Depresi adalah musuh utama mereka yang pergi cuti bersalin. Cepat atau lambat, setiap ibu muda mulai merasa letih - putus asa, keletihan dan perasaan bahawa semua orang telah meninggalkannya dan tidak ada yang memerlukannya, jatuh ke atasnya.
Jangan tergesa-gesa untuk kehilangan hati! Kami tahu bagaimana menangani tanda-tanda kemurungan pertama, dan dengan senang hati akan membagikannya dengan anda! Untuk memulakan, analisis hari anda dan hitung berapa banyak masa yang anda habiskan untuk tidak melakukan apa-apa, bercakap di telefon dan melihat rangkaian sosial. Sekarang buat jadual untuk kehidupan baru dan bahagia, pastikan untuk memasukkan 10 perubahan di dalamnya.
1. Hujung minggu bersama seisi keluarga!
Walaupun sangat sibuk dan sentiasa sibuk dengan pekerjaan rumah tangga, setiap orang harus mencari masa untuk keluarga mereka. Atur hujung minggu bersama - terus berkunjung, pergi ke pawagam, duduk di kafe yang selesa, bersiar-siar di alam semula jadi. Dan yang paling penting, cubalah mematikan otak sepenuhnya dan tidak memikirkan modus. Walaupun bayi anda harus makan makanan kaleng secara berkala dan bukannya sup buatan sendiri dan tidur di dalam kereta dan bukannya tempat tidur kegemarannya, tidak akan terjadi apa-apa padanya.
2. Jangan lupa tentang sukan!
Ibu yang telah menambah berat badan semasa mengandung mempunyai peluang besar untuk membersihkan diri. Tetapi alih-alih berlari ke gim, mereka mencari keseluruhan senarai alasan: “perjalanan jauh! mahal! dan di mana hendak meletakkan anak itu? ”. Sementara itu, apabila anda melihat pinggang anda yang kabur dan pinggul yang gebu di cermin, anda akan menjadi lebih tertekan. Tidak ada wang tambahan ke gim? Lari ke taman, ayunkan akhbar, lompat tali ... Terdapat banyak pilihan - semuanya bergantung pada anda!
Kami juga membaca: Cara menurunkan berat badan selepas melahirkan anak
3. Kendalikan perniagaan baru
Cuti bersalin adalah masa yang tepat untuk belajar bahasa Inggeris, mengambil gambar atau mendaftar untuk pelajaran memandu. Di samping itu, anda boleh membuat blog masakan anda sendiri, merajut pelbagai perkara untuk membuat pesanan atau melakukan manikur. Perkara utama adalah mencari sesuatu yang anda suka. Mungkin dalam masa terdekat ini akan menjadi profesion baru anda.
Kami juga membaca: Menjana wang dalam talian untuk ibu yang cuti bersalin
4. Simpan buku harian kebahagiaan
Luangkan masa untuk merakam momen yang paling menggembirakan dan menyeronokkan dalam kehidupan bayi anda. Langkah pertama, kata pertama, gigi pertama, frasa lucu - melihat halaman buku harian, anda akan mengalami kegembiraan yang luar biasa dan sekali lagi menemui makna anda dalam hidup. Alternatif untuk buku harian kertas ialah rakaman video.
5. Beri makanan kepada minda
Adakah anda bimbang tentang kebimbangan mengenai kemungkinan tidak sesuai? Jadi itu bukan masalah! Daripada siaran di rangkaian sosial, baca buku pintar, belajar alat bantu profesional, kuasai "Perang dan Damai", selesaikan teka-teki silang.Sekiranya anda mempunyai masa lapang, dapatkan pekerjaan sambilan atau bebas. Walaupun pencapaian kecil akan meningkatkan harga diri anda, memberi semangat dan membolehkan anda menjadi lebih bahagia.
6. Lawati pasukan
Sehingga baru-baru ini, anda bermimpi untuk bersalin agar tidak berjumpa dengan sesiapa sekurang-kurangnya 2-3 tahun, dan sekarang anda merasakan diri anda berada di luar kehidupan? Beli kek dan gula-gula, lawati pasukan, ingatkan diri anda - anda akan berasa lebih baik. Bersama diri anda mengingatkan diri sendiri.
7. Jaga diri anda
Keputusan bukanlah masa untuk pandangan yang diabaikan. Pakai gaun baru, bawa mata anda, ubah gaya rambut anda, bereksperimen dengan pencelupan. Memahami pandangan orang lain yang mengagumi, anda akan bangun dan melupakan kemurungan. Dan ingat, anda perlu kelihatan cantik dan rapi bukan hanya di khalayak ramai, tetapi juga di rumah.
8. Kekal Bersendirian
Setiap ibu tergila-gila dengan anaknya, tetapi bersama mereka 24/7 tidak tertahankan! Sudah tentu, anda tidak mungkin dapat meninggalkan rumah anda sepanjang hari, tetapi meninggalkan sekurang-kurangnya selama satu jam adalah sangat nyata! Tinggalkan remah-remah pada nenek atau suami anda dan berjalan-jalan di sekitar bandar, minum kopi dengan rakan, pergi ke kedai pakaian (cubalah sahaja!). Jalan keluar sedemikian diperlukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
9. Buat kawan baru
Keputusan adalah peluang terbaik untuk menguji kekuatan persahabatan, kerana selama ini anda dapat memahami seberapa sering orang mengingati anda. Sekiranya rakan lama dan rakan kerja tidak memanggil anda, jangan tergesa-gesa untuk marah - panggil diri anda. Mungkin mereka takut mengalihkan perhatian anda, bangunkan anak, atau hanya "berakhir". Selain itu, cubalah meluaskan kalangan kenalan anda. Temui ibu yang sama di taman permainan, di klinik, di forum.
10. Cuba cukup tidur
Para saintis telah membuktikan bahawa tidur yang nyenyak, sihat dan kenyang, sangat penting untuk mood yang baik. Jangan berjaga hingga tengah malam, gunakan tidur siang anak untuk menenangkan diri, jangan bawa alat tidur. Ini akan meningkatkan bukan sahaja kesihatan dan penampilan anda, tetapi juga mood anda.
Baiklah, kami doakan anda berjaya!
Kami juga membaca:
