"Dar à luz não significa ser mãe!" Essa frase ficou falando comigo logo depois que dei à luz minha amada filha. Francamente, imaginei a maternidade um pouco diferente - mais despreocupada e fácil ou algo assim. Mas não. Ainda me parece que todos os problemas que minha mãe pode tocar passaram por mim. E a razão não está apenas em mim, ou no meu filho, família, estilo de vida. O fato é que toda mãe passa por essas dificuldades e não há como escapar delas.
Mudança de corpo
Antes do nascimento, eu pesava 53 kg. Depois - 61 kg. Além disso, meus quadris aumentavam de tamanho e não se encaixavam em nenhum dos meus jeans favoritos que eu usava antes do aparecimento do meu bebê. A única coisa que me encantou foi o peito. Era elástico e vários tamanhos maiores. Mas essa beleza desapareceu quando parei de me alimentar. As glândulas mamárias, literalmente, um mês depois, voltaram à aparência anterior e levemente caíram.
A gordura estava na barriga, nas laterais e nas nádegas. Havia estrias. Eu era muito complexo e até envergonhado de me despir na frente do meu marido. Dói-me olhar no espelho. "Para onde foi a antiga beleza?" Eu me perguntei, apertando as dobras no estômago e nas laterais.
O que eu fiz: eu disse a mim mesmo "o suficiente", caso contrário, não longe da depressão. Eu procurei na Internet e encontrei alguns vídeos úteis. As danças com exercícios me atraíram mais. Pelo menos três vezes por semana, comecei a dançar (ouvindo música em fones de ouvido). Quando o cansaço se fez sentir, perdi a forma física, para não me terminar completamente.
Eu dancei por 20 a 30 minutos por dia. Então ela pegou a corda e o aro. Eu admito, no começo eu me forcei, mas depois me acostumei e não consegui mais sem esforço físico. A propósito, a motivação por vídeo ajuda muito bem, onde meninas com figuras bonitas são mostradas. Então, se a preguiça me venceu, eu olho para ele, então vou para o espelho e espreme gordura em todas as áreas problemáticas.
E mais. Em um dos fóruns, li um artigo muito interessante, escrito por um famoso psicólogo. Ela ensinou a tomar seu corpo. O artigo dizia que uma mulher deveria entender que são permitidos alguns erros na figura, porque deu vida a uma pessoa. Em geral, alta auto-estima e autoconfiança também são um componente muito importante para toda mãe que deu à luz recentemente um bebê.
Pense em tudo isso como uma transformação e transição para um novo nível: você deu vida a uma pessoa e pequenos erros na aparência são perdoáveis.Mas ainda será útil se inscrever em um curso de fitness / piscina / massagem ou exercício em casa para fortalecer os músculos que enfraqueceram durante a gravidez e aumentar a auto-estima.
Dúvida
Se a criança for a primeira da família, cada mãe se sentirá insegura, apesar de muita literatura relevante ter sido relida e um grande número de vídeos ter sido assistido. Eu admito que estava preocupado com qualquer motivo - como tomar banho, como se alimentar, como se vestir, o que fazer após os procedimentos de banho, etc., etc.
O que fiz: apenas com o tempo percebi que tudo isso era inútil. Não há necessidade de se concentrar no fato de que alguém não sabe como. Tudo virá com o tempo. Por tudo do seu jeito.
"Eu não vou dar meu bebê de armas!"
Eu, como muitas mães jovens, não queria dar meu filho a ninguém. Por exemplo, fiquei horrorizada quando minha sogra e outros parentes tiraram minha filha do carrinho, a pressionaram contra ela ou a vomitaram. O que posso dizer, eu até fiquei ao lado de minha madrinha no batizado e apoiei o bebê para que ela não caísse de minhas mãos. Todos gradualmente se acostumaram e pegaram a filha nos braços (como aprendi mais tarde com meu marido) quando não vi isso.
O que aconteceu a seguir: minha hiperconfiança não levou a nada de bom. Uma filha de até 2 anos não procurava ninguém. E eu realmente queria isso. Às vezes, as costas simplesmente "caíam", porque ela tinha que carregar a criança constantemente nos braços (ela não gostava de sentar no carrinho, só dormia). Ainda me lembro das palavras de minha mãe: "Bem, você já tocou o suficiente?"
Então, eu recomendo não cometer esse erro. É necessário, pelo menos algumas vezes, dar ao bebê a oportunidade de se comunicar com tato com parentes, especialmente avós. Deixe as crianças sentirem seu amor e calor. Sim, e a mãe será um pouco mais fácil. Você pode fazer um bom descanso neste momento.
Espaço fechado
Meu bebê já tem 4 anos. Para ser sincera, minha filha nunca dormiu com as avós e nunca esteve com uma babá. Antes do nascimento, eu e meu marido andávamos constantemente, viajávamos por toda parte, assistíamos a vários eventos, íamos ao cinema. Após o nascimento de uma filha, toda a sua vida mudou drasticamente. Eu não vou ao cinema há cerca de três anos, geralmente sou silencioso sobre viagens longas e eventos de entretenimento. O primeiro ano em que não encontramos amigos, não fomos a restaurantes. A única coisa que você poderia apreciar era uma porção de sushi ou pizza encomendada em uma loja on-line (e depois de eu ter amamentado).
Então o jardim de infância começou. E só então comecei a respirar. Até a comunicação com as múmias, os educadores me trouxeram prazer. O marido está sempre ausente devido à sua posição, a mãe trabalha em 2 empregos e o sogro e a sogra são fisicamente incapazes de passar um tempo com um filho pequeno, pois eles já estão em idade avançada. Portanto, a falta de comunicação no rosto.
O que eu estava errado: acho que cometi um grande erro ao passar tanto tempo em um espaço confinado. Chegou ao fato de que, olhando nos olhos de alguém, corou terrivelmente. No entanto, era necessário ouvir os conselhos dos amigos e, pelo menos, ocasionalmente deixar o bebê por uma hora ou uma babá por uma hora. Gritei que eu poderia lidar com isso sozinho e não precisava de empate.
E mais. Para, de alguma forma, aumentar meu humor dentro de um espaço confinado, parei de "filtrar" informações negativas. Todas as notícias, vídeos compassivos, filmes de terror, histórias dramáticas da Internet foram banidos. Apenas emoções positivas - tudo a mesma dança, bebendo chá na varanda quando o bebê está dormindo, assistindo filmes de comédia, banho relaxante, jogos divertidos com a criança. Isso quase sempre ajuda a estar de bom humor, o que é muito bom para a criança.
Comentário do psicólogo: A maioria das mães passa a maior parte do dia em apartamentos sozinha com o filho. Para muitos, nos primeiros meses da vida de um bebê, um smartphone se torna a principal plataforma de comunicação e uma fonte de informação.
O que fazer? Para encontrar tempo, inicie reuniões com velhos amigos e forme um novo círculo de comunicação.Inscreva-se nos vocais, aulas de violão, dança (ou o que você faria lá por um longo tempo?). Mesmo uma vez por semana pode ser uma ótima reinicialização.
Às vezes, é útil seguir uma dieta digital - revisar sua dieta de informações (cancele a inscrição de amigos "tóxicos" nas redes sociais, pare de ler a mídia na qual o negativo prevalece). Informações desagradáveis que subitamente se espalharam das redes sociais podem afetar o seu humor e afetar o estado do seu bebê.
Dificuldade em escolher
Toda mãe quer que seu bebê sempre tenha o melhor de tudo. Isso também se aplica a produtos de cuidado, alimentos, móveis e roupas. No começo, eu podia passar horas sentado no computador em busca de um brinquedo, mingau, fraldas, roupas adequadas. Isso afetou meu humor e condição. Afinal, como você sabe, se você ficar sentado na frente de um computador por um longo tempo, o sistema nervoso ficará superexcitado, o cérebro deixará de trabalhar com força total, fadiga e dor de cabeça. E a mãe absolutamente não precisa disso.
O que fiz: quando senti que era ruim para minha condição, desenvolvi um esquema muito conveniente para mim. Confiava em apenas uma empresa. Ou seja, se eu pegava fraldas de uma determinada marca e gostava delas, as usava até o final. O mesmo se aplica a cereais, purê de batatas, manequins, garrafas, carrinhos de bebê, etc.
Alguém faz diferente. Por exemplo, um vizinho segue a seguinte opinião: quanto menor o período de uso de um item, menos tempo deve ser gasto em sua escolha. Além disso, ela prefere comprar coisas duradouras, por isso teve que escolher com menos frequência.
O mercado de produtos infantis está cheio, você precisa gastar muito tempo lendo avaliações e escolhendo a opção perfeita. Qual é o purê de bebê mais delicioso e saudável? O que é mais importante em uma cadeira de rodas: leveza ou cruz? Bicicleta ou scooter? Qual é a diferença! Ótimo quando se trata de seu filho.
Pausa na carreira
Cada mãe tem que deixar o trabalho por algum tempo, e eu não sou exceção. Sinceramente, fiquei feliz por não ver o rosto do chefe sempre insatisfeito. A alegria terminou seis meses depois. Eu estava constantemente preocupado que eles não quisessem me levar de volta, que um trabalhador mais jovem aparecesse (sem filhos) ou que as habilidades adquiridas durante o curso do trabalho fossem perdidas.
O que fiz: peguei e disquei o número de um dos funcionários. Tivemos uma boa conversa. Ela disse que todos na empresa estavam ansiosos por mim. Eu me acalmei imediatamente. Depois disso, ela começou a telefonar com mais frequência e até várias vezes com a filha foi trabalhar com um bolo.
Se você planeja retornar à empresa, tente manter contato com colegas, participe de festas corporativas e eventos relevantes em seu setor. E o decreto pode ser combinado com trabalho remoto, cursos de educação continuada (ou até mesmo aprender uma nova profissão).
Também lemos:
Responsabilidade
É dos pais que depende a saúde e o conforto psicológico do bebê. Em nossa família, a princípio, só eu decidi questões importantes sobre vacinação (dar ou não), medicamentos (dar ou não), dieta, nutrição, jardim de infância ou babá, etc. Admito, é muito difícil assumir total responsabilidade pela criança. para mim mesmo.
O que eu fiz: comecei a conectar meu cônjuge e descobrir a opinião dele, apesar de estar muito ocupado (acho que você pode passar um minuto com sua esposa e filha). Em caso de dúvida, eu simplesmente disco o número de telefone do meu marido e pergunto a ele. Afinal, sempre existem dois pais. Então, por que a mãe deveria assumir total responsabilidade?
Limpar, arrumar e arrumar novamente
As crianças tendem a espalhar livros e detalhes de designers; solte pratos com borscht, espirrando efetivamente as paredes; despeje instantaneamente todo o conteúdo do armário no chão; soltar vasos de flores.Se você se esforça para obter a ordem perfeita, precisa limpar o dia todo (e amanhã tudo acontecerá novamente no mesmo cenário).
Eu sou uma pessoa muito pedante. Portanto, a princípio, ela tentou pegar tudo o que o bebê deixou cair. Minhas costas estavam ficando cansadas como se eu tivesse acabado de descarregar um carro a carvão. E você também precisa lavar a louça, passar ferro, lavar, cozinhar o almoço e o jantar, colocar tudo no lugar. E então - encontrar o marido com um sorriso, um belo penteado e com roupas limpas.
O que eu fiz: no final, eu estava cansado de viver o mesmo cenário todos os dias. Lembrei novamente que tenho marido e que ele tem 2 dias de folga por semana. Resolvemos o problema desta maneira: passamos um dia limpando, lavando e cozinhando. Juntos, o resultado foi muito mais rápido e houve muito tempo para descansar. Segundo - dedicamos nossa filha e um ao outro.
Quanto ao pedido, acostumei-me à ideia de que a priori não deveria estar na casa onde mora uma criança pequena. Portanto, ela parou de pegar cada brinquedo e colocá-lo em uma cesta. Colei as caixas com fita adesiva, guardei vasos de flores. Então ela convenceu o marido a me comprar uma panela de barro e uma máquina de lavar louça. Agora há muito mais tempo para a criança e descansar.
Enquanto minha filha crescia, comecei a acostumar-me lentamente ao fato de que eu deveria me limpar. Com o tempo, ela mesma começou a levar a louça suja para a pia, limpar brinquedos e até balançar um pano sobre a mesa após uma refeição. Não esqueci de elogiá-la por seus esforços e dar alguns presentes.
Também lemos: 9 dicas simples sobre como ensinar a ajuda do seu filho em casa
Relacionamento com o marido
Segundo as estatísticas, 25% das mulheres estragam as relações com o marido no primeiro ano de vida de uma criança. Isso se aplica a problemas domésticos, desacordos, vida sexual. O motivo é a atitude mais inquieta da mulher em relação à maternidade do que a do pai em relação à paternidade. Além disso, uma mulher assume um papel de liderança no cuidado de um bebê, mas, ao mesmo tempo, deseja que o marido participe ativamente do processo de educação e cuidado. Outra razão para a discordância é que uma mulher vê no marido mais pai do que amante. Um homem sempre quer ser para sua esposa, em primeiro lugar, um parceiro sexual.
Eu também tive esse problema. Especialmente no primeiro ano de vida do bebê. E então percebi que não estava longe de traição. Além disso, meu marido tentou com todas as suas forças me ajudar, embora quase o tempo todo ele desaparecesse no trabalho. Ele me comprou todo o equipamento necessário para que eu tivesse mais tempo para ele, a criança e o descanso. À noite, apesar de ser necessário levantar de manhã, ele às vezes balançava a filha ou me levava para a cama para alimentar. Nos fins de semana, ele me ajudava a cozinhar e limpar.
O que fiz: decidi pagar o mesmo. Eu nunca o recuso a intimidade. Nós sempre nos comunicamos e muito raramente amaldiçoamos. É importante que a criança sinta amor, família completa, prazer na comunicação entre os pais.
Stress, mal-estar, fadiga, insônia e um porco-espinho com eles
Você fica nervoso quando o bebê chora sem motivo aparente; quando a febre do bebê por vários dias seguidos e os pediatras divergem nos diagnósticos; quando o bebê começa a engatinhar e a falar depois dos colegas ... A criança é uma fonte inesgotável de experiência! Se noites sem dormir são adicionadas a tudo isso, não é tão difícil para a mãe ter um colapso.
Nos primeiros seis meses, nunca sonhei com um sonho. Como mãe obediente, saí da cama a cada 3 horas para amamentar o bebê. Então a hora começou e virou, chamando Morfeu. Teve um grande efeito na minha condição. Fiquei irritado e cansado. Várias vezes eu até tive febre. À tarde, praticamente não dormi por causa do mesmo computador e da limpeza eterna.
Então, quando o problema foi resolvido (ajuda do pai, eletrodomésticos úteis, emoções positivas), o problema com insônia e todas as conseqüências resultantes foram eliminados. Então o bebê à noite começou a acordar cada vez menos.
O que eu fiz: primeiro, tente estabelecer o sono do bebê e comece a dormir o suficiente, ajuda a manter a compostura. Então pare de se preocupar com nada (todas as crianças caem e às vezes ficam doentes, a longo prazo, isso não é perigoso). E não se esqueça de relaxar - tome um banho quente, tome uma xícara de chá em silêncio, saia de férias e mude a atmosfera.
Também lemos: 12 coisas na vida da mãe das quais ela não deveria se envergonhar
Hmm, foi difícil para mim apenas no primeiro mês .. Então tudo foi fácil, eu durmo facilmente. Embora a criança esteja principalmente sentada sozinha. Talvez com sorte?)