Het dieet van zogende moeders is een onderwerp dat altijd voor controverse zorgt. Voedingsaanbevelingen tijdens de periode van borstvoeding zijn ze zo tegenstrijdig dat jonge moeders altijd in de war zijn of dit of dat product kan worden geconsumeerd. Meningen over dit onderwerp kunnen heel verschillend worden opgevangen: van "alles is toegestaan" tot strikte lijsten met acceptabele producten. Een van de "controversiële" producten is bieten bij het geven van borstvoeding.
Menu van een zogende moeder: "ja" of "nee" bieten
Voor kinderartsen en moeders die borstvoeding geven, zijn bieten om een aantal redenen niet geloofwaardig:
- Ten eersteis een vezelrijke groente. Het laxerende effect van bieten is bij iedereen bekend, daarom zijn moeders bang dat ze na het eten van bieten problemen zullen veroorzaken met de buik van de baby.
- ten tweede, bieten zijn rood en alle producten met deze eigenschap zijn verboden, wat betekent dat het niet raadzaam is om bieten te eten tijdens het geven van borstvoeding.
Beide argumenten zijn dubbelzinnig en de twijfels over bieten zijn gemakkelijk weg te nemen. Wat betreft de eerste - bieten zijn echt een goed laxeermiddel, maar alleen voor degenen die ze eten. Dit effect wordt niet overgedragen via de moedermelk, omdat metabolische producten al in de melk worden overgebracht. Slechts in zeldzame gevallen kan een baby problemen hebben met haar buik, maar dit is meer een individuele reactie. Meestal merken moeders daarentegen op dat kinderen na de “bieten” -melk minder last hebben van koliek, gas en andere problemen met de buik.
Op het tweede punt is alles nog eenvoudiger: bieten, zou je kunnen zeggen, vormen een uitzondering op de regel. Het heldere pigment van deze groente is geen allergeen, dus bieten kunnen veilig worden verwijderd uit de lijst met verboden voedingsmiddelen.
De voordelen van bieten voor een jonge moeder
Het gebruik van bieten tijdens de periode van GW is niet alleen toegestaan, maar ook zeer welkom.
Rode biet, ook wel bekend als biet, bevat ijzer, vitamine C, E, PP, foliumzuur, jodium. Dit is een zeer rijk wortelgewas, dat helpt het lichaam tijdens de lactatie in stand te houden. Rode biet helpt verschillende schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen en helpt bij de vertering. Het laxerende effect van rode groenten is erg relevant voor jonge moeders, aangezien aambeien, kloven en hechtingen op het perineum metgezellen zijn van bijna elke vrouw die is bevallen. Over dit onderwerp wordt niet altijd gesproken, maar alle genoemde problemen maken de stoelgang erg pijnlijk, daarom is het erg belangrijk om een stoel voor een jonge moeder te vestigen.
Hoe een rode wortelgewas te eten
Toch is het de moeite waard om bieten te gebruiken in het geval van hepatitis B volgens bepaalde regels en rekening houdend met de specifieke kenmerken van de situatie.
Gedurende deze periode wordt het afgeraden om rauwe bieten te eten. Het is het beste om de groente te stomen of in de oven te bakken, nadat je het in folie hebt gewikkeld. Warmtebehandeling doodt alle mogelijke schadelijke bacteriën en maakt bieten veilig.Bovendien hebben gekookte bieten een milder effect op de darmen dan grove vezels van rauwe wortelgewassen.
Je kunt bieten eten als zelfstandig gerecht of als onderdeel van andere gerechten. Een goede optie voor moeders die borstvoeding geven is een salade van gekookte geraspte bieten, op smaak gebracht met een kleine hoeveelheid plantaardige olie. Je kunt bieten toevoegen aan soep, groentestoofpot of stoofpot.
Het is het beste als bieten constant aanwezig zijn in het dieet van een zogende moeder. Dagelijkse kleine porties helpen de spijsvertering te reguleren en vullen de behoeften van het lichaam en de voedingsstoffen. Het is beter om met een kleine hoeveelheid te beginnen en de reactie van de baby te volgen. Als er geen reactie volgt, kunnen bieten met vertrouwen in het dieet worden geïntroduceerd.
Moeders die borstvoeding geven, beperken hun voeding vaak om veiligheidsredenen, om de baby niet te schaden. Soms komt het erop neer dat vrouwen rauwe groenten volledig weigeren, omdat ze denken dat ze allergische reacties bij het kind kunnen veroorzaken. Is het echt? Kan ik tijdens het geven van borstvoeding groenten eten?
goed artikel