Zwangere vrouwen denken veel na over de bevalling: ze kiezen zorgvuldig een kraamkliniek, een verloskundige-gynaecoloog en leren correct ademen. Het lijkt hen dat het belangrijkste is om de geboorte van een kind veilig te overleven, en dan gaat alles als een uurwerk. Ik dacht ook eens. En wij, naïeve moeders, begrijpen niet dat de bevalling slechts een korte overgangsfase is voor het begin van een nieuw leven vol onverwachte moeilijkheden en problemen.
Het heeft geen zin om alle "geneugten" van de postpartumperiode die ik ben tegengekomen te beschrijven: tranen, onvermogen om te lopen en te zitten als gevolg van pijn in de hechtingen, bloeding, obstipatie, pijn op de borst en lactostasen... dat moest ik uit eigen ervaring leren postnatale depressie - dit is zeker geen mythe, geen horrorverhaal voor aanstaande moeders, maar een zeer reële bedreiging voor de psyche die onder invloed van hormonen wordt geschud. Niet iedereen wordt met zulke moeilijkheden geconfronteerd en het is waarschijnlijk dat ze u zullen omzeilen. Sommige handige tips zijn echter nog steeds beter om in gedachten te houden, zodat ze de eerste dagen na de geboorte van de baby niet in de war raken.
Maak voedselvoorraden voor levering
Terwijl je met zwangerschapsverlof bent, is het tijd om wat werk te doen. Maak dumplings, dumplings, pannenkoeken, gehaktballen - alles wat kan worden ingevroren, en haal het dan op het juiste moment en kook snel. Geloof me, de eerste weken na de geboorte van een baby zijn niet de beste tijden voor culinaire hoogstandjes. En zo zal er altijd een strategische voedselvoorziening bij de hand zijn, die u uzelf, uw man en inkomende gasten kunt voeden. U kunt ook wegwerpschalen gebruiken en het wassen een tijdje vergeten.
Sla van tevoren alles op wat voor jou en de baby van pas kan komen
Sommige bijgelovige moeders zijn bang om wiegjes, kinderwagens en zelfs babykleertjes te kopen voordat ze gaan bevallen. Het is goed als je een geweldige echtgenoot hebt die je vertrouwt als jezelf, en hij zal al deze dingen snel kunnen verwerven en voorbereiden op gebruik onmiddellijk na een gelukkige gebeurtenis. Ik had niet zoveel geluk, ik zou mijn man nooit de keuze van de dingen voor kinderen hebben toevertrouwd, dus ik heb alles van tevoren gevuld. Hier zijn een paar items in de lijst met items die vanaf de eerste dagen van zijn geboorte nuttig voor u zijn met de baby:
- Tepelcrème en borstkolf: ik ken geen enkele vrouw die borstvoeding geeft en die tepelscheuren, pijn op de borst zou hebben vermeden te midden van een stroom melk en lactostase. Borstkolf Het zal veel onaangename gevoelens helpen voorkomen en, indien nodig, bevroren moedermelk opslaan.
- Pakkingen.U kunt speciale pads kopen voor puerperas of conventionele gynaecologische met een hoog absorptievermogen. Het is belangrijk dat er pakkingen nodig zijn - je kunt geen tampons gebruiken na de bevalling!
- Remedies voor aambeien en milde laxeermiddelen, niet gecontra-indiceerd voor vrouwen die borstvoeding geven. Als natuurlijk laxeermiddel kun je gekookte bieten gebruiken - een goed effect zonder de gezondheid te schaden.
- Gedroogde kamille en een touwtje. Afkooksels van deze kruiden hebben me net gered tijdens het genezen van de hechtingen - ze verminderden ontstekingen en pijn. Je kunt ze gebruiken als lotions of baden. En na de genezing van de navelstreng bij de baby, kan dat tijdens het zwemmen aan het water toevoegen.
- Speciale tassen voor wasmachines, waarin het erg handig is om kleine sokken en wanten in te doen om ze niet overal in de machine te zoeken en de rest van de was te schudden.
Voel je vrij om je dierbaren om hulp te vragen.
Als u uit het ziekenhuis wordt ontslagen, moet u de bezoeken van vrienden en familieleden doorstaan. En ze begrijpen niet allemaal dat je je slecht voelt, je hebt niet de kracht en tijd om schoon te maken en te koken. Wees daarom niet bang om principieel te lijken: zeg direct waar je hulp bij nodig hebt. Gasten kunnen helpen met koken, wassen, schoonmaken. Ze kunnen onderweg naar de winkel gaan en alles kopen wat ze nodig hebben. Trouwens, deze methode zal helpen om diegenen die niet klaar zijn om te zorgen uit de weg te ruimen, maar hebben eenvoudigweg besloten om een "beleefdheidsbezoek" te brengen.
Ga zo snel mogelijk naar bed
Met een pasgeboren baby heb je catastrofaal weinig tijd om te slapen. Leer jezelf daarom in slaap te vallen op een moment dat de baby slaapt. Dit zal het lichaam helpen sneller te herstellen na de bevalling en de geschokte psyche te versterken. En wassen en vuile vloeren wachten misschien wel.
Eet volledig en drink veel vocht
Toen ik studeerde voedingsadvies voor moeders die borstvoeding geven, mijn haar stond rechtop: ik had geen idee hoe ik een konijn en boekweit kon eten. Ja, en nu kan ik niet begrijpen hoe dit mogelijk is: het lichaam moet snel zijn kracht herstellen, extra stoffen krijgen om de baby ook te voeden - en dan zijn er alleen papjes ... Daarom, na de geboorte van een zoon, stond ik mezelf bijna alles toe wat redelijk was. Het is duidelijk dat je sinaasappels en chocolade niet te veel mag eten, alcohol moet drinken, maar een gevarieerd en gevarieerd dieet heeft niemand pijn gedaan. Natuurlijk, als het kind allergisch is, moet het dieet worden herzien, maar dit zal met de tijd duidelijk worden.
En nog één ding: een zogende vrouw verliest veel vocht met moedermelk, dus het is erg belangrijk om deze verliezen goed te maken zodat er voldoende melk wordt geproduceerd. Ons lichaam is trouwens slimmer dan wij: het signaleert wat het mist. Tijdens het geven van borstvoeding had ik de hele tijd dorst. Ik heb zelfs kleine flesjes drinkwater door het hele appartement geplaatst - voor het geval dat.
Maak je klaar voor stemmingswisselingen
Zelfs de meest koelbloedige en evenwichtige vrouwen tegen de achtergrond van hormonale pieken ervaren een gevoel van depressie, worden nerveus en gevoelig. Om postpartumdepressie te voorkomen, is het belangrijk om niet vast te houden aan kleinigheden. U hoeft niet na te denken over uw uiterlijk en figuur, na verloop van tijd zal alles weer normaal worden en het kunstmatig verwijten van deze processen is het niet waard - u kunt alleen uw gezondheid schaden.
We lezen ook: 10 tips om van depressie af te komen na de bevalling: tekenen en oorzaken van een depressieve toestand (veel echte video)
Vergeet de gevoelens van haar man niet
De geboorte van een kind is het begin van een nieuw leven, niet alleen voor jou, maar ook voor je man. Hij ervaart ook stress en probeert voor zichzelf te wennen aan een nieuwe rol. Dit wordt nog verergerd door het gebrek aan aandacht van uw kant: u wordt volledig opgenomen in de baby en de echtgenoot kan eenzaamheid en een gevoel van jaloezie voelen. Een belangrijke regel: verwijder het niet uit de zorg voor de pasgeborene. Veel moeders denken dat alleen zij precies weten wat de baby nodig heeft, hoe ze hem moeten baden, inbakeren en vermaken. Dit is gedeeltelijk waar: de verbinding tussen de moeder en het kind is erg diep, vaak kan de moeder zelfs 's nachts 2 minuten voordat de baby om voedsel vraagt' s nachts wakker worden. Maar dit betekent niet dat de vader niet kan helpen.Je kunt de baby heel goed samen baden, met hem wandelen, turnen ... Het zal alleen maar een plezier zijn voor een liefhebbende vader.
Leer de kreten van een pasgeboren baby te begrijpen
Dit is in feite niet zo eenvoudig. Een kind na de geboorte kan al zijn emoties maar op één manier uitdrukken - door te schreeuwen. Na verloop van tijd zul je beginnen te onderscheiden wanneer je baby honger heeft, wanneer zijn luier vuil is of zijn buik pijn doet. En soms schreeuwt hij simpelweg omdat hij de aandacht van mama mist. Het belangrijkste in dit vak is niet nerveus te zijn. Het is natuurlijk moeilijk om kalm te blijven als een zoon of dochter urenlang schreeuwt. Op zulke momenten is het belangrijk om niet te breken: uitgaan, jezelf wassen met koud water, diep ademhalen. Het heeft geen zin om je kind te irriteren met irritatie: hij kan nog steeds niet altijd zelf begrijpen wat er precies "fout" is voor hem - dit is een kwestie van tijd.
We lezen ook: Hoe de redenen voor het huilen van een pasgeboren baby te begrijpen
Borstvoeding geven
Als u van plan bent borstvoeding te geven, is het beter om van tevoren enkele fijne kneepjes te leren. Nu kunt u veel informatie op internet vinden, praat met consultants over borstvoeding. In feite zijn er geen grote moeilijkheden. Borstvoeding is immers een door de natuur voorgeschreven fysiologisch proces.
We lezen ook: TOP 100 handige tips voor zogende moeder
Bescherm jezelf met een luier!
Als je het geluk hebt om de moeder van een jongen te worden, dan is de eerste regel bij het verschonen van een luier om hem als een schild voor je te houden. Het bereik van een onverwachte straaltje is soms gewoon geweldig. Overigens zijn wegwerpbare waterdichte luiers een van de handigste uitvindingen van onze tijd. Draag een T-shirt in je luiertas voor noodgevallen en voor jezelf!
We lezen ook:
- Hoe vestig je het leven na de geboorte van een kind? https://imammy.htgetrid.com/nl/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Thuis verveeld zitten met een klein kind: wat te doen? — https://imammy.htgetrid.com/nl/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Waar kan moeder tijd vinden: 6 tips die werken — https://imammy.htgetrid.com/nl/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
Ik heb geen gekte ervaren na de bevalling. Ik wilde al heel lang een kind, sinds mijn schooltijd droomde ik ervan moeder te worden. Daarom was ik, toen mijn zoon werd geboren, blij en gelukkig. Ik heb alleen plezier beleefd van mijn geliefde man. Mam was natuurlijk mijn belangrijkste assistent en adviseur.
Na de bevalling heeft mijn man mij gesteund. Hij hielp me bij alles. Ik streelde zelfs de luiers aan beide kanten, ik zweeg nooit over hoe ik me voel. Maar zoals velen had ik een depressie na de bevalling.
Ik bereidde me grondig voor op de geboorte van mijn dochter, maar lang voor de geboorte probeerde ik 's morgens vroeg op te staan zodat het lichaam zou wennen aan de vroege opkomst en dit veroorzaakte na de geboorte niet veel stress. Mijn man zorgt en de eerste zes maanden verleende hij actief hulp bij de zorg voor het kind.