Ich dachte, was wäre so interessant, mit Ihnen zu teilen. Was kann dir eine junge Mutter mit einem eintönigen Leben erzählen? Natürlich muss ich mich nicht langweilen, alle meine Gedanken drehen sich um ein Anliegen - die Pflege meines Kindes. Übrigens ist für mich jetzt ein großes Rätsel, wie neugeborene Mütter nach der Geburt an Gewicht zunehmen. Nun, ich verstehe in einem Jahr, aber zuerst ist es schwierig, weil man nicht genug Schlaf bekommt, viele Dinge häufen sich.
Die Schwangerschaft brachte mir zwölf Kilogramm (laut Ärzten - ein Durchschnitt). Zwei Monate vergingen und mein Gewicht pro Kilogramm ist geringer als vor der Schwangerschaft.
Die ersten 5-6 Kilogramm gingen natürlich: mit Wasser, einer Plazenta und einem Baby. Was ist mit dem Rest?
Nein, ich habe keine Diät gemacht. Und ging nicht zum Sport. Nach der Geburt war es unmöglich, Sport zu treiben, und dann herrschte Faulheit. Aber ich habe einfache Tipps verwendet und gebe sie jetzt an zukünftige Mütter (und nicht nur) weiter, die sich für die Figur interessieren.
- Der wichtigste Rat - das Stillen. Ich bin kein Arzt, aber ich interessierte mich für das Thema. Für die Milchbildung verwendet der Körper vorgefertigte Ressourcen - Fettzellen. Gut für zwei! Das Kind ist voll und glücklich, und Mutter hat eine schöne Figur. Sie sagen, wenn Sie stillen, ist dies ein hektischer Appetit, aber Sie haben so etwas noch nicht bemerkt.
- Trinke mehr Wasser. Die ersten Tage gab es wenig Milch. Der Arzt riet mir, mehr zu trinken. Also habe ich mir angewöhnt. Ich trinke 1,5 bis 3 Liter reines Wasser und etwas speziellen Tee mit Dill pro Tag. Ein zusätzliches Plus - Sie möchten weniger essen.
- Spazieren gehen. Nach der Geburt fühlte sie sich gut und das Wetter war gut. Wie könnte ich zu Hause sitzen? Gehen ist für beide nützlich, wenn es Mamas Wohlbefinden erlaubt. Der Sohn schlief schnell an der frischen Luft ein. Wir gingen 5 Stunden am Tag. Sie saßen nicht auf der Bank, sondern gingen. Ein solcher Rhythmus half mir, schnell zusätzliche Pfunde zu verbrennen.
Und das ist alles! Im ersten Monat wog ich zwei Kilogramm mehr als vor der Schwangerschaft. Im zweiten Monat überwachte ich die Essenszeit: Ich aß nicht nach 18 Uhr und bis 8 Uhr morgens. Die restlichen Pfunde fallen lassen.
Jetzt nehme ich nicht ab. Ich habe das Idealgewicht für mich erreicht. Es gab nur ein Ziel - Sport zu treiben. Es ist schwer, loszulegen. Leahoo Unser Sport ist alles, aber 9 Monate lang habe ich mich völlig entspannt. Nehmen Sie mein Wort dafür, vielleicht bringt mich das zum Handeln?
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Nach der ersten Geburt verlieren viele Frauen Gewicht. Die Belastung des jungen Körpers, ungewöhnliche Sorgen. Aber nach der zweiten Geburt wurde ich katastrophal fett. Gespeicherte Klassen im Simulator.
Hier ist körperliche Aktivität wichtig, wenn auch nicht sofort. Nach der Entlassung begann ich zu Hause zu üben, nichts Schwieriges, Neigungen, Techniken aus dem Yoga, und erst nachdem ich das Bewusstsein wiedererlangt hatte, schrieb ich mich in einem Fitnessraum ein. Zum Glück ist er nicht weit von zu Hause entfernt. Obwohl dies nicht für jeden geeignet ist, hat sich meine Mutter während meiner Abwesenheit um ihren Enkel gekümmert.