester. Omdat het werk van alle organen verandert, worden ze samengedrukt door de volwassen baarmoeder, waardoor een aantal onaangename gewaarwordingen mogelijk zijn. Meestal is het - maagzuur, soms - maagpijn, verhoogde gasvorming. Om dergelijke problemen te voorkomen, is het belangrijk om goed te eten, geen misbruik te maken van bakken, zout, kruiden. Het is beter om op een hoog kussen te slapen en na het eten moet er minstens 2 uur verstrijken voor het slapengaan.

Onder andere worden bij veel vrouwen tegen het einde van het tweede trimester waargenomen:

• Hoofdpijn;
• Onder rug pijn;
• Constipatie
• Lijster;
• Bloedarmoede.

Veel zwangere vrouwen ervaren in deze periode voor het eerst krampen in de kuitspieren. Wanneer ze verschijnen, moet u naar een arts gaan en hij zal aanbevelen calcium- en magnesiumpreparaten te nemen, omdat veel onaangename symptomen optreden vanwege hun gebrek.

14. Bloedarmoede tijdens de zwangerschap - hoe te behandelen?

Meestal treedt bloedarmoede op als gevolg van een toename van het plasmavolume. Er is een toename in de hoeveelheid van het vloeibare bestanddeel van het bloed en het aantal rode bloedcellen en hemoglobine blijft hetzelfde. Maar soms treedt echte bloedarmoede op als gevolg van ondervoeding, slechte opname van ijzer in de darmen of frequente bloeding (dreigende onderbreking, aambei bloeding).

Als hemoglobine sterk afneemt, krijgt de foetus last van hypoxie. De diagnose wordt gesteld door een bloedtest. Zorg ervoor dat u geneesmiddelen met ijzer voorschrijft. Preventie van bloedarmoede is de inname van vitamines voor zwangere vrouwen, die ijzer bevatten, en een uitgebalanceerd dieet.

15. Spruw en hoe ermee om te gaan?

Tegen het einde van het tweede trimester komt spruw (candidiasis) voor bij een groot aantal zwangere vrouwen. Het hangt rechtstreeks af van de staat van immuniteit en bij een vrouw wordt het sterk verminderd, zodat het lichaam niet 'besluit' om een ​​vreemd lichaam - de foetus - weg te scheuren. Verminderde immuniteit is een vruchtbare grond voor de actieve reproductie van Candida-schimmels, die een ontstekingsziekte veroorzaken. Een andere factor die het risico op spruw verhoogt, is een verandering in hormonale niveaus, die de verandering in pH in de geslachtsorganen beïnvloedt.

Candidiasisbehandeling is een complex proces en het probleem is dat er geen effectieve medicijnen zijn die tijdens de zwangerschap kunnen worden gebruikt. En het is noodzakelijk om het te behandelen, zelfs als het niet zonder symptomen verloopt. Het is vooral belangrijk om spruw te verwijderen vóór de bevalling, omdat de baby bij het passeren van het geboortekanaal kan worden geïnfecteerd met pathogene schimmels. Alle medicijnen worden alleen voorgeschreven door een arts en het is beter om de folkremedies van een toekomstige moeder niet te gebruiken!

16. Wat is de oorzaak van obstipatie en hoe kom je er vanaf?

Het lijkt erop dat de baarmoeder nog steeds klein is en niet veel druk uitoefent op de darmen. Maar veel zwangere vrouwen hebben al constipatie in het tweede trimester. Ze ontstaan ​​door progesteron, dat een ontspannend effect heeft op spierweefsel.

Dit effect is nodig om samentrekkingen van de baarmoeder te voorkomen, maar progesteron beïnvloedt niet alleen de baarmoeder, maar ook andere organen, met name de darmen. Daarom is er een afname van de darmtonus en een vertraging van de peristaltiek.

Het is absoluut noodzakelijk om te gaan met symptomen van spijsverteringsstoornissen en slechte ontlasting. Om te beginnen moet actieve profylaxe van obstipatie worden gebruikt - eet verse groenten, fruit, kook pap, drink meer water. Maar als er geen resultaat is, is het beter om geen medicijnen te gebruiken, maar onschadelijke kaarsen met glycerine. In ernstige gevallen zal de arts medicijnen voorschrijven die voor een zwangere vrouw het minst gevaarlijk zijn.

17. Zijn er situaties waarin u dringend naar de dokter moet rennen?

Meestal wordt in het tweede trimester het minste aantal problemen met de ontwikkeling van de zwangerschap gediagnosticeerd. Het lichaam van de vrouw is 'onder de knie', ze voelt zich goed, het kind groeit en ontwikkelt zich. Desalniettemin zijn situaties waarin zwangerschap gepaard gaat met complicaties niet ongebruikelijk. Raadpleeg dringend een specialist, waaronder - bel een ambulance, in dergelijke gevallen is het noodzakelijk:

• Pijn in de buik, vooral bij het soort contracties;
• Het verschijnen van afscheidingen met bloed;
• Vruchtwater effusie;
• Onverwachte stijging van de lichaamstemperatuur;
• Ernstige krampen, scherpe pijn in elk deel van het lichaam.

Het is ten strengste verboden om te wachten met acute symptomen! Alleen het tijdig inschakelen van hulp helpt de gezondheid te behouden - u en uw ongeboren kind!

We lezen ook:TOP 5 belangrijke tips voor een zwangere vrouw: tweede trimester