أنا شابة عادية. لدي زوج ، ابن ، قطة محبوب. أعيش في مدينة عادية ، أعمل في وظيفة غير عادية كموظف عادي. شقتي أيضًا ليست رائعة بأي شكل من الأشكال - "قطعة كوبيك" عادية.
عندما أكون في المنزل ، أكون دائمًا في الأفق. زوجي وابني يرونني ويسمعونني باستمرار. أنا حقا أحب زوجي وابني. وهم يحبونني أيضًا. لذلك ، في أي وقت يمكنهم الاتصال بي ، وطرح بعض الأسئلة ويريدون سماع إجابتي ، أو أرني شيئًا أو أخبرهم ، أو عناق ، أو تقبيل ، أو تعليق على رقبتي ، أو النظر في المقلاة ، أو التسلق إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بي ...
في البداية ، اعتقدت أنه ينبغي أن تكون هذه هي الحياة الأسرية. وبالتالي تعاملت مع كل شيء بصبر وتفهم. لكنني بدأت أشعر بالتدريج بالتعب. بدأت أدرك أنني بحاجة إلى مساحة شخصية حيث يمكنني أن أكون بمفردي ، وفي بعض الوقت يمكنني الاختباء من جميع أنواع المخاوف ، من زوجي وابني وحتى قطة. ليس لأنني لا أحبهم ، ولكن ببساطة - للاسترخاء واكتساب القوة.
يحتاج كل شخص عادي إلى مساحة شخصية. يمكنك حتى أن تقول - في عالم شخصي كان من الممكن من وقت لآخر أن تلجأ إليه أو تقرأ كتابًا أو تفكر أو تغلق عينيك وتسترخي. خاصة عندما لا تكون مجرد زوجة ، ولكن أيضًا أمًا ، ومعظم وقتك أعطي طفل. يصف بعض علماء النفس هذه الرغبة بـ "إعادة التعيين". قام نفس علماء النفس بتقسيم مفهوم "الفضاء الشخصي" إلى عدة مكونات ، أريد التحدث عنها أكثر.
المساحة الشخصية هي حاجة بشرية عادية. لا حاجة إلى أن تعذب بالذنب أنك تريد الاسترخاء من طفلك وتكون بشكل عام بمفردك.
وقت شخصي
هذه هي أهم حاجة لكل شخص ، بما في ذلك ، بالطبع ، امرأة ، زوجة ، أم. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن قلة الوقت الشخصي لا يؤدي فقط إلى اكتئاب الشخص من الناحية النفسية ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى أمراض جسدية مختلفة. هذا ينطبق بشكل خاص بالنسبة لنا نحن النساء ، مع نظامنا العصبي الرفيع والخصائص النفسية. غالبًا ما يبدو لنا أنه إذا غادرنا المنزل لفترة من الوقت ، ولا نطبخ العشاء ، ولا نعيد تشكيل مجموعة من الأعمال المنزلية اليومية الأخرى ، فسيكون الأمر قريبًا من كارثة ، ولهذا السبب سينهار العالم تمامًا وبلا رجعة.
ومع ذلك ، هذه هي الطريقة الوحيدة التي تبدو لنا. يمكن القيام بالعديد من الأشياء بسهولة دون مشاركتنا الأنثوية. من الضروري فقط أن نكون قادرين على توزيع مسؤولياتنا اليومية. يمكن للزوج القيام ببعض الأشياء الجيدة ، وبعضها - حماة ، والبعض - يمكن أن تنتظر حتى الغد أو حتى بعد غد.
وبعد ذلك - سيكون لدينا وقت شخصي! كيف ستقضيها لا يجب أن تهم أي شخص ، لأنه وقتك الشخصي ، وليس وقت شخص آخر.يمكنك النوم أو قراءة كتاب أو قضاء بعض الوقت على الكمبيوتر ، يمكنك الذهاب إلى مصفف الشعر أو التسوق أو مجرد الجلوس على مقعد في الحديقة. ولا تتألم من الضمير بأنه بينما تنخرط في شؤون شخصية ، فإن طفلك وزوجك وقطتك في هذا الوقت لا يتم إطعامهم ، ولا يتم إعدادهم جيدًا ولا يتم تسخينهم. على العكس من ذلك ، يجب أن يكون من المفهوم أن الحصول على قسط من الراحة من المخاوف اليومية ، ستصل إلى مزاج رائع ، والذي سيكون له في النهاية أفضل تأثير على الطفل وزوجها.
اغراض شخصية
العناصر التي تستخدمها المرأة فقط وليس أي شخص آخر في الأسرة هي أيضًا جزء مهم جدًا من المساحة الشخصية. بالنسبة لي ، هذا هو جهاز الكمبيوتر والهاتف في المقام الأول. بالطبع ، ليس على الفور ، لكنني تأكدت تدريجيًا من أنه لن يلمس أحد الكمبيوتر والهاتف دون إذني. يعد الكمبيوتر والهاتف جزءًا من مساحتي الشخصية التي أمتلكها حقًا ، وبالتالي أطلب منك احترام حقي.
حوض المطبخ والأواني هي أيضًا مساحتي الشخصية. لا أسمح أبدًا للضيوف (حتى حماتي الحبيبة) بغسل الأطباق في مطبخي. وليس لأنني ناكر للجميل وغير قادر على قبول المساعدة ، فأنا أعلم فقط أن جميع الأطباق والأغطية والملاعق لن يتم وضعها بطريقة تناسبني. كنت أشعر بالخجل من هذا ، لكنني الآن أقول بفخر: هذه مساحتي الشخصية!
مكان شخصي
لا يمكن أن تكون هناك مساحة شخصية بدون مكان شخصي. بالطبع ، إذا كان لديك شقة كبيرة بها غرفة أطفال منفصلة ، ودراسة منفصلة لزوجك ، بالإضافة إلى عدة غرف منفصلة ، فابحث عن مكان منعزل يمكنك فيه الاختباء مؤقتًا من الجميع وتكون بمفردك مع نفسك ، - لا مشكلة. من الأصعب بكثير العثور على مثل هذا المكان في شقة ضيقة من غرفتين أعيش فيها مع زوجي وابني. ولكن هنا ، إذا كنت ترغب ، يمكنك العثور على مكان شخصي لنفسك.
يمكن أن يكون نوعا من الزاوية خارج الزاوية. أو - مكتب. أو - كرسي يمكنك الاسترخاء فيه والانفصال المؤقت عن العالم الخارجي. المطبخ أو الحمام مناسب تمامًا لهذه الأغراض. إنه لشيء رائع إذا كان لديك شرفة أو لوجيا زجاجية ، والتي ستمنحك أيضًا فرصة أن تكون وحيدًا معك.
معلومات شخصية
هذا جزء آخر مهم للغاية من المساحة الشخصية. جهاز الكمبيوتر الخاص بي عبارة عن مستودع لمعلوماتي الشخصية. الرسائل التي أكتبها إلى شخص ما والإجابات عليها ، ومراسلاتي في الشبكات الاجتماعية ، ومواقعي المفضلة ، وعناوين محاوري - كل هذا بدائي ، ولا أحد آخر.
في الواقع ، أنا لا أخفي أي شيء عن أحبائي. أؤيد سلامة معلوماتي الشخصية لأسباب أخرى. أريد أن أثبت أن لدي الحق في الحصول على شيء شخصي حصري ، لا يهمني فقط ، ولا أحد آخر. وبغض النظر عن ماهيته: قائمة الوصفات أو ألبوم صور يحتوي على صور قديمة أو أي شيء آخر.
كيف تشرح للأقارب أنك بحاجة إلى مساحة شخصية
قد يحدث أن محاولات المرأة لكسب مساحة شخصية لها ستقابلها قلة فهم الأسرة. بادئ ذي بدء ، بالطبع ، من زوجها ، ولكن أيضا من الأطفال. أو الآخرين القريبين منك أو الأعزاء ، إذا كانوا يعيشون معك تحت سقف واحد أو يزورونك. ما الذي يجب فعله في هذه الحالة؟
- محاولة توضيح أنك بحاجة إلى مساحة شخصية تريد أن تكون بمفردها من أجل الاسترخاء ، والتشتت عن الاندفاع اليومي واكتساب قوة جديدة. في الوقت نفسه ، من المهم للغاية ألا تثير الفضيحة ، لا أن تصرخ ، بل تحاول أن تشرح بهدوء ومنطقي وذكاء. في البداية ، عندما حاولت أن أشرح لأسرتي حاجتي إلى مساحة شخصية ، تحولت إلى نغمات مرتفعة ، لكن سرعان ما أدركت أنه سيكون من الأفضل أن أقول شيئًا مثل هذا: أمس لم أرتاح ، وبالتالي كنت غاضبًا ومضخمًا. اليوم ، بعد أخذ قسط من الراحة ، أعددت عشاءًا رائعًا ، وبعد العشاء يمكننا جميعًا أن نكون معًا ونشارك في أنشطة مشتركة أو أنشطة ترفيهية مفضلة ؛
- اعرض كل شيء بأمثلة خاصة بك. دعنا نقول طرق إذا كنت تريد الذهاب إلى الحضانة.ربما ليس على الفور ، ولكن ، مع ذلك ، سيبدأ طفلك في أخذ مثال منك ، وسيطلب أيضًا إذنًا لدخول غرفتك أو زاويتك ، التي تعتبرها مساحتك الشخصية. الظرف الثاني المهم هو حساب حقيقة أن زوجك قد يكون له مساحة شخصية خاصة به. وبالتالي ، إذا كان الزوج قد عزل نفسه وانخرط في نوع ما من أعماله الخاصة ، فيجب على المرء التعامل مع هذا بالتفاهم والاحترام. عندها يتعامل الزوج مع عزلاتك الدورية بالطريقة نفسها ؛
- طلب المساعدة. إذا لم توضح المرأة لأقاربها أنها بحاجة إلى الراحة ، وبالتالي فهي بحاجة إلى أن تكون بمفردها ، فإن الأسرة ببساطة لن تفهم ذلك. خاصة الرجال (الزوج والأبناء). هذه هي نفسية الذكور ، ولا داعي لأن تغضب منهم بسببها. أخبرت رجلي مباشرة أنني - متعبة ، - كنت بحاجة إلى مساعدتهم وتفهمهم ، وأن أفضل طريقة لي للاسترخاء هي أن أكون وحدي لفترة من الوقت. في النهاية ، بعد تفسيرات كثيرة ، فهمني رجلاي.
إن امتلاك مساحة شخصية للمرأة ضرورة نفسية وجسدية. ومع ذلك ، لتوضيح للأقارب أنه ليس لديك الحق في القيام بذلك فحسب ، بل تشعر أيضًا بالحاجة إليه ، فأنت بحاجة إلى فترة طويلة ومضنية وشاملة - حتى يفهموا. ولكن عندما يفهمون ، سيكون كل شيء في حياتك العائلية على ما يرام. بعد العزلة والاستراحة ، أنت بقوى ورغبة جديدة تبدأ في القيام بواجبات الأسرة. لقد حققت أن لدي مساحة شخصية ، أتمنى لكم جميعاً.
نقرأ أيضا:
أجد المساحة والعزلة الشخصية فقط في المنزل الريفي ، الذي تركته من والدتي. أحب أن أذهب إلى هناك بمفردك ، أو مع ابنة صغيرة ، بمفردك مع الطبيعة ، لبضعة أيام. في المنزل ، الأطفال والزوج ، غالبًا ما أتعب من هذا. في العمل ، يحدث كل شيء أيضًا ، ويحيط الكثير من الناس.
موضوع وثيق الصلة الآن! وهي نفسها تطلب هذا من زوجها منذ عدة أشهر. في البداية لم يكن هناك نتيجة. حتى كانت هناك مشاجرات وتصريحاته بأنني أخفي شيئًا. الآن "فزت" بحقي في حرمة الهاتف ووقتي الشخصي في القراءة (وأنا أحب القراءة لفترة أطول)
على أي حال ، فإن الشيء الرئيسي هو التحلي بالصبر ، خاصة عندما يتعلق الأمر بأحبائك والعائلة ككل.
من الصعب للغاية الدفاع عن مساحتك الشخصية في عائلة بها أطفال. أنت بحاجة ماسة دائمًا من قبل شخص ما ، لذلك عندما تسنح لي الفرصة ، أحاول أن أذهب للتسوق أو أذهب إلى السينما وحدها لمشاهدتها بهدوء ، وعدم الركض إلى المرحاض كل نصف ساعة مع الأطفال. زوجي لا يمانع بعد ، لكني لا أعرف ماذا سيحدث بعد ذلك.
لقد ربيت طفلاً وحدي بدون زوج. مطلقة. عاش مع الوالدين. كانت أمي هي المساعد الأكثر وفاءً.كان لدي الكثير من وقت الفراغ ، حتى أنني ذهبت إلى المصحة للقيام برحلة ، بينما كنت في إجازة أمومة لمدة تصل إلى 3 سنوات.
يبدو من يحب العزلة؟ لكن لا ، كونك وحيدًا مع نفسك أمر حيوي. خاصة لأمي وزوجته. إذا لم تفعل ذلك ، يمكنك فقط أن تلف نفسك في الأعمال اليومية وأن تصاب بالجنون. من الضروري احترام المساحة الشخصية لبعضهم البعض.