Kopi lazat dan aromatik, yang sering digunakan oleh orang dewasa pada waktu pagi semasa sarapan, lambat laun akan menarik perhatian mana-mana kanak-kanak. Ada kemungkinan minat seperti itu akan timbul lebih awal, dan bayi akan menuntut agar dia menuang jus atau susu kopi yang lazat. berapa umur kanak-kanak boleh diberi kopi dan adakah bahaya daripadanya?
Dalam kebanyakan kes, ibu bapa membenarkan anak hanya menikmati sedikit kopi, yang sebelumnya dicairkan dengan susu atau krim. Walau bagaimanapun, ibu bapa sering menahan diri untuk tidak mengambil kopi semasa kecil. Ini disebabkan oleh ketidaktahuan dangkal mengenai jawapan kepada persoalan berapa umur dan dalam jumlah berapa anda dapat mula menawarkan kopi dan minuman yang mengandung kopi?
Apa yang kita tahu mengenai faedah kopi?
Kopi adalah produk khusus yang sangat diminati dan popular di seluruh dunia. Sifat ajaibnya dapat meningkatkan aktiviti motor dan otak. Ia juga memenuhi tubuh dengan sejumlah unsur surih dan vitamin A, B, D.
Kopi boleh sangat berguna untuk anak, kerana mengandungi yodium, kalsium, magnesium, yang secara aktif terlibat dalam perkembangan dan pertumbuhan bayi. Tetapi adakah kopi memberi kesan yang baik bagi orang dewasa?
Biji-bijian asli dan kopi yang disediakan dengan betul mempunyai sifat bermanfaat berikut:
- meningkatkan peredaran darah;
- meningkatkan fungsi otak;
- mempunyai kesan tenaga;
- mempercepat proses kebangkitan;
- meningkatkan perhatian dan tumpuan;
- memudahkan hafalan;
- mengurangkan keletihan;
- merangsang secara fizikal;
- meningkatkan mood;
- membolehkan perut dan usus berfungsi dengan lebih baik;
- melindungi tubuh daripada kesan berbahaya persekitaran kerana kandungan antioksidan yang tinggi;
- mengurangkan kesan berbahaya dari radiasi;
- mempengaruhi kawasan otak yang bertanggungjawab untuk pernafasan. Berkat kesan ini, kopi melegakan asma;
- meningkatkan mood dan meningkatkan kesejahteraan.
Tetapi penyalahgunaan kopi menyebabkan fakta bahawa semua kualiti positif kehilangan sifatnya dan minuman menjadi lebih berbahaya daripada sihat. Sekiranya anda membiarkan anak menyalahgunakan kopi dalam kuantiti yang banyak, bencana boleh berlaku, yang ditunjukkan dalam insomnia dan takikardia berkala.
Kanak-kanak dan kopi: bagaimana memberi minuman dan berapa tahun untuk membenarkan penggunaannya?
Umur optimum untuk membolehkan anak anda minum kopi dengan kerap adalah 14-16 tahun - 1-2 cawan kopi sehari. Pada usia ini, tubuh cukup kuat dan sudah terbentuk untuk menyerap kafein dengan betul tanpa potensi bahaya.
Sekiranya kanak-kanak itu menuntut untuk minum kopinya, maka anda boleh dibenarkan minum tidak lebih dari 1 cawan sehari, bermula dari usia 10 tahun. Dalam kes ini, kekuatan minuman harus diminimumkan. Sekiranya boleh, cairkan kopi dengan susu (1 hingga 1), krim, susu pekat. Ibu bapa yang pada dasarnya tidak mahu memberi kopi kepada bayi boleh menggunakan koko.
Bagaimana untuk mula memberi kopi? Sekiranya seorang anak telah menyatakan hasrat untuk mencuba minuman dari cawan anda, maka jangan menolaknya. Pastikan terdapat cukup gula dalam minuman. Selalunya, setelah ujian pertama, kanak-kanak tetap tidak berpuas hati dengan rasa minuman dan hanya menolaknya, kerana kopi ternyata terlalu pahit.
Kopi jenis apa yang hendak ditolak?
- Jangan mulakan ujian dengan kopi segera. Ia tidak sesuai untuk kanak-kanak. Bagi orang dewasa, ia juga tidak memberi apa-apa faedah, kerana ia dibuat berdasarkan sintetik dan praktikalnya tidak mengandungi bahan yang berguna untuk tubuh. Berbanding dengan minuman yang dibuat dari biji-bijian, ia kekurangan zat berguna: asid dan vitamin. Kopi segera hanyalah produk yang murah, hanya mampu menyegarkan dan mengantuk dalam waktu yang singkat. Komposisi tidak diperkaya dengan vitamin. Jenis kopi bubuk berbutir asli asli bukan asli dan sama sekali tidak mengandungi mineral dan mineral.
- Kopi tanpa kafein juga diinginkan. Jenis "kopi" ini mampu menyebabkan reaksi yang paling tidak dapat diramalkan di dalam badan, mulai dari reaksi alergi hingga gangguan saluran pencernaan.
- Kopi segera dalam beg - adalah serbuk berkafein berkualiti rendah. Dalam minuman seperti itu, warna dan bahan pengawet dengan kandungan zat tonik rendah. Dengan penggunaan kopi seperti itu, seorang kanak-kanak dapat memulakan pelbagai masalah dengan perut dan gigi.
Kemungkinan akibat selepas minum kopi
Malah minuman yang lemah boleh menimbulkan beberapa akibat yang tidak menyenangkan. Anak dapat merasakan sendiri:
- Loya
- Pernafasan yang kerap;
- Sakit kepala;
- Muntah
- Gegaran di badan;
- Suhu berubah.
Semua ini boleh berlaku di luar jangkaan bagi ibu bapa. Oleh itu, adalah perlu untuk mempersiapkan berlakunya keadaan seperti itu dan, jika ada salah satu gejala di atas, segera berjumpa doktor.
Sekiranya terdapat gejala, kita boleh bercakap mengenai intoleransi individu terhadap minuman kopi atau pelanggaran saluran pencernaan.
Tidak dianjurkan untuk minum kopi kepada anak-anak pada waktu pagi, terutama ketika perut kosong. Juga, doktor tidak mengesyorkan membiarkan anak minum kopi selepas makan tengah hari atau makan malam yang enak.
Makanan ringan pagi kedua adalah masa yang tepat untuk minuman berasaskan kopi. Memberi kopi pada waktu petang tidak berbaloi, kerana bayi mungkin menderita insomnia atau bahkan menurunkan pola tidur yang biasa.
Kesan negatif kafein pada badan kanak-kanak
Kerosakan kafein untuk tubuh anak cukup tinggi, ia mempengaruhi beberapa sistem sekaligus.
- Pertama sekali, kopi memberi kesan negatif kepada sistem saraf anak. Oleh kerana penggunaan kafein, kanak-kanak sering mengalami peningkatan aktiviti, yang dengan cepat diganti dengan kerosakan. Tetapi selalunya, ibu bapa mengelirukan kesan kafein dengan gejala yang sama sekali berbeza. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak mungkin hiperaktif atau terganggu. Sekiranya keadaan kanak-kanak menyebabkan kebimbangan serius, lebih baik berjumpa doktor untuk pemeriksaan. Tetapi pertama sekali, anda harus melakukan diet bayi. Bukan hanya kopi, tetapi juga penggunaan minuman berkarbonat yang kerap harus dikecualikan dari itu, dilarang sama sekali meminum minuman tenaga yang sangat disukai oleh remaja.
- Kopi adalah ketagihan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa minuman itu secara aktif merangsang pusat keseronokan otak.Itulah sebabnya, dalam kes penggunaan kopi yang kerap, seseorang mengalami lonjakan kekuatan, pemulihan emosi dan semangat.Membiasakan diri dengan kopi, anak-anak, tidak termasuk kopi dari diet, dapat merasakan keinginan akut dalam dos baru kafein. Setelah tidak menerimanya, mereka dapat menjadi tertekan dan merasa tertekan, suasana hati yang tertekan, kerusakan, mudah marah, dan keletihan muncul. Selalunya, remaja cuba mengganti kopi yang hilang dengan ketagihan yang lain dan lebih berbahaya, seperti merokok atau minum minuman beralkohol rendah.
- Pada kanak-kanak, seperti pada remaja, kopi juga ketagihan. Setelah mengambil minuman tersebut, anak mungkin merasa bertenaga, peningkatan aktiviti mental dan fizikal. Bahayanya terletak pada kenyataan bahawa setelah lonjakan kekuatan seperti itu, terdapat kelonggaran sistem saraf dan seluruh tubuh anak, yang dapat menyebabkan: histeria, kemurungan, air mata dan kesedihan, gangguan, tawa histeris. Oleh itu, anak membuang bekalan daya hidup yang diberikan selama satu hari - selama beberapa jam. Kopi mengaktifkannya dan menjadikannya sangat bertenaga, yang menyebabkan kerosakan.
- Kopi penuh dengan fakta lain yang tidak menyenangkan: minuman menghilangkan kalsium, dan seperti yang anda ketahui, kalsium sangat penting untuk tubuh yang sedang tumbuh. Ini boleh menyebabkan masalah dalam pembentukan tulang dan kemerosotan fungsi jantung.
- Kopi mempengaruhi kerja jantung, meningkatkan kekerapan kontraksi, yang pada kanak-kanak sudah lebih tinggi daripada pada orang dewasa. Oleh kerana itu, minum kopi pada usia dini boleh memberi kesan buruk kepada sistem kardiovaskular.
- Seorang kanak-kanak mungkin mengalami masalah hormon semasa akil baligh. Minuman berbahaya menyumbang di sini juga. Semasa dewasa dan pembentukan sistem pembiakan, seorang remaja mungkin mengalami kelainan fisiologi dalam bentuk gangguan ingatan dan peningkatan kegembiraan saraf.
- Kopi juga dibezakan dengan sifat diuretiknya. Ia juga boleh mempengaruhi kesihatan anak, kerana bersamaan dengan air kencing, dengan kerap membuang air kecil, mineral dibasuh - zink, kalsium, fosfor.
Kontraindikasi
Minum kopi dan minuman kopi lain tidak digalakkan untuk:
- Ulser peptik.
- Penyakit hati.
- Tekanan darah tinggi.
- Penyakit buah pinggang.
- Enurese.
- Masalah penglihatan.
- Batuk kering.
- Insomnia.
Petua & Trik
- Sebaiknya sediakan minuman dari kacang panggang ringan atau sederhana atau dari kopi tanah;
- Tidak perlu mengambil kopi panggang yang tinggi untuk minuman yang anda tawarkan kepada remaja, kerana kacangnya mempunyai kepahitan tambahan;
- Tidak disarankan untuk menyediakan minuman kopi hijau untuk anak, kerana kesannya pada sistem saraf lebih ketara;
- Hidangkan kopi yang diseduh dengan susu untuk mengurangkan kesan negatif pada perut;
- Setelah menawarkan kopi untuk anak pertama, awasi reaksi tubuhnya dengan teliti terhadap produk yang sebelumnya tidak dikenali. Sekiranya kanak-kanak mengalami loya, anggota badan yang gemetar, pucat yang teruk, pernafasan yang cepat, sakit kepala atau gejala negatif lain, segera berjumpa dengan pakar pediatrik. Reaksi sedemikian mungkin menunjukkan adanya intoleransi individu atau penyakit pendam;
- Kopi bukanlah pilihan terbaik untuk minuman sarapan pagi. Jangan berikan juga selepas makan malam. Masa terbaik untuk minuman yang menyegarkan adalah makanan ringan pagi;
- Sekiranya kanak-kanak di bawah umur 14-16 tahun berminat dengan kopi dan selalu meminta untuk mencuba, tawarkan kepadanya minuman dari chicory atau kopi dari barli. Ini adalah minuman yang tidak berbahaya dengan rasa yang serupa dengan kopi semula jadi, di mana tidak ada kafein;
- Walaupun anda membeli kopi tanpa kafein, ini tidak bermaksud anda boleh memberikannya kepada anak anda dalam jumlah yang tidak terhad. Ia mengandungi banyak komponen aktif lain, yang juga sangat tidak diingini untuk tubuh anak.
Fakta Kafein
Sebelum memberi kopi kepada anak-anak, berguna bagi ibu bapa untuk mengetahui beberapa fakta menarik mengenai komponen utamanya - kafein:
- 100 ml kopi semula jadi tanpa susu dan gula (anggaran dos cawan kanak-kanak biasa) mengandungi 60 mg kafein;
- kafein mula membahayakan tubuh kanak-kanak dalam dos yang berlebihan, iaitu: jika anak itu mengonsumsi lebih dari 2.5 mg kafein per kilogram berat badan setiap hari;
- berdasarkan pengiraan mudah, seorang anak dengan berat 20 kg, tentu saja, dapat dengan selamat menerima hingga 50 mg kafein sehari (jumlah ini terkandung dalam kira-kira 80 ml kopi);
- namun, kafein tidak dikeluarkan dari tubuh anak untuk waktu yang sangat lama, mempunyai kemampuan untuk terkumpul di pelbagai organ: oleh itu, jika anda minum 80 ml kopi ini setiap hari untuk anak anda, akan ada lebih banyak kafein dalam badannya setiap hari, yang selalu membawa kepada akibat yang paling menyedihkan bagi kesihatannya;
- sebagai tambahan, ibu bapa harus mengambil kira fakta lain: anak boleh mendapatkan 50 mg kafein yang sama dari produk lain yang dimakannya hampir setiap hari - dari 380 ml Coca-Cola, 200 ml teh hitam, 200 gram coklat susu (70 gram gelap )
Dari forum
guestz:kafein dari badan kanak-kanak tidak dikeluarkan sama sekali sehingga usia; Saya tidak akan minum kopi, teh, atau racun ini Nesquik sama sekali. Ini semua adalah perangsang tiruan untuk daya tarikan. Mengapa mereka untuk kanak-kanak?
Espoir: Dosis besar bahan ini memberi kesan buruk kepada sistem saraf kanak-kanak: pada mulanya mereka merangsang dan menyebabkan insomnia, dan kemudian menguras sel-sel saraf, yang menjadikan bayi menjadi lesu, mengantuk, dan cepat letih. Kafein membuat pernafasan lebih cepat, meningkatkan beban pada jantung, membuatnya berdenyut dalam peningkatan irama, pada ginjal, meningkatkan perkumuhan air kencing, dan merangsang rembesan jus gastrik yang berlebihan. Ternyata, dengan membiasakan anak dengan minuman "menyegarkan", anda sendiri, tanpa mencurigakannya, menjadikan organisme yang sedang berkembang berfungsi untuk haus! "
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: Anda tidak perlu minum kopi segera kepada kanak-kanak. Yang semula jadi, jika mereka tidak alah dengan kafein. Semasa kecil, saya menuangkan kopi bersama semua ahli keluarga. Secara semula jadi, dos kopi hanya perlu dikira sesuai dengan berat badan. Keturunan saya, misalnya, beratnya 30 kg. Oleh itu, saya memberinya setengah hidangan espresso pada waktu pagi dan mencairkannya dengan susu.
Marina: Saya rasa ia tidak berbaloi. Oleh itu, kebanyakan kanak-kanak suka kopi, di tadika, mereka sering memberi chicory. Sudah tentu, ini bukan kopi, tetapi ia serupa dan berguna pada masa yang sama. Saya membeli chicory dalam serbuk dan rebus dengan susu - kanak-kanak minum dengan senang hati.
Julia: Ya, mengapa kanak-kanak harus menggunakan bahan kimia ini, lebih baik memberikan kompot kepadanya, akan ada lebih banyak faedah. Bagi orang dewasa, kopi berbahaya, dan kemudian bayi! Setahu saya, kanak-kanak tidak boleh dibenarkan minum kopi sehingga mereka berumur lapan tahun! Ia tidak sihat. Lebih baik menawarkan koko, ia akan lebih sihat.
Pengeluaran
Sudah tentu, kopi bukanlah racun bagi tubuh anak. Tetapi lebih baik tidak memberikannya pada usia dini dan tidak keterlaluan semasa pembentukan badan. Penyelesaian yang paling tepat adalah merawat kopi anak setelah 15-16 tahun, ketika jiwa dan sistem saraf akhirnya terbentuk. Perlu membuat pilihan sama ada untuk memberi kopi kepada anak, berdasarkan ciri badannya yang tersendiri. Kadang-kadang, secawan kecil minuman yang sangat lemah hanya dapat sedikit menyegarkan anak dan meningkatkan moodnya pada pagi yang mendung.
Kafein juga terdapat dalam coklat, koko, teh, dan kesannya pada organisma kecil tetap sama. Oleh itu, pakar pediatrik mengesyorkan agar tidak memberi coklat terlalu banyak kepada anak itu, dan memilih jus, kefir, susu, yogurt segar dari minuman. Mereka akan lebih bermanfaat untuk kesihatan anak-anak.
Kami juga membaca: Adakah Coca-Cola berbahaya bagi kanak-kanak
Kopi untuk kanak-kanak
Saya tidak terfikir untuk memberikan kopi kepada anak-anak saya. Kita tidak hanya duduk di atasnya sendiri, tetapi terlalu awal untuk menanam anak-anak di atasnya. Dan kemudian mereka akan terbiasa, dan kemudian tanpa kopi dengan cara apa pun, dan kemudian masalah jantung, tekanan, dan semua ini pada usia muda. Tidak, terlalu awal untuk mereka.
Saya membaca di suatu tempat bahawa sebelum lima tahun, kanak-kanak tidak dianjurkan untuk minum kopi sama sekali, tetapi, pada pendapat saya, lima tahun juga bukan usia ketika anda harus meminumnya. Walau bagaimanapun, kopi adalah minuman yang perlu ditanam, jadi saya tidak fikir bahawa kanak-kanak ketagih, anak-anak saya berumur lima dan tujuh tahun, mereka tidak minum teh, dan di sini kopi! Dia pahit.
Saya yakin bahawa kelak anak akan merasakan kopinya, semakin baik kesihatannya. Tidak pasti mengenai khasiat minuman ini, tetapi keburukannya jelas. Kopi seperti pinjaman bank. Sedap, menyegarkan ... Tetapi faedah mesti dibayar tidak dapat tidak. Sekiranya anak meminta kopi, baiklah. Anak-anak mahu mencuba banyak perkara, tetapi kami tidak membenarkan semuanya. Saya rasa kopi adalah perkara biasa.
Saya berpendapat bahawa kanak-kanak tidak boleh diberi kopi. Walaupun banyak ibu meminum kopi anak-anak mereka. Di kedai kopi kegemaran saya, saya sering melihat anak-anak yang ibu bapa memperlakukan kopi. Masih ada kafein.Dan dia tidak menganggapnya berguna untuk kanak-kanak. Tetapi remaja dalam jumlah kecil dapat. Tanpa fanatik tentunya. Secara amnya, saya sendiri peminat kopi. Dan dalam had normal, dia memberikan peningkatan tenaga yang tidak kritikal. Bagi saya ia seperti minuman lazat.
Saya minum kopi sejak kecil. Seingat saya, saya minum banyak. Ceria, ceria dan sihat :)
Anak-anak saya juga minum dari sekolah rendah. Tetapi semula jadi, segar tanah, dengan banyak susu dan tidak kuat.
Tidak lebih daripada satu cawan sehari.
Saya tidak melihat masalah.