Cà phê thơm và thơm, thường được người lớn tiêu thụ vào buổi sáng trong bữa sáng, sớm muộn sẽ thu hút sự chú ý của bất kỳ đứa trẻ nào. Có thể một sự quan tâm như vậy sẽ phát sinh đủ sớm, và em bé sẽ khăng khăng yêu cầu anh rót thay vì nước trái cây thông thường hoặc sữa một loại cà phê có mùi thơm ngon. một đứa trẻ bao nhiêu tuổi có thể được cho uống cà phê và sẽ có bất kỳ tác hại nào từ nó?
Trong hầu hết các trường hợp, cha mẹ cho phép trẻ chỉ nếm một ít cà phê, trước đây đã được pha loãng với sữa hoặc kem. Tuy nhiên, cha mẹ thường không uống lại cà phê khi còn nhỏ. Điều này là do sự thiếu hiểu biết tầm thường của câu trả lời cho câu hỏi bao nhiêu tuổi và với số lượng bao nhiêu bạn có thể bắt đầu cung cấp cà phê và đồ uống có chứa cà phê?
Chúng ta biết gì về lợi ích của cà phê?
Cà phê là một sản phẩm cụ thể đang tích cực có nhu cầu và phổ biến trên toàn thế giới. Đặc tính kỳ diệu của nó có thể làm tăng hoạt động của động cơ và não. Nó cũng bão hòa cơ thể với một số nguyên tố vi lượng hữu ích và vitamin A, B, D.
Cà phê có thể khá hữu ích cho trẻ, vì nó chứa iốt, canxi, magiê, có liên quan tích cực đến sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Nhưng cà phê có mang lại hiệu quả như vậy cho người lớn không?
Hạt thật và cà phê được pha chế đúng cách có các đặc tính có lợi sau:
- cải thiện lưu thông máu;
- cải thiện chức năng não;
- có tác dụng năng lượng;
- tăng tốc quá trình thức tỉnh;
- tăng sự chú ý và tập trung;
- tạo điều kiện ghi nhớ;
- giảm mệt mỏi;
- kích thích thể chất;
- cải thiện tâm trạng;
- cho phép dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn;
- bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của môi trường do hàm lượng chất chống oxy hóa cao;
- làm giảm tác hại của bức xạ;
- ảnh hưởng đến khu vực não chịu trách nhiệm hô hấp. Nhờ tác dụng này, cà phê làm giảm hen suyễn;
- cải thiện tâm trạng và cải thiện hạnh phúc.
Nhưng việc lạm dụng cà phê dẫn đến thực tế là tất cả các phẩm chất tích cực đều mất đi tính chất của chúng và thức uống trở nên có hại hơn là tốt cho sức khỏe. Nếu bạn cho phép trẻ lạm dụng cà phê với số lượng lớn, hậu quả thảm khốc có thể xảy ra, biểu hiện ở chứng mất ngủ và nhịp tim nhanh định kỳ.
Trẻ em và cà phê: làm thế nào để cho một thức uống và bao nhiêu năm để cho phép sử dụng nó?
Độ tuổi tối ưu để cho phép con bạn uống cà phê thường xuyên là 14-16 tuổi - 1-2 tách cà phê mỗi ngày. Ở tuổi này, cơ thể đủ mạnh và đã được hình thành để hấp thụ đúng caffeine mà không gây hại.
Nếu trẻ có nhu cầu uống cà phê của mình, thì bạn có thể được phép uống không quá 1 cốc mỗi ngày, bắt đầu từ 10 tuổi. Trong trường hợp này, sức mạnh của thức uống nên được giảm thiểu. Nếu có thể, pha loãng cà phê với sữa (1 đến 1), kem, sữa đặc. Cha mẹ về cơ bản không muốn cho bé uống cà phê có thể sử dụng ca cao.
Làm thế nào để bắt đầu cho cà phê? Nếu một đứa trẻ đã bày tỏ mong muốn thử một thức uống từ cốc của bạn, thì đừng từ chối nó. Hãy chắc chắn rằng có đủ đường trong thức uống. Thông thường, sau thử nghiệm đầu tiên, trẻ em vẫn không hài lòng với hương vị của thức uống và chỉ đơn giản là từ chối nó, vì cà phê hóa ra là quá đắng.
Loại cà phê nào để từ chối?
- Đừng bắt đầu thử nghiệm với cà phê hòa tan. Nó không phù hợp với trẻ em. Đối với người lớn, nó cũng không mang lại bất kỳ lợi ích nào, vì nó được sản xuất trên cơ sở tổng hợp và thực tế không chứa các chất hữu ích cho cơ thể. So với đồ uống làm từ ngũ cốc, nó thiếu các chất hữu ích: axit và vitamin. Cà phê hòa tan chỉ là một sản phẩm rẻ hơn, có khả năng tiếp thêm sinh lực và làm cho buồn ngủ trong một thời gian ngắn. Thành phần không được làm giàu với vitamin. Các loại cà phê dạng hạt, dạng hạt có nguồn gốc hoàn toàn không tự nhiên và hoàn toàn không chứa các nguyên tố vi lượng và khoáng chất hữu ích.
- Cà phê khử caffein cũng là mong muốn. Loại cà phê này có khả năng gây ra những phản ứng khó lường nhất trong cơ thể, từ phản ứng dị ứng đến sự gián đoạn của đường tiêu hóa.
- Cà phê hòa tan trong túi - là một loại bột caffein chất lượng thấp. Trong một thức uống như vậy, thuốc nhuộm và chất bảo quản có hàm lượng chất bổ thấp chiếm ưu thế. Với việc sử dụng thường xuyên cà phê như vậy, một đứa trẻ có thể bắt đầu các vấn đề khác nhau với dạ dày và răng.
Hậu quả có thể xảy ra sau khi uống cà phê
Ngay cả một thức uống yếu cũng có thể gây ra một số hậu quả khó chịu. Đứa trẻ có thể tự cảm nhận:
- Buồn nôn
- Thở thường xuyên;
- Đau đầu;
- Nôn
- Run rẩy trong cơ thể;
- Nhiệt độ thay đổi.
Tất cả điều này có thể xảy ra bất ngờ cho cha mẹ. Do đó, cần phải chuẩn bị cho sự xuất hiện của tình huống như vậy và, với sự có mặt của một trong các triệu chứng nêu trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
Nếu các triệu chứng xảy ra, chúng ta có thể nói về việc không dung nạp cá nhân với đồ uống cà phê hoặc vi phạm đường tiêu hóa.
Không nên cho trẻ uống cà phê vào buổi sáng, đặc biệt là khi bụng đói. Ngoài ra, các bác sĩ không khuyên trẻ cho phép uống cà phê sau bữa trưa hoặc bữa tối thịnh soạn.
Một bữa ăn nhẹ buổi sáng thứ hai là thời gian hoàn hảo cho một thức uống dựa trên cà phê. Cho cà phê vào buổi tối muộn là không đáng, bởi vì em bé có thể bị mất ngủ hoặc thậm chí làm giảm các giấc ngủ thông thường.
Tác dụng tiêu cực của caffeine đối với cơ thể trẻ em
Tác hại của caffeine đối với cơ thể trẻ là khá cao, nó ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cùng một lúc.
- Trước hết, cà phê ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của trẻ con. Do sử dụng caffeine, trẻ em thường trải qua hoạt động tăng lên, nhanh chóng được thay thế bằng một sự cố. Nhưng rất thường xuyên, cha mẹ nhầm lẫn giữa tác dụng của caffeine với các triệu chứng hoàn toàn khác nhau. Ví dụ, một đứa trẻ có thể hiếu động hoặc mất tập trung. Nếu tình trạng của đứa trẻ gây ra mối quan tâm nghiêm trọng, tốt hơn là tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra. Nhưng trước hết, bạn nên thực hiện chế độ ăn kiêng cho bé. Không chỉ cà phê, mà cả việc sử dụng thường xuyên đồ uống có ga nên được loại trừ khỏi nó, hoàn toàn cấm uống nước tăng lực mà thanh thiếu niên rất thích.
- Cà phê gây nghiện. Điều này là do thực tế là thức uống kích thích tích cực các trung tâm khoái cảm của não.Đó là lý do tại sao trong trường hợp sử dụng cà phê thường xuyên, một người trải qua một sự đột biến về sức mạnh, phục hồi cảm xúc và sức sống.Quen với cà phê, trẻ em, ngoại trừ cà phê từ chế độ ăn kiêng, có thể cảm thấy ham muốn cấp tính trong một liều caffeine mới. Không nhận được một, họ có thể trở nên chán nản và cảm thấy chán nản, một tâm trạng chán nản, suy sụp, khó chịu và mệt mỏi xuất hiện. Rất thường xuyên, thanh thiếu niên cố gắng thay thế cà phê bị thiếu bằng một chứng nghiện khác và nguy hiểm hơn, chẳng hạn như hút thuốc hoặc uống đồ uống có cồn thấp.
- Ở trẻ em, cũng như ở thanh thiếu niên, cà phê cũng gây nghiện. Sau khi uống, trẻ có thể cảm thấy mạnh mẽ, tăng cường hoạt động tinh thần và thể chất. Điều nguy hiểm nằm ở chỗ, sau khi sức mạnh tăng vọt như vậy, sẽ có một sự thư giãn của hệ thống thần kinh và toàn bộ cơ thể của đứa trẻ, điều này có thể dẫn đến: hysteria, trầm cảm, nước mắt và tâm trạng, mất tập trung, tiếng cười cuồng loạn. Vì vậy, đứa trẻ lãng phí nguồn cung cấp sức sống trong một ngày - trong vài giờ. Cà phê kích hoạt nó và làm cho nó hoạt động siêu năng lượng, dẫn đến sự cố.
- Cà phê đầy rủi ro với một thực tế khó chịu khác: thức uống loại bỏ canxi và như bạn biết, canxi rất quan trọng đối với một cơ thể đang phát triển. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sự hình thành xương và suy giảm chức năng tim.
- Cà phê ảnh hưởng đến tim, làm tăng tần suất các cơn co thắt, mà ở trẻ em đã cao hơn ở người lớn. Bởi vì điều này, uống cà phê khi còn nhỏ có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thống tim mạch.
- Một đứa trẻ có thể bị các vấn đề về hormone trong tuổi dậy thì. Đồ uống ngấm ngầm đóng góp ở đây quá. Trong tuổi trưởng thành và sự hình thành của hệ thống sinh sản, một thiếu niên có thể nhận được những bất thường về sinh lý ở dạng suy giảm trí nhớ và tăng sự khó chịu về thần kinh.
- Cà phê cũng được phân biệt bởi tính chất lợi tiểu của nó. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, vì cùng với nước tiểu, khi đi tiểu thường xuyên, các khoáng chất bị rửa trôi - kẽm, canxi, phốt pho.
Chống chỉ định
Uống cà phê và đồ uống cà phê khác không được khuyến khích cho:
- Loét dạ dày tá tràng.
- Bệnh gan.
- Huyết áp cao.
- Bệnh thận.
- Enurese.
- Vấn đề về tầm nhìn.
- Lao phổi.
- Mất ngủ.
Mẹo và thủ thuật
- Tốt nhất là chuẩn bị đồ uống từ đậu rang nhẹ hoặc vừa hoặc từ cà phê xay;
- Không cần thiết phải uống cà phê rang rất nhiều cho thức uống mà bạn cung cấp cho thiếu niên, vì hạt của nó có thêm vị đắng;
- Không nên chuẩn bị đồ uống cà phê xanh cho trẻ, vì tác dụng của nó đối với hệ thần kinh rõ rệt hơn;
- Phục vụ pha cà phê với sữa để giảm tác động tiêu cực đến dạ dày;
- Lần đầu tiên mời cà phê trẻ em, cẩn thận quan sát phản ứng của cơ thể mình với một sản phẩm lạ. Nếu trẻ bị buồn nôn, chân tay run rẩy, xanh xao nghiêm trọng, thở nhanh, đau đầu hoặc các triệu chứng tiêu cực khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa ngay lập tức. Một phản ứng như vậy có thể chỉ ra sự hiện diện của không dung nạp cá nhân hoặc bệnh tiềm ẩn;
- Cà phê không phải là lựa chọn tốt nhất cho đồ uống vào bữa sáng. Đừng cho nó sau bữa ăn tối. Thời gian tốt nhất cho một thức uống tiếp thêm sinh lực là một bữa ăn nhẹ buổi sáng;
- Nếu một đứa trẻ dưới 14-16 tuổi thích cà phê và liên tục yêu cầu thử, hãy cho bé uống nước rau diếp xoăn hoặc cà phê từ lúa mạch. Đây là những đồ uống vô hại có hương vị tương tự như cà phê tự nhiên, trong đó không có caffeine;
- Ngay cả khi bạn mua cà phê đã khử caffein, điều này không có nghĩa là nó có thể được trao cho trẻ với số lượng không giới hạn. Nó chứa nhiều thành phần hoạt động khác, cũng rất không mong muốn cho cơ thể trẻ.
Thông tin về caffein
Trước khi cho trẻ uống cà phê, sẽ rất hữu ích cho cha mẹ để tìm hiểu một số sự thật thú vị về thành phần chính của nó - caffeine:
- 100 ml cà phê tự nhiên không có sữa và đường (liều lượng gần đúng của một cốc trẻ em thông thường) chứa 60 mg caffeine;
- caffeine bắt đầu gây hại cho cơ thể trẻ với liều lượng vượt mức, cụ thể là: nếu trẻ tiêu thụ hơn 2,5 mg caffeine mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày;
- dựa trên những tính toán đơn giản, một đứa trẻ nặng 20 kg, dĩ nhiên, có thể nhận được một cách an toàn tới 50 mg caffeine mỗi ngày (lượng này được chứa trong khoảng 80 ml cà phê);
- tuy nhiên, caffeine không được đào thải ra khỏi cơ thể trẻ em trong một thời gian rất dài, sở hữu khả năng tích lũy trong các cơ quan khác nhau: theo đó, nếu bạn uống 80 ml cà phê hàng ngày cho trẻ, sẽ ngày càng có nhiều caffeine trong cơ thể, điều này sẽ dẫn đến hậu quả đáng buồn nhất. sức khoẻ của anh ấy;
- Ngoài ra, cha mẹ nên tính đến một thực tế khác: trẻ có thể nhận được 50 mg caffeine tương tự từ các sản phẩm khác mà trẻ tiêu thụ gần như mỗi ngày - từ 380 ml Coca-Cola, 200 ml trà đen, 200 gram sô cô la sữa (70 gram tối )
Từ diễn đàn
khách:Caffein từ cơ thể trẻ con không bị loại bỏ cho đến khi ở một độ tuổi nào đó, tôi sẽ không cho uống cà phê, trà hoặc chất độc Nesquik này. Đây là tất cả các chất kích thích nhân tạo cho sự hoạt bát. Tại sao họ cho một đứa trẻ?
Đặc vụ: Liều lượng lớn của chất này ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của trẻ: lúc đầu chúng kích thích và gây mất ngủ, sau đó làm cạn kiệt các tế bào thần kinh, khiến em bé trở nên lờ đờ, buồn ngủ và nhanh chóng mệt mỏi. Caffeine làm cho hơi thở nhanh hơn, tăng tải cho tim, làm cho nhịp đập tăng lên, trên thận, tăng bài tiết nước tiểu và kích thích tiết quá nhiều nước ép dạ dày. Hóa ra, việc cho trẻ làm quen với một thức uống tiếp thêm sinh lực, mà chính bạn, không nghi ngờ gì, đã khiến sinh vật đang phát triển hoạt động vì hao mòn!
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: Trong mọi trường hợp bạn nên cho trẻ uống cà phê hòa tan. Một cách tự nhiên, nếu họ không dị ứng với caffeine. Khi còn nhỏ, tôi rót cà phê cùng với tất cả các thành viên trong gia đình. Đương nhiên, liều lượng cà phê chỉ cần được tính theo tỷ lệ với trọng lượng. Con cháu của tôi, ví dụ, nặng 30 kg. Vì vậy, tôi cho anh ấy một nửa ly espresso vào buổi sáng và pha loãng với sữa.
Bến du thuyền: Tôi nghĩ nó không xứng đáng. Nhiều trẻ em thích cà phê, do đó, trong các trường mẫu giáo, ví dụ, chúng thường cho rau diếp xoăn. Tất nhiên, đây không phải là cà phê, nhưng nó tương tự và hữu ích cùng một lúc. Tôi mua rau diếp xoăn trong bột và đun sôi với sữa - trẻ em uống với niềm vui.
Julia: Vâng, tại sao một đứa trẻ nên nhồi hóa học này, tốt hơn là cung cấp compote cho nó, sẽ có nhiều lợi ích hơn. Đối với một người lớn, cà phê là có hại, và sau đó là em bé! Theo tôi biết, trẻ em không thể được phép uống cà phê cho đến khi tám tuổi! Nó không lành mạnh. Cung cấp ca cao tốt hơn, nó sẽ khỏe mạnh hơn.
Đầu ra
Tất nhiên, cà phê không phải là chất độc cho cơ thể của trẻ. Nhưng tốt hơn là không cho nó ở độ tuổi sớm và không làm quá sức trong quá trình hình thành cơ thể. Giải pháp thích hợp nhất là xử lý cà phê của trẻ sau 15-16 tuổi, khi tâm lý và hệ thần kinh cuối cùng được hình thành. Thật đáng để đưa ra lựa chọn có nên cho trẻ uống cà phê hay không, dựa trên đặc điểm cá nhân của anh ấy về cơ thể. Đôi khi, một cốc nhỏ của một thức uống rất yếu chỉ có thể tiếp thêm sinh lực cho trẻ và cải thiện tâm trạng vào một buổi sáng nhiều mây.
Caffeine cũng được tìm thấy trong sô cô la, ca cao, tràvà tác dụng của nó đối với một sinh vật nhỏ vẫn như cũ. Do đó, các bác sĩ nhi khoa khuyên không nên cho trẻ ăn quá nhiều sô cô la, và chọn nước ép tươi, kefir, sữa, sữa chua từ đồ uống. Chúng sẽ có lợi hơn cho sức khỏe của trẻ em.
Chúng tôi cũng đọc: Coca-Cola có hại cho trẻ em không
Cà phê cho trẻ em
Tôi thậm chí còn nghĩ đến việc tặng cà phê cho con. Chúng tôi không chỉ tự ngồi lên mà còn quá sớm để trồng con trên đó. Và sau đó họ sẽ quen với nó, và sau đó không có cà phê theo bất kỳ cách nào, và sau đó là các vấn đề về tim, áp lực, và tất cả điều này khi còn trẻ. Không, quá sớm cho họ.
Tôi đọc được ở đâu đó rằng trước năm năm, trẻ em không nên cho uống cà phê, nhưng, theo tôi, năm năm cũng không phải là tuổi mà bạn nên uống. Tuy nhiên, cà phê là thức uống cần được trồng, vì vậy tôi không nghĩ rằng trẻ em nghiện nó, con trai tôi năm và bảy tuổi, chúng không đặc biệt uống trà, và ở đây cà phê! Anh cay đắng.
Tôi chắc chắn rằng trẻ càng nếm cà phê càng muộn thì càng tốt cho sức khỏe. Không chắc chắn về các đặc tính có lợi của thức uống này, nhưng tác hại là rõ ràng. Cà phê giống như một khoản vay ngân hàng. Ngon, tiếp thêm sinh lực ... Nhưng tiền lãi phải trả không thể tránh khỏi. Nếu đứa trẻ yêu cầu cà phê, tốt. Trẻ em muốn thử nhiều thứ, nhưng chúng tôi không cho phép tất cả. Tôi nghĩ rằng cà phê chỉ là trường hợp.
Tôi nghĩ rằng trẻ em không nên được cho cà phê. Mặc dù nhiều bà mẹ uống cà phê cho con. Trong quán cà phê yêu thích của tôi, tôi thường chú ý đến những đứa trẻ có bố mẹ tự thưởng cho mình cà phê. Vẫn còn caffeine. Và anh ta không nghĩ rằng nó hữu ích cho trẻ em. Nhưng thanh thiếu niên với số lượng nhỏ có thể. Không có sự cuồng tín tất nhiên. Nói chung, bản thân tôi là một người yêu cà phê. Và trong giới hạn bình thường, anh ta cho một sự gia tăng năng lượng không quan trọng. Đối với tôi nó giống như một thức uống ngon.
Tôi đã uống cà phê từ nhỏ. Theo tôi nhớ, tôi uống rất nhiều. Vui vẻ, vui vẻ và khỏe mạnh :)
Con tôi cũng uống từ tiểu học. Nhưng tự nhiên, tươi mới, có nhiều sữa và không mạnh.
Không quá một cốc mỗi ngày.
Tôi không thấy vấn đề gì.