O bebê nasceu. A família e principalmente a mãe devem ser felizes, porque o mais difícil está por trás. Mas, na realidade, uma mulher enfrenta uma devastação emocional. Vamos ver quais palavras não precisam ser ditas durante o período de depressão pós-parto (DP)? Como os entes queridos exacerbam o estado de uma mãe recém-cunhada, apoiando-a indevidamente?
A depressão pós-parto ocorre em aproximadamente 50% das mulheres, em 13% ocorre de forma grave.
Depressão pós-parto - condição dolorosa de uma mulher após o parto, caracterizada por um humor deprimido, lágrimas, falta de vontade de ver seu bebê, distúrbios mentais reversíveis. Na maioria dos casos, a DP não é muito pronunciada, mas em casos graves, a mãe pode até querer matar a si mesma ou ao filho. Essas mulheres precisam de tratamento em instituições especiais.
O que as mães não têm para depressão pós-parto: 6 piores dicas
Mas você precisa de suporte para uma pessoa no estado de DP? De fato, com o tempo, a depressão desaparece por si só, mas isso não significa que você queira deixar seu ente querido sem vigilância. Além disso, não se deve perceber queixas e declínio do humor como fraqueza e irritação, como é observado em adolescentes. É importante entender o que está acontecendo normalmente. A família só pode ajudar a jovem mãe até que o corpo e a psique voltem ao normal.
Atenção! Uma mulher durante o DP pode pensar em suicídio, ficar com raiva de uma criança. Alguns até querem jogar o bebê pela janela. Depois de um tempo, as pessoas ficam horrorizadas com seus pensamentos. Eles começam a se considerar indignos de serem mães, o que agrava a depressão.
O apoio dos entes queridos é bom, mas nem todo mundo sabe como fornecê-lo adequadamente. Vejamos as piores frases que uma mulher em depressão pós-parto não deve dizer.
1. "Junte-se, pare de chorar, tenha paciência comigo. Que outra depressão? São apenas caprichos e caprichos. "
Normalmente, o conselho para "se recompor" vem da geração mais velha - mães, sogra e avós. Como, no tempo deles isso não era. Foi, foi! E esse absurdo flagrante que pode ser ouvido de mães e avós que passaram pela mesma coisa! De fato, eles simplesmente esqueceram o mal, ou ainda é tão recente na memória que alguns têm um desejo subconsciente de se vingar, trabalhando no princípio de "eu tinha e você deve experimentar".Tal mal-entendido apenas fortalece a culpa da mãe e provoca os seguintes pensamentos: "Eu sou uma mãe ruim", "Eu não sou capaz de nada".
Lembrar: depressão pós-parto não é um capricho! Esta é uma poderosa reestruturação hormonal do corpo, um grande estresse para a psique causada por um novo papel - e, assim, “se recompor” não funcionará.
Quão certo? diga: "Caro, coitado, você está tão cansado, mas está bem feito." Ajuda na limpeza e em outras tarefas domésticas.
2. "Não se preocupe, tudo vai passar"
É melhor não dar conselhos óbvios que sejam incapazes de ajudar uma pessoa. Imagine, eles dizem ao presidente que as pessoas vivem mal e ele responde: "Não se preocupe, tudo vai passar". Lembre-se da frase real que causou uma tempestade de ódio e ainda permanece relevante: "Não há dinheiro, mas você ..." - foi um grande erro. Não podemos dizer quando será aprovado, por que não precisamos nos preocupar, porque não fica mais fácil com esses conselhos simples e banais.
Quão certo? Não toque neste tópico. A depressão pós-parto desaparece em 3 e 360 dias, à medida que flui para apatia e melancolia. Até os médiuns da TV não adivinham a data exata.
3. “Ocupe-se com algo, distraia. Porque você está tão triste? Vá se desenvolver! ”
Em primeiro lugar, não quero "dissipar": apatia constante, sonolência de alguma forma não favorece as compras com os amigos. E em segundo lugar, por favor, diga-me, que outros "passeios" quando um bebê está nos braços dela? Sair por uma hora e constantemente se distrair com os telefonemas de um pai assustado deixado com as migalhas? E também para ouvir a sua sogra, que tipo de cuco você é - acabou de dar à luz e já saiu correndo para passear.
Uma nova mãe se sente responsável pela criança. Ela não quer deixar o bebê. Apenas caminhar e visitar lugares públicos é excluído, e levar uma criança com você é incomum, assustador.
Quão certo? Na rua e na luz, uma jovem mãe precisa sair com o marido, a sogra e os amigos. Não deixar a mãe sozinha é sua principal tarefa.
4. “Cuide-se, encontre um hobby”
Aqui está uma dica para uma dica. E sem isso, o reflexo no espelho não agradar, e então um amigo também sugere se inscrever na academia - o que significa que é muito ruim. Você tenta entrar no jeans medido e, infelizmente, vai à geladeira - e o que perder, pergunta-se? Não depende de boas emoções. É o mesmo que dizer: "Depois do parto, você ficou tão assustador que até os gatos sob a janela pararam de cantar". Também não vale a pena oferecer um hobby, já que uma mãe que acabou de dar à luz e está sofrendo de depressão pós-parto não depende disso; é bom que ela possa pentear o cabelo e lavar à noite.
Quão certo? Diga à sua mãe que ela se sai bem, ainda melhor que os outros. “Você terminou, eu admiro. Lenka, Dasha e Zhazgulka não fizeram metade do que você faz. Não se esgote, caso contrário você se tornará uma mãe muito boa e nós a invejaremos.
5. "Acontece ainda pior, você ainda tem sorte ..."
Ótimo, agora assustamos nossa mãe. Acontece que amanhã pode piorar. Vamos terminar abrindo a página do guia médico e lendo os sintomas que aparecem em 0,2% dos indivíduos - alucinações, idéias maníacas, tendências suicidas. Isso deve incentivar uma pessoa a mostrar que é melhor que o resto. Não.
Amigos particularmente compassivos podem contar sobre o tema da depressão pós-parto alguns filmes de terror da série "uma mulher nesse estado pulou pela janela". Após essas histórias de horror, a probabilidade de desenvolver uma fobia é alta - uma jovem mãe começará a temer que ela também seja certamente ultrapassada pelo mesmo destino.
Quão certo? Uma mulher em depressão pós-parto não depende das outras. Ela é fixada em si mesma. Qualquer exemplo negativo é imediatamente transferido para si mesmo. Dizemos apenas positivo, toleramos.
6. "Beba uma pílula, ela ajudou Masha perfeitamente"
Talvez o conselho mais perigoso. Nunca recomende nenhum medicamento, mesmo que pareça uma panacéia para você. E também nunca tome medicamentos recomendados por amigos ou pela onipresente Internet.Todos os medicamentos - apenas conforme prescrito pelo médico! É perigoso brincar com drogas psicotrópicas: às vezes o que é adequado para uma pessoa pode causar o efeito oposto em outra.
Este é o pior conselho. Antidepressivos podem levar ao suicídio. Portanto, o tratamento medicamentoso é permitido apenas quando prescrito por um médico.
Resumo
Incerteza, auto-flagelação, baixa auto-estima - as principais emoções. Devemos trabalhar como um bom treinador de motivação, falando apenas sobre os aspectos positivos, pois qualquer negativo é percebido pela mãe às suas próprias custas. A palavra "Tolerar" é excluída do vocabulário.
O que ajuda?
- O sono saudável é o detalhe mais importante. Você precisa dormir a qualquer momento conveniente, descanse também. Preguiça é o melhor amigo neste momento;
- A proximidade do marido - uma mulher se sente abandonada e desnecessária. Deve-se provar que não é assim;
- Conversas com outras mães - na vida e nos sites, sua empresa, que compartilha uma dor comum, entende como nenhuma outra.
É tudo o que você precisa saber. Observe que não há mães que não voltariam ao normal depois de um certo tempo. Veja como as pessoas bonitas, alegres e felizes estão criando uma geração mais jovem. Tendo dado à luz recentemente, você saberá o mesmo. Se você é parente, marido ou amigo íntimo, converse com frequência sobre coisas boas que se destacam do tópico das experiências.
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Depressão pós-parto - é realmente uma condição séria do corpo e do espírito ou apenas uma invenção de mães histéricas que não sabem se controlar? Quais são as causas da depressão pós-parto e como evitá-la?
Nos primeiros meses após o nascimento de um filho, lembro-me de que, em um sonho, era muito difícil, constante falta de sono, hormônios ainda enfurecidos. Embora eu não tivesse esses consultores, mencionados no artigo. A menos que meu marido às vezes não entendesse, isso me deixou muito zangado. Então ela começou a dormir com o bebê durante o dia, juntou-se a um grupo de jovens mães e, finalmente, fui liberada.
E fui salva por pequenas alegrias, por exemplo, pela compra de algumas coisinhas. Não é necessário se tornar viciado em compras e gastar muito dinheiro, por exemplo, basta comprar uma bela faixa elástica para cabelos, sorvetes e meias novas; finalmente, fiquei muito satisfeito.