Hier ben je thuis. Je baby is dichtbij in zijn wieg. Dit is ongetwijfeld een groot geluk, maar wordt vaak vertroebeld door binnenlandse problemen. De geboorte van een kind gaat altijd gepaard met een verandering in de gebruikelijke thuismanier. De jonge moeder heeft nu veel meer problemen en verantwoordelijkheden. Hoe niet gek te worden met deze cyclus van zaken? Hoe blijf je kalm en liefhebbende moeder? Het is moeilijk, maar mogelijk.
Postnatale depressie
De psychologische toestand van een jonge moeder baart vaak dierbaren zorgen. 'S Morgens wil ik gewoon mijn hoofd niet van het kussen opheffen, er is een afkeer van alles rondom. Over persoonlijke verzorging wordt niet gesproken. Wat is er gebeurd met deze sterke vrouw die net kookte met vitale energie?
Het geboorteproces blijft nooit onopgemerkt voor het vrouwelijk lichaam. Hem volgen is altijd de sterkste hormonale herstructurering van het lichaam. Daarom is het niet verrassend dat een jonge moeder postpartumdepressie heeft. Vreemd genoeg is dit volkomen normaal.
Je hoeft niet gek te worden vanwege de kleine dingen. Laat alle angsten van jezelf los. Je zult het zeker redden, anders kan het niet. Beschouw jezelf niet als een slechte moeder. Dit heeft een negatieve invloed op uw perceptie van alle toekomstige veranderingen. En verander niet in een verzorgde huisvrouw in een armoedige badjas. Het is gemakkelijk om uit een depressieve toestand te komen, het belangrijkste is te willen. Lees hoe u dit moet doen – 10 tips om uit de postpartumdepressie te komen
Nieuwe doelen in het leven
Wie heeft het decreet een vakantie genoemd? Dit is verre van een vakantie. Het meest gecompliceerde 24-uurswerk, waarbij je bovendien de 'baas' in je armen moet dragen. Ja Ja precies!
Nu onderwerpt je hele leven zich alleen aan dit kleine schepsel, dat je een zoon of dochter noemt. De hele dag alleen volgens het schema van de baby. Slapen, rusten, voeden, schoonmaken, koken - alleen als de baby erom vraagt of het toestaat. Ja, vroeger was alles anders. Nu nieuwe omstandigheden, nieuwe leefomstandigheden. En je moet je er zeker aan aanpassen.
Definieer voor jezelf duidelijk het doel van je nieuwe leven. Wil je perfect zijn? Er zijn geen perfecte mensen. De ideale moeder is helemaal niet degene die alles beheert. ALLES is gewoon onmogelijk! Het is belangrijk om te leren jezelf te respecteren zoals je bent.
Neem nieuwe omstandigheden als vanzelfsprekend aan, stop met je gegijzeld te voelen.
Kalm en slaap
De belangrijkste regel is om te leren ontspannen. Dit betekent niet dat je jezelf moet onderdompelen in vuil, wasgoed en ongewassen vaatwerk.Als je 's ochtends opstaat, stel je dan niet meteen de hele to-do-lijst voor; begin niet in paniek te grijpen en word gek. Alles is te repareren, te doen en vereist je zelfdiscipline, geen paniek en verslapping. Houd jezelf in de hand. Zodra je deze regel onder de knie hebt, begint alles sneller en gemakkelijker te worden.
Nu over de slaapperiodes. Veel jonge moeders proberen zoveel mogelijk huishoudelijke taken uit te voeren terwijl de baby slaapt. Dit is fundamenteel verkeerd, vooral met betrekking tot slaap overdag. Nogal Het tegenovergestelde. Wen uzelf om 's middags een uur of twee te slapen als het kind slaapt. Een moeder met slaapgebrek wordt immers niet alleen een middel voor huisdieren. Het is over het algemeen gevaarlijk voor de samenleving. Trouwens, u kunt de wasmachine gedurende deze periode laden en u zult geen andere taak hebben die niet is gedaan.
Huiswerk
U hoeft niet op te hangen bij wassen, schoonmaken of koken. Doe het meest noodzakelijke, dan de rest.
Terwijl de baby werd afgeleid door speelgoed, kun je bijvoorbeeld een puinhoop op tafel "scheppen". Het is niet nodig om vandaag de hele kamer schoon te maken. Tijdens deze periode kunt u ook tijd hebben om het wasgoed op te hangen dat de machine heeft gewassen tijdens uw gezamenlijke slaap. Of verwijder en ontleed al opgedroogde. Trouwens, het is wenselijk om het 's avonds te aaien, wanneer het kind' s nachts gaat slapen. Probeer niet alles in één keer te overbelasten. Als het kind geen allergieën heeft, kunnen dezelfde luiers aan één kant worden geaaid. Wijs anderhalf uur toe, niet meer.
Koken is ook aan te raden 's avonds, maar ook pas om middernacht. Geef een uur de tijd om 's avonds bij de kachel te staan. Een uur lang kook je gemakkelijk de hoofdgerechten van de volgende dag. Je hebt dus morgen extra tijd.
LEES OOK:
- Hoe het leven na de geboorte van een kind te vestigen https://imammy.htgetrid.com/nl/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Verveeld om thuis te zitten met een klein kind: wat te doen – https://imammy.htgetrid.com/nl/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Waar kan mama de tijd vinden: 6 tips die werken – https://imammy.htgetrid.com/nl/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 redenen waarom ons niet wordt verteld over de moeilijkheden van het moederschap - https://imammy.htgetrid.com/nl/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Met deze benadering van huishoudelijke klusjes dood je meerdere vogels in één klap:
- je zult alles doen, maar beetje bij beetje;
- de baby zal niet wispelturig zijn dat de moeder een halve dag aan het schoonmaken of koken is en geen aandacht aan hem besteedt;
- je zult niet geïrriteerd zijn door de constante grillen van de baby die voortkomen uit de tweede alinea;
- 's avonds voelt u zich geen gedreven paard.
En het allerbelangrijkste: u houdt een rustige sfeer in het gezin. Er zullen nog steeds dingen gebeuren, bijna onmerkbaar. Ja, en je kunt tijd vinden voor wandelingen.
Video: 10 regels over hoe u alles met een klein kind kunt doen
Het belangrijkste in de buurt
Maak je leven niet ingewikkeld door eindeloos rond het appartement te gooien. Zorg ervoor dat alle dingen zich op de plaats bevinden waar u ze gebruikt. Babykleding moet zijn waar u gewoonlijk van kleding verandert. Of in ieder geval gevouwen op aangrenzende planken van één kast.
Hetzelfde geldt voor hygiëneproducten, badaccessoires en al het andere.
Hobby's
Zorg ervoor dat u de tijd neemt voor uw hobby's. Vind je het ingewikkeld? Helemaal niet.
Interesse in breien of fotografie? Dan heb je een geweldige kans om ze te combineren met wandelingen. Terwijl de baby de takjes en bladeren bewondert, kun je een paar prachtige landschappen vinden of meerdere rijen van een nieuwe blouse knopen. Hetzelfde geldt voor tekenen. Wil je naaien? Geef het kind een paar stukjes en hij zal een tijdje niet met je bezig zijn.
Wat wil je hebben? Wat kan je doen? Vrijwel elke hobby is te combineren met dagelijkse bezigheden en zorgen.
Aandacht voor jezelf en hulp van
Vergeet jezelf nooit! Los van de zorgen over het gezin, moet je soms onthouden wat cosmetica, nagellak en haarverf zijn.
Denk je dat je huishouden een bediende nodig heeft in een vettige kamerjas en een onverzorgd hoofd op zijn hoofd? Helemaal niet. Ze willen een bloeiende, gelukkige moeder zien. En ook - mooi. Dus hou van jezelf en vergeet de elementaire zorg niet die zo nodig is voor een van de vrouwen.
Om tijd "voor jezelf" te besteden is het raadzaam om vader aan te trekken. Zorg ervoor dat avondwandelingen met het kind zijn verantwoordelijkheid zijn. Denk er maar niet aan om tijd te verspillen aan wassen en koken.
Begrijp je nu hoe je niet gek kunt worden met zwangerschapsverlof? Om dit te doen, moet u de huishoudelijke problemen zoveel mogelijk verlichten. Gelukkig wasmachines, blenders, magnetrons, kangoeroes en slingers. Maak actief gebruik van alle beschikbare grootouders en vergeet papa niet. Laat het ook helpen.
Hoe ouder het kind, hoe minder zorgen zijn moeder heeft. En niet omdat hij onafhankelijk is. Iets na verloop van tijd went elke jonge moeder aan onze eenvoudige aanbevelingen en maakt haar leven veel gemakkelijker en gelukkiger.
Het is interessant: Hoe om te gaan met een kind en huishoudelijke taken, en lees ook: Een supermoeder worden: 7 belangrijke vaardigheden
Ja, een baby krijgen en meer geluk en meer stress voor elke moeder. Men moet erin slagen om soms minuten voor zichzelf te besteden zodat het dak niet weggaat. Om de man of ouders te vragen om een beetje bij het kind te zitten.
Het is erg belangrijk om jezelf niet te rennen. Ja, het gebeurt met een kind dat je niet naar het toilet rent, maar je moet proberen alles te redden. Het is gewoon wanneer je er goed uitziet en thuis is de volgorde en de ziel gemakkelijker. Ja, en haar man maakt niet uit hoe prettig het is om naar een goed verzorgde vrouw te kijken.
Goedemiddag, voor alle mummies! Natuurlijk is het voor ons allemaal erg moeilijk en vermoeiend om voor een klein kind te zorgen, maar laten we optimistisch zijn! Je baby is het meest geheime en geliefde wonder dat je hebt. We zullen van ze houden en voor ze zorgen;)
Welke cosmetica? Wat voor soort nagellak? Er wordt geen tijd voor je uitgetrokken, maar zoals een kind het toelaat. Er was geen postpartumdepressie, maar het feit dat de hele tijd alleen aan de baby werd besteed, was gek! Je hoeft alleen maar de toestand te accepteren zoals die is, dan zal het rustiger zijn.
en je denkt niet dat papa voor 12 werkt en wanneer voor dagen
Alex, denk je dat mama ALTIJD 24 uur werkt!
Ik heb niet eens tijd om te eten, ik heb helemaal geen tijd. De depressie is verschrikkelijk (ik huil constant, ik weet niet hoeveel meer terughoudendheid, het kind slaapt helemaal niet (wat een hobby daar! En deze tips zullen nauwelijks helpen ...
Ik heb twee kinderen, mijn ervaring: een draagdoek, een kangoeroe, een schommel, een ligstoel, een pot en alle familieleden (die kunnen helpen) helpen het leven in het eerste jaar na de geboorte van de baby's gemakkelijker te maken. Onder de douche gaan en jezelf insmeren met crème is elke ochtend een verplicht ritueel van zelfliefde. Neemt max. 15-20 minuten Onmiddellijk schijnt de dag energieker. Ja, en als het kind overdag slaapt - een half uurtje ontspanning en het helpt niet om gek te worden.
plaque remover gel Prijs
Stom artikel over wat dan ook! Wanneer het kind plezier kan maken met flarden, werkt de moeder al lang aan een dagelijks regime.
Depressie treedt op in de eerste anderhalve maand na de bevalling, en niet iedereen heeft het! Ik heb nog steeds twee kinderen en niet één is depressief. En ik had geen bedienden en heb ze ook niet genomen.
Het is dus echt mogelijk om alles bij te houden en niet gek te worden.
Koken - in een slowcooker en een dubbele ketel, en een broodmachine om alles voor de nacht op te laden, de wasmachine ook voor de nacht, wanneer elektriciteit het goedkoopst is.
De luier was helemaal niet gestreken, wat een bevlieging! Lakens en handdoeken worden nooit gestreken en iedereen is gezond.
Ik oefen mezelf 's avonds als de kinderen slapen. Je moet 's avonds onder de douche gaan, niet in de ochtend. Breien voor een wandeling? Hehe, en als de winter zes maanden is? Je moet eventueel op het balkon lopen. Zo niet, dan is het moeilijker, maar ik had geen balkon met mijn eerste kind. We liepen mee met winkelen.
Ja, overdag is de slaap minimaal een half uur, maar mama heeft het nodig.
Ik probeer mijn vader niet te belasten, hij kan overdag niet op zijn werk slapen. Hij helpt bij het plezierige: hij sleept de baby in zijn armen of behandelt een ouder kind terwijl ik op het toilet ben, of onder de douche, of eet, of de afwas doet de hele dag (hij houdt er niet van om de afwas te doen, dus waarom zou je ze maken? En het is gemakkelijk voor mij) .
Dus, meiden, geloof me, een simpele tante zonder oma's-oma's, het is heel goed mogelijk om alles te regelen, zelfs niet met één kind.
Toegegeven, de eerste zit al op de middelbare school, ik veeg zijn neus niet af, ik aaide gewoon een week over zijn kleren, net als mijn man, ik kan de rest doen (zoals me klaarmaken voor werk en school), en ik heb het alleen druk met de baby.
En ik kan mijn hobby's een tijdje vergeten. Het kind groeit heel snel, dan kun je hobbyspelletjes doen! 🙂