Bahagian yang paling sukar ada di belakang - anda berjaya memindahkan kelahiran dan kini berada di rumah, dan bayi itu tidur nyenyak di dalam buaiannya. Suami tergila-gila dengan kebahagiaan dan lebih menyayangi anda. Saudara-mara dan rakan-rakan mengisi dengan ucapan tahniah dan hadiah. Pendek kata, hidup dan bergembira. Dan anda mahu menangis. Anda merasakan kegelisahan yang datang dari mana-mana. Seolah-olah sesuatu akan berlaku, dan semua perkara baik akan larut seperti mimpi. Jangan risau, anda bukan satu-satunya yang dengannya ini berlaku. Perasaan seperti ini dialami oleh semua wanita dalam beberapa hari pertama selepas melahirkan anak.
Walau bagaimanapun, dalam ~ 50% wanita, keadaan tertekan ini tertangguh dan tidak lagi menyerupai kesedihan atau pengalaman biasa. Keadaan ini dipanggil kemurungan postpartum. Pada wanita, ia dapat menampakkan diri pada tahap yang lebih rendah atau lebih kecil, sebentar atau berlarutan selama berbulan-bulan. Kemurungan selepas bersalin berlaku pada 50% wanita, dan 13% berlaku dalam bentuk yang teruk.
Kemurungan selepas bersalin - keadaan wanita yang menyakitkan selepas melahirkan, dicirikan oleh suasana hati yang tertekan, menangis, tidak mahu berjumpa dengan bayinya, gangguan mental yang dapat dipulihkan. Dalam kebanyakan kes, PD tidak begitu ketara, tetapi dalam kes yang teruk, ibu mungkin mempunyai keinginan untuk membunuh dirinya sendiri atau anaknya. Wanita seperti itu memerlukan rawatan di institusi khas.
Video # 1: Pada Depresi Selepas Bersalin
Tanda dan penyebab kemurungan
- Anda sering menangis, kadang-kadang beberapa kali sehari. Tanpa sebab, anda tiba-tiba boleh marah dan menangis. Sebab-sebab air mata adalah yang paling tidak penting, yang anda tidak akan perasan sebelumnya;
- Apa sahaja yang anda lakukan, ada pemikiran yang menjengkelkan di kepala anda bahawa: ada yang tidak kena dengan bayi, tidak ada yang mencintai anda, semuanya akan berakhir dengan teruk, dunia akan runtuh esok dan seumpamanya. Lebih-lebih lagi, pemikirannya bersifat obsesif, anda tidak boleh menyingkirkannya dan memikirkan perkara lain. Oleh kerana itu, anda tidak boleh tertidur lama, yang menyebabkan kurang tidur dan kesihatan yang teruk;
- Meneliti pemikiran yang obsesif di kepala anda, anda mula mencari punca mereka sendiri. Dan, tentu saja, temukan: penampilannya tidak sama seperti sebelumnya, tidak ada masa lapang untuk suaminya. Dan anda membuat kesimpulan: tentu saja, siapa yang memerlukan saya begitu gemuk (rapi, letih, sedih atau yang lain), secara amnya, anda mula mengembangkan rasa rendah diri dalam diri anda;
- Tanggungjawab terhadap anak, meningkat berkali-kali selepas kelahiran, berubah menjadi perasaan takut kepadanya. Anda selalu mengejutkan bayi, tanda-tanda ketidakselesaan yang paling tidak ketara pada anak menyebabkan panik. Pada waktu malam, anda melompat dan memeriksa pernafasan bayi berkali-kali.
Semua perkara di atas meletihkan seorang wanita dan membuatnya mudah marah.Terdapat kekosongan dalaman dan ketidakpedulian terhadap semua perkara yang sebelumnya menyenangkan dan menyenangkan. Seorang wanita menjadi acuh tak acuh dan tidak peduli terhadap suaminya, sepertinya cinta kepadanya telah berlalu. Lebih-lebih lagi, semua lelaki di dunia menjadi jijik dengannya.
Apati mencapai tahap sehingga ia ditunjukkan oleh sikap tidak peduli terhadap anak itu, keengganan untuk merawatnya, bahkan sampai pada permusuhan.
Sebabnya:
- perubahan hormon yang tajam yang berlaku semasa dan semasa melahirkan;
- ketidaksediaan psikologi untuk keibuan atau kerelaannya;
- keletihan fizikal badan, keletihan, ketegangan berlebihan, kelahiran yang sukar, kesukaran bahan atau keluarga;
- keturunan, berkaitan dengan usia (selepas 40 tahun) atau kecenderungan keperibadian terhadap keadaan kemurungan.
Gejala somatik boleh menambah yang lain.
Gejala somatik:
- sakit kepala atau migrain biasa;
- berdebar-debar, pening;
- gangguan pencernaan (kehilangan selera makan, sembelit);
- neuralgia;
- kulit gatal;
- insomnia, mimpi buruk, pemikiran bunuh diri, keinginan untuk mencederakan diri sendiri atau bayi baru lahir;
- ketidakteraturan haid atau hilangnya haid, frigiditi.
Nombor video 2
Ahli psikologi Anna Galepova menceritakan tentang kemurungan, kegelisahan, dan ketakutan selepas bersalin bagi seorang kanak-kanak:
Melawan Kemurungan
Dengan tahap kemurungan postpartum yang ringan, anda boleh menyingkirkannya sendiri. Yang paling penting adalah pemahaman wanita bahawa keadaan ini bersifat sementara dan untuk menghilangkan keadaan ini diperlukan penyesuaian diri tertentu.
- Lebih sering mengingatkan diri anda bahawa keajaiban berlaku dalam hidup anda, yang kebanyakannya hanya dapat anda impikan. Ingatlah apa yang harus anda lalui untuk mewujudkan keajaiban ini. Terima kasih Tuhan (takdir) kerana semuanya berjalan lancar, semua orang masih hidup dan sihat. Rasakan keanehan keadaan anda, maka rutin rumah bertaubat kepada anda perkara-perkara kecil dalam hidup.
- Fikirkan bagaimana bayi memerlukan cinta anda sekarang kerana dia tidak berdaya dalam dunia baru untuknya. Selalunya bawa bayi dalam pelukan anda, sapukannya, bercakap dengan lembut. Sentuhan taktil dan penyusuan susu ibu menyumbang kepada pengembangan "hormon kebahagiaan", yang akan membantu merasai sepenuhnya kegembiraan keibuan, kelembutan dan kasih sayang kepada bayi.
- Apa pun keadaannya, cuba fahami bahawa anda tidak bersendirian sekarang. Seorang lelaki telah muncul di dunia yang kesejahteraannya bergantung pada anda.
- Sekiranya boleh, pastikan anda membiarkan diri anda sendirian. Setiap orang harus mempunyai kehidupan peribadi dan masa peribadi, jika tidak, dia kehilangan keperibadiannya dan menjadi tertekan. Selamat bercuti ketika suami anda ada di rumah. Ramai wanita pada mulanya takut meninggalkan bayi mereka dengan bapa mereka - atasi. Rasa tanggungjawab yang meningkat hanya akan menyebabkan anda mengalami kemurungan yang lebih besar. Angkat telefon dan pergi membeli-belah, menonton wayang, atau pergi ke pendandan rambut. Sekiranya ketat, mereka akan menghubungi anda. Walaupun penyusuan susu ibu tidak boleh mengganggu kehidupan yang penuh, pam payudara adalah penolong baik anda dalam hal ini (cara memilih dan menggunakan pam payudara).
- Jangan malu kerana berlebihan berat badan - ini adalah kejadian semula jadi sementara. Tambahan pound akan meninggalkan anda dalam setahun, terutamanya jika anda menyusu, kerana lemak yang terkumpul semasa mengandung masuk ke dalam susu (cara menurunkan berat badan selepas melahirkan anak).
- Dapatkan tidur yang mencukupi. Jangan mengambil semua masalah kepada diri sendiri, serahkan sebahagiannya kepada suami, nenek, datuk atau pengasuh anda. Anda mesti mempunyai pembantu. Sekiranya anda merasa letih, pilihlah rehat, tetapi tidak membersihkan dan memasak.
- Jangan dengarkan mereka yang memberi anda nasihat untuk menjalani diet untuk menurunkan berat badan atau mengecualikan banyak produk dari diet anda, kerana takut akan alahan pada anak. Sekiranya anda seorang ibu menyusu, makanlah apa sahaja yang anda mahukan dan berapa banyak yang anda mahukan, kecuali alergen yang jelas. Sekarang anda perlu makan sepenuhnya dan mendapat kekuatan selepas tekanan (memberi makan ibu menyusu).
- Orang yang paling dekat dengan anda adalah suami anda. Jangan menjauh darinya dalam misteri senyap. Lelaki kurang memahami keadaan emosi seorang wanita. Bercakap dengannya dan beritahu secara khusus apa yang berlaku kepada anda, apa yang anda rasakan, apa yang anda fikirkan, minta pertolongan.Untuk kepercayaan, dia hanya akan berterima kasih kepada anda.
- Jangan menguburkan diri sendiri. Berkomunikasi dengan ibu-ibu lain, berbual dari hati ke hati. Pasti anda akan menemui wanita dengan masalah yang sama. Mungkin ada di antara mereka yang berjaya menyelesaikannya atau anda akan menjadi orang yang berpikiran sama dalam perjuangan ini. Walau apa pun, ini akan menjadi sokongan untuk anda.
- Banyak teknik santai dan meditasi (aromaterapi, mandi, urut) mengajar bagaimana mengatasi kemurungan sendiri. Pada mulanya, bayi yang baru lahir banyak tidur, jadi anda akan mempunyai masa untuk berehat, membaca, dan tidak melakukan apa-apa.
Apabila anda memerlukan bantuan pakar
Bagaimana jika semua ini tidak menghilangkan kemurungan, dan anda tidak lagi memahami bagaimana untuk keluar dari keadaan ini? 
Mungkin anda harus berjumpa pakar. Lebih baik jika ia adalah psikologi perinatal atau psikoterapis. Pertama, perlu untuk menghilangkan keadaan kegelisahan, ketakutan. Doktor akan membantu anda berehat, menormalkan mood anda, kembali ke persepsi semula jadi mengenai kehidupan. Pelbagai teknik boleh digunakan: NLP, psikoanalisis, hipnosis atau lain-lain, bergantung pada kemahiran pakar dan faktor-faktor yang menyebabkan kemurungan selepas bersalin.
Selanjutnya, psikoterapis dapat menawarkan anda menjalani sesi psikoterapi kognitif keluarga, di mana masalah keluarga dalaman, kompleks kanak-kanak, kebencian dan semua yang dapat mengembalikan anda ke keadaan tertekan akan diselesaikan setelah beberapa waktu.
Perlakuan disatukan dengan menganalisis senario negatif dan mengubah gaya hidup dan sikap wanita kepada masalah.
Dalam kes kemurungan yang teruk, wanita diberi ubat antidepresan atau penenang. Tetapi kerana ketoksikan yang tinggi mereka diambil dalam kes yang luar biasa. Sekiranya mustahil untuk menolak dadah, anda harus mengorbankan penyusuan.
Pencegahan
Pencegahan kemurungan adalah untuk memberitahu seorang wanita hamil mengenai kemungkinan perubahan keadaan emosinya setelah melahirkan.
Dalam kebanyakan kes, seorang wanita, yang memahami penyebab mood tertekan, dapat mengawal latar belakang emosinya sendiri dan keluar dari keadaan ini setelah beberapa waktu. Sokongan saudara-mara dan pasangan semasa mengandung adalah penting. Hubungan yang sihat dan mesra dalam keluarga adalah kunci kepada fakta bahawa tempoh selepas bersalin pada seorang wanita akan berlalu dengan selamat. Terutama harus dipantau dengan teliti oleh seorang wanita yang statusnya sudah dibebani oleh episod kemurungan atau semacam masalah.
Apabila berlalu
Wanita tertanya-tanya: berapa lama kemurungan postpartum, kerana lebih mudah untuk mengatasi keadaan apa pun mengetahui waktunya.
Bentuk kemurungan ringan hanya boleh berlaku beberapa bulan, tetapi boleh berlanjutan selama enam bulan. Kemurungan yang teruk tanpa rawatan boleh berlangsung selama bertahun-tahun.
Tetapi ketika kemurungan hilang, semua orang dapat menarik nafas lega. Bagaimanapun, kebahagiaan keluarga secara langsung bergantung kepada sama ada seorang wanita bahagia. Setelah mengalahkan keadaan ini, banyak wanita kemudian dengan senyuman mengingati semua kehendak, air mata dan pemikiran obsesif mereka, dan melupakan apa yang mereka lalui. Tidak ada yang kebal dari penyakit ini, sokongan orang tersayang dan ahli terapi akan mempercepat pemulihan.
Teruskan membaca:
Cerita Video
Kuliah
Depresi Selepas Bersalin: Mitos atau Realiti?
Kemurungan selepas bersalin - adakah ini benar-benar keadaan serius badan dan roh atau hanya penemuan ibu histeris yang tidak tahu bagaimana mengawal diri? Apa penyebab kemurungan postpartum dan bagaimana menghindarinya?
Nampaknya rekreasi luar sangat berkesan, dan anda boleh membawa bayi anda bersama anda. Cukup berkelah tiga kali, atau menetap di tebing sungai, pergi memancing atau berenang. Dalam kes seperti itu, perkara utama adalah terganggu, keluar dari roda, di mana kita selalu berada, berada di rumah. Maka anda boleh dan merasa lebih baik dengan;
Sekarang keadaan ini selepas melahirkan sangat biasa. Saya mengalami hal ini sebagai contoh anak perempuan saya. Dia mengalami kemurungan selepas bersalin yang teruk. Dia sangat bimbang tentang bayinya. Saya terpaksa berjumpa dengan pakar. Nasihatnya sangat betul. Idea utama adalah apa yang harus diambil untuk menarik diri bersama dan memikirkan bahawa anak itu hanya perkara positif. Sangat sukar untuk menghilangkan keadaan ini. Ia boleh memakan masa yang lama.
Ketika saya mengalami kemurungan selepas bersalin, tidak ada yang memberitahu saya bagaimana menanganinya dan tidak ada yang menolong saya, jadi kesedaran bahawa saya dan hanya saya yang bertanggungjawab dan harus menjaga bayi saya membawa saya kembali dari keadaan yang menangis. Inilah bagaimana kemurungan dikalahkan 🙂
Terutama saya menunjukkan keadaan ini ketika kanak-kanak itu berteriak selama beberapa bulan pertama. Terdapat kekeliruan dan ketakutan bahawa selalunya anda tidak dapat menolongnya dengan apa-apa. Menangis dengannya dan menjadi lebih mudah. Tanda-tanda kemurungan berlalu ketika anak itu mula tersenyum padaku.
Saya, mungkin, seperti banyak gadis menghadapi keadaan ini beberapa hari selepas keluar dari hospital. Pada mulanya terdapat serangan kebahagiaan dan kasih sayang kepada bayi saya. Kemudian datanglah masa ketika air mata mengalir begitu sahaja dari lagu-lagu yang mereka dengar. Saya melihat ke arah cermin dan baru sahaja mula mengamuk. Saya bernasib baik kerana pada masa itu ibu saya berada di sebelah saya. Dialah yang menolong saya mengatasi masalah ini, sokongannya membantu saya mengatasi semua kompleks dan ketakutan.
Saya mendapat tahu apa itu kemurungan selepas bersalin selepas kelahiran anak perempuan kedua saya. Tangan jatuh, tidak dapat berbuat apa-apa. Suami saya mula memandang saya secara berbeza, dan nampaknya saya tidak pernah dapat membalas cintanya. Sekiranya rakan saya tidak memaksa saya pergi ke psikologi, maka saya mungkin tidak akan mempunyai suami.
Saya menghadapi kemurungan selepas bersalin, meninggalkan hospital, menangis selama dua minggu! Sangat disayangkan bahawa tidak mungkin mengambil antidepresan, ketika dia sedang menyusui. Terima kasih Tuhan, suami tercinta menolong saya keluar dari kemurungan dengan penjagaan dan sokongan saya.
Urut adalah cara yang baik untuk berehat dan mendapatkan emosi positif sepanjang hari dan menghilangkan kemurungan selepas bersalin.
Akupunktur dalam kemurungan postpartum meningkatkan tenaga wanita yang hilang akibat melahirkan anak.
Tanda-tanda ciri kemurungan termasuk keletihan, rasa kegagalan diri, penurunan harga diri, gangguan tidur, keadaan pergantungan emosi yang digabungkan dengan tuntutan zalim. Kes-kes neurosis trauma setelah kelahiran yang sukar Bydlowski dan Papiernik menggambarkan wanita yang pada masa lalu selamat melahirkan dengan ancaman
Halo semua! Saya sangat memerlukan pertolongan .. Saya melahirkan 2 bulan yang lalu. Selepas kira-kira 2 minggu selepas keluar, kemurungan bermula. Kata-kata sumpahan obsesif berkisar di kepala saya. Saya tidak tahu dari mana asalnya. Pada dasarnya ini merujuk kepada anak lelaki saya. Ia bermula di Internet bahawa pemikiran itu adalah material. Saya suka anak saya tetapi saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dan saya takut. Saya tidak mahu kehilangannya