Vis is een waardevol voedsel voor mensen. En in het dieet van een zogende moeder moeten visgerechten aanwezig zijn. Maar mogen alle vissen borstvoeding geven? Overweeg wat voor soort vis tijdens HS kan worden geconsumeerd, in welke hoeveelheid, en zijn er contra-indicaties bij het gebruik van dit product.
Handig artikel:Wat je kunt eten met borstvoeding
De voordelen van vis voor een zogende moeder
- Vitamine D in vis zorgt ervoor dat calcium dat wordt opgenomen in het lichaam van de baby volledig wordt opgenomen;
- Vis is gemakkelijker te verteren dan vlees en daardoor normaliseert het de ontlasting en heeft het een gunstig effect op de darmen van een zogende moeder;
- De onvervangbare omega-3-zuren, die rijk zijn aan vis, versterken het cardiovasculaire systeem van zowel moeders als de baby;
- Het eiwit van vis wordt perfect door het lichaam opgenomen en het vormt een barrière voor de vorming van melk- en urinezuurzouten, wat een gunstig effect heeft op de nieren van moeders die na de bevalling hun functie herschikken in een 'pre-zwangerschap'-modus en extra bescherming nodig hebben.
Contra-indicatie voor het gebruik van vis tijdens het geven van borstvoeding er kan een aanleg voor een moeder zijn voor voedselallergieën. Als ze eerder allergische reacties vertoonde op welk type voedsel dan ook, is het de moeite waard om de introductie van vis tijdens de lactatie uit te stellen. In dit geval moet je zes tot acht maanden na de bevalling vis gaan eten, 20-30 gram per inname.
Laten we nu afzonderlijk de verschillende soorten vis onderzoeken die het populairst zijn en die het vaakst op onze tafel voorkomen, en de voordelen van elk van hen voor een zogende moeder evalueren.
Soorten vis en kenmerken
1. Rode vis (zalm, roze zalm, forel, zalm, etc.) is een kampioen in het gehalte aan gezonde omega-3-vetzuren. Rode vis tijdens de borstvoeding is toegestaan, maar met mate, omdat het een vrij allergeen product is.
2. Gezouten vis het bevat per definitie een grote hoeveelheid zout, wat kan leiden tot een disbalans van de nieren, het optreden van oedeem. Daarom gezouten vis met HSNiet aangeraden aan moeders die borstvoeding geven.
3. Gerookte vis Het levert geen enkel voordeel op, want wanneer verwerkt door rook of in een visrokerij, worden de meeste voedingsstoffen vernietigd. Maar kankerverwekkende stoffen hopen zich daarentegen op, wat bij langdurig gebruik leidt tot de vorming van chronische ziekten van het lichaam en zelfs oncologie. Ook helpt onvoldoende verwerking van de vis om ervoor te zorgen dat parasieten er niet in worden vernietigd, wat kan leiden tot ernstige aandoeningen van het lichaam.
4. Gedroogde vis in de meeste gevallen is het verzadigd met zout, wat het desinfecteert, maar het is ook niet geschikt als voedsel voor een zogende moeder.Een grote zoutconsumptie kan ertoe leiden dat het zich ophoopt in de borstkanalen en de smaak van melk verandert, en dit zal ertoe leiden dat de baby uit de borst wordt gelaten. Gedroogde vis tijdens het geven van borstvoeding is niet het beste product, dus zorg voor de gezondheid van je baby en weiger te eten tijdens het geven van borstvoeding.
5. Riviervis bevat veel botten, maar dit ontneemt haar niet zijn nuttige eigenschappen. Als je zulke vis voor een stel kookt of er bouillon van kookt, is dit een uitstekend gerecht voor een zogende moeder. Riviervissen tijdens het geven van borstvoeding zijn nuttig, maar alleen als ze correct en zonder gebruik van olie zijn gekookt.
6. gebakken vis gecontra-indiceerd voor gebruik. Aangezien het roosteren meer dan 15 minuten duurt, is deze tijd voldoende om alle nuttige stoffen de tijd te geven om in te zakken bij een hoge warmtebehandeling in olie.
7. Gedroogde vis in zijn voedingswaarde is vergelijkbaar met gedroogd. Natuurlijk, in haar natuurlijke bereiding - zouten en drogen, worden zowel omega-3-zuren als eiwitten opgeslagen, maar het verhoogde zoutgehalte doet alle voordelen voor de zogende moeder teniet. Daarom is gedroogde vis tijdens het geven van borstvoeding tijdelijk verboden.
Vergeet niet dat verse en gekoelde vis de grootste waarde heeft, maar bevroren vis verliest al de helft van zijn nuttige eigenschappen.
De gezondheid van u en uw baby hangt af van de organisatie van het dieet tijdens het geven van borstvoeding. Voeg gekookte, gestoofde vis toe aan het voer, één tot twee keer per week 50 gram. Dit is voldoende om het lichaam alle voordelen te bieden die in de vis zitten.
Over het onderwerp borstvoeding:
- een zogende moeder voeden
- walnoten die borstvoeding geven
- zaden voor borstvoeding
- thee die borstvoeding geeft
Video over voeding tijdens GV - wat is mogelijk en wat niet
Ik herinner me hoe ik gerookte vis wilde in de GV, het was gewoon onmogelijk om me te verzetten))) Maar wat kun je niet doen omwille van de baby!
Roken wordt onmiddellijk geëlimineerd - er zijn kankerverwekkende stoffen - dit is over het algemeen ongewenst om te gebruiken, en vooral voor zogende en zwangere vrouwen! Tijdens de lactatie heb ik gestoomde melk heek - mals vlees gekookt. Ik hou van zalm, maar in onze regio is het niet goedkoop, dus alles was met mate!)
Meisjes! Sparen! Lactostase ontwikkelde zich, dronk een antibioticum, voedde de baby nog niet, omdat er afgekolfde melk in de vriezer zit. Gisteren dwaas een stuk gerookte makreel gegeten (((((((wanneer kan ik doorgaan met voeren?