Die Brust sackte nach der Geburt und Fütterung zusammen: wie man die Elastizität strafft und wiederherstellt

Nach dem Ende der Fütterung sind viele Frauen verärgert: Die Brust sackt ab, verliert ihre frühere Elastizität und Form. Um diese Probleme zu vermeiden, sollten Sie das Stillen richtig organisieren und auch während dieser Zeit die Brustdrüsen sorgfältig pflegen. Wenn nicht rechtzeitig vorbeugende Maßnahmen ergriffen wurden und die Brust durchhängt, hilft eine Reihe von Verfahren, ihre Form wiederherzustellen.

Warum Brust durchhängen: Gründe

Während der Schwangerschaft und Stillzeit nehmen die Brustdrüsen an Größe und Volumen zu. Es wird für die Bänder schwieriger, die erhöhte Masse in ihrer ursprünglichen Position zu halten. Daher beginnen die Gewebe nach der Laktation, wenn die Muttermilch nicht mehr produziert wird, durchzusacken.

Infolgedessen scheint sich die Brust zu entleeren, zu schrumpfen und ihre ursprüngliche Form zu verlieren. Je mehr Milch produziert wird (je stärker die Laktation), desto stärker dehnen sich die Brustdrüsen. Und je länger die Frau stillte, desto mehr sackte ihre Brust zusammen.

Verminderte Festigkeit und Elastizität der Haut, eine Abnahme des Gewebevolumens, deren Verschlechterung - all dies sind unvermeidliche Folgen hormoneller Veränderungen und allmählicher Alterung. Mit zunehmendem Alter wird immer weniger Östrogen produziert, weshalb das Bindegewebe der Brust schnell austrocknet und nach unten zieht. Schlechte Gewohnheiten beschleunigen diese Prozesse, vor allem Rauchen: Nikotin erschwert die Blutversorgung der Brustdrüsen, sodass weniger Sauerstoff an das Gewebe abgegeben wird.

Scharfe Gewichtssprünge wirken sich auch negativ auf den Zustand der Brust aus. Mit einem Überschuss an Fett steigt die Östrogenproduktion, was zu einem hormonellen Ungleichgewicht und einem metabolischen Ungleichgewicht führt. Aus diesen Gründen wird die Brust weniger elastisch und elastisch. Bei Einhaltung strenger Diäten führt Hunger dazu, dass Fettgewebe in den Brustdrüsen schrumpft und durchhängt und sich hässliche Dehnungsstreifen auf der Haut bilden.

Oft sieht die Brust aufgrund einer falschen Haltung schlaff aus und bückte sich zurück.

Schlaffe Probleme liegen oft in der Größe der Brust. Wenn ein Mädchen große Brüste hat, sackt es allmählich unter dem Gewicht seines eigenen Gewichts ab. Der Bandapparat kann die Brust nicht in einer erhöhten Position halten. Besitzer kleiner Brüste haben oft schon in jungen Jahren eine straffe Brust.

Die folgenden Faktoren beeinflussen auch die Verschlechterung des Brustzustands:

• Falsche Fütterung. Das Kind sollte sich in der Nähe der Brust nicht frei verhalten dürfen - an der Brustwarze ziehen, die Brust drücken und kneifen, kneifen, beißen oder kauen.Dies ist zum einen schmerzhaft und zum anderen führt es zu schlaffen Brüsten (wir lesen auch: wie man ein Neugeborenes stillt);
• Falscher Ausdruck kann auch zu Hautstraffungen führen - und damit zu einer Abnahme der Elastizität (wie man Brust ausdrückt);
• Niedriger Muskeltonus. Weil Muskeln die Stütze sind, an der das Eisen befestigt ist.
• Abrupte Beendigung der Fütterung. Viele Mütter ziehen Drüsen, um die Laktation zu stoppen, und dies kann dazu führen Laktostase und Mastitis. Das Stillen sollte schrittweise gestoppt werden, damit die Drüse ohne unnötigen Stress in den "Schlafmodus" und dann in den "vollständigen Stillstand" wechselt (wir lesen auch: Wie kann man das Stillen mit maximalem Komfort beenden?).

Erliegen Sie nicht dem Modetrend und der Meinung, dass die Brust elastisch bleibt, wenn Sie das Stillen überhaupt aufgeben. Sie werden Ihrem Kind die volle Ernährung und Entwicklung entziehen, aber Sie werden keine makellose Schönheit gewährleisten. Neben der Tatsache, dass sich die Form der Brust immer noch ändert, steigt auch das Risiko für verschiedene Krankheiten, einschließlich der Onkologie.

Merkmale der Brustwiederherstellung nach der Geburt

Ob Sie den Zustand der Brust schnell und effektiv verbessern können, hängt von ihrem Zustand vor der Schwangerschaft, Ihrem Alter und der Anzahl der Geburten ab. Je jünger die Mutter ist, desto einfacher ist natürlich die Genesung. Um den Prozess zu beschleunigen, ist es besser, mehrere Methoden gleichzeitig zu verwenden. Es lohnt sich auch, einen Mammologen zu konsultieren - dieser Spezialist wählt die Mittel aus, die in Ihrer Situation am effektivsten sind.

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Spezielle Masken und andere Kosmetika, Massagen, Wasserbehandlungen und Gymnastik helfen dabei, schlaffe Brüste zu straffen. Auch wichtig nach der Geburt wieder normalgewichtig und halten Sie es, um starke Schwankungen zwischen Abnehmen und Gewichtszunahme zu vermeiden.

Um das Risiko eines Verlusts der Form und Elastizität der Brust nach der Geburt und Fütterung zu minimieren, benötigen Sie:

1. Essen Sie richtig und führen Sie einen gesunden Lebensstil. Behalten Sie im Auge, was Sie essen, wählen Sie nur gesundes Essen, geben Sie Zigaretten und Alkohol auf, beschränken Sie sich auf fetthaltige und würzige Gerichte, Kaffee. Um die Hautelastizität zu erhöhen, ist es sehr nützlich, Proteine ​​zu essen - gekochtes Huhn, Truthahn, Kalbfleisch, Hühnereier, Milch, fettarmer Hüttenkäse und Käse, Nüsse, Fisch und Meeresfrüchte. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung Vitamine enthält. Hauptsächlich - Vitamine der Gruppen B, A, E, C. Dies sind die Hauptbestandteile der weiblichen Schönheit. Das Vorhandensein von Antioxidantien in Lebensmitteln ist ebenfalls vorteilhaft. Sie reduzieren die Wirkung von freien Radikalen, was sich positiv auf die Aufrechterhaltung der Hautelastizität auswirkt. Antioxidantien finden sich übrigens beispielsweise in Äpfeln, grünem Tee, Trauben, Kiwi, Paprika.
2. Tragen Sie einen BH, der nicht drückt, sondern die Brust stützt. Es sollte präzise dimensioniert sein, mit breiten Trägern, ohne Nähte im Inneren und Samen aus natürlichem Stoff. Wenn Sie Sport treiben, müssen Sie spezielle Sport-BHs verwenden. Sie halten die Brust fester, von der sie nicht „springt“.
3. Tragen Sie ein spezielles unterstützendes Oberteil für die Nacht.
4. Eine Kontrastdusche erhöht den Ton sowohl des gesamten Körpers als auch der Haut des Dekolletés.
5. Richtige Fütterungsposen. Das Baby hängt nicht an der Brust und zieht nicht an der Brustwarze in verschiedene Richtungen.
6. Durch die Verwendung spezieller Kosmetika erhalten Sie eine jugendliche Haut und ihre Elastizität. Vorbeugende Cremes, Gele und Salben stimulieren die Produktion von natürlichem Kollagen. Schließlich ist es kein Geheimnis, dass sich die Drüse in der Haut befindet und weder Muskeln noch Bänder sie fixieren. Wenn die Haut ihre Elastizität verliert, verwandelt sich die Brust in "Spanielohren".

Masken zum Brustheben

• Weißer Ton strafft die Haut gut und verbessert ihren Ton. Mischen Sie 3 EL. l Ton mit einem Glas Fettcreme, 1 TL hinzufügen. Schatz, alles nochmal gründlich mischen. Die resultierende Mischung sollte auf die Brust aufgetragen und abgespült werden, wenn das Gefühl einer Straffung besteht.
• Mehrere Walnüsse glatt mahlen, mit Eigelb mischen, 1 EL. l Honig und 1 EL. l Butter. Tragen Sie diese Zusammensetzung 25 Minuten lang auf die Brust auf und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab.
• Die Kefir-Maske strafft die Haut perfekt und stärkt sie. Sie benötigen 2 EL. l Honig und ein halbes Glas Kefir. Mischen Sie die Zutaten und tragen Sie die resultierende Mischung unter leichten Bewegungen auf. Warten Sie 15 Minuten und spülen Sie dann die Maske mit warmem Wasser ab.
• Bereiten Sie eine Mischung aus 300 g Hüttenkäse, Eiweiß und 3-4 Tropfen ätherischem Grapefruit- oder Geranienöl vor. Sie können 1 TL hinzufügen. frisch gepresster Grapefruitsaft. Tragen Sie die Zusammensetzung 20 Minuten lang mit einer dicken Schicht auf die Brust auf und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab.

Um die Haut der Brust zu straffen, können Sie auch gekaufte Masken und nahrhafte Fettcremes verwenden - letztere sind übrigens effektiver. Jedes Mittel wird auf die Brust aufgetragen, wobei der Bereich der Brustwarzen und Areolen vermieden wird. Um positive Effekte zu erzielen, müssen regelmäßig kosmetische Eingriffe durchgeführt werden.

Massage und Spezialgymnastik

Massage aktiviert Stoffwechselprozesse im Gewebe, sättigt Zellen mit Sauerstoff und stimuliert die Produktion von Kollagenfasern. Die Massage sollte in kreisenden Bewegungen sanft und ohne großen Druck in Richtung der Brustwarzen erfolgen. Die Brustwarzen selbst müssen nicht massiert werden.

Die Brustmassage wird mit streichelnden Bewegungen von unten nach oben durchgeführt, wobei jede Brust 1 Minute Zeit hat. Machen Sie danach kreisende Bewegungen von der Mitte in Richtung der Achselhöhlen. Die Brust wird gerieben und bewegt sich von der Mitte des Schlüsselbeins zur Brustwarze, was 2 Minuten ergibt. jede Brust. Beenden Sie die Massage mit leichten Bewegungen.

Um den Effekt zu verstärken, können Sie zusammen mit Wasserbehandlungen massieren, ein Bad nehmen oder duschen. Vergessen Sie beim Abwischen nicht, eine reichhaltige Pflegecreme aufzutragen. Kontrastdusche strafft die Brust gut - sie aktiviert die Durchblutung, erhöht den Muskel- und Hautton.

Es ist nützlich, spezielle Gymnastik zu machen:

Gymnastik kann Kontraindikationen haben. Wenn Sie nach der Geburt einen Kaiserschnitt oder Komplikationen hatten, beginnen Sie erst nach Rücksprache mit einem Arzt mit körperlichen Übungen.

• Liegestütze auf dem Boden, kniend. Die Ellbogen sind parallel zum Boden, der Rücken ist gerade, der Bauch ist eingezogen. Berühren Sie beim Hochdrücken den Boden mit Ihrer Brust. Beginnen Sie mit 10 Wiederholungen und versuchen Sie, ihre Anzahl schrittweise auf 30 zu bringen.
• Liegestütze von einer vertikalen Oberfläche (Hände auf eine Wand oder einen Schrank legen. Sie müssen kräftig auf die Oberfläche drücken, als ob Sie versuchen, sie zu bewegen. Während des Trainings sollten Sie Verspannungen in den Brustmuskeln spüren). Mach 10-20 Übungen. Um die Muskeln besser untersuchen zu können, wechseln Sie sie jeden zweiten Tag mit Liegestützen vom Boden ab.
• Handflächen parallel zur Brust umklammern. Halten Sie Ihren Rücken, drücken Sie Ihre Handflächen einige Sekunden lang fest (belasten Sie Ihre Brustmuskeln), entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang. Machen Sie die Übung ungefähr 30 Mal und es ist effektiver, wenn Sie auf einem Stuhl sitzen. Eine ähnliche Übung ist „Schloss“ - In derselben Position müssen Sie Ihre Finger in das Schloss stecken. Es ist notwendig, dieses "Schloss" mit Rucken zu lösen. Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie Druck in den Brustmuskeln spüren.
• Die Handflächen hinter dem Hinterkopf festhalten. Die Übung ähnelt der vorherigen, nur die Handflächen müssen zusammengedrückt werden und hinter dem Kopf gehalten werden. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt bis zu 30;
• Stellen Sie sich gerade hin, die Füße schulterbreit auseinander, die Arme parallel zum Boden gespreizt. Hände drehen sich hin und her;
• Übungen mit Hanteln mit einem Gewicht von 2-3 kg. Legen Sie sich mit gebeugten Beinen auf den Rücken, spreizen Sie die Arme zur Seite und halten Sie Hanteln darin.

Spezielle Gymnastik stärkt die Muskeln und verbessert im Allgemeinen den Zustand des Körpers. Sie können andere Übungen hinzufügen, zum Beispiel mit einem Fitball - es ist perfekt für die Entwicklung des Babys (Gymnastik mit einem Kind auf Fitball) Beobachten Sie während des Unterrichts und den ganzen Tag über Ihre Haltung. Wenn der Rücken gerade und eben ist, wirkt die Brust optisch straffer. Wenn Sie die Übungen regelmäßig und über einen längeren Zeitraum durchführen, erzielen Sie das gleiche Ergebnis, das eine plastische Chirurgie erzielen kann.

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Engagieren Sie auch die Rückenmuskulatur - sie spielen auch eine wichtige Rolle:

• Halten Sie Ihre Hände mit geradem Rücken am Körper entlang. Es ist notwendig, gleichzeitig die Schultern anzuheben und abzusenken;
• Beugen Sie sich mit schulterbreit auseinander liegenden Füßen und den Händen am Gürtel nach hinten. Drehen Sie Ihren Kopf zur einen oder anderen Schulter.
• Übung "Schere": Legen Sie Ihre Beine zusammen und spreizen Sie Ihre Arme zur Seite, verschränken Sie Ihre Arme vor Ihrer Brust;
• So halten Sie Ihre Haltung: Wenn Sie in der Nähe der Wand stehen und Ihre Schultern strecken, müssen Sie den Hinterkopf, die Schultern, das Gesäß und die Fersen an die Wand drücken. Eine solche Übung, nur mit einer imaginären Wand, ist ratsam, immer und überall zu machen.

Verbinden Sie unter anderem das Schwimmen. Dies ist eine sehr gute Hilfe. Es ist insofern einzigartig, als es absolut alle Muskelgruppen und inneren Organe betrifft.

Schönheitssalon Dienstleistungen

Wenn Ihre eigenen Bemühungen, die Form schlaffer Brüste zu verbessern, nicht zum gewünschten Ergebnis führen, können Sie sich an eine spezielle Klinik oder einen Schönheitssalon wenden. Spezialisten für das Heben bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten, um die Brustelastizität wiederherzustellen.

Miostimulation - Einfluss des Pulsstroms auf die Muskeln. Das Muskelgewebe beginnt sich zusammenzuziehen, was die Durchblutung und die Geweberegeneration verbessert. Infolgedessen wird die Haut elastisch und die Brust steigt an, aber rechnen Sie nicht mit einer vollständigen Genesung.

Mit der Mikrostromtherapie wird die Teilung von Zellen, die Kollagen und Elastin produzieren, stimuliert. Dadurch wird die Haut straffer.

Mesotherapie - Dies ist eine Einführung unter die Haut von Cocktails mit Vitamin und homöopathischen Präparaten zur Verbesserung des Hautzustands. Der Effekt ist offensichtlich, wenn Injektionen mit Hyaluronsäure verwendet werden.

Manchmal werden die radikalsten Methoden angewendet - chirurgische. Mit Mastopexie wird eine Bruststraffung durchgeführt, Form und Aussehen und sogar die Größe ändern sich. Aber die Operation ist immer eine extreme Option, außerdem gibt es Narben, wenn auch kleine. Wenn Sie das Problem nicht herausziehen und ernst nehmen, indem Sie alle oben genannten Techniken in Kombination anwenden, erholt sich die Brust ohne kostspielige und unsichere Operation.

Plastische Chirurgie

Einige Frauen neigen dazu, ihre Brüste nach der Geburt durch plastische Chirurgie zu straffen, sind sich aber nicht sicher, wie sicher es ist. Experten empfehlen, während des Stillens nicht auf dieses Verfahren zurückzugreifen.

Nach Abschluss der Laktation können Sie die Brustdrüsen straffen, sie mit Hilfe von Silikonimplantaten elastischer und attraktiver machen, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Sie sollten zuerst einen Arzt konsultieren, sich einer Untersuchung unterziehen und die erforderlichen Tests bestehen. Es ist auch wichtig, dass sich die Brustdrüsen vor der Operation wieder normalisieren, nachdem das Stillen, das Gewicht und die Hormonspiegel wiederhergestellt sind.

Auch nach einer plastischen Operation in der Zukunft mit einer neuen Schwangerschaft können Sie Ihr Baby stillen, ohne seine Gesundheit zu gefährden. Hochwertige Implantate aus zuverlässigen und sicheren Materialien sowie eine professionell durchgeführte Operation garantieren, dass Silikon die Laktation in keiner Weise beeinträchtigt. Selbst wenn das Implantat plötzlich platzt, obwohl dies bei einem Qualitätsprodukt nicht der Fall ist, gelangt Silikon immer noch nicht in Blut und Muttermilch.

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