Das Aussehen des Babys verändert das Leben der ganzen Familie völlig, aber das Schwierigste ist natürlich die Mutter. Der richtige Aufbau des Regimes des Tages und die Verteilung der Angelegenheiten helfen einer Frau, Zeit zu sparen, um sie für sich selbst, für ihren Ehemann, für ihr Lieblingshobby und sogar für einen Nebenjob während des Mutterschaftsurlaubs auszugeben.
Die Bedeutung des Regimes
Für einen gesunden Lebensstil von Mutter und Kind ist ein richtig aufgebautes Regime von großer Bedeutung.
Der Tag des Kindes sollte im Voraus geplant werden und versuchen, sich daran zu halten. Es sollte eine bestimmte Zeit für Schlaf und Wachheit geben (wann das Kind ins Bett geht, aufwacht, wann es tagsüber ins Bett geht). Dies wird Mutter helfen, ihren eigenen Zeitplan zu erstellen und ihre Angelegenheiten zu planen.
Wenn das Baby beispielsweise normalerweise um 9 Uhr morgens aufwacht, kann die Mutter eine Stunde früher aufstehen, um ruhig zu duschen, Kaffee zu trinken, das Frühstück für den Rest der Familie vorzubereiten oder einfach mit einem Buch oder am Computer in sozialen Netzwerken zu sitzen. Viele Frauen im Mutterschaftsurlaub verdienen aus der Ferne zusätzliches Geld - dies kann auch erfolgen, wenn das Kind schläft. In diesem Fall sollten Sie einige Stunden früher aufstehen.
Am Abend, wenn das Kind einschläft, widmet man sich am besten seinem Ehemann: Sehen Sie sich mit ihm einen Lieblingsfilm an, essen Sie bei Kerzenlicht zu Abend oder sprechen Sie einfach über einen Tag und planen Sie die Dinge für morgen.
Beenden Sie den gestarteten Job.
Viele Frauen bevorzugen es, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Dies gilt insbesondere für Mütter mit Kindern. Wissenschaftler haben das dritte Jahrzehnt in Folge Multitasking untersucht, und die Ergebnisse dieser Studien zeigen, dass die Fähigkeit einer Person, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, eher ein Mythos als eine Wahrheit ist.
Spezialisten der Stanford University stellten fest, dass sich Menschen beim Versuch, zwei oder mehr Probleme gleichzeitig zu lösen, schlechter an Informationen erinnern und häufiger Fehler machen. Infolgedessen sind alle gestarteten Fälle noch nicht abgeschlossen, und ihre Korrektur erfordert mehr Zeit. Bringen Sie also Ihre Arbeit zum Ende.
Mit dem Aufkommen eines Kindes steigt die Anzahl der Hausarbeiten, und es besteht eine große Chance, der Versuchung zu erliegen, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Eine Mutter, die gleichzeitig Brei kocht, Spielzeug sammelt und versucht, Text über die Arbeit zu schreiben, spart dadurch keine Zeit. Im Gegenteil, dieser Ansatz führt dazu, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit ständig wechseln und dadurch mehr Energie und Mühe aufwenden.
Es wird viel effektiver sein, einen Plan für den Tag zu erstellen und ihn klar zu befolgen: Was ist an erster Stelle zu tun, an zweiter Stelle und so weiter?Machen Sie zum Beispiel morgens Betten, füttern Sie das Kind, spielen Sie mit ihm, legen Sie es nachmittags ins Bett und nehmen Sie sich Zeit für die Arbeit - sagen wir 30 Minuten, aber nicht durch irgendetwas abgelenkt.
Lebensmittelkonstrukteur
Jede Frau, die für die ganze Familie kochen muss, weiß, wie viel Zeit und Mühe es kostet. Sie müssen nicht nur in den Laden gehen und Lebensmittel kaufen (mit einem Kinderwagen ist dies eine echte Aufgabe), sondern auch jeden Tag die Speisekarte durchdenken, damit sich die Gerichte nicht wiederholen, Ihr Mann und Ihre Kinder es mögen und gut für Ihre Gesundheit sind.
Food Designer werden bei der Lösung dieses Problems eine große Hilfe sein. Im Internet gibt es viele Dienstleistungen - Food Designer. Köche und Ernährungswissenschaftler wählen für Sie verschiedene Lebensmittel aus, darunter auch Familiengerichte, die aus Gerichten bestehen, die Kindern und Erwachsenen vertraut sind.
Normaler Schlaf ist sehr wichtig.
Jede Mutter versucht, die Zeitspanne, in der das Baby tagsüber schläft, maximal zu füllen. Viele Frauen sind zu dieser Zeit mit Hausarbeiten beschäftigt: Sie putzen die Wohnung, kochen, nähen oder stricken. Jemand nimmt diese Zeit für seine Hobbys, entspannenden Prozeduren, jemand arbeitet aus der Ferne. Und jemand entspannt sich mit einem Kind.
Laut Psychologen ist es derzeit am besten, mit dem Baby zu schlafen. Schließlich ist nicht bekannt, welche Nacht auffallen wird (das Kind kann möglicherweise nicht schlafen oder nachts oft aufwachen, weil Kolik, Zähne schneidenTemperatur), und die Stärke der Mutter des Babys ist sehr notwendig.
Gut zu wissen!
Wissenschaftler der medizinischen Fakultät des Harvard Institute sind überzeugt, dass bereits ein halbstündiges Nickerchen Stresshormone reduziert. Sechs Jahre lang beobachteten Wissenschaftler 24.000 Freiwillige im Alter von 20 bis 86 Jahren und stellten fest, dass diejenigen, die am Nachmittag mindestens dreimal pro Woche schliefen, weniger gestresst waren und 37% weniger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen litten.
Oh Sport, du bist die Welt!
Um in guter Form zu bleiben, sich gut zu fühlen und nicht übergewichtig zu werden, sind sportliche Aktivitäten einfach notwendig. Während des Mutterschaftsurlaubs hören Frauen häufig auf, ihren Körper zu überwachen, und nehmen an Übergewicht zu.
Regelmäßige Übungen nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und helfen, den Körper in guter Form zu halten, bis die Frau Zeit für ernstere sportliche Aktivitäten hat. Übungen für die Presse, Morgenübungen, Pilates oder Yoga dauern nicht länger als 7-10 Minuten pro Tag und bringen viele Vorteile.
Angenehmer Bonus: Kinder wiederholen gerne alles, was ihre Eltern tun - es ist möglich, dass Ihr Baby versucht, mit Ihnen Übungen zu machen. Und die beiden machen mehr Spaß!
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Wichtig!
Wenn weniger als ein Jahr nach der Geburt des Kindes vergangen ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit dem Sport beginnen. Welche Art von Training, auch in so geringen Mengen, ist für Sie nützlich.
Automatische Zahlung verbinden
Jede Familie erhält normalerweise viele verschiedene monatliche Zahlungen (für Mobilgeräte, Internet, Versorgungsunternehmen usw. usw.), und ihre Zahlung nimmt viel Zeit in Anspruch. Um zur Bankfiliale zu gelangen und Rechnungen zu bezahlen, müssen Sie sich zuerst dort treffen, sich anziehen und das Kind anziehen (und bei Ihrer Rückkehr Zeit damit verbringen, es auszuziehen).
Selbst im Jahr 2019 (bereits in der Nase 2020) sind weit entfernt von allen Banken Rampen für Kinderwagen ausgestattet (und wenn vorhanden, ist dies ohnehin ein echter Test), was auch die Reise für Kinder erschwert.
Aber selbst wenn Sie nicht zur Bank gehen, sondern von einem Computer aus bezahlen, dauert es wertvolle Minuten, die Sie zum Entspannen oder für Gespräche mit einem Kind aufwenden können.
Um Zeit zu sparen, installieren Sie einfach die mobile Anwendung und erlauben Sie die monatliche automatische Zahlung von Ihrer Karte.
Sparen Sie beim Einkaufen
Jede Mutter weiß, wie anstrengend es ist, mit einem kleinen Kind einzukaufen. Um nicht zu tragen ungezogenes Kind einkaufen Und um sich nicht mit dem Einkaufen zu beschäftigen, können Sie online einkaufen und sparen so nicht nur Zeit und Mühe, sondern auch Geld.
Wenn Sie beispielsweise nicht eine, sondern drei Packungen Windeln mit 96 Stück kaufen, erhalten Sie in den meisten Geschäften einen Rabatt, und die Lieferung ist kostenlos.
Diejenigen, die es vorziehen, im wirklichen Leben einzukaufen, sollten die Zeit dafür wählen, wenn die Menschen am wenigsten sind. An Wochentagen ist Tageslicht und am Wochenende können Sie früh zum Supermarkt gehen, wenn viele noch nicht aufgewacht sind und das Haus verlassen haben.
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