Koffie is het drankje dat voor veel mensen 's ochtends begint. De wens om te verkwikken is relevanter dan ooit voor een jonge moeder die zich een dag zorgen moet maken. Koffie drinken tijdens het geven van borstvoeding is echter altijd twijfelachtig. Er wordt aangenomen dat het beste dieet voor een zogende moeder is goede voedingen koffie is meestal uitgesloten van de lijst met toegestane producten.
Hoe cafeïne een baby beïnvloedt
Waarom proberen jonge moeders geen koffie te drinken? Dit komt voornamelijk door vooroordelen over cafeïne, dat deel uitmaakt van de aromatische, verkwikkende drank. Moeders zijn bang dat cafeïne een negatief effect zal hebben op de baby. Het meest populaire 'horrorverhaal': het kind wordt nerveus, rusteloos, slaapt slecht en ontwikkelt zich met vertraging.
In feite is cafeïne niet echt goed voor een baby, maar om een andere reden: het lichaam van de baby kan het niet absorberen en uitscheiden. Cafeïne hoopt zich op in het lichaam van de baby en kan echt een schadelijk effect hebben, maar dit is alleen mogelijk bij regelmatig gebruik van koffie in behoorlijke hoeveelheden.
De rest van de zogende moeder is misschien niet bang voor cafeïne. Naast koffie komt het ook voor in andere producten: chocolade van welke aard dan ook, cacao, zwarte en groene thee. Trouwens, groene thee bevat meer cafeïne dan koffie en toch is borstvoeding geen reden om het te weigeren.
Zoals elk nieuw product kan koffie bij de baby een allergische reactie veroorzaken. U moet het uiterlijk van de reactie in de eerste uren na het voeren met "koffiemelk" controleren.
Hoe koffie te kiezen voor een zogende moeder
Natuurlijk mag koffie voor een zogende moeder alleen natuurlijk zijn, bij voorkeur gebrouwen met versgemalen bonen. Maar het drinken van oploskoffie wordt niet aanbevolen. Dergelijke koffie is gemaakt van lagere granen, bevat veel cafeïne en wordt chemisch verwerkt. Allergieën en gevaarlijke gevolgen zijn in dit geval waarschijnlijker dan na een kopje natuurlijke drank.
De zogenoemde cafeïnevrije koffie. De formulering van de naam van de drank is misleidend: er mag geen cafeïnevrije koffie zijn. In feite is dit koffie met een laag cafeïnegehalte, dat wil zeggen dat het volledig binnendringen van cafeïne in het lichaam van de kruimels nog steeds niet werkt. Door de mate van schade lijkt dergelijke koffie op oplosbaar, omdat deze ook een chemische verwerking ondergaat.
Koffie voor borstvoeding - de belangrijkste regels
Als een jonge moeder koffie niet beslist 'nee' zegt, is het niet overbodig om kennis te nemen van enkele regels, waarvan de implementatie de gevolgen van 'koffiemelk' voor de baby zal helpen minimaliseren.
- Drink alleen gebrouwen koffie gemaakt van bonen.
- Om het cafeïnegehalte in een drankje te verminderen, kun je geen koffie zetten, maar giet er kokend water over en laat het trekken.
- Koffie is veilig voor matig gebruik.Bijvoorbeeld één kopje voor meerdere dagen, nou ja, of één keer per dag.
- Als je koffie drinkt, is het beter om het 's ochtends te doen, en wat betreft het voeren - onmiddellijk na het voeren, zodat de concentratie cafeïne in melk bij een volgende toepassing al lager is.
- Verminder bij het gebruik van koffie uw inname van andere cafeïnehoudende voedingsmiddelen.
- Zorg ervoor dat u de inname van voedsel dat calcium bevat (kaas, kwark, kefir) verhoogt. Moeders die borstvoeding geven, lijden altijd aan een tekort aan calcium en koffie draagt bovendien bij aan de uitscheiding uit het lichaam.
- Vergeet niet om voor elke kop koffie die je drinkt een extra kopje schoon water te drinken: cafeïne veroorzaakt uitdroging en het is erg belangrijk voor een zogende moeder om de vochtbalans in stand te houden.
Koffie helemaal weigeren of waarschuwingen negeren zijn extremen. De beste optie is, zoals gewoonlijk, ergens tussenin. Zelfs een zogende moeder kan zichzelf verwennen met haar favoriete drankje zonder de baby te schaden.
We lezen meer over de voeding van een zogende moeder:
- Boodschappenlijstje op het menu van een zogende moeder (wat kan ik eten)
- Dus je kunt niet eten (en wat is over het algemeen gecontra-indiceerd in de periode van hepatitis B)
Als het voor moeder zo moeilijk is om koffie op te geven tijdens het geven van borstvoeding, lijkt ze zelf problemen te hebben met cafeïneverslaving.
Maar hoe drink je dan groene thee? Vervolgens gaat hij een gezond dieet aan.
De eerste zes maanden van borstvoeding dronk ik geen koffie en verdunde ik de zwakke kruidenthee met melk. Vervolgens dronk ze 's ochtends na het eten slechts één kopje koffie, na een jaar - twee. Ik gaf bijna vijftien maanden borstvoeding; koffie had op geen enkele manier invloed op de gezondheid van mijn dochter.
Ik dronk altijd koffie, zelfs tijdens de zwangerschap, de beruchte beker werd 's ochtends gedronken, hoewel dichter bij de bevalling de wens om een kopje te drinken wegviel - er lag nog maar één mok op de vloer. Beide jongens aten bijna vanaf de eerste dagen van mijn leven mijn “koffiemelk” en zagen geen veranderingen in hun ontwikkeling. Er was zelfs geen hyperactiviteit.
Voor mij is het belangrijkste om alles te gebruiken, maar met mate, zonder fanatisme. En nogmaals, beide zonen hebben nooit last gehad van allergieën.