Ikan adalah makanan yang berharga untuk manusia. Dan dalam diet ibu menyusu, hidangan ikan mesti ada. Tetapi adakah semua ikan dibenarkan untuk menyusu? Pertimbangkan jenis ikan apa yang dapat dimakan semasa HS, dalam kuantiti berapa, dan adakah terdapat kontraindikasi semasa menggunakan produk ini.
Artikel berguna:Apa yang anda boleh makan dengan menyusu
Khasiat ikan untuk ibu menyusu
- Vitamin D yang terkandung dalam ikan membolehkan kalsium diserap sepenuhnya di dalam badan bayi;
- Ikan lebih mudah dicerna daripada daging, dan berkat ini, ia menormalkan najis dan memberi kesan yang baik pada usus ibu yang menyusu;
- Asid omega-3 penting, yang kaya dengan ikan, menguatkan sistem kardiovaskular ibu dan bayi;
- Protein ikan diserap dengan sempurna oleh tubuh, dan ia menghasilkan penghalang kepada pembentukan garam asid laktik dan asid urik, yang mempunyai kesan yang baik pada buah pinggang ibu yang, setelah melahirkan, menyusun semula fungsinya dalam mod operasi "pra-kehamilan" dan memerlukan perlindungan tambahan.
Kontraindikasi untuk makan ikan semasa menyusu mungkin ada kecenderungan ibu terhadap alahan makanan. Sekiranya sebelum ini dia menunjukkan reaksi alergi terhadap jenis makanan apa pun, ada baiknya menangguhkan pengenalan ikan ke dalam makanan semasa menyusui. Dalam kes ini, seseorang harus mula makan ikan enam hingga lapan bulan setelah melahirkan, 20-30 gram setiap pengambilan.
Sekarang mari kita kaji secara berasingan pelbagai jenis ikan yang paling popular dan paling kerap berlaku di meja kita, dan menilai faedah masing-masing untuk ibu menyusu.
Jenis ikan dan ciri
1. Ikan merah (salmon, salmon merah jambu, ikan trout, salmon, dll.) adalah juara dalam kandungan asid lemak omega-3 yang sihat. Ikan merah ketika menyusu dibenarkan untuk digunakan, tetapi secara sederhana, kerana ia adalah produk yang cukup alergen.
2. Ikan masin Secara definisi, ia mengandungi sejumlah besar garam, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan fungsi ginjal, penampilan edema. Oleh itu, ikan masin dengan HSTidak digalakkan kepada ibu menyusu.
3. Ikan salai Ia tidak akan membawa apa-apa faedah, kerana ketika diproses oleh asap atau di tempat merokok ikan, sebahagian besar nutrien musnah. Tetapi bahan karsinogenik sebaliknya berkumpul, yang, dengan penggunaan yang berpanjangan, menyebabkan pembentukan penyakit kronik badan, dan bahkan onkologi. Pemprosesan ikan yang tidak mencukupi membantu memastikan parasit tidak musnah di dalamnya, yang boleh menyebabkan gangguan serius pada tubuh.
4. Ikan kering dalam kebanyakan kes, tepu dengan garam, yang membasmi kuman, tetapi juga tidak sesuai untuk makanan oleh ibu yang menyusu.Pengambilan garam yang banyak boleh menyebabkan fakta bahawa ia terkumpul di saluran dada dan mengubah rasa susu, dan ini akan menyebabkan pengabaian bayi dari payudara. Ikan kering semasa menyusu bukanlah produk terbaik, jadi jaga kesihatan bayi anda dan enggan makan semasa menyusui.
5. Ikan sungai mengandungi banyak tulang, tetapi ini tidak menghilangkan kualiti berguna. Sekiranya anda memasak ikan seperti itu untuk pasangan atau merebus kaldu dari itu, ini adalah hidangan yang sangat baik untuk ibu menyusu. Ikan sungai semasa menyusu berguna, tetapi hanya apabila dimasak dengan betul dan tanpa penggunaan minyak.
6. ikan goreng dikontraindikasikan untuk digunakan. Oleh kerana memanggang memakan masa lebih dari 15 minit, waktu ini sudah cukup untuk semua bahan berguna mempunyai masa untuk runtuh di bawah rawatan haba yang tinggi dalam minyak.
7. Ikan kering dalam nilai pemakanannya mirip dengan kering. Sudah tentu, dalam penyediaan semula jadi - pengasinan dan pengeringan, kedua-dua asid dan protein omega-3 disimpan, tetapi kandungan garam yang meningkat membatalkan semua faedah bagi ibu yang menyusu. Oleh itu, ikan kering semasa menyusu dilarang buat sementara waktu.
Ingat bahawa ikan segar dan ikan sejuk adalah nilai terbaik, tetapi ikan beku sudah kehilangan separuh kualiti berguna.
Kesihatan anda dan bayi anda bergantung pada pengaturan diet semasa penyusuan. Masukkan ikan rebus, rebus ke dalam makanan, satu hingga dua kali seminggu 50 gram. Ini akan mencukupi untuk memberi tubuh semua kebaikan yang terdapat pada ikan.
Mengenai topik penyusuan susu ibu:
Video mengenai pemakanan semasa GV - apa yang mungkin dan yang tidak
Saya ingat bagaimana saya mahukan ikan salai dalam GV, itu mustahil untuk ditolak))) Tetapi apa yang tidak boleh anda lakukan demi bayi!
Segala merokok segera dihapuskan - ada karsinogen - ini, secara amnya, tidak diinginkan untuk digunakan, dan terutama bagi wanita yang menyusu dan hamil! Semasa menyusu, saya memasak hake susu kukus - daging lembut. Saya suka ikan salmon, tetapi di rantau kami tidaklah murah, jadi semuanya sederhana!)
Gadis! Jimat! Laktostasis berkembang, minum antibiotik, belum memberi makan bayi, kerana terdapat susu yang dinyatakan di dalam peti sejuk. Foolishly makan sepotong ikan tenggiri semalam (((((kapan saya boleh terus memberi makan?))