Nhiều bà mẹ mong đợi hiểu rằng đi đến hồ bơi là tốt, nhưng đôi khi họ ngạc nhiên khi biết rằng bạn cần phải xin phép bác sĩ. Trong thực tế, câu hỏi có hay không bơi trong khi mang thai được quyết định riêng trong từng trường hợp.
- Bơi lội là một lựa chọn hoạt động tuyệt vời cho các bà mẹ tương lai. Đây là đào tạo cơ bắp và nhiều hệ thống cơ thể, loại bỏ quá tải;
- Tuy nhiên, bạn có thể đi đến hồ bơi có nguy cơ phá thai, nhau thai, bất kỳ dịch tiết âm đạo;
- Bạn cũng có thể bơi trong các hồ chứa tự nhiên, nhưng chỉ ở những nơi có đủ nước sạch và không có lệnh cấm bơi. Trong mọi trường hợp, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lợi ích của việc bơi lội cho bà bầu
Các lớp học trong hồ bơi cải thiện khả năng miễn dịch của người mẹ tương lai, tăng sức chịu đựng, cung cấp tải trọng vừa phải trên toàn bộ cơ thể và giúp kiểm soát cân nặng. Giống như bất kỳ sự rèn luyện thể chất nào, bơi lội cũng làm tăng tâm trạng và năng lượng.
Một hoạt động khác trong hồ bơi phát triển và tăng cường các nhóm cơ khác nhau. Cơ lưng khỏe mạnh sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho em bé và giúp đối phó với tải trọng do bụng đang phát triển, và các cơ bắp được đào tạo của xương chậu nhỏ, sàn chậu, bụng và đáy chậu là chìa khóa để sinh thành công.
Một điểm cộng quan trọng của bơi lội là tác dụng có lợi cho tim và mạch máu, gây căng thẳng cao khi mang thai. Các lớp học trong hồ bơi kích thích lưu thông máu, do đó máu và bạch huyết tăng tốc, cải thiện dinh dưỡng của các cơ quan nội tạng. Điều này đảm bảo ngăn ngừa ứ đọng máu ở chân và giãn tĩnh mạch, giúp giảm sưng.
Nước giúp giảm tải quá mức từ cột sống và tất cả các nhóm cơ, vì vậy một bà bầu thư giãn, thoát khỏi đau lưng và lưng dưới. Khi bơi, hệ hô hấp được đào tạo tốt - điều này rất quan trọng để chuẩn bị cho việc sinh nở. Với hơi thở thích hợp và thông khí thích hợp của phổi, máu được bão hòa oxy tốt hơn, điều đó có nghĩa là nó sẽ được cung cấp đủ số lượng cho thai nhi.
Nếu mẹ bơi thường xuyên, nó cũng giúp em bé lấy đúng vị trí trong bụng. Với một bài thuyết trình có vấn đề, các bác sĩ thậm chí còn khuyên bệnh nhân nên đến hồ bơi để giúp trẻ lăn qua. Tuy nhiên, đừng quên rằng đối với tất cả các lợi ích của việc đào tạo như vậy, có những điều kiện nhất định trong đó chúng bị cấm.
Chống chỉ định
Nghiêm cấm bơi với mối đe dọa phá thai, vì vậy điều quan trọng là phải thảo luận về vấn đề đến thăm hồ bơi với bác sĩ. Những lý do cho việc cấm đoán cũng là sự tiết ra nhiều và nhau thai.
Nếu không có chống chỉ định, bà mẹ tương lai có thể đi đến hồ bơi một cách an toàn, và tốt hơn là bắt đầu bơi càng sớm càng tốt, để từ tuần đầu tiên của thai kỳ, cô ấy có thể chuẩn bị sinh con. Không cần phải sợ nhiễm trùng. Trong các bể bơi hiện đại, các hệ thống lọc nước hiệu quả và các sản phẩm không chứa clo đặc biệt được sử dụng, tuyệt đối an toàn.
Các bà mẹ tương lai có thể bơi trong sông hồ?
Nếu nó mùa hè bên ngoài và bạn cảm thấy muốn bơi trong làn nước mở, hãy bơi theo sức khỏe của bạn, nhưng đừng làm điều đó ở những nơi bị cấm. Không vào nước ngay lập tức - trước tiên hãy đánh giá mức độ sạch của nó.
Nó rất hữu ích cho phụ nữ mang thai bơi ở biển. Nước muối rất giàu các nguyên tố vi lượng có tác dụng có lợi cho da. Chỉ, nếu dưới cùng là đá, đừng quên đi giày đặc biệt.
Vào thời kỳ nào của thai kỳ tôi có thể đi đến hồ bơi?
Các bà mẹ mong đợi có thể bơi cho đến khi sinh con. Trong trường hợp này, tốt hơn là ưu tiên cho các lớp học trong các nhóm đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Điều chính khi đến thăm hồ bơi là lắng nghe cơ thể của bạn. Điều quan trọng là tận hưởng quá trình. Đừng bơi qua sức mạnh - nó sẽ không có lợi cho bạn hoặc em bé.
Chúng tôi cũng đọc: Phụ nữ mang thai có thể đi đến hồ bơi và công viên nước
Tôi có thể có quan điểm bảo thủ, nhưng tôi đã không bơi trong khi mang thai. Đã có những lo ngại về sự sạch sẽ của hồ chứa, hồ bơi - để không bị nhiễm bất cứ thứ gì. Vâng, và tôi không biết bơi nhiều, tôi gần như không biết làm thế nào, tôi rất căng thẳng. Đã tập thể dục cho phụ nữ mang thai trên cuốn sách.