Lời khuyên cho bà bầu (2 tháng)

Tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ (khoảng thời gian từ 13 đến 27 tuần) là điều thú vị nhất đối với người mẹ tương lai. Rốt cuộc, chính ở giai đoạn này, bé bắt đầu di chuyển. Thời kỳ này thường đi kèm với một cảm giác thoải mái và hạnh phúc sinh lý. Buồn nôn vào thời điểm này không còn xuất hiện nữa, và thai nhi vẫn chưa đạt được kích thước để gây áp lực lên các cơ quan của người phụ nữ. Nhưng vẫn có những vấn đề nhất định phát sinh trong giai đoạn này. Các chuyên gia cung cấp cho người phụ nữ những lời khuyên cần thiết và quan trọng sẽ giúp cô ấy đối phó với những nghi ngờ và khó khăn, trông tuyệt vời và có một cuộc sống năng động.

1. Dinh dưỡng nên là gì?

Ăn quá nhiều một người phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ hai là không đáng. Tử cung bắt đầu tăng cường kích thước, do đó, việc lấp đầy dạ dày và ruột dẫn đến cảm giác khó chịu. Lựa chọn lý tưởng là ăn một phần nhỏ, 5-6 lần một ngày trong các phần nhỏ, và sau đó sẽ không có vấn đề gì với việc tiêu hóa và đồng hóa sản phẩm.

Các tính năng khác của chế độ ăn uống của tam cá nguyệt thứ hai:

• Lượng thức ăn béo tối thiểu;
• Cơ sở của thực đơn là carbohydrate (mì ống từ ngũ cốc, rau, trái cây, ngũ cốc) và protein. Thịt nên được ăn ở mức độ vừa phải;
• Nên ăn nhiều cá hơn thịt, và sau này nên gầy, ăn kiêng;
• Để ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng và suy giảm sự phát triển của trẻ từ tháng thứ 4, nên dùng các loại vitamin và khoáng chất đặc biệt cho bà bầu.

2. Tôi có thể uống bao nhiêu nước?

Theo các nghiên cứu, thiếu chất lỏng trong thai kỳ có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Ngoài táo bón và các vấn đề trao đổi chất, thiếu nước cũng có thể trở thành chúng. Do đó, mọi người nên uống nước sạch, ngay cả phụ nữ mang thai bị phù, nhưng trong trường hợp này không nên lạm dụng. Tốc độ uống chất lỏng là 1,5-2 lít / ngày, với phù - ít hơn một chút, trong nhiệt - nhiều hơn.

3. Phụ nữ có cần thay đổi lối sống không?

Thông thường tất cả những lo lắng về vị trí mới của người phụ nữ đã ở phía sau, nhiễm độc đã qua, người mẹ mong đợi bắt đầu cảm thấy niềm vui từ tình trạng của mình.Điều rất quan trọng trong tam cá nguyệt thứ hai là không hạn chế vận động, không khép mình ở nhà khi nằm trên giường. Hoạt động vừa phải sẽ có lợi cho tim và mạch máu, do đó, sẽ giúp bão hòa máu của em bé bằng oxy. Ngoài ra, sự chuyển động rất hữu ích cho các chức năng của hệ thống thần kinh, nội tiết.

Không hoạt động thể chất có một nhược điểm:

• Táo bón
• Giai điệu kém của các cơ tử cung và bụng;
• Rối loạn chuyển hóa;
• Tăng cân;
• Trình bày không chính xác của thai nhi;
• Vấn đề về vị trí;
• Lao động yếu.

Nếu bác sĩ không bận tâm, thì một phụ nữ từ tam cá nguyệt thứ hai có thể đến thăm hồ bơi, ví dụ, trong các nhóm đặc biệt dành cho các bà mẹ tương lai.

Chúng tôi cũng đọc: TOP 8 môn thể thao dành cho bà bầu

4. Cách ăn mặc mang bầu?

Dạ dày trong tam cá nguyệt thứ hai bắt đầu phát triển, vì vậy váy, quần, váy không nên vắt, cản trở nó khi di chuyển và khi ngồi. Ép bụng có thể dẫn đến vi phạm việc cung cấp máu cho nhau thai, tăng tính tử cung, gây hại cho em bé. Từ thời kỳ này nên mua quần áo đặc biệt cho bà bầu từ chất liệu vải tự nhiên, mềm mại và thoải mái cho cơ thể.

5. Có bất kỳ tính năng vệ sinh trong tam cá nguyệt thứ hai?

Vệ sinh hàng ngày là không đáng bàn: nên tắm mỗi ngày, vì da người chủ động tiết ra tất cả các chất không cần thiết bằng mồ hôi và có chức năng hô hấp và trao đổi chất. Khi mang thai, điều quan trọng là phải theo dõi sự sạch sẽ của toàn cơ thể. Bình thường phát triển thai kỳ - bạn có thể định kỳ ghé thăm nhà tắm và phòng tắm hơi, nhưng chỉ với nhiệt độ thoải mái, không lạm dụng phòng xông hơi. Nhiệt độ quá cao có thể gây ra huyết áp cao, sảy thai và sinh non. Trong một lần đi tắm nên cẩn thận.

6. Làm thế nào để ngăn ngừa rạn da trên cơ thể?

Về cơ bản ảnh hưởng đến sự xuất hiện của các vết rạn da (striae) trên da của bà mẹ tương lai không hoạt động, vì chúng hình thành hoặc không chỉ phụ thuộc vào các đặc điểm của da và kích thước của bụng. Với mật độ vừa đủ của da, ngay cả với một quả lớn và bụng lớn, sẽ không có vết rạn da, và với làn da mỏng, mỏng manh chắc chắn chúng sẽ xuất hiện. Kem từ các vết rạn da cho bà mẹ tương lai có thể làm tăng độ đàn hồi của da và giảm nguy cơ các vết rạn lớn, lớn, nhưng kem không thể ngăn ngừa hoàn toàn các vết rạn da.

Ngoài ra, một người phụ nữ cần kiểm soát cân nặng của mình. Khả năng bị rạn da tăng lên nếu bà bầu tăng cân nhanh chóng. Da không có thời gian để căng ra, và kết quả là một số lượng lớn các chuỗi được hình thành không chỉ ở dạ dày, mà còn ở hông, mông, ngực.

Đọc thêm: TOP 10 loại kem trị rạn da khi mang thai

7. Phụ nữ có thể tăng bao nhiêu cân khi mang thai?

Các bác sĩ "cho phép" lý tưởng để có được một người phụ nữ trong khi mang thai 10-13 kg cân nặng. Trong ba tháng đầu, trọng lượng cơ thể tăng 2 kg, sau đó cân nặng tăng 1,5-2 kg mỗi tháng. Tam cá nguyệt thứ nhất được đặc trưng bởi một mức tăng nhỏ ở thai nhi, trong khi từ ba tháng thứ hai của thai kỳ, em bé đang phát triển ổn định, giống như tử cung, thể tích nước ối, mô mỡ. Tổng khối lượng máu của một người phụ nữ cũng tăng lên, và tất cả các con số cộng với sự gia tăng trọng lượng lớn như vậy.

Từ 10-13 kg, sự gia tăng mô mỡ thường chiếm tới 4 kg, không nhiều hơn. Việc tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo, nhiều calo trong thai kỳ gây ra sự gia tăng tỷ lệ mô mỡ, sự phát triển của béo phì, đe dọa các vấn đề cho em bé. Đối với phụ nữ mang thai, béo phì cũng đầy rẫy những rắc rối khác nhau:

• Đái tháo đường;
• Đau lưng / thắt lưng, sự phát triển của thoái hóa xương khớp;
• Suy tĩnh mạch;
• Tăng huyết áp động mạch.

[tên sc = chanh rsa]

8. Làm thế nào để giữ cân nặng trong tầm kiểm soát?

Khi đến gặp bác sĩ phụ khoa, một người phụ nữ được đề nghị làm quen với các bảng với các chỉ tiêu để tăng cân theo tháng (hoặc theo tuần). Bác sĩ sẽ giúp tính toán tốc độ tăng khi có thâm hụt trọng lượng ban đầu, trong trường hợp đó được phép tăng tới 14 kg. Ngược lại, đối với những người ban đầu thừa cân, mức tăng nên được giới hạn ở mức 7-8 kg. Tăng quá thấp có hại cho sức khỏe của trẻ, vì nếu không có mô mỡ của mẹ, bé sẽ không thể phát triển đầy đủ (mô mỡ là cần thiết cho sự phát triển bình thường của bé)!

Sau khi sinh em bé, phụ nữ có mức tăng tối ưu nên cho con bú tốt nhất vì có một nền tảng nội tiết tố lý tưởng để sản xuất sữa. Cố gắng giảm cân khi mang thai bị cấm, vì em bé sẽ không nhận được chất dinh dưỡng cần thiết. Kiểm soát cân nặng là rất quan trọng để ngăn ngừa sự phát triển của phù nề tiềm ẩn. Do đó, bạn cần ăn đúng cách, không ăn quá nhiều, nếu cần thiết, sử dụng các loại thảo dược lợi tiểu, theo khuyến nghị của bác sĩ để làm ngày nhịn ăn.

9. Quan hệ tình dục trong tam cá nguyệt thứ hai - có thể?

Thật khó để từ chối đời sống tình dục trong toàn bộ thời kỳ mang thai, và thậm chí điều này là không cần thiết. Chỉ những phụ nữ có chống chỉ định mới có những hạn chế về tình dục (ví dụ: nguy cơ sảy thai). Trong các trường hợp khác, bạn có thể có một cuộc sống thân mật trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận hơn trên giường, đừng quên về tình huống thú vị của Google.

Theo quy định, các vấn đề về tình dục chỉ có thể xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba, khi dạ dày lớn. Trong tam cá nguyệt thứ hai, ham muốn tình dục của người phụ nữ tăng lên do các đặc điểm của nền nội tiết tố. Ngoài ra, tình dục giúp cải thiện lưu thông máu trong tử cung, rất hữu ích cho sự phát triển của thai nhi.

10. Tôi có cần chăm sóc đặc biệt cho các tuyến vú?

Trong tam cá nguyệt thứ hai, vú tăng kích thước nhanh chóng, chuẩn bị cho sự xuất hiện của sữa. Ở một số phụ nữ, sữa non xuất hiện định kỳ. Chăm sóc vú nên thường xuyên và đúng cách:

• Tắm hàng ngày, rửa ngực bằng nước ấm;
• Định kỳ thực hành tắm tương phản để tối ưu hóa việc cung cấp máu cho các mô;
• Sau khi rửa, lau sạch các tuyến vú bằng găng tay massage hoặc khăn cứng (điều này sẽ chuẩn bị núm vú cho con bú, làm cho chúng ít nhạy cảm hơn, giúp ngăn ngừa các vết nứt).

Bạn cũng nên mua một chiếc áo ngực có kích cỡ, mà không cố mặc đồ lót chật trên ngực đã trưởng thành. Một chiếc áo ngực tốt sẽ không để ngực bạn bị chùng xuống và bạn cần phải mặc nó liên tục.

11. Làm gì với tách trà bị rút lại hoặc bằng phẳng?

Một số phụ nữ tự nhiên có núm vú phẳng hoặc đảo ngược, điều này sẽ cản trở rất nhiều đến việc cho trẻ ăn. Đứa trẻ một mình sẽ không thể nắm được núm vú, vì vậy người mẹ buộc phải cho nó bú từ bình. Nhưng ngay cả với núm vú phẳng, bạn có thể duỗi thẳng chúng một chút nếu bạn bắt đầu các lớp học trước khi giao hàng.

Các bài tập phải được thực hiện nhiều lần trong ngày, bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai. Sau khi rửa, chúng phải được kéo ra một cách cẩn thận và cuộn giữa ngón cái và ngón trỏ. Những bài tập này được thực hiện trong trường hợp không có mối đe dọa bị gián đoạn.

Có một mối liên hệ giữa vú và tử cung, và sự kích thích quá mức của núm vú có thể dẫn đến co bóp tử cung. Do đó, nếu tử cung thường có âm sắc, tốt hơn là hoãn bài tập cho đến một ngày sau đó.

Chúng tôi cũng đọc: Cách chuẩn bị vú cho con bú (núm vú phẳng hoặc đảo ngược)

12. Khi nào tôi cần đi khám bác sĩ phụ khoa?

Khi mang thai, việc đi khám bác sĩ phụ khoa là bắt buộc, không thể bỏ qua. Tam cá nguyệt thứ hai là thời gian không quá thường xuyên đến bác sĩ, thường là cứ sau 3 tuần một lần (nếu không có bệnh lý). Từ giữa tam cá nguyệt thứ hai đến thăm bác sĩ phụ khoa, một phụ nữ nộp xét nghiệm nước tiểu nói chung để phát hiện kịp thời những sai lệch từ thận và chẩn đoán thai. Trong khoảng thời gian 21-24 tuần, siêu âm thai nhi được thực hiện và trong 16 tuần - sàng lọc thứ hai cho bệnh lý trong tử cung.

13. Những vấn đề có thể xảy ra trong tam cá nguyệt thứ 2?

Cảm giác khó chịu có thể xuất hiện ở một người phụ nữ không chỉ liên quan đến nhiễm độc trong ba tháng đầu. Vì công việc của tất cả các cơ quan thay đổi, chúng bị nén bởi tử cung đã trưởng thành, một số cảm giác khó chịu là có thể. Thông thường nhất là - ợ nóng, đôi khi - đau dạ dày, tăng sự hình thành khí. Để ngăn chặn những rắc rối như vậy, điều quan trọng là phải ăn đúng cách, không lạm dụng nướng, muối, gia vị. Tốt hơn là ngủ trên một chiếc gối cao, và sau khi ăn ít nhất 2 giờ nên vượt qua trước khi đi ngủ.

Trong số những điều khác, ở nhiều phụ nữ vào cuối tam cá nguyệt thứ hai được quan sát thấy:

• Nhức đầu;
• Đau lưng dưới;
• Táo bón
• Bệnh tưa miệng;
• Thiếu máu.

Nhiều phụ nữ mang thai trong giai đoạn này lần đầu tiên trải qua chuột rút ở cơ bắp chân. Khi chúng xuất hiện, bạn cần gặp bác sĩ và anh ấy sẽ khuyên bạn nên dùng các chế phẩm canxi và magiê, vì nhiều triệu chứng khó chịu xuất hiện do thiếu.

14. Thiếu máu khi mang thai - làm thế nào để điều trị?

Thông thường, thiếu máu xảy ra do sự tăng thể tích huyết tương. Có sự gia tăng số lượng thành phần chất lỏng của máu, và số lượng hồng cầu và huyết sắc tố vẫn giữ nguyên. Nhưng đôi khi thiếu máu thực sự xảy ra do suy dinh dưỡng, kém hấp thu sắt trong ruột hoặc chảy máu thường xuyên (đe dọa gián đoạn, chảy máu trĩ).

Nếu huyết sắc tố giảm mạnh thì thai nhi sẽ bị thiếu oxy. Chẩn đoán được thực hiện bằng xét nghiệm máu. Hãy chắc chắn để kê toa thuốc có chứa sắt. Ngăn ngừa thiếu máu là việc bổ sung vitamin cho bà bầu, có chứa sắt và chế độ ăn uống cân bằng.

15. Bệnh tưa miệng và làm thế nào để đối phó với nó?

Vào cuối tam cá nguyệt thứ hai, bệnh tưa miệng (candida) xảy ra ở một số lượng lớn phụ nữ mang thai. Nó phụ thuộc trực tiếp vào trạng thái miễn dịch, và ở một người phụ nữ, nó bị giảm đi rất nhiều để cơ thể không quyết định từ chối một cơ quan nước ngoài - thai nhi. Giảm khả năng miễn dịch là mảnh đất màu mỡ cho sự sinh sản tích cực của nấm Candida, gây ra một bệnh viêm. Một yếu tố khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh tưa miệng là sự thay đổi nồng độ hormone, ảnh hưởng đến sự thay đổi độ pH ở bộ phận sinh dục.

Điều trị nấm candida là một quá trình phức tạp, và rắc rối là không có loại thuốc hiệu quả nào có thể được sử dụng trong thai kỳ. Và nó là cần thiết để điều trị nó, ngay cả khi nó không tiến hành mà không có triệu chứng. Điều đặc biệt quan trọng là phải thoát khỏi bệnh tưa miệng trước khi sinh con, bởi vì em bé khi đi qua kênh sinh sản có thể bị nhiễm nấm gây bệnh. Tất cả các loại thuốc chỉ được kê đơn bởi bác sĩ, và tốt hơn là không sử dụng một bài thuốc dân gian trong tương lai của mẹ!

16. Nguyên nhân gây táo bón là gì và làm thế nào để thoát khỏi chúng?

Có vẻ như tử cung vẫn còn nhỏ và không gây nhiều áp lực lên ruột. Nhưng nhiều bà bầu đã bị táo bón trong tam cá nguyệt thứ hai. Chúng phát sinh do progesterone, có tác dụng thư giãn trên các mô cơ.

Tác dụng này là cần thiết để ngăn ngừa co bóp tử cung, nhưng progesterone không chỉ ảnh hưởng đến tử cung mà còn các cơ quan khác, đặc biệt là ruột. Do đó, có sự giảm trương lực ruột và sự chậm lại trong nhu động của nó.

Nó là bắt buộc để đối phó với các triệu chứng rối loạn tiêu hóa và thải phân kém. Đối với người mới bắt đầu, nên sử dụng dự phòng táo bón tích cực - ăn rau quả tươi, trái cây, nấu cháo, uống nhiều nước. Nhưng trong trường hợp không có kết quả, tốt hơn là không sử dụng thuốc, mà là nến vô hại với glycerin. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc ít nguy hiểm nhất cho phụ nữ mang thai.

17. Có tình huống nào khi bạn cần khẩn trương chạy đến bác sĩ không?

Thông thường trong tam cá nguyệt thứ hai, số lượng các vấn đề ít nhất với sự phát triển của thai kỳ được chẩn đoán. Cơ thể người phụ nữ có thành thạo về người Viking, cô ấy cảm thấy ổn, đứa trẻ đang lớn lên và phát triển. Tuy nhiên, tình huống khi mang thai đi kèm với các biến chứng không phải là hiếm. Tham khảo ý kiến ​​khẩn cấp một chuyên gia, bao gồm - gọi xe cứu thương, cần thiết trong những trường hợp như vậy:

• Đau ở bụng, đặc biệt là các loại co thắt;
• Sự xuất hiện của dịch tiết với máu;
• Tràn dịch nước ối;
• Tăng nhiệt độ cơ thể bất ngờ;
• Chuột rút nghiêm trọng, đau nhói ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.

Nghiêm cấm chờ đợi với bất kỳ triệu chứng cấp tính nào! Chỉ có sự truy đòi kịp thời để giúp đỡ sẽ giúp duy trì sức khỏe - bạn và đứa con chưa sinh của bạn!

Chúng tôi cũng đọc:TOP 5 lời khuyên quan trọng cho bà bầu: tam cá nguyệt thứ hai