Selepas melahirkan anak, banyak ibu menghadapi masalah seperti: keguguran rambut, berat badan berlebihan, kemerosotan kulit, masalah gusi. Hari ini saya akan memberitahu anda apa yang membantu saya menangani mereka.
Keguguran rambut
Selepas melahirkan anak, rambut gugur kerana tahap estrogen yang rendah, tekanan, kekurangan vitamin, tidur dan rehat. Untuk memulihkan kesihatan rambut anda, makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, ambil kompleks vitamin. Dan juga menolak tali getah, jepit rambut dan ploes.
Seminggu sekali saya membuat topeng sederhana tetapi berkesan untuk menguatkan rambut saya. Campurkan dua sudu mustard kering, dua sudu minyak burdock, satu sudu gula dan kuning telur. Kacau dan sapukan pada rambut basah selama 5-10 minit.
Kami juga membaca: Mengapa rambut gugur selepas melahirkan dan bagaimana cara menghentikannya
Penyakit gusi
Gangguan lain adalah kepekaan dan pendarahan gusi. Penjagaan khas membantu saya menjadikannya sihat: pasta dan bilas dengan bahan semula jadi, seperti chamomile. Penjagaan sedemikian berfungsi secara menyeluruh pada keseluruhan rongga mulut, menguatkan gusi, melindungi gigi dari karies dan menyegarkan nafas.
Pertambahan berat badan
Saya bertenaga setelah melahirkan dalam beberapa bulan berkat aktiviti fizikal harian, bersenam dan berjalan di udara segar dan pemakanan yang sihat dan sihat. Jangan tergesa-gesa untuk menurunkan berat badan terlalu cepat, ingat bahawa penurunan berat badan yang optimum bagi seorang ibu muda ialah 200-400 gram seminggu. Untuk melakukan ini, cukup untuk mengkonsumsi 300-500 kilokalori kurang dari norma harian, yang dengan gaya hidup yang tidak aktif adalah 2000 kilokalori.
Artikel berkaitan: kita menurunkan berat badan selepas melahirkan anak
Penstriman
Malangnya, tanda regangan tidak dapat dikeluarkan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, menjadikannya kurang kelihatan cukup realistik. Gosok kopi boleh membantu dengan ini. Untuk membuatnya, campurkan satu sudu besar satu sudu kopi tanah sederhana, satu sudu gula dan tiga sudu minyak kelapa. Sapukan scrub dengan gerakan mengurut ke kawasan yang bermasalah selepas mandi.
Kami juga membaca: Tanda regangan pada perut selepas melahirkan: bagaimana membuangnya di rumah dan menggunakan kosmetologi perkakasan
Keadaan kulit
Selepas mengandung, saya mengalami masalah pada kulit saya: menjadi kusam dan kering, ia mula mengelupas. Untuk menyegarkan dan melembapkan kulit, saya membuat topeng: Saya mencampurkan satu sudu besar oatmeal dengan sedikit yogurt semula jadi untuk membentuk gruel tebal sederhana, kemudian tambahkan satu sendok teh madu dan satu sendok teh minyak zaitun. Saya memegang topeng selama 15 minit dan mencuci muka.
[nama sc = "iklan"]
Saya berpendapat bahawa sebelum mengandung, anda perlu mempersiapkan sebanyak mungkin: latihan sukan, berunding dengan doktor mengenai vitamin dan mematuhi diet yang betul. Semuanya dapat dilaksanakan, oleh itu, akan ada masalah yang kurang setelah melahirkan anak.
Untuk melegakan keradangan gusi dan mencegah penyakit periodontal, saya suka dan saya menasihati anda untuk menggunakan koleksi ramuan farmasi "Elekasol". Penyakit gusi cukup ketara dan cepat berkurang.