Nach der Geburt einer stillenden Mutter müssen Sie zum ersten Mal eine spezielle Diät einhalten. Der Grund dafür ist, dass die Lebensmittel, die die Mutter in ihrer chemischen Zusammensetzung konsumiert, in die Muttermilch übergehen. Was Mutter an Essen gewöhnt ist, kann beim Baby Allergien, Blähungen und Koliken verursachen. Nach der Geburt können nur bestimmte Arten von Lebensmitteln konsumiert werden. Äpfel sind perfekte Früchtedie während des Stillens gegessen werden können und die den Magen-Darm-Trakt der Mutter und dementsprechend des Babys positiv beeinflussen. Äpfel sind aber auch anders. Betrachten Sie das Thema genauer.
Profis
- Äpfel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie provozieren selten Allergien, und stillende Mütter können sie ohne Angst essen.
- Wenn die Äpfel bei der Mutter keine Verdauungsstörungen verursachen, haben sie keine Auswirkungen auf das Baby.
- Gebackene Äpfel sind leichter verdaulich und können frische ersetzen, wenn es Probleme mit ihrer Verträglichkeit gibt.
Sie enthalten die Vitamine E, C, P, B1 und B2 sowie viel Kalium, das für die Arbeit des Herzmuskels, Kalziums und Phosphors erforderlich ist und die Absorption von Kalzium unterstützt. Äpfel sind eine natürliche Eisenquelle, und dieses Mineral wird am besten von ihnen aufgenommen. Wie wir wissen, ist diese Substanz die Grundlage für die Aufrechterhaltung des korrekten Hämoglobinspiegels im Blut.
Apfelpulpe enthält eine große Menge an Pektin - Pflanzenfasern, die für die normale Funktion des Darms notwendig sind. Dies macht Äpfel zu einem hervorragenden Werkzeug zur Vorbeugung von Verstopfung. Und Äpfel sind hypoallergen, sie verursachen praktisch keine allergischen Reaktionen.
Grüne Äpfel
Grüne Äpfel zum Stillen sind vielleicht das hypoallergenste Produkt, das reich an Vitaminen ist. B1, B2, C, P, E.und Spurenelemente (z. B. Phosphor, Eisen), die nach der Geburt so notwendig sind.
Grüne Äpfel können in den ersten Tagen nach der Geburt gegessen werden.
Wenn eine Frau an Verstopfung leidet und dies häufig in den letzten Wochen der Schwangerschaft und beim ersten Mal nach der Geburt geschieht, lösen grüne Äpfel dieses Problem mit einem Knall - unverdauliche Ballaststoffe helfen dabei, den Darm leicht zu entleeren.
Ein grüner Apfel stillt Ihren Appetit nach einer anstrengenden Lieferung perfekt. Eines ist jedoch zu beachten: Wenn der Körper einer Frau heftig auf rohe Früchte mit erhöhter Gasbildung oder Magenbeschwerden aufgrund von Apfelsäure reagiert, lohnt es sich, diese für eine Weile nicht zu konsumieren. Und vergessen Sie die Maßnahme nicht - Sie sollten tagsüber nicht mehr als zwei oder drei grüne Äpfel essen. Waschen Sie Ihre Äpfel unbedingt, bevor Sie warmes Wasser konsumieren.
Wenn Sie Angst haben, bei einem Kind allergische Reaktionen hervorzurufen, essen Sie grüne Äpfel. Experten zufolge sind sie die sichersten.
rote Äpfel
Rote Äpfel sind beim Stillen weniger beliebt und weniger glaubwürdig.Es geht nur um die Farbe der Schale - alle roten Produkte gelten als ziemlich starke Allergene (Sehen Sie, dass die stillende Mutter kontraindiziert ist). Darüber hinaus enthalten die meisten Sorten roter Äpfel mehr Zucker als grüne. Zucker ist ein zusätzliches Kohlenhydrat, das mit Schmerzen und Koliken im Bauch des Babys droht. Es lohnt sich nicht, dem Baby solche Beschwerden zuzufügen, da sich sein Körper bei der Geburt allmählich an die äußere Umgebung anpasst und die Organe lernen, richtig zu funktionieren und sich zu entwickeln.
Aber wenn Leidenschaft wie ein roter Apfel ist, schälen Sie ihn vor dem Gebrauch. Rote Äpfel sollten auch nicht weggetragen werden, da die darin enthaltenen Säuren den Zahnschmelz negativ beeinflussen. Und wenn Sie die Tatsache berücksichtigen, dass das Kalzium der Mutter während der Schwangerschaft abgenommen hat und beim Stillen auch große Mengen in die Milch des Babys gelangen, lohnt es sich, Ihre Zähne sehr vorsichtig zu schonen.
Bratäpfel
Bratäpfel während der GW-Zeit können als wahrer Genuss bezeichnet werden. Bratäpfel sind ein delikates Dessert, das in wenigen Minuten zubereitet wird, alle Vitamine enthält und sich sehr positiv auf den Magen-Darm-Trakt auswirkt. Es ist ein köstliches, leckeres Heilmittel. Ein Bratapfel zieht köstlich leicht in den Körper ein.
Beim Backen in Äpfeln wird eine große Menge Pektin sowie Ballaststoffe konzentriert, wodurch Stoffwechselprozesse beschleunigt werden. Eine entzündungshemmende Wirkung tritt auf - ideal für die postpartale Erholung des Körpers.
Auch Bratäpfel regulieren auf natürliche Weise den Blutdruck. Ein solches Wunderprodukt herzustellen ist sehr einfach:
Beim Apfel ist es notwendig, den Kern mit Samen zu schneiden, aber nicht durch und durch, sondern damit der Boden erhalten bleibt. In das resultierende Loch können Sie einen halben Teelöffel Zucker oder einen Teelöffel Honig gießen und mit zerdrückten Nüssen bestreuen. Legen Sie es auf ein Backblech oder in eine Form, Sie können es sogar in eine Pfanne ohne Plastikgriff legen und für 15 Minuten in den Ofen stellen. Durch das Erscheinen eines bezaubernden Apfelaromas werden Sie feststellen, dass das Dessert fertig ist! Anstelle eines Ofens können Sie auch eine Mikrowelle verwenden - darin dauert die Garzeit eines Bratapfels nicht länger als 10 Minuten.
Die Vor- und Nachteile des Verzehrs von Äpfeln haben wir Ihnen gesagt, und Sie haben die Wahl. Während des Stillens helfen Äpfel dabei, Kraft und Energie wiederherzustellen, und wirken sich positiv auf die Gesundheit der stillenden Mutter und die Gesundheit Ihres Babys aus. Wenn Sie nur einen Apfel pro Tag essen, befriedigen Sie den Bedarf Ihres Körpers an Kalzium, Eisen, Vitaminen und vor allem unverdaulichen Ballaststoffen. Lassen Sie Ihre Ernährung während des Stillens lecker und gesund sein!
Fügen Sie nach 6 Monaten Stillzeit Äpfel zur Ernährung Ihres Babys hinzu - Lesen Sie über die Einführung der ersten Fütterung.
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Selbst im Entbindungsheim sind es grüne Äpfel, die in der Liste der zugelassenen Produkte aufgeführt sind. Ich habe sie nur gegessen, einen Apfel pro Tag. Obwohl ich sie im Prinzip nicht wirklich mag. Richtig, als der Sohn 3 Monate alt war, begannen sich die Roten zu erlauben. Es gab keine Allergie.
Mein Baby hatte immer Bauchschmerzen von Äpfeln, egal ob sie grün oder rot waren. Deshalb musste ich dieses Produkt aufgeben, obwohl ich es wirklich wollte. Manchmal gebacken, übrigens heilt das Gebackene nicht. Aber das war es nicht, ich wollte nur den Apfel beißen. Ersetzt durch Birne, harte Sorten. Ich war zufrieden und mein Sohn ist gut.