Kami memilih sukan untuk kanak-kanak itu, dengan mengambil kira watak, fizikal, perangai dan keadaan kesihatannya

Apabila seorang anak membesar dan menjadi lebih aktif, sebilangan ibu bapa mempunyai keinginan untuk menghantarnya ke bahagian sukan. Mereka menghadapi pilihan yang sukar, di mana mereka sering dipandu oleh citarasa mereka, atau sejauh mana jarak yang jauh dari rumah. Apa yang perlu saya cari semasa memilih sukan untuk anak saya?

Pada kanak-kanak kecil, jumlah tenaga yang luar biasa dan mesti diarahkan ke arah positif. Ini akan membuat anda tenang, dan bayi - ceria, sihat dan ceria. Pilihan yang paling sesuai adalah sukan. Tetapi di sini timbul persoalan memilih sukan yang sesuai.

Mula-mula anda perlu memerhatikan anak anda dengan teliti. Sukan harus sesuai dengan kecenderungan dan wataknya. Lupakan cita-cita anda dan pertimbangkan hanya kepentingan anak.

Pada usia berapa lebih baik menghantar anak ke sukan?

Bilakah bernilai memberi anak lelaki atau anak perempuan untuk bersukan? - Adalah lebih baik untuk mula membiasakan kanak-kanak dengan sukan dari usia prasekolah, tetapi ini tidak selalu mungkin - tidak semua bahagian sukan menerima anak kecil.

Sekiranya ibu bapa merancang untuk menjadikan sukan untuk anak sebagai bahagian penting dalam hidup mereka, mereka perlu membiasakan anak-anak dengan sukan dari buaian. Bagaimana hendak melakukannya? Lengkapkan sudut sukan kecil dengan dinding Sweden, tali dan alat lain di rumah. Belajar sejak kecil, anak itu akan mengatasi rasa takut, menguatkan beberapa kumpulan otot, menguasai cengkerang yang ada, dan merasakan keseronokan dan kegembiraan kelas.

• 2-3 tahun. Kanak-kanak pada usia ini penuh tenaga, aktif dan mudah alih. Itulah sebabnya pada masa ini disyorkan untuk melakukan gimnastik dengan anak-anak setiap hari. Anak-anak cepat letih, jadi kelas tidak boleh panjang, lakukan beberapa latihan sederhana (tepukan, ayunan, selekoh, lompatan) selama 5-10 minit;
• Berumur 4-5 tahun. Usia ini sangat penting kerana jenis fizikal bayi sudah terbentuk (seperti wataknya), dan bakat baru mulai menampakkan diri. Tempoh ini paling sesuai untuk mencari kelab sukan yang sesuai untuk anak anda. Zaman ini baik untuk mengembangkan koordinasi. Tawarkan anak anda pilihan akrobatik, gimnastik, tenis, melompat atau bermain luncur. Dari usia lima tahun, anda boleh memulakan kelas di sekolah balet atau mencuba sendiri dalam sukan hoki;
• Berumur 6-7 tahun. Masa yang tepat untuk mengembangkan kelenturan dan kemuluran.Dalam setahun, sendi akan mengurangkan pergerakannya sekitar 20-25%. Anda boleh menghantar anak ke gimnastik, berenang, memulakan seni mempertahankan diri atau bola sepak;
• 8-11 tahun. Tempoh usia ini adalah yang terbaik untuk mengembangkan kepantasan, ketangkasan dan ketangkasan anak. Idea yang bagus adalah memberikannya mendayung, berpagar atau berbasikal;
• Dari umur 11 tahun Perlu menekankan daya tahan. Kanak-kanak selepas 11 tahun dapat menahan beban yang berat, menguasai pergerakan kompleks dan mengasahnya. Pilih mana-mana sukan dengan bola, pertimbangkan sukan, tinju, menembak sebagai pilihan;
• Selepas 12-13 tahun ada masa ketika latihan yang bertujuan untuk mengembangkan kekuatan dan daya tahan akan menjadi penyelesaian terbaik.

Jadi pada usia berapa anda boleh memberi anak anda sukan? Tidak ada satu jawapan, kerana setiap orang adalah individu. Ada kanak-kanak yang pada usia tiga tahun boleh bermain papan selaju atau bermain ski. Yang lain, pada usia sembilan tahun, sama sekali tidak bersedia untuk kebanyakan sukan..

Terdapat cadangan umum yang harus anda dengarkan ketika memilih bahagian sukan. Contohnya, kelas untuk pengembangan fleksibiliti harus dimulakan sejak usia dini, kerana pada masa ini badan anak lebih lentur untuk meregangkan. Fleksibiliti menurun dengan bertambahnya usia. Tetapi untuk ketahanan, secara amnya, ia berkembang secara beransur-ansur - dari 12 tahun hingga 25.

Sekiranya anda memutuskan untuk menghantar anak berusia tiga tahun ke kelab sukan, maka pertimbangkan bahawa tulang dan otot anak akhirnya akan terbentuk hanya pada usia lima tahun. Tekanan yang berlebihan sehingga usia ini boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan, misalnya, terhadap skoliosis. Kanak-kanak di bawah umur 5 tahun sebenarnya cukup ringan dan permainan aktif.

Bahagian mana yang menerima kanak-kanak pada usia yang berbeza?

• Berumur 5-6 tahun. Ikuti pelbagai jenis gimnastik dan meluncur badan;
• 7 tahun. Akrobatik, tarian ballroom dan sukan, seni mempertahankan diri, berenang, anak panah, serta catur dan catur;
• 8 tahun. Pada usia ini, anak-anak dibawa ke badminton, bola sepak, bola keranjang dan golf. Terdapat peluang untuk belajar bermain ski;
• 9 tahun. Sejak masa itu, ada peluang untuk menjadi pemain ski, pelayaran utama, masuk untuk ragbi dan biathlon, dan memulakan atletik;
• 10 tahun. Setelah berumur 10 tahun, kanak-kanak diterima untuk tinju dan kickboxing, pentathlon, judo. Anda boleh menghantar anak-anak ke kelas dengan kettlebell, biliar dan berbasikal;
• C 11 kanak-kanak dibawa ke bahagian untuk pelbagai jenis penggambaran;
• Dari 12 kanak-kanak berumur tahun akan diterima semasa bobsled.

Kanak-kanak berbakat boleh didaftarkan dalam bahagian sukan satu tahun lebih muda.

Pilih sukan, dengan mempertimbangkan fizikal kanak-kanak

Setelah memutuskan untuk memberi sukan kepada anak anda, anda harus memperhatikan jenis tubuhnya. Ini penting kerana sukan yang berbeza mengambil kira pelbagai ciri struktur badan. Untuk bola keranjang, pertumbuhan tinggi lebih disukai, sedangkan ciri ini tidak dihargai dalam gimnastik. Sekiranya anak cenderung berlebihan berat badan, ibu bapa harus memberi perhatian lebih kepada pilihan arah dalam sukan, kerana hasil latihan, dan, oleh itu, tahap harga diri anak-anak akan bergantung pada ini. Berat badan berlebihan, anak itu tidak mungkin menjadi penyerang yang baik dalam bola sepak, tetapi dia akan dapat memperoleh keputusan dalam judo atau hoki.

Terdapat beberapa jenis struktur badan, menurut skema Stefko dan Ostrovsky yang digunakan dalam amalan perubatan. Mari kita perhatikan secara terperinci:

1. Jenis Astenoid- Jenis fizikal ini dicirikan oleh kecondongan yang ketara, kaki biasanya panjang dan nipis, dan dada dan bahu sempit. Otot kurang berkembang. Selalunya orang yang mempunyai susunan badan jenis asthenoid mempunyai tali dan bahu yang menonjol. Kanak-kanak seperti ini cenderung merasa janggal. Memandangkan faktor-faktor ini, penting bagi ibu bapa untuk mencari bahagian di mana anak mereka akan selesa secara psikologi. Yang penting bukan hanya arah dalam sukan, tetapi juga pasukan yang sesuai.Kanak-kanak seperti itu dapat dengan mudah melakukan gimnastik, bola keranjang, dan juga sukan yang menumpukan pada kepantasan, kekuatan dan daya tahan - bermain ski, berbasikal, melompat, mendayung, melempar, golf dan pagar, berenang, bola keranjang, gimnastik berirama.
2. Jenis toraks penambahan badan dicirikan oleh lebar tali pinggang bahu dan pinggul yang sama, dada selalunya lebar. Kadar perkembangan otot adalah rata-rata. Kanak-kanak ini sangat aktif; sukan yang berkaitan dengan kepantasan dan daya tahan yang sesuai sesuai untuk mereka. Pelbagai perlumbaan, motosikal, dan ski sesuai untuk kanak-kanak bergerak; mereka akan menjadikan pemain bola sepak dan biathlet, akrobat dan pemain skating yang sangat baik. Anda boleh memberi kanak-kanak dengan jenis fizikal ini untuk balet, capoeira, melompat, membawanya pergi dengan berkayak.
3. Jenis otot penambahan adalah ciri kanak-kanak dengan kerangka besar dan jisim otot yang berkembang. Mereka tahan lasak dan kuat, yang bermaksud bahawa anda harus memilih sukan yang bertujuan untuk mengembangkan kekuatan dan kepantasan. Anak-anak seperti itu dapat membuktikan diri dalam aktiviti mendaki gunung, seni mempertahankan diri, bola sepak, sukan angkat besi, bermain polo air dan hoki, serta mencapai hasil yang baik dalam angkat berat dan Latihan.
4. Jenis pencernaan - Jenis pencernaan badan dicirikan oleh perawakan pendek, payudara lebar, kehadiran perut kecil dan jisim lemak di bahagian lain badan. Orang-orang ini tidak mudah alih, mereka lambat dan kekok. Namun, ini tidak bermaksud bahawa dia tidak dapat menyertai sukan ini. Untuk menanam minat dalam kelas, pilih angkat berat, menembak, hoki, gimnastik atletik, pertimbangkan seni mempertahankan diri atau sukan bermotor, lemparan dan WorkOut sebagai pilihan.

Bagaimana memilih sukan, dengan mengambil kira perangai kanak-kanak?

Perwatakan juga penting ketika memilih sukan. Itu bergantung pada kejayaan yang dapat dicapai oleh anak. Sebagai contoh, kanak-kanak dengan aktiviti yang tinggi tidak mungkin dapat membuktikan diri mereka dalam sukan, di mana latihan adalah satu siri latihan berulang yang tidak berkesudahan, di mana kemampuan untuk menumpukan perhatian diperlukan. Mereka perlu memilih aktiviti di mana anak akan dapat membuang lebih banyak tenaga, yang terbaik adalah sukan berpasukan.

1. Sukan untuk orang-orang yang asli. Kanak-kanak dengan perangai jenis ini adalah pemimpin secara semula jadi, mereka tidak cenderung untuk menyerah pada ketakutan, mereka suka sukan lasak, sukan sesuai untuk mereka, di mana mereka dapat menunjukkan semua sifat ini, menunjukkan keunggulan mereka sendiri. Mereka akan merasa selesa di dalam pagar kelas, mendaki gunung, karate. Orang yang jujur ​​akan suka meluncur luncur, bermain ski, berkayak.
2. Kolerik - orang beremosi, tetapi mereka dapat berkongsi kemenangan dengan seseorang, oleh itu kanak-kanak dengan perangai ini harus berada dalam sukan berpasukan. Berjuang atau bertinju adalah pilihan yang baik untuk mereka.
3. Kanak-kanak phlegmatic cenderung mencapai hasil yang baik dalam segala hal, termasuk dalam sukan, kerana sifat semula jadi mereka adalah kegigihan dan ketenangan. Ajak seorang kanak-kanak dengan perangai seperti untuk bermain catur, bermain skate, melakukan gimnastik atau menjadi atlet.
4. Melankolis - kanak-kanak yang sangat terdedah, keterukan pelatih mereka yang berlebihan boleh menyakitkan mereka. Lebih baik memilih salah satu sukan berpasukan untuk mereka atau memberi mereka tarian. Menunggang kuda adalah pilihan yang sangat baik, sesuai untuk semua orang, dan perlu dipertimbangkan untuk menembak atau berlayar.

Di bahagian mana kanak-kanak harus diberi, memandangkan keadaan kesihatan mereka?

Sekiranya anda memilih arah sukan untuk anak-anak anda, dengan mengambil kira semua faktor - keutamaan, jenis badan, watak, maka sekarang anda harus memperhatikan kesihatan atlet masa depan. Lebih baik berunding dengan pakar pediatrik yang mengetahui ciri-ciri tubuh anak. Doktor akan memberitahu anda sukan mana yang dikontraindikasikan dalam setiap kes, dan mana yang akan memberi manfaat. Pakar pediatrik akan menentukan tahap senaman yang sesuai untuk anak-anak anda. Pertimbangkan cadangan mengenai pilihan sukan untuk pelbagai penyakit.

• Bola tampar, bola keranjang dan bola sepak dikontraindikasikan untuk kanak-kanak rabun jauh, serta mereka yang menderita asma atau kaki rata. Tetapi sukan ini akan membantu menguatkan sistem muskuloskeletal;
• Gimnastik berirama melegakan anak dengan kaki rata dan membantu menguatkan otot belakang, membentuk postur yang indah;
• Berenang - Sesuai untuk semua kanak-kanak, tanpa pengecualian. Kelas di kolam renang mempunyai kesan yang baik pada otot seluruh badan, termasuk bahagian belakang, menguatkan sistem saraf;
• Hoki dikontraindikasikan jika kanak-kanak itu mempunyai penyakit kronik, tetapi dia mengembangkan sistem pernafasan dengan baik;
• Seni Mempertahankan Diri, Gimnastik Berirama, Ski dan Luncur Gambar ditunjukkan dengan alat vestibular yang kurang berkembang;
• Dengan sistem saraf yang lemah, kelas sesuai yoga kanak-kanak, berenang dan menunggang kuda;
• Tenis Adalah bermanfaat untuk menangani perkembangan kemahiran dan perhatian motor halus, tetapi sukan ini tidak sesuai untuk kanak-kanak dengan pandangan pendek dan mereka yang menderita ulser perut;
• Menunggang kuda disyorkan untuk sindrom kejang, penyakit saluran gastrousus dan pesakit kencing manis;
• Menguatkan jantung dan sistem pernafasan dengan melakukan luncur laju, atletik atau menyelam;
• Luncur gambar dikontraindikasikan sekiranya berlaku penyakit miopia dan pleura yang teruk.

Sekiranya anda ingin memperkenalkan anak-anak kepada sukan, jangan takut dengan eksperimen, akan ada kemenangan, akan ada kegagalan. Namun, jangan sekali-kali mengaitkan kegagalan anak dalam sukan dengan keadaan yang berbeza, kerana itu adalah hasil usaha. Mencapai kejayaan melalui usaha mereka, anak-anak akan kembali berusaha untuk mencapai kemenangan, berhadapan dengan kegagalan, akan membuat lebih banyak usaha.

Apa-apa sukan berguna dan penting, kerana ia mempunyai watak, tanggungjawab dan disiplin yang kuat. Perkara utama ialah kanak-kanak melakukannya dengan senang hati!

Kami juga membaca: TOP 10 sukan dan hiburan sukan untuk kanak-kanak dari 0 hingga 5 tahun

Pada usia berapa kanak-kanak harus diberi sukan dan sukan apa yang harus dipilih untuk kanak-kanak itu?

Cara menolong anak anda memilih sukan