Làm thế nào để đánh thức một đứa trẻ

Đối với nhiều cha mẹ, việc cho con đi ngủ là một vấn đề nghiêm trọng hơn nhiều so với việc đánh thức con dậy. Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều đơn giản với một sự thức tỉnh bắt buộc. Nếu bạn đánh thức em bé là sai, thì điều này không chỉ có thể làm hỏng tâm trạng của trẻ, mà tâm lý mong manh và hệ thống thần kinh của anh ta sẽ bị tấn công. Để tránh điều này, đáng để lắng nghe các khuyến nghị của các nhà tâm lý học.

Tốt nhất, trẻ nên ngủ và thức dậy với ý chí tự do của mình và tốt hơn hết là không nên đánh thức trẻ. Bản thân cơ thể trẻ con biết mình cần ngủ bao nhiêu giờ. Nhưng trong cuộc sống thực, những tình huống mà bạn phải tuân theo hoàn cảnh và thay đổi chế độ trong ngày không được loại trừ. Những lý do cho sự thức tỉnh bắt buộc có thể như sau:

• Chuyển sang giấc ngủ ban ngày, khi bé đã đến tuổi mẫu giáo và đang chuẩn bị đi học mầm non;
• Sự cần thiết phải đưa trẻ đi vệ sinh vào ban đêm (Kì huấn luyện không ra gì);
• Liên quan đến chế độ dùng thuốc hoặc các thủ tục y tế;
• Đứa trẻ ngủ thiếp đi trong vận chuyển, nhưng đã đến lúc phải ra ngoài;
• Đứa trẻ ngủ thiếp đi trước khi bác sĩ đến ... và cứ thế

Nếu bạn đánh thức đứa trẻ một cách sắc bén, nó có thể khiến nó sợ hãi, nó sẽ bắt đầu khóc, ở một số bé, trong trường hợp này, cơn run có thể bắt đầu. Tất cả những điều này là triệu chứng của việc cú đánh vào hệ thống thần kinh trung ương mong manh của trẻ và hậu quả có thể là khó chịu nhất: giấc ngủ không yên, nói lắp, rối loạn thần kinh, suy giảm khả năng nói.

Ngủ rất quan trọng

Chế độ ngủ đúng cho trẻ nhỏ ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống: trạng thái tâm lý cảm xúc, hoạt động, tâm trạng, vui vẻ. Thiếu ngủ, bé sẽ thờ ơ, mệt mỏi nhanh chóng, cáu kỉnh. Đứa trẻ sẽ có hiệu suất kém. Và thức dậy buổi sáng sẽ là một vấn đề thực sự.

Một số lý do để thức dậy khó khăn

Con bạn sống yên ổn, nằm xuống khi mắt dán vào nhau, đứng dậy khi bé muốn. Nhưng đã đến lúc đi mẫu giáo và mọi thứ đã thay đổi. Vì một lý do nào đó, luôn có một người mẹ trung thành như vậy cố gắng nằm lúc 9 giờ và thức dậy khi trời vẫn còn tối. Chuyện gì đã xảy ra? Đứa trẻ chống cự, mẹ thề. Một cơn ác mộng thực sự!

Để ngăn chặn điều này xảy ra, đứa trẻ cần phải làm quen với chế độ của ngày trước, và tốt nhất là từ những ngày đầu tiên của cuộc sống. Lúc đầu, anh ta sẽ thức dậy chỉ để cho ăn và thay quần áo, sau đó thời gian nghỉ giữa giấc ngủ sẽ tăng lên cho đến khi ngủ vào ban ngày một lần một ngày. Tất cả các giờ ngủ và thức giấc được khuyến nghị nên được thực hiện vào thời gian chỉ định, và không phải khi trẻ ngủ khi đang di chuyển.

Hãy quan tâm đến thói quen hàng ngày ở trường mẫu giáo và đưa con bạn ngủ và thức dậy gần nó hơn.Như vậy, khi vào trường mầm non, nghiện sẽ ít đau đớn nhất.

Một trong những yếu tố quan trọng là thời gian ngủ ban ngày. Tuổi càng nhỏ, trẻ nên ngủ càng lâu trong ngày. Từ khoảng 1 đến 1,5 tuổi, trẻ bắt đầu ngủ một lần vào ban ngày. Một đứa trẻ, vì bất cứ lý do gì, đã bỏ lỡ giấc ngủ ban ngày, chắc chắn phải bù đắp vào ban đêm. Trong trường hợp này, cố gắng đặt em bé vào buổi tối sớm. Nhiều khả năng, điều này sẽ không quá rắc rối, vì đứa trẻ sẽ mệt mỏi trong một thời gian dài thức giấc như vậy. Cho bé đi ngủ sớm hơn bình thường, tắt TV, tắt đèn, đọc sách hoặc kể chuyện. Bị bắt gặp trên một chiếc giường ấm cúng ấm áp và nghe thấy những âm thanh êm dịu bản địa của giọng nói mẹ tôi, em bé không có khả năng đối phó với một giấc ngủ ngắn và sẽ ngủ thiếp đi.

Một số em bé, do đặc điểm sinh lý của cơ thể ở tuổi lên ba, thường từ bỏ giấc ngủ ban ngày. Trong trường hợp này, điều quan trọng là đảm bảo một giấc ngủ bình tĩnh vào ban đêm. Bé nên đi ngủ đúng giờ, đặc biệt nếu ngày hôm sau bạn phải đi nhà trẻ.

Thời gian ngủ hàng ngày của một đứa trẻ, giống như người lớn, cũng phụ thuộc vào thời gian trong năm. Vào mùa đông, bé nên ngủ nhiều hơn, vào mùa hè, khi số giờ ban ngày tăng, cơ thể cần nghỉ ngơi ít hơn bình thường khoảng một giờ.

Một vai trò quan trọng cho giấc ngủ bình tĩnh được thực hiện bởi thói quen hàng ngày trong gia đình. Nếu bạn cho bé ngủ, và ở phòng khác, bố xem một chương trình vui nhộn và cười, sẽ có rất ít ý nghĩa. Đồng ý với tất cả các thành viên trong gia đình sống với bạn rằng thời gian im lặng đến từ 9 giờ chiều vào buổi tối. Không cần thiết cho tất cả mọi người đi ngủ vào thời điểm này, bạn chỉ cần đi đến các hoạt động yên tĩnh yên tĩnh. Giảm bớt ánh sáng trong các phòng liền kề, tắt TV, ngừng trò chuyện và cười lớn. Nói với bé rằng mẹ và bố cũng đi ngủ, sau đó bé sẽ không hứng thú với sự tỉnh táo hơn nữa.

Để có giấc ngủ ngon, hãy cố gắng đưa trẻ vào buổi chiều sớm. Chúng tôi đi bộ, ăn tối và đi ngủ. Giấc ngủ ban ngày nên được thực hiện hàng ngày cùng một lúc. Cơ thể trẻ con sẽ dần dần quen, và ngủ thiếp đi sẽ đơn giản.

Sự hình thành có chủ ý của các phản xạ có điều kiện chỉ có thể với sự tuân thủ rõ ràng hàng ngày của chế độ hàng ngày. Trạng thái tâm lý cảm xúc của trẻ, hoạt động của trẻ, khả năng học hỏi kiến ​​thức mới và có được các kỹ năng cần thiết trực tiếp phụ thuộc vào sự phân phối chính xác của thời gian ngủ và thức.

Để đảm bảo giấc ngủ thoải mái và một giấc ngủ ngon suốt đêm, cần phải tạo ra một số điều kiện nhất định.

• Mặc quần áo cho bé bằng vải mềm, thân thiện với cơ thể. Hãy chắc chắn rằng không có còng chặt, cà vạt, đường nối chặt chẽ. Nếu trẻ thường xuyên mở, thì đồ ngủ nên ấm.
• Khi chọn giường, hãy chắc chắn rằng vật liệu mềm. Sau khi rửa, bạn không cần phải tinh bột, để không làm hại da bé.
• Thông gió phòng hàng ngày trước khi đi ngủ. Nhiệt độ tối ưu cho giấc ngủ là 18 ° C.
• Khi mua giường, hãy chú ý làm cho nó thoải mái và rộng rãi. Đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn nệm, tìm hiểu những gì nó được lấp đầy và kiểm tra chất lượng của vải.
• Đừng cho bé đi ngủ nếu bé đói. Đó là khuyến khích rằng sau khi ăn một chút thời gian đã trôi qua. Khi bụng đầy, đi ngủ cũng không được khuyến khích.
• Để tránh sợ bóng tối, hãy bật đèn ngủ mờ.

[tên sc = chanh rsa]

Theo các điều kiện trên, bé sẽ ấm cúng và thoải mái, giấc ngủ sẽ dài và êm đềm, điều đó có nghĩa là trẻ sẽ có thể thư giãn và tăng sức mạnh trước một ngày mới.

Một số mẹo nhanh để ngủ

Chuẩn bị sơ bộ cho giường là một thủ tục quan trọng, nhờ đó bạn có thể đặt chính xác đồng hồ sinh học của em bé.Nằm xuống cùng một lúc, cơ thể trẻ con sẽ quen với một nhịp điệu nhất định và sẽ báo hiệu độc lập khi bé cần nghỉ ngơi.

Thủ tục đặt có thể là một khoảnh khắc bình tĩnh và thú vị, kết thúc một ngày, nếu bạn liên tục tuân theo các quy tắc sau.

• Tạo nghi thức của riêng bạn của giấc ngủ. Những cái vuốt ve nhẹ nhàng, những cái ôm, một cái xoa bóp nhẹ nhàng và những lời nói nhẹ nhàng sẽ làm bé bình tĩnh và chuẩn bị cho bé giai đoạn ngủ.
• Đặt em bé mỗi ngày cùng một lúc.
• Tạo ra một bầu không khí như mơ trong căn hộ của bạn: treo rèm cửa, tắt máy tính và TV và làm mờ ánh sáng. Trong phòng trẻ con, bạn có thể để ánh sáng mờ và sẽ tốt hơn nếu bạn dạy con ngủ trong bóng tối. Vì vậy, giấc mơ sẽ dài hơn và bình tĩnh hơn. Sự hiện diện của ánh sáng rực rỡ khiến trẻ bồn chồn và lo lắng.
• Khoảng một giờ trước khi đi ngủ, hãy chắc chắn rằng trẻ chuyển sang các trò chơi bình tĩnh. Nếu anh ấy bị quá sức trước khi đi ngủ, ngủ thiếp đi có thể khó khăn và ngủ không yên.
• Hãy chắc chắn rằng bé dành cả ngày tích cực: đi bộ trong không khí trong lành, chơi các trò chơi ngoài trời. Đã chạy lên và mệt mỏi, trẻ ngủ dễ hơn nhiều, vì cơ thể cần nghỉ ngơi.
• Hãy nghĩ ra một nghi thức của các hoạt động trước khi ngủ: tắm rửa buổi tối, đọc sách hoặc kể chuyện cổ tích, một bài hát ru trước khi đi ngủ, xem một bộ phim hoạt hình hay, hay.
• Lễ đặt nên ngắn.
• Khi chọn truyện cổ tích, hãy ưu tiên cho những câu chuyện có kết thúc tốt đẹp, không có cảnh bạo lực và tàn khốc.
• Nếu trẻ bị quá sức, tắm thảo dược ấm sẽ giúp bình tĩnh và điều chỉnh giấc ngủ.
• Cho bé ngủ trong công ty với một món đồ chơi mềm. Ở trong một căn phòng không có mẹ, đứa trẻ sẽ không cảm thấy cô đơn.
• Một vài phút dành cho mẹ trong vòng tay mẹ sẽ giúp bé bình tĩnh và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Làm thế nào để đánh thức một đứa trẻ: lời khuyên hữu ích

1. Phân tích giấc mơ của bé Lợn: bé ngủ bao nhiêu giờ, bé thức dậy lúc mấy giờ. Nếu bạn thức dậy vào ban đêm - bao lâu sau khi ngủ, nó sẽ xảy ra. Một người ngủ ngủ có nhiều giai đoạn kết hợp trong một chu kỳ. Cách dễ nhất để thức dậy giữa các chu kỳ, thường là 90-100 phút. Đó là, đứa trẻ sẽ có thể thức dậy nhanh hơn và dễ dàng hơn trong một tiếng rưỡi, ba, bốn rưỡi, sáu, bảy rưỡi, chín giờ ngủ.
2. Nếu bạn không biết chính xác em bé ngủ bao nhiêu giờ, hãy cố gắng thức dậy thời gian thức dậy với giai đoạn ngủ trưa REM REM. Chú ý đến các dấu hiệu của hành vi trẻ con trong lúc ngủ: bé phát ra âm thanh, chớp mắt, đảo mắt, bé thở nhanh, bé đang di chuyển trên giường - tất cả điều này có nghĩa là bé đang trong trạng thái ngủ nhanh. Rất dễ dàng để đánh thức anh ta vào một thời điểm như vậy, một cái chạm nhẹ hoặc một cuộc gọi yên tĩnh để thức dậy là đủ.
3. Nhẹ nhàng xoa bóp tai, bàn chân, lòng bàn tay, đột quỵ, hôn - tất cả đều là những phương pháp hiệu quả hơn nhiều để thức dậy trong một tâm trạng tốt.
4. Bật đèn ngủ mờ hoặc âm nhạc yên tĩnh, dễ chịu.
5. Nếu một đứa trẻ phải đi học mẫu giáo hoặc trường học, bạn nên bắt đầu đánh thức nó dậy càng sớm càng tốt để bạn có thời gian còn lại để nằm xuống và ngâm mình trên giường.
6. Nếu bạn dành một chút tập thể dục, nằm trên giường hoặc mát-xa nhẹ, nhấm nháp - cơ bắp trẻ con trở nên săn chắc, máu tăng tốc và cơ thể trẻ con nhanh chóng rơi vào trạng thái tỉnh táo.
7. Làm cho một buổi sáng dễ chịu nghi lễđể giúp chống lại tâm trạng và tâm trạng xấu. Biến thức dậy thành một trò chơi: bất cứ ai lao vào phòng tắm nhanh hơn, vội vàng đánh thức con búp bê yêu thích của bạn, nhìn qua cửa sổ những gì đang xảy ra hôm nay, uống ca cao ngon. Nói cách khác, để tìm bất kỳ lý do để vui lên và sạc năng lượng tích cực cho em bé.

Làm thế nào để không đánh thức một đứa trẻ?

Sự thức tỉnh đột ngột có thể khiến đứa trẻ sợ hãi và khiến nó bị tổn thương tâm lý (chưa kể đến việc khóc và khóc sau đó được cung cấp cho bạn), do đó không thể chấp nhận được:

• đánh thức trẻ bằng giọng nói sắc bén hoặc la hét;
• bật nhạc lớn hoặc báo thức;
• bật đèn sáng;
• kéo mạnh chăn ra;
• thức dậy vội vàng và vội vàng đứa trẻ.

Tất cả những mánh khóe và cảnh báo này đều đơn giản, nhưng chúng phải được tuân theo với một số kiên trì. Do đó, đứa trẻ sẽ phát triển một chế độ nội bộ, và thức dậy đúng lúc sẽ không còn là vấn đề nữa.

Tại sao trẻ không muốn thức dậy?

Ngoài kiến ​​thức về phương pháp cho sự thức tỉnh chính xác của em bé, người ta nên biết những lý do gây ra sự không sẵn sàng để thức dậy đúng giờ. Nếu loại bỏ, quá trình thức dậy sẽ dễ dàng và mong muốn.

Trong khi bé liên tục dành thời gian ở nhà, thì thói quen hàng ngày được điều chỉnh theo mong muốn của bé: tự nguyện ngủ và thức dậy. Nhưng khi bạn phải thay đổi chế độ sang mẫu giáo hoặc trường học, khó khăn bắt đầu. Để đối phó với họ, bạn cần chuẩn bị. Cha mẹ cần làm quen với thói quen của tổ chức mầm non, tìm hiểu thời gian trẻ ăn, chơi, thời gian nào là thời gian yên tĩnh. Nếu bạn dần dần thay đổi sang một lịch trình mới, trẻ sẽ không gặp vấn đề với giấc ngủ và thức dậy.

Một điều kiện quan trọng cho sự phát triển toàn diện và sức khỏe tốt của bé là một giấc mơ, nó phải khỏe mạnh, mạnh mẽ và bình tĩnh. Chỉ có một đứa bé ngủ ngon có thể dễ dàng thức dậy và không gây hại cho sức khỏe và tâm trạng của nó.

Chúng tôi cũng đọc:

• Làm thế nào để đánh thức một đứa trẻ vào buổi sáng ở trường mẫu giáo: lời khuyên của nhà tâm lý học
• Làm thế nào để đánh thức một đứa trẻ ở trường mẫu giáo

Video: Cách đánh thức trẻ đến trường hoặc mẫu giáo