Trầm cảm sau sinh ở các ông bố: tại sao nó xảy ra và làm thế nào để giúp một người cha trẻ

Trầm cảm sau sinh ở mẹ là một hiện tượng phổ biến và được nghiên cứu khá nhiều, nhưng, hóa ra, các triệu chứng tương tự cũng xuất hiện ở một số nam giới. Mặc dù trầm cảm ít phổ biến hơn ở những ông bố trẻ, việc coi thường những biểu hiện của nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tất cả các hộ gia đình và hơn hết là đứa trẻ. Làm thế nào có thể nhận ra trầm cảm sau sinh ở nam giới? Dấu hiệu, nguyên nhân, điều trị của nó sẽ được thảo luận trong bài viết.

Trầm cảm sau sinh là gì?

Theo các nghiên cứu được thực hiện ở các quốc gia khác nhau trên thế giới, trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến 25% phụ nữ và tới 10% nam giới. Hơn nữa, trong khi nghiên cứu về rối loạn sau sinh ở phụ nữ đã được tiến hành trong hơn 50 năm qua, các nhà tâm lý học và bác sĩ lần đầu tiên đã thu hút sự chú ý đến các vấn đề của những người cha mới làm cách đây chỉ vài năm.

Trầm cảm không chỉ là một tâm trạng chán nản hay đau khổ dằn vặt cha mẹ, mà là một căn bệnh nghiêm trọng đòi hỏi sự giúp đỡ có năng lực và trình độ. Rốt cuộc, bây giờ mẹ và bố phải nghĩ về bản thân và về một đứa trẻ sơ sinh.

Sự xuất hiện của em bé trong gia đình gây ra những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống của vợ chồng, quen với các mối quan hệ ổn định. Đứa trẻ mất hết thời gian rảnh, liên tục khóc và cản trở giấc ngủ. Hầu hết các bậc cha mẹ nhanh chóng thích nghi với điều kiện mới, nhưng một số người mất nhiều thời gian để làm quen với vai trò mới, gây ra trầm cảm.

Cách nhận biết trầm cảm sau sinh ở chồng: triệu chứng và dấu hiệu

Dấu hiệu của một hiện tượng tương tự ở các ông bố và bà mẹ có phần giống nhau: rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi và thờ ơ. Tuy nhiên, cách đàn ông phản ứng với trầm cảm sau sinh khác biệt đáng kể so với phụ nữ, điều này khiến cho việc chẩn đoán trở nên khó khăn. Tuy nhiên, các chuyên gia đã xác định các triệu chứng chính mà theo đó người ta có thể đánh giá sự hiện diện của các vấn đề tâm lý - cảm xúc ở người cha trẻ.

1. Người chồng dành ít thời gian với em bé hoặc cố gắng tránh tiếp xúc với anh ta bằng mọi cách có thể. Ở trạng thái bình thường, người cha muốn ở bên con suốt thời gian rảnh (tất nhiên trừ khi không mệt mỏi trong công việc), nhưng với chứng trầm cảm, việc giao tiếp như vậy dường như vô nghĩa.
2. Người cha mới làm bị làm phiền bởi bất kỳ chuyện vặt vãnh nào, vì vậy trong gia đình luôn xảy ra cãi vã. Một vụ bê bối có thể nổ ra theo nghĩa đen vì bất kỳ một tia lửa nào, chẳng hạn, vì một bữa tối không chuẩn bị hoặc các món ăn bẩn.
3. Người cha trẻ bắt đầu nán lại nơi làm việc hoặc đang tìm mọi lý do để không xuất hiện ở nhà. Nếu điều này không được quan sát trước khi sinh em bé, thì điều này sẽ cảnh báo cho người phối ngẫu.
4. Những người đàn ông bị trầm cảm sau sinh có những hành vi bốc đồng và mạo hiểm như lái xe liều lĩnh, lạm dụng rượu và thậm chí là ngoại tình.
5. Ngoài ra, người phối ngẫu có thể rút tiền, mất hứng thú trước đây về sở thích và sở thích, ngắt kết nối với cuộc sống xã hội năng động. Nếu một người đàn ông không nói về những gì đang xảy ra tại nơi làm việc, không chia sẻ tin tức, không quan tâm đến công việc gia đình, một người phụ nữ nên đặc biệt chú ý đến điều này.

Lý do cho hành vi này

Chắc chắn phụ nữ sẽ có một câu hỏi hợp lý: Tại sao một ông bố trẻ bị trầm cảm? Anh ta không chịu và sinh em bé, và ngay cả sau khi sinh con, các công việc chính rơi vào đôi vai phụ nữ mỏng manh. Chưa hết, trầm cảm sau sinh của cha đến từ đâu?

1. Không sẵn sàng cho sự thay đổi. Đó là những người phụ nữ đang chuẩn bị cho sự xuất hiện của những đứa trẻ trước khi mang thai, và hầu hết những người cha tương lai gần như không nhận ra cuộc sống của họ sẽ thay đổi như thế nào với sự ra đời của em bé (Chúng tôi cũng đọc: Làm thế nào để biết chồng bạn có muốn sinh con không?).
2. Sự khác biệt giữa kỳ vọng và thực tế. Đàn ông mong đợi bản năng làm cha của họ sẽ thức tỉnh ngay lập tức sau khi xuất hiện một hạt đậu nhỏ dễ thương trong nhà. Tuy nhiên, sau những đêm mất ngủ, tã bẩn và tiếng gầm lớn, bản năng này vì một số lý do không xuất hiện. Và chỉ sau vài năm, người cha bắt đầu nghịch ngợm với một đứa trẻ thông minh và biết nói với niềm vui.
3. Khát khao tự do trước đây. Một số người cha, đã quen với những cuộc gặp gỡ vui vẻ với bạn bè vào cuối tuần, cay đắng nhận ra rằng tự do trước đây là một điều của quá khứ.
4. Những yêu cầu của vợ / chồng. Không phải người đàn ông nào cũng sẵn sàng chia sẻ với vợ tất cả những lo lắng và việc vặt liên quan đến trẻ sơ sinh. Có lẽ người phụ nữ gây áp lực quá lớn cho anh ta, lập luận rằng "chồng của bạn bè tôi không nên bị ép rửa bát, dọn dẹp căn hộ và đi dạo với con trai tôi".
5. Mệt mỏi. Thiếu ngủ và làm việc quá sức mãn tính (công việc, nhà, trẻ em) ảnh hưởng đến tâm trạng của một người đàn ông và công việc của hệ thống thần kinh của anh ta. Đôi khi mệt mỏi tích lũy trong nhiều tháng, và đôi khi trầm cảm có thể xảy ra sau một vài tuần.
6. Thiếu sự chú ý của phụ nữ. Với việc sinh em bé, hầu như tất cả sự chú ý của một người phụ nữ đều dành cho anh ta, và không dành cho người bạn đời của cô ta. Không có gì đáng ngạc nhiên khi một người đàn ông thiếu những cái ôm, những nụ hôn và đời sống tình dục đầy đủ.
7. Thay đổi ngoại hình của người vợ. Ở nhiều phụ nữ, sau khi sinh, con số thay đổi, xuất hiện thêm cân. Và đôi khi hoàn toàn không còn thời gian để tự chăm sóc bản thân. Không phải người đàn ông nào cũng sẵn sàng yêu và mong muốn một người bạn đời, bất kể ngoại hình và cân nặng dư thừa của cô ấy (Chúng tôi cũng đọc: Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh con?).

Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm sau sinh?

Bạn cần phải cùng nhau chống trầm cảm. Không chỉ người phối ngẫu, mà cả người vợ cũng phải thay đổi bản thân và thái độ của họ đối với trách nhiệm gia đình. Chính xác những gì cần phải được thực hiện?

• Hãy chắc chắn nói chuyện với trái tim, tìm hiểu những gì chồng lo lắng, cho chúng tôi biết những gì bạn lo lắng. Tốt nhất, bạn cần tìm một giải pháp phù hợp với cả hai vợ chồng.
• Đặt lịch làm nhiệm vụ để cả mẹ và bố có thể ngủ và nghỉ ngơi. Chẳng hạn, hôm nay người vợ sẽ dậy cho đứa bé la hét, và ngày mai người chồng sẽ làm. Nếu cha mẹ quá mệt mỏi, bạn có thể cố gắng thuê một người trông trẻ tại nhà cho đứa trẻ (đọc làm thế nào để chọn một người giữ trẻ).
• Một người phụ nữ cần sắp xếp thời gian để đặt mình vào trật tự. Tuy nhiên, người phối ngẫu cũng nên hỗ trợ người phối ngẫu và chăm sóc đứa trẻ hoàn toàn trong tay họ trong một vài giờ mỗi ngày. Vì vậy, một bà mẹ trẻ có nhiều khả năng lấy lại vóc dáng thon thả trước đây.
• Một người cha trẻ, làm việc và giúp đỡ vợ chồng mình nhiều nhất có thể, đôi khi cần phải thoát ra khỏi sự ồn ào và náo nhiệt: xem TV, chơi game trên máy tính, gặp gỡ bạn bè. Nhưng một người phụ nữ cũng nên gặp bạn bè của mình, đi đến quán cà phê hoặc rạp chiếu phim.
• Cha cần thêm thời gian và sự giúp đỡ của vợ để nhanh chóng làm quen với vai trò mới. Người phối ngẫu có thể nói và không phô trương cách xử lý trẻ sơ sinh. Ba chúng tôi cũng nên dành nhiều thời gian hơn: đi bộ, đi thăm bà ngoại, gặp gỡ bạn bè gia đình.
• Điều quan trọng là cha mẹ trẻ phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người thân có thể ngồi cùng em bé, đi khám và đưa bé đến chỗ của họ cả ngày. Thời gian giải phóng có thể được dành cho việc hài hòa các mối quan hệ hôn nhân.
• Nếu trạng thái tâm lý cảm xúc của người phối ngẫu chỉ xấu đi, bạn cần tham khảo ý kiến ​​chuyên gia, yêu cầu hỗ trợ có trình độ từ chuyên gia trị liệu tâm lý. Hãy nhớ rằng trầm cảm ở nam giới có thể có hậu quả nghiêm trọng.

Có lẽ thật lạ khi các bà mẹ trẻ nghe rằng đàn ông cũng bị trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, thực tế vẫn còn. Thiếu sự giúp đỡ trong điều kiện này có thể phá hủy ngay cả các mối quan hệ mạnh nhất. Nhiệm vụ của người phụ nữ là phải chú ý đến mối đe dọa này kịp thời và hỗ trợ người phối ngẫu.

ĐỌC C: NG:

Dành cho mẹ:10 Lời khuyên CÁCH để thoát khỏi trầm cảm sau khi sinh con: các dấu hiệu và nguyên nhân gây ra trạng thái trầm cảm (rất nhiều video thực tế) – https://imammy.htgetrid.com/vi/posele-rodov-dlya-mamyi/poserodovaya-depressiya.html

Rối loạn tâm thần sau sinh: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị – https://imammy.htgetrid.com/vi/posele-rodov-dlya-mamyi/poserodovoy-psihoz.html

Cốt truyện video: trầm cảm sau sinh ở nam giới