Wie viel braucht ein Kind zum Schlafen?

Eltern sind oft daran interessiert, wie viel ihre Kinder schlafen sollen. Ein Erwachsener fühlt, ob er genug geschlafen hat, kann die ungefähre Schlafzeit berechnen und selbst bestimmen, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen, um morgens wach zu sein. Aber was ist mit Kindern?

Der Schlaf eines jeden Menschen ist individuell, ebenso wie die anderen physiologischen Prozesse. Jedes Kind hat sein eigenes Schlaf- und Wachzustand. Das Kind zu einer bestimmten Zeit ins Bett zu bringen und aufzuwachen, was als "Norm" gilt, ist nutzlos und sogar grausam. Trotzdem berechneten die Ärzte eine sehr spezifische Schlafzeit, die Kinder brauchen, um gesund zu sein. In Wirklichkeit unterscheiden sich diese Zahlen geringfügig von den statistischen - plus oder minus 1 Stunde.

Schlafrate für Kinder nach Alter

Neugeborene können bis zu 20 Stunden am Tag schlafen. Tatsache ist, dass im ersten Lebensmonat im Körper Krümel komplexe Prozesse stattfinden, die viel Kraft und Energie erfordern.

Die Norm des Schlafes ändert sich mit zunehmendem Alter des Kindes:

• 1 Monat - 15-18 Stunden (8-10 Stunden nachts und 6-9 Stunden tagsüber, Tagträume - 3-4 oder mehr);
• 2 Monate - 15-17 Stunden (8-10 Stunden nachts und 6-7 Stunden tagsüber, 3-4 Tage Schlaf);
• 3 Monate - 14-16 Stunden (9-11 Stunden nachts und 5 Stunden nachmittags, 3-4 Tage Schlaf);
• 4-5 Monate - 15 Stunden (10 Stunden nachts und 4-5 Stunden tagsüber, 3 Schlafplätze tagsüber);
• 6-8 Monate - 14,5 Stunden (11 Stunden nachts und 3,5 Stunden tagsüber, 2-3 Tage Schlaf);
• 9-12 Monate - 13,5-14 Stunden (11 Stunden nachts und 2-3,5 Stunden tagsüber, 2 Schlafplätze tagsüber);
• 1-1,5 Jahre - 13,5 Stunden (11-11,5 Stunden nachts und 2-2,5 Stunden nachmittags, 1-2 Nachmittagsschlaf);
• 1,5-2 Jahre - 12,5-13 Stunden (10,5-11 Stunden nachts und 1,5-2,5 Stunden tagsüber, 1 Tag Schlaf);
• 2,5-3 Jahre - 12 Stunden (10,5 Stunden nachts und 1,5 Stunden tagsüber, 1 Tag Schlaf);
• 4 Jahre - 11,5 Stunden, das Baby muss tagsüber nicht mehr schlafen;
• 5-6 Jahre - 11 Stunden, das Baby muss tagsüber nicht mehr schlafen;
• 7-8 Jahre - 10,5 Stunden Nachtschlaf;
• 9-10 Jahre - 9,5-10 Stunden Nachtschlaf;
• 11-12 Jahre - 9,5-10 Stunden Schlaf;
• von 12 Jahren - 9-9,5 Stunden Schlaf.

Es ist einfach zu berechnen, wie viel Ihr Baby schläft. Beobachten Sie seine Schlafzeit für mehrere Tage (ohne Schlafenszeit und Fütterung). Berechnen Sie dann den Tagesdurchschnitt.

Wenn das Baby erwachsen wird, verringert sich die Dauer seines gesunden Schlafes in der Nacht. Für Erwachsene reicht es aus, für eine gute Gesundheit etwa 8 Stunden am Tag zu schlafen.

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Wie kann man verstehen, dass das Baby nicht genug Schlaf bekommt?

Bis zum Alter von 6 Monaten schlafen Kinder auf Spaziergängen, beim Füttern und im Kinderwagen ein - überall dort, wo sie ein Nickerchen machen möchten. Einige Fakten deuten bereits nach sechs Monaten darauf hin, dass das Kind nicht genug Schlaf hat:

• Das Baby schläft unmittelbar nach Beginn der Bewegung in einem Auto oder Rollstuhl ein (ein solcher Traum ist nicht gesund und von guter Qualität - er ist oberflächlich und wird nur durch Überlastung verursacht, und nach dem Anhalten des Transports wacht das Baby sofort auf).
• morgens steht das Kind später als um 7.30 Uhr auf (für Kinder ist die biologische Uhr so ​​angeordnet, dass sie am besten von 6 bis 7.30 Uhr aufwachen - in diesem Fall schlafen sie und sind gut gelaunt);
• Das Baby wacht regelmäßig vor 6 Uhr morgens auf (dies weist auch auf Schlafstörungen und Überlastung hin, sodass es keinen Sinn macht, die Kinder später in die Krippe zu schicken, damit sie später aufstehen).
• Das Baby schläft ständig ein und wacht in Tränen auf (dies ist ein weiterer Beweis dafür, dass das Kind in die Krippe geschickt wird und nicht aufwacht, wenn es muss).

Die Anzeichen von Schlafmangel sind bei kleinen Kindern und Jugendlichen gleich. Sie werden gereizt, zeigen Aggression und sind oft launisch.Es gibt auch chronische Müdigkeit, wenn das Kind plötzlich einschlafen oder sich tagsüber hinlegen und bis zum nächsten Morgen verschlafen kann.

Denken Sie daran, dass ein gesunder Schlaf von der richtigen Dauer nicht nur für die gute Laune Ihres Kindes wichtig ist. Es hilft auch, die Immunität, die harmonische Entwicklung, die körperlichen Fähigkeiten und die Intelligenz zu stärken.

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