Nanas betul-betul dianggap sebagai pencuci mulut gourmet. Ia mempunyai aroma halus dan rasa unik yang unik. Doktor perhatikan khasiat dan manfaat penyembuhan buah tropika yang indah ini. Ini adalah khazanah sebenar semua vitamin, nutrien dan unsur surih penting. Dengan kandungan vitamin "C", nanas segar melebihi lemon. Lebih-lebih lagi, ia juga merupakan produk rendah kalori, yang penting bagi ibu-ibu muda selepas bersalin yang mahu cepat dapatkan semula borang anda. Semasa menggunakan buah sihat eksotik ini, wanita harus ingat peraturan asas ketika menyusu: "Jangan membahayakan!", Iaitu adalah perlu untuk memasukkannya secara wajar ke dalam diet, makan secara sederhana, dengan berhati-hati dan jangan lupa tentang kemungkinan reaksi alahan pada bayi.
Ananas (lat.Ananas) - genus tumbuhan herba dari keluarga Bromeliaceae, berasal dari Amerika tropika. Salah satu spesies - Cole Nanas (Ananas comosus) - adalah tanaman buah yang penting, ditanam secara meluas di negara-negara tropis di seluruh dunia.
Nanas dan penyusuan
Kehamilan dan kelahiran anak adalah ujian serius bagi tubuh wanita. Setelah melahirkan bayi, seorang ibu muda perlu mendapatkan kembali kekuatan dan diet yang pelbagai. Buah-buahan di menu adalah sumber yang sangat baik untuk semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Nanas di antara mereka menonjol sebagai produk lazat, wangi dan sangat berguna untuk ibu yang menyusu.
Bukan rahsia lagi bahawa selalunya selepas melahirkan seorang wanita mengalami ketegangan saraf, terdedah kepada perubahan mood yang kerap dan tertekan. Nanas inilah yang dapat mengatasi gejala yang tidak menyenangkan ini. Mereka menguatkan imuniti, meningkatkan pencernaan, bersorak, membantu ibu agar kekal awet muda dan menarik.
Nanas kaya dengan bahan berguna yang merangsang pengeluaran serotonin - hormon kegembiraan yang sangat diperlukan untuk tubuh ibu yang menyusu. Namun, dia mungkin tidak takut dengan berat badannya sendiri. 100 gram pulpa nanas masak mengandungi hanya 48 kcal.
Apa yang kaya dengan nanas?
Pulpa nanas berair dan beraroma adalah sumber mineral dan vitamin yang diperlukan untuk kesihatan:
- Vitamin C, yang mempunyai sifat antioksidan, meningkatkan fungsi pelindung badan, menguatkan tisu penghubung dan memberikan keanjalan dan kelancaran pada saluran dan kapilari;
- Vitamin B, yang memastikan metabolisme yang betul, sistem saraf dan bertanggungjawab untuk membakar protein, lemak dan karbohidrat;
- Provitamin A, yang mencegah penyakit kardiovaskular dan membantu memanjangkan usia muda;
- Vitamin PP, yang mengurangkan kolesterol darah, merangsang hati dan pankreas, menormalkan metabolisme lemak dan melindungi terhadap tekanan darah tinggi dan diabetes;
- Kalium, yang bertanggungjawab untuk kerja otot jantung dan sistem saraf;
- Magnesium, yang membantu mengurangkan keletihan;
- Mangan, yang memastikan pencernaan yang betul, bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan pengukuhan tulang;
- Zink, yang meningkatkan ingatan, perhatian dan mood.
Telah diketahui bahawa segelas jus nanas semula jadi menyediakan 75% dari pengambilan harian vitamin C dalam badan dan 20% dalam unsur penting seperti kalium.
Nanas mengandungi serat berharga dalam komposisinya, yang membantu membersihkan tubuh dan proses pencernaan yang baik. Sifat penyembuhan buah eksotik dikaitkan dengan kehadiran enzim bromelain yang unik, yang mempunyai sifat anti-radang dan antitrombotik, mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah perkembangan aterosklerosis.
Penyembuhan sifat
Nanas sangat diperlukan untuk menyusu dan mempunyai sifat penyembuhan:
- Mereka membantu dengan insomnia, pening, sakit kepala;
- Menurunkan tekanan darah, menipiskan darah dan mencegah pembekuan darah;
- Mereka mengeluarkan air dari badan, sehingga menghilangkan edema;
- Mencegah serangan jantung dan strok;
- Mereka membantu dengan gangguan perut dan gangguan usus, dengan urat varikos dan buasir;
- Menggalakkan pemulihan yang cepat selepas penyakit berjangkit;
- Melegakan kesakitan pada otot dan sendi;
- Mereka mempunyai sifat diuretik dan antiemetik yang sangat baik.
Kontraindikasi
Walaupun komposisi yang indah dan sifat berguna, terdapat kontraindikasi:
- Nanas mengandungi sejumlah besar asid, jadi tidak digalakkan bagi mereka yang mengalami gastritis, gastroduodenitis, peningkatan keasidan jus gastrik atau ulser perut;
- Ia dikontraindikasikan pada orang dengan kelikatan darah rendah. Ia berkesan mencairkannya dan ini boleh menyebabkan pelanggaran konsistensinya;
- Lebih baik menolak penggunaan nanas kepada wanita hamil. Bahan aktif yang terkandung di dalamnya boleh menyebabkan pengecutan tisu otot dan menyebabkan nada rahim;
- Gunakan dengan berhati-hati harus diberikan kepada mereka yang terdedah kepada reaksi alergi;
- Jangan menasihatinya untuk menggunakan hipotensi atau mereka yang mengalami penurunan tekanan yang teruk;
- Asid yang terdapat dalam pulpa nanas boleh memberi kesan buruk kepada enamel gigi. Orang yang mempunyai gigi sensitif dan enamel halus tidak digalakkan mengambil buah;
- Dengan intoleransi individu terhadap jenis produk ini, ia juga dikontraindikasikan.
Peraturan untuk memperkenalkan diet
Untuk memasukkan nanas dalam diet ibu menyusu, para pakar mengesyorkan 4-5 bulan selepas kelahiran. Sebaiknya berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu. Mengapa tidak sebelum ini? Ini disebabkan oleh fakta bahawa pada masa ini usus bayi secara beransur-ansur dijajah dengan bakteria bermanfaat, pembentukan imuniti dan menguatkan badan. Produk "baru" melalui susu ibu pada bayi berusia lima bulan tidak mungkin menimbulkan reaksi yang tidak diingini dalam bentuk alergi atau sakit perut.
Pakar mengesyorkan memulakan makan nanas dengan sekeping pulpa segar yang sangat kecil. Pantau reaksi bayi dengan berhati-hati selepas menyusu. Sekiranya dia tidak mempunyai masalah dengan kerusi dan tidak ciri alahan makanan tanda-tanda dalam bentuk diatesis, maka ibu boleh terus makan nanas dalam bahagian kecil. Memandangkan keasamannya meningkat, disarankan untuk tidak menggunakannya semasa perut kosong.
Ingat rasa perkadaran. Jangan makan berlebihan dan jangan memasukkan beberapa buah eksotik ke dalam makanan sekaligus. Sekiranya bayi mempunyai alahan, sukar bagi anda untuk menentukan sebab sebenarnya.
BACA JUGA: penyusuan susu ibu - petua asas untuk ibu menyusu
Dalam bentuk apa lebih baik menggunakan nanas untuk menyusu?
Buah segar buah tropika sangat berguna.. Lebih senang makan cincin. Untuk ini, buah masak segar dipotong hijau dan dikupas. Setelah membersihkan nanas sepenuhnya, ia dipotong menjadi cincin, dan inti keras dikeluarkan dari setiap cincin. Makan pulpa dalam bentuk cincin seperti itu menyenangkan dan senang.
Rawatan yang berguna untuk ibu menyusu adalah nanas kering atau buah manisan. Mereka mengekalkan semua vitamin dan mineral dan tidak mempunyai keasidan seperti segar. Harus diingat bahawa nanas gula-gula mempunyai kandungan kalori yang tinggi dan nilai pemakanan yang tinggi.
Dari pulpa nanas segar anda boleh membuat kompot sihat dengan kismis. Maniskannya dengan fruktosa atau gula tebu. Anda boleh mencuba membakar buah. Dalam bentuk ini, ia mengekalkan khasiatnya yang unik dan mempunyai rasa dan aroma yang unik.
Bolehkah nanas dalam tin diberikan kepada ibu yang menyusu?
Pakar tidak mengesyorkan nanas kalengan ketika menyusu, walaupun rasa jus dan penampilannya sangat baik. Bahagian utama sifat berguna semasa pemuliharaan hilang. Rawatan haba merosakkan asid askorbik, vitamin yang berharga, serta bromelain enzim yang bermanfaat.
Semasa membuat makanan dalam tin, buah-buahan yang belum dimasak sering digunakan. Resipi mengandungi banyak gula, yang memberikan rasa, menyumbang kepada penyimpanan lama dan menentukan kandungan kalori tinggi produk. Pengawet buatan dan penambah rasa, asid sitrik, yang boleh menyebabkan alergi atau penyakit perut, ditambahkan ke dalam sirap. Nanas dalam tin untuk ibu menyusu tidak berguna dan berbahaya.
Bagaimana memilih nanas segar yang berkualiti?
Terdapat beberapa petua berguna:
- Kematangan nanas dibuktikan oleh keadaan kupasnya. Adalah wajar bahawa monofonik, berwarna kuning-coklat dan tidak mengandungi bintik-bintik gelap;
- Buah segar mempunyai "ekor" hijau yang mudah dipisahkan dari buah;
- Kulit buahnya harus lembut dan lembut;
- Sekiranya anda menepuk nanas, maka suaranya mesti pekak.
Penyusuan susu ibu bukanlah penyakit dan bukan alasan untuk melepaskan kenikmatan yang dibawa oleh nanas yang enak dan sangat sihat. Perkara utama adalah menggunakannya dengan bijak dalam tempoh ini dan perhatikan langkah-langkah keselamatan, mengingat kesihatan bayi.
KAMI JUGA MEMBACA TENTANG PEMAKANAN SELAMA GW
Apa jenis buah yang boleh saya makan semasa menyusu - https://imammy.htgetrid.com/ms/kormlenie-grudyu/fruktyi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
Sayuran apa yang boleh dimakan semasa menyusu - https://imammy.htgetrid.com/ms/kormlenie-grudyu/kakie-ovoshhi-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
Memberi makan kepada ibu yang menyusu semasa menyusu - https://imammy.htgetrid.com/ms/kormlenie-grudyu/pitanie-kormyashhey-materi-v-period-gv.html
TOP 20 fakta menarik mengenai nanas
Fakta No. 1: berasal dari Brazil
Tanah air rasmi nanas adalah Brazil. Di sana, tanaman abadi ini dapat dijumpai di alam liar: batang pendek (setinggi satu meter) menjadi tebal setiap tahun dan kadang-kadang mencapai diameter dua meter. Di bahagian atasnya terdapat roset daun keras, dan di dalamnya terdapat buah yang besar.
Fakta No. 2: kon epal
Dalam bahasa Inggeris, "nanas" adalah "nanas", yaitu, "pine cone," dan dalam semua bahasa lain pengucapannya dekat dengan bahasa Rusia dan bermaksud "buah yang luar biasa" dalam salah satu dialek India.
Fakta No. 3: kelimpahan nanas
Di dunia terdapat lebih dari lapan lusin jenis nanas. Bentuk buahnya sama untuk semua orang, tetapi beratnya berbeza dari setengah hingga 4 kilogram.
Fakta No. 4: kotak dengan vitamin dan mineral
Dalam pulpa nanas, 86% air di mana sukrosa larut (buahnya manis kerana itu), asid organik: sitrik dan askorbik (dos harian vitamin C dalam 100 gram pulpa nanas), vitamin B, A dan mineral: besi, tembaga, kalsium, zink, yodium, terutama kalium yang banyak.Sekiranya terdapat nanas secara berkala, maka ini akan menyebabkan pencernaan yang lebih baik, kelikatan darah yang lebih rendah, normalisasi tekanan darah dan pencegahan aterosklerosis.
Fakta No. 5: bromeline misteri
Nanas telah menjadi sangat terkenal di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana mengandung bromelain - zat yang merupakan campuran enzim yang memecah protein dan lemak.
Fakta No. 6: tidak dapat berkembang biak dalam kurungan
Sangat menarik bahawa semua nanas yang ditanam tidak mengandungi biji, tetapi jika anda menyeberanginya dengan bentuk liar, anda akan dapat kembali membentuknya.
Fakta No. 7: mahkota - ibu
Sekiranya mahkota nanas yang dibeli dipotong dan ditanam di tanah yang lembap, ia akan memberi akar dan mula tumbuh dengan aktif. Terutama berjaya bahkan dapat tumbuh dengan cara ini nanas buatan sendiri, dari mana anda juga boleh memotong bahagian atas dan menanam.
Fakta No. 8: daun dalam perniagaan!
Serat lembut yang mengejutkan dibuat dari daun nanas di Filipina, dari mana kain tipis berwarna putih dan kuning dibuat, yang seterusnya digunakan untuk menjahit pakaian dalam, baju kanak-kanak dan wanita, sapu tangan dan tali pinggang.
Fakta No. 9: nanas cina
Tanpa nanas di atas meja perayaan, tidak ada orang Cina yang waras yang akan merayakan Tahun Baru (mengikut gaya Timur). Lagipun, hanya jika anda merayakan Tahun Baru dengan nanas di atas meja, anda boleh bergantung pada kejayaan dalam perniagaan dan kebahagiaan keluarga.
Fakta No. 10: nanas tangerine
Para saintis Brazil, yang mengingatkan bahawa nanas adalah buah yang dibentuk oleh banyak buah beri, telah mengembangkan varieti baru yang mudah dipecah menjadi potongan (beri) dan tidak perlu dikupas sama sekali.
Fakta No. 11: pencuci mulut yang rumit
Pencuci mulut, yang merangkumi nanas segar atau jus nanas yang disajikan pada akhir makanan, akan membantu mencerna makanan yang dimakan dengan mudah dan menghilangkan rasa berat di perut.
Fakta No. 12: ubat penahan kalus
Bubur nanas yang digunakan pada mereka semalaman dalam bentuk kompres akan membantu menghilangkan jagung. Rahsianya adalah bahawa nanas mengandungi banyak asid sitrik dan askorbik, serta bahan seperti trypsin, yang menjadikan kalositas lembut dan mudah dikeluarkan secara mekanikal.
Fakta No. 13: resepi nanas lama
Adakah anda ingin memasak nanas "Old Russian"? Dua resipi terperinci telah disimpan.
Yang pertama adalah dari Count Peter Zavadsky. Ambil nanas masak, kupas, potong seperti kubis dan fermentasi dalam tong kayu oak. Gunakan dalam sup borsch dan kubis untuk majlis khas.
Yang kedua adalah dari Count Alexander Stroganov. Kupas nanas segar, potong dadu dan reneh. Hidangkan sebagai lauk untuk daging atau ayam.
Fakta No. 14: rasa membakar
Nanas sangat manis, tetapi anda tidak akan makan banyak ... anda tahu mengapa? Hanya kerana mengandungi bromelain - campuran enzim seperti trypsin yang secara aktif mencerna lemak dengan protein dan mula melakukan ini segera di mulut, iaitu mencerna lidah, bibir - sesuatu yang secara aktif bersentuhan dengan pulpa nanas. Tetapi jangan risau: selaput lendir rongga mulut cepat pulih, jadi setelah beberapa saat, semua sensasi yang tidak menyenangkan hilang.
Fakta No. 15: simpan dengan betul!
Nanas masak lebih baik dimakan dengan segera atau simpan tidak lebih dari 10 hari di dalam peti sejuk. Sekiranya nanas tidak matang, lebih baik membungkusnya dengan kertas bersih dan simpan pada suhu bilik selama 7-14 hari, berpusing secara berkala hingga mencapai usia matang.
Fakta No. 16: bukan di pinggir bandar Paris, tetapi di Tyumen
Pada tahun 1830, di pinggir bandar Paris, penulis terkenal Honore de Balzac membina rumah hijau untuk menanam nanas, tetapi tidak dapat menyelesaikan pekerjaan tanpa menanam satu nanas. Dan 20 tahun kemudian, di pinggir bandar Tyumen, nanas ditanam dengan sangat berjaya. Ngomong-ngomong, pada waktu itu di Rusia terdapat banyak rumah hijau di mana nanas ditanam untuk keperluan sendiri dan untuk penghantaran ke luar negara.
Fakta No. 17: tumbuk nanas
Orang Mexico yang bersemangat tidak membuang kulit nanas, tetapi menjadikannya minuman menyegarkan seperti tumbuk. Mereka mengisi kulit nanas dengan air manis dan meletakkan di tempat yang hangat. Selepas 2-3 hari, cecair mula menapai.Kemudian ditapis, disejukkan dan diminum.
Fakta No. 18: simpulan bahasa brazil
Di Brazil, ungkapan "kupas nanas" tidak hanya memiliki makna langsung, tetapi juga makna idiomatik "untuk melakukan pekerjaan yang kompleks".
Fakta No. 19: Nanas dari Northerner
Tradisi makan nanas dengan sampanye dilahirkan di Jerman, dan di Rusia banyak menyebar berkat puisi Igor Severyanin "Nanas di Champagne", di mana dia dengan jelas dan emosional menggambarkan hidangan yang lazat.
Fakta No. 20: kaedah termudah untuk memotong nanas
Terdapat cara yang sangat mudah untuk memotong nanas. Perlu mencucinya, memotong "pantat" dan mahkota. Potong separuh. Ambil setiap separuh dan potong memanjang lagi. Kemudian potong setiap suku menjadi segitiga, yang sangat senang dimakan, memegang kerak.
http://www.youtube.com/watch?v=z4yCWXK4T2U
Cara mengupas nanas
Saya tidak tahu bahawa nanas sangat berguna. Ngomong-ngomong, di suatu tempat saya terjumpa sebuah artikel bahawa zat-zat yang terdapat dalam nanas melawan radikal bebas, dan radikal bebas adalah penyebab barah.
Semasa menyusukan anak pertama saya, tidak ada persoalan mengenai nanas, saya menjalani diet yang ketat dan takut untuk mencuba sesuatu yang baru. Ketika anak kedua saya muncul, saya menghampiri teman wanita itu mengenai masalah penyusuan susu ibu, saya makan semuanya seperti sebelumnya. tetapi dalam jumlah yang lebih kecil. Saya mula makan nanas dalam bahagian kecil, saya memerhatikan reaksi kanak-kanak itu, apabila saya memastikan bahawa reaksi itu normal, saya dapat makan dengan mudah, walaupun keseluruhan)))
Selamat hari. Selepas kelahiran anak, saya mengalami masalah pemulihan, insomnia, apatis, pencernaan yang buruk, semua ini menyebabkan saya mempunyai sedikit susu untuk menyusui bayi. Sehubungan itu, saya memutuskan untuk mencuba menggunakan Nanas. Kebetulan ia adalah diet nanas. Suasana secara beransur-ansur bertambah baik, begitu juga dengan kesejahteraan umum saya. Selepas itu, kelenjar susu pulih, dan tidak ada masalah yang sukar lagi.